肠胃不好怎么调理 6个招数搞定肠胃不适
　　由于吃饭的不规律，很多人的肠胃都不好，你想要知道怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些调理肠胃的方法，来帮助大家搞定肠胃不适，赶紧去 学学吧!
　　1、首先是防寒
　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。
　　2、重视饮食调养
　　胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
　　3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
　　中医认为&思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常&，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
　　4、注意劳逸结合
　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
　　5、加强体育锻炼
　　积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
　　6、自我按摩胃腹部
相关阅读推荐:
面包是很多人都喜爱吃的一种食物，它是从外国传过来...
如今正值秋季，秋天最容易发生的疾病就是肺热咳嗽了...
高血压是常见的一种心血管疾病，它的危害不容小觑，...肠胃不好22条饮食注意事项_养生人群_养生之道网
///文章正文
肠胃不好22条饮食注意事项
养生之道网：很多上班族肠胃不好，那么，肠胃不好如何注意饮食，你知道吗？下面养生之道网总结了22条饮食注意事项，告诉您肠胃不好如何注意饮食，供参考。
1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。
2、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。酸辣咸。
3、禁忌易产酸食物。如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。
4、禁忌易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。
5、牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。
6、平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
7、不要饿过头，让而引发胃痛。苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸。
8、太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
9、醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重，所以平常做菜少放醋。
10、用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮。如果做，使血液流往他处，容易消化不良。所以，养生之道网提醒，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使胃痛症状加剧。
11、香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的，并刺激胃酸分泌。所以胃不好的人不要抽烟，也要远离二手烟的环境。酗酒熬夜对胃的伤害也特别严重。
12、生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽，细嚼慢咽才能养胃。
13、比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
14、平常饮食尽量选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。
15、主食以面食为主，青菜鸡蛋面、番茄蛋花面、鸡汤面等都是不错的选择。少吃米饭，真要吃的话，要嚼碎了再下咽，这样才不会伤胃。养生之道网建议，还是多喝粥好，尤其是那种熬烂了、入口即化的粥，最养胃了。
16、肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物，会造成肠胃不消化，所以时喝冷饮是冬季养胃最忌讳的。
17、肠胃不好的人睡前不要进食，最好吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃得不到休息，就容易造成。
18、胃不好的话，吃饭的时候应该吃慢一点，不能太急，饭菜多嚼几下，这样可以让唾液充分分泌，唾液是有保护胃的作用的。
19、胃不好的时候，要注意营养的摄入，像鸡肉，瘦肉，鱼肉，这些都是暖胃养胃的肉类，应该适量食用。
20、猕猴桃通便但是容易烧心，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃。冬枣有天然&维生素丸&之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。的人应少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
21、苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。桂圆有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。这两种水果要多吃。
22、许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或的发生。因此，养生之道网提醒，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
关于上班族肠胃不好如何注意饮食，以上就是养生之道网为您介绍的内容。
11/0211/0211/0211/0211/0211/0210/3110/3110/3110/31
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
11/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/0711/07
养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...肠胃不好怎么调理,肠胃不好怎么办,肠胃不好吃什么调理 - 七丽女性网
&&&&肠胃不好怎么调理
胃不好的人经常喝粥能养胃？民间历来有“喝粥养胃”的说法,事实真的如此吗? 喝粥养胃是否科学?一起来了解一下吧。
当代社会脾胃不好的人可谓是愈来愈多，但通常搞不清自己究竟脾胃到底好不好，那么脾胃不好的症状是什么呢，脾胃不好有什么症状，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
现在脾胃不好的人越来越多，但往往不引起重视，认为没有什么大病大痛就不放在心上，那么到底脾胃不好怎么调理呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
夏季很快就到了，现在我们就开始感受到夏季的热和燥，天气干燥，我们的身体也缺水，那就要多喝汤了，脾胃不好的人适合喝什么汤呢？
胃胀气也是我们经常遇到的问题，由于平时吃的食物或者是食欲大开，一时不慎吃了很多东西，都有可能引起胃胀气，此时的我们实在是难受得紧，我们应该怎么办快速排气呢？
秉承着“好不容易过个节”的想法，很多人在这个长假里可谓是过了把“嘴瘾”，鸡鸭鱼肉、酒、夜宵烧烤，放纵了口腹之欲。几天下来，感觉自己的胃肠似乎是“堵住了”“吃滞了”，看什么美食也提不起兴致，到了饭点也不饿，往日准时造访的“便便”也不规律了，一时间，脸泛油光、鼻头长痘、口腔溃疡的毛病都纷纷找上门，这是怎么了？
肠胃的重要性相信不用多说，但很少有人真正的认识到并作出改变，其实经常吃些清肠胃的食物也是个养肠胃的办法。到底吃什么清肠道排肠毒呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
胃肠感冒的症状表现是什么?感冒是日常生活中的常见病，所以感冒大家都了解，表现为发烧、头痛、咳嗽、流鼻涕等，但是胃肠感冒，很多人就不太清楚了，接下来，小编告诉你胃肠感冒的症状表现以及怎么办!
胃寒吃什么好?胃寒的最主要原因就是跟饮食习惯不良和不规律有关，肠胃是身体健康的保障，我们需要好好调理肠胃，那么，胃寒的人怎么调理?下面小编为大家介绍胃寒的人怎么调理以及胃寒吃什么好，赶快来看看吧！
秋季是急性胃肠炎高发的季节，急性胃肠炎大多是由于饮食的问题引起，肠胃是人体消化的重要器官，如果患上急性肠胃炎，不但给工作生活带来许多不便，而且让自己的身心备受折磨。那么急性肠胃炎有什么症状呢?下面一起来看看急性胃肠炎的症状和饮食需要注意的问题。
今日热门阅读排行
大家都在看
大家都在搜
二十四节气养生&胃不好，每天三餐该吃什么好?什么东西养胃呢？
胃不好，每天三餐该吃什么好?什么东西养胃呢？
发病时间：不清楚
胃不好，每天三餐该吃什么好?什么东西养胃呢？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(5)
擅长：胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃肠功能紊乱、肝硬化及食管疾病、小肠疾病等。
你好，这个情况首先是建议你，饮食规律，一日三餐，按时按点。此外，一些对胃部伤害比较大的食物比如油腻，辛辣，腌制，生冷，油炸等食物少吃，多吃点水果等等，当然若是出现不舒服的情况，还可以联合同时配合温和养胃的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解症状。
擅长：皮肤男性病
你好，这样的情况建议1、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 6、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 7、避免刺激，不吸烟：因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 适宜食物 1、主食及豆类的选择粳米、薏米、稀饭、烂面条、藕粉、馄饨皮、小麦粉、小米等。 2、肉、蛋、奶类的选择牛奶、鸡蛋、猪肉、乳类、平鱼、明虾等。 3、蔬菜的选择西红柿、胡萝卜、冬瓜、土豆、甜菜、苦瓜、西葫芦等。 4、水果的选择苹果、桃、杨梅、杏等。 5、其他桔子茶、姜汁、红糖等。
擅长：擅长腹腔类疾病，以及外科检查及手术。
你好，像你这样长期肠胃问题，建议应该好好的养胃，除了平时要注意饮食之外，最重要的要定期喝丁香茶，其主要的功能是起到温中壮阳，下气降逆的作用。一般3到5克泡茶，为治疗胃寒呃逆的重要药物。凡属呃声低微，并有形寒气弱、胸闷脉迟者。治疗消化不良、急性胃肠炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐泻等。
丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日取3~5g茶叶反复冲泡饮用即可。
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
这个要看看具体是什么胃病，要做个胃镜的检查的了，才能明确，一般病情严重的，还是要考虑使用药物治疗的了。平时的饮食，还是要注意三餐规律，营养均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，多运动，提高胃肠的蠕动功能，是可以帮助改善的了。
好医生药业
擅长：擅长：淤血阻滞，胃痛出血，胃、十二指肠溃疡；以及阴虚肺痨，肺结核的辅助治疗。治疗金疮、外伤、溃疡、瘘管、烧伤、烫伤、褥疮之创面
你好，一般肠胃的疾病，三分药物，七分调理，建议饮食清淡，三餐规律，喝点稀粥养胃，多吃清淡容易消化有营养健脾养胃的食物，避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物，避免抽烟喝酒，避免熬夜，及时的给于对症用药。
医生回答(6)
你好，首先你要知道自己的胃属于什么情况的。胃火旺造成消化不良、便秘等情况应清热降火通便；脾胃虚寒的宜温补。平常所说的养胃一般是指温补，如用肉煲粥不仅能趋寒，也能补充营养，还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。对于脾胃虚弱的症状，多吃鲢鱼、带鱼、羊肉等也可起到开胃健脾、御寒去湿的效果。如果有消化不良的症状，可服用一些中药制剂如四磨汤口服液进行治疗。四磨汤主要是通过调节胃肠蠕动增强消化机能，促进胃肠内积滞的排泄。具有顺气降逆，消积止痛的功效。
擅长：全科
这种症状考虑可能是胃炎、消化不良的情况引起的常见的。建议可以采用一下抑制胃酸药物、中药的治疗一下的。饮食要清淡。
擅长：全科
胃不好，可以经常糯米粥。要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要防止摄入有刺激性的食物，如生蒜、生大葱、芥末等，以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。这里还需指出的是，现在有许多人养成不吃早饭的习惯，这是不好的。统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，并且空腹上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，要重视早上这一餐。
擅长：全科
胃病的性质一般都是三分治,七分养.饮食健康是治疗胃病的首要措施.首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食.多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害
擅长：全科
得了胃病主要在于调养,饮食健康是治疗胃病的首要措施.1,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食.2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害.3,调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力.放松精神,保持平和心态.
擅长：全科
　　你好你在已经确诊的情况下，我就不对此病进行描述了，下面我就本人对此病的保养恢复以及注意事项给你介绍一下：　　1、每天喝水3000ml至5000ml。（病愈后稍微减量）喝水方法，饿时、睡觉前、　　半夜、早起，喝。　　原理；胃病主要就是胃酸过多刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸浓度。　　2，改变睡觉姿势，同样重要，切忌不能往右侧卧姿势。往左侧卧姿势最佳。往左睡，会使胆汁直接流向肠道，（胆汁应该是往十二指肠流的）不至于反流到胃、食道内。　　原理；胃病的另一个主要原因，就是胆汁反流到胃里，腐蚀胃壁、食道。　　3、忌口；　　胃病发病期，少吃。吃面片为宜，7成饱就可以。　　忌、（从主→到次）1、酸→酒→过硬→辛辣→腌制食品→油腻→过甜→冷饮→　　凉食→油炸→方便食品。　　按我的方法，不到两个月就好了。　　病愈之后还要 继续、坚持，忌口、再忌前五项即可、根据自身情况而定可能有的只需忌前两项，你可以病愈后你可以试尝一下禁忌之中的食物有啥反应，一般反应要等一天或几天后才会显现。　　胃病多为先天生理缺陷、有遗传性，不能与其他人相比。　　千万不要以为光忌口就可不得胃病。胆汁反流，胃酸过才是得胃病的主要原因，　　忌口只是胃病辅助治疗之一而已。　　胃病急性发作期很疼，想吃点药缓解一下也可以。症状缓解后就停药、防止产生药物依赖性、和伤及人体最重要器官肝、肾。
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑脾胃不调原来这么多问题，中医教你如何正确调理
皮肤不紧致，胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗？成天缺乏运动，总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？提不起精神，趴在桌子一会儿，睡梦中游荡回来，口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗？其实这是你的脾在闹别扭了。
你的脾脏健康吗？测测就知道
&&&&做完这道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在怠工或者准备罢工了！
(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾湿身。
(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。
(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬
(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个柴火妞。
(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。
(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。
(8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。
&&&&如果以上回答有条你会点头，那么你就要关心你的脾脏了，它正在消极怠工，跟你这个领导叫板呢，你要反省自己是不是用工过度了啊！
1、防止胸部下垂，脾脏也要负责
姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢？挺胸、圆臀、细腰，缺一不可。但是偏偏胸部有点下垂！虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因，但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂，而是很年轻就开始了，特别是在生小孩母乳喂养以后。其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能出现了问题。所以，要美，要自信，赶快养脾吧！做女人，自信挺好！
2、面膜失效？养脾养出紧致肌肤
20多岁的脸庞与身体，承载的却是岁，甚至岁的皮肤！皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有这么老吗？怎么回事呢？皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。
3、月月不痛，月月才轻松
& & & & &那个来了，好痛，好难受，吃药太苦！打针对身体不好，而且会有依赖性。做女人真是麻烦！有什么办法能够把痛经这个麻烦精赶走就好了。中医里讲脾主统血， 女性来月经，血该往下流，这时候脾出问题了，就不往下流了，就会往上走。而且这是一个非常严重的症状，为什么？因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了，血液该往哪流就往哪流，女人才能月月轻松！
4、环肥燕瘦不可靠，不胖不瘦才最美丽
& & & & 白领女性都追求瘦，一干人等，为了美，豁出去了。减肥啊减肥，结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比杨贵妃还杨贵妃了，悔不当初啊！白领还想太多，这也想，那也想，思虑比前人复杂多了，结果想成了&赵飞燕，怎么吃都瘦，还一身毛病。脾在志为思，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消瘦；如果脾湿太重的话就是虚胖。其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以，好好吃粮食吧，还有，保持好心情很重要！
5、赶走寒邪，远离美丽杀手糖尿病
&&&&职业女性都有很多应酬，于公陪客户、领导，于私陪亲朋好友。常常在应酬中吃喝，一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯。工作上、生活上的压力，也可能给职业女性精神上造成了困扰，又没有地方倾诉，全憋在肚子里。从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人体自救功能就会调集热来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现象。从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远那么，
脾为后天之本，主运化水谷精微，输布全身，维持生命，脾与胃互为表里，&为主受纳，脾主运化，一纳一运，化生气血。&故脾胃为人体气血生化之源，人后天身体状况、健康长寿与否关键在脾胃。
&&&&&&&& &&还是疼惜一下我们的脾脏吧！&&&&&&&&
Tips：养脾最忌讳的件事儿
一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
一、营养不良、消瘦或虚胖
&&&脾主运化。&有人吃得很好，膳食结构合理，但仍然营养不良，大都是脾胃虚弱所致；有人食欲好、很能吃，但体型消瘦，容颜偏老，这是胃强脾弱所致。&胃主受纳&，这些人胃功能良好，但因脾弱，吃进去的食物不能得到很好的运化，不能转化为人体需要的精微物质（气血）结果还是营养不良。
西医见人营养不良就给吃钙片、蛋白质粉，而中医则是增强人体的脾胃功能。事实上，长期服用这些会进一步减弱脾的运化功能。
二、肢体沉重、精神抑郁
&&&&&脾主肌肉&。脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动富有活力。脾气足，肌肉中气血通畅，故皮肤色白，丰润有弹性，精神爽快。
反之，脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力（甚者萎缩），肢体沉重易疲劳，精神压抑忧郁。许多心理有疾病者都与脾虚有关。
三、脘腹冷痛、嘴唇粗糙
&&&&脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾气足能知五谷。&脾气足者呼出的气体无异味，吃食物可品出其中香味。脾气弱者纯白而粗超，呼出的气息异味浓重，饮食无味；若寒凝脾中则唇紫或黑。一般脾胃虚寒会引起脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等生理现象。
&&&许多现代女性靠涂口红遮盖粗糙的嘴唇，却不懂只要调好了脾就可使嘴唇自然红润。
四、便溏、水肿、心情烦躁
&&&&脾主运水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿、便溏。&水湿运化不掉就会出现大便黏腻不成形，即便溏。
体内是否有湿最便捷的方法是看大便：大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；大便成形，但大便完了总有一些粘在马桶上，即便冲下去，也是体内有湿的表现；如有便秘，且大便不成形，排出不通畅，说明湿气很重，这是大便黏腻停留场内之故，久而久之粪毒入血，百病丛生。
&湿重如裹。&如你早上起来老觉得困，觉得头上身上有东西缠着，打不起精神，懒得动弹，那么不用看舌头，也不用看大便，也能判断体内湿气重。
&&&&&湿气郁积太久就会化热，体内湿热明显者，鼻部容易出现粉刺，挤出小白点，且多数小便颜色偏黄。体内湿热者因气血运行受阻、淤滞，往往肤色偏黄偏黑、心情烦躁、体倦乏力、精神不振。
湿热重者，体内类似于夏天闷热潮湿的气候，让人喘不过气来。通过健脾把体内湿邪驱逐出去，就能营造一个艳阳高照、天气晴朗的和谐环境，身心就会光明灿烂。
脾虚者水湿停聚会造成人体浮肿。要注意：肾虚引起的水肿在腿脚部，脾虚引起的水肿在脸部和全身。故消除腿脚部水肿关键在补肾，清除脸部及全身水肿关键在健脾（同时辅以鼓舞肾气）脾气足，面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身赘肉消失。这就是&把人补瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦&的道理
脾肾两虚者往往虚胖，浑身臃肿一身赘肉。补肾之法减肥能增加骨密度，健脾执法能增加肌肉密度。
五、贫血、牙龈萎缩
&脾统血。&脾虚可导致血不循经，引起各种出血症状。脾有生血功能，脾虚容易导致贫血。脾气足，其血旺。脾虚则胃气不足，故厌食。
&&&&&引起脾虚最普遍的有两个：一是吃，二是思。过多的吃冰冷食物、寒性水果、暴饮暴食都能伤脾。&思伤脾&思虑过多也会伤脾。不少人拉肚子，原因在于不知劳逸结合，用脑过度使脾虚所致。每年高开前，考生拉肚子会明显增多。
&&&&脾与胃互为表里。脾主升、胃主降。&胃主降，水谷才能下行与消化；脾气升，才能把营养输给肺，肺再把营养输送给其他脏腑；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。脾气虚弱太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱太久，下牙龈萎缩。脾胃升降之气即为中气，中气为人一身之气之枢纽。中气足声音响亮，反之则语音低微等，调养是均需健脾养胃，培补中气为主。
六、各种胃病（胀、痛、酸、呃气、腹泻等）
&肾为先天之本，脾为后天之本。&肾虚弱者，靠后天脾胃滋养可延年益寿；反之肾强者胃不好，也会减短寿命。世上不存在脾胃不好而又长寿的人。
胃病离不开健脾养胃、化瘀生肌。仅如此对一些老胃病的调养不会很理想。从五行学说可知，对脾胃调养，还需要加强对肝肾的调养，要疏肝平肝养肝，要温养肾气，也就是要整体调养。
在五行生克关系中，肝属木，脾胃属土，肝木过旺则克伐脾土。肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚；肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆是肝木克脾土。我们平时心情不好往往胃部难受不思饮食，或致使老胃病发作，原因就在于此。所以调养脾胃，离不开疏肝平肝养肝，使肝气条达。
脾胃为后天之本，有赖先天肾阳温煦方能蒸化水谷。肾气足可促进健胃健运。古人对此有形象的比喻：脾胃如釜（灶台上的锅），肾气（肾阳）为釜底之火。锅里放着食物和水，火力不够，食物怎么会熟得了？所以调养脾胃还要照顾这个锅底之火，也就是要温养肾气。前人总结经验：凡调养脾胃无效者，加以温补肾气，就能速见起效 ，原因也在于此。凡久病必损及于肾，其实多数老胃病患者身体都偏弱，都肾气有损。
故传统中医对胃病的调养，要点在于健脾养胃、温肾疏肝、化瘀生肌，恢复人体平衡。
有些胃病患者出现打嗝、冷痛胀满、五更泻、慢性腹泻等现象；有些人大便虽然通畅但不成形，手脚偏寒凉；另有些人则是一吃刺激性食物（如火锅、啤酒、辣椒等）就拉肚子，十分难受。有了这些现象去医院检查，西医会说没有胃病。其实这是脾肾阳虚，虚寒所致。这种情况用高纤乐、芦荟矿物粉有很好的调节作用。
胃为水谷之海，主受纳、腐熟、通降饮食水谷。五脏六腑皆受气于胃。古人讲：&有胃气则生，无胃气则死&、&人无胃气者，辞谢不治。&由此可见其重要性。故有胃病者一定要及时调养。
七、胃疼的分型调养
调养胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、热性质及病在气在血，然后审症求因，给予恰当调养方案。暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证；
&&（）久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚症；
&&（）寒症疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增；
&&（）热证疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛则加剧；
&&（）以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而递减，此多为气滞；
&&（）痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀；
&&（）若烦热似饥，舌红无苔或少津者多属胃阴不足之症。
胃痛的治法，古虽有&通则不痛&的原则，但绝不限于&通&之一法，临症之时，应运用四诊八纲，详加审查，根据病者的不同情况，确立恰当的调养方案。
1、分型调养，根据不同的调养大致分为以下三大类：
&&（）寒邪犯胃型的表现：胃痛卒发，痛无休止，得温则减，遇寒加重，多有受凉或饮食生冷病史，或伴见呕吐清水，畏寒怕冷，手足不温，喜食热饮，口淡不渴，舌苔淡白或白腻。
&&&调养方案：温中散寒，和胃止痛
&（）肝气犯胃型的表现：胃脘胀满，脘痛连胁，嗳气频频，吞酸，大便不畅，每因情志因素而诱发，心烦易怒，喜太息，苔薄白，为肝气犯胃。
调养方案：健脾、疏肝、和胃
&（）气滞血瘀的表现：胃痛拒按，痛有定处，食后痛甚，或有呕血便黑，舌质紫暗或有瘀斑。
调养方案：疏肝和胃，补气活血
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &脾的病机
1．脾的生理病理特点：脾位于中焦，与胃相表里，主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇，外应于腹。脾主运化，为后天之本，气血生化之源，并能统摄血液的运行。脾主升清，喜燥恶湿。脾的病理变化主要表现为饮食水谷运化机能减退，血液的生成和运行障碍，以及水液代谢失调等。脾气亏虚为脾的基本病理变化，但脾运湿而恶湿，脾虚则生湿，湿盛又易困脾，故脾虚湿盛为脾病的病理特点。
2．脾的基本病理变化：脾为太阴湿土，脾的功能以脾的阳气为之主，故脾的运化功能障碍，主要是由于脾的阳气虚损，失于升清，运化无权所致。脾的统血功能，实际上是脾的阳气固摄作用的体现。故脾的病理变化以脾之阳气失调为主。
（）脾阳（气）失调：脾的阳气失调主要表现在脾气虚损、脾阳虚衰及水湿中阻等几个方面。
①脾气虚弱：脾气虚弱又称脾气虚。脾胃虚弱，脾气不足，中气不足。凡饮食不节，或过服消导克伐之剂，以及情志失和，思虑太过，或禀赋素虚，或过于劳倦，或久病失养，皆可损伤脾气，使其运化水谷、运化水湿，以及化生气血的功能减退，从而导致脾气虚衰。
脾气虚的病机特点，系以脾脏本身的运化功能衰退，即脾失健运为主，多表现为消化吸收能力减弱，水谷饮食精微之输布和气血化生能力不足等谷气不足和后天精气亏乏的病理改变，所以，单纯脾气虚弱，一般来说，可视为慢性消化吸收机能减退的综合病理表现。脾气虚弱可以引起如下病理变化：
其一，消化吸收功能减退。脾气虚弱，运化无权，则食欲不振、纳食不化、腹胀便溏，或轻度浮肿，谓之脾失健运。
其二，气血双亏。脾失健运，化源不足，可现面黄肌瘦，少气懒言，四肢倦怠乏力等全身气血不足之候。
其三，中气下陷。脾气升举无力，甚至下陷，则为中气下陷或称气虚下陷。脾气不升，可见眩晕体倦、内脏下垂、久泄脱肛、便意频数、小便淋漓难尽等。
其四，脾不统血。脾气虚不能统摄血液，则可出现便血、月经淋漓不断或忽然大下、月经过多、肌衄等各种慢性出血现象，称为脾不统血。临床上具有脾虚、血虚和出血的病理改变。
②脾阳不振：脾阳不振又名脾阳虚，中阳不振，脾胃阳虚。多由脾气虚进一步发展而来，或由命门火衰、脾失温煦所致。其病机特点为中焦阳气衰退，里寒现象比较突出。所以，其临床表现除一般脾失健运、食入运迟等变化外，尚有明显的形寒肢冷、脘腹冷痛、饮食喜热、泄泻清谷，或温化水湿机能减退，水湿停聚于内，或生痰成饮，或水泛肌肤为肿。
脾阳不振，久罹不愈，每易累及于肾，终致脾肾阳虚。
③脾虚湿困：脾病气虚为本，湿困为标。脾主运化水湿，脾虚则水湿不运而困于脾，又反而影响脾之运化，故脾虚湿困是由脾虚导致内湿阻滞的一种病理变化。其临床特点是：除具脾气虚征象外，尚有脘腹闷痛、四肢困倦、纳食减少、口淡乏味或口粘不渴，甚或恶心欲吐、大便不实，甚或浮肿，苔白腻等病理现象比较突出的病理改变。
脾为湿困，则更进一步阻碍了脾之转输运化功能，如是湿邪日增而脾气益虚，往往成为虚实交错的病理改变，且湿邪内蕴，有湿从寒化和湿从热化两种倾向。若素体脾阳不振，每易从阴化寒，形成寒湿困脾之证；若素体阳盛，每易从阳化热，或寒湿郁久化热，从而形成脾胃湿热之候。但湿为阴邪，其性粘滞，湿盛则阳微，故以湿从寒化为主要病理发展趋势。临证时，应根据外湿、内湿与脾之间的相互关系，分清脾虚与湿阻的孰轻孰重、主次先后，从而对其病机作出正确判断。
（）脾阴失调：脾阴失调一般是指脾的阴液失调，即脾阴虚而言。脾阴虚多由饮食不节，如恣食辛辣、香燥，酗酒等，导致火气伤中，耗伤脾阴，或积郁忧思，内伤劳倦等，使虚火妄动，消烁阴津，暗伤精血，从而损及脾阴，或因肾水亏乏，不能滋脾而致脾阴不足。
此外，湿、火、燥等邪气久羁中州，或长期妄服刚燥辛烈之晶等，亦可导致脾阴亏损。脾阴虚以食欲减退、唇干口燥、大便秘结、胃脘灼热、形体消瘦、舌红少苔等为主要临床表现。
脾与胃同居中焦，以膜相连，职司水谷运化。脾主运化，胃主受纳，一升一降，相互为用，共同配合，完成纳运水谷，化生气血等生理活动。脾脏与胃腑，在五行均属土，一为阴土，一为阳土，两者在生理上关系密切，病理上相互影响。因此，脾阴虚常易于合并胃阴不足，而胃阴虚又常兼见脾阴虚之象。但两者还有一定的区别，脾阴虚多因情志内伤，五志化火，阴精暗耗；胃阴虚多由热病伤津所致。前者多表现为味觉障碍，常感味觉欠佳、食欲减退、口唇干燥、大便秘结，而后者易于出现饥不欲食、消谷善饥、干呕呃逆等。
综上所述，脾气虚为脾的功能失调的最基本也是最常见的病理变化，主要以消化吸收功能减退为主，并伴有全身性气虚表现。脾阳虚常是脾气虚进一步发展的病理结果，亦可因过食生冷，或过服寒凉药物，直接损伤脾阳而成。脾阳虚常累及肾阳而成脾肾阳虚之候。脾阳虚不仅有脾气虚的表现，且常表现为温煦机能减退，寒从中生。脾气下陷或中气下陷、气虚下陷，多由脾气脾阳不足，中气虚损，或久泄久利，或劳倦过度，损伤脾气，因而使脾气虚衰，功能减退，脾气升举无力，反而下陷所致，常为全身气虚的一个方面，主要表现为气虚和气陷两种病理变化。脾不统血，多由脾气虚弱，统摄无权所致，其病机主要在于气不摄血，故临床表现，除见脾气虚或脾阳虚征象外，还有各种出血等，脾阴不足是脾的阴液不足，常与胃阴不足相兼出现。
3．脾病与其他脏腑的关系：脾与心的病理影响，临床上常见的为心脾两虚。脾与肺的病理影响，则多表现为肺脾两虚等，前已述及。这里主要介绍脾与肝、肾、胃的病理传变关系。
（）脾与肝：肝藏血而主疏泄，脾生血统血而司运化，肝与脾之间主要是疏泄与运化的关系，病理上主要表现为消化吸收障碍和血液功能失调。
①消化吸收方面：肝脾关系失调表现在消化吸收方面有木旺乘土和土壅木郁两种不同的病理表现。
木旺乘土：木旺乘土包括肝脾不调和肝胃不和。脾胃之消化吸收，赖肝之疏泄调畅。肝失疏泄，横逆犯脾，导致脾气虚弱，运化功能失调，谓之肝脾不调。临床上，既有胸胁胀满、精神抑郁或急躁易怒等肝失条达的表现，又有纳呆、腹胀、便溏等脾失健运之症状。肝失疏泄，横逆克胃，导致胃失和降，气机上逆，称之为肝胃不和，临床上除肝失疏泄的表现外，又有胃脘胀痛、呃逆嗳气等症状。
土壅木郁：脾失健运，水湿内停；外湿浸渍，困遏脾阳；湿郁蕴热。湿热郁蒸，致使肝胆疏泄不利，胆汁外溢，发为黄疸，出现身黄、目黄、小便黄等。此外，脾气虚弱可致肝失疏泄，甚则动风，称之为脾虚生风。如脾虚久泻的患儿，可发展成慢脾风，临床上以四肢抽搐为特征。此为脾虚肝乘，与肝木乘脾的发病机制不同。所以在治疗上，前者当疏肝理脾，土中达木；后者应补脾舒肝，培土抑木，血液方面：脾气虚弱，运化无力，化源不足，或脾不统血，失血过多，均可累及于肝，使肝血不足，而出现食少、消瘦、眩晕、视物模糊、肢麻、月经涩少或闭经等，
（）脾与肾：脾为后天之本，肾为先天之本，在病理上相互影响。肾阳不足，不能温煦脾阳，使脾阳不振，或脾阳久虚，进而损及肾阳，引起肾阳亦虚，二者最终均可导致脾肾阳虚。临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱方面。
①消化机能失调：由于脾肾阳虚，脾失健运，则水反为湿，谷反为滞，水谷不化，而生泄泻。如肾阳不足，命门火衰，不能温煦脾土，阴寒极盛，发为五更泄泻。故曰：肾泄者，五更泄也。其原为肾阳虚亏，既不能温养子脾，又不能禁固于下，故遇子后阳生之时，其气不振，阴寒反胜，则腹鸣奔响作胀，泻去一、二行乃安。此病藏于肾，宜治于下而不宜治中（《华佗神医秘传》）。
②水液代谢紊乱：脾虚不能制水，水湿壅盛，必损其阳，故脾虚及肾，肾阳亦衰。肾阳不足，不能温煦脾土，脾阳益虚。脾虚则土不制水而反克，肾虚水无所主而妄行，则水液潴留，泛滥为患，出现水肿、小便不利等。
（）脾与胃：脾与胃相表里，．病理上相互影响，表现为纳运失调、升降失常、燥湿不济等。
①纳运失调：胃主纳，脾主运，一纳一运，密切配合，则消化功能正常。胃不能受纳腐熟水谷，则食欲减退，或嘈杂易饥。脾失健运，则现消化不良、食后饱胀、大便溏泄。胃主受纳，脾主消化。食而不化，责在脾；不能食，责在胃。但是，由于脾与胃在病理状态下互相影响，故脾胃纳运失调的症状，往往同时并见，其治亦须调脾理胃，两者兼顾。
②升降失常：脾主升清，若脾气不升，甚至中气下陷，就会出现泄泻、脱肛、内脏下垂等。胃主降浊，胃气不降而反上逆，就会出现恶心、呕吐、呃逆、嗳气，以及大便不通等，因为脾升胃降是相互为用的，所以清气不升，必致浊气不降，浊气不降，也必致清气不升，
所谓清浊相干而病作。其治疗虽须健脾和胃、升清降浊，但总以恢复脾胃升降为要。
③燥湿不济：脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，燥湿适度，水谷乃化。若湿邪困脾，脾阳受困，水湿停滞为患；脾失健运，水不化津，也易生湿。故脾病多寒多湿，药宜温燥。热邪易于伤津，灼伤胃津而化燥；胃气上逆，频繁呕吐，胃津耗损，也会出现燥象。故胃病多热多燥，药宜凉润。
&&&&总之，脾与胃，纳运协调，升降相因，燥湿相济，以维持饮食物的消化和水谷精微的吸收、输布的功能活动。如果脾胃纳运失调，升降失常，燥湿不济，也会相互影响，导致消化讥能失常，产生各种病变。}