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吃什么食物能温补脾胃
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哪些食物养胃_最养胃的食物大盘点！
你的胃是不是常常闹别扭？胃胀、胃酸、消化不良……我想很多人是这样，不然胃药广告也就不会那么多了。营养专家们说，养胃的方法其实很简单，就是“好好吃饭”。胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。哪些食物养胃呢？本文就将详细为大家介绍！
要知道，调理胃最重要的不是吃药，而是养成良好的饮食习惯，并多吃能够养胃的食物。哪些食物养胃是很多人都非常关心的一个问题。本文将为大家介绍具有养胃作用的水果、主食以及副食，希望大家可以通过这些养胃食物，调理好自己的肠胃。即便是对于那些没有胃病的人来说，吃对了也可以防病。
营养健康 | 哪些食物养胃：养胃水果
&&&& 菠萝的味道甜中带酸，而且很有香味，能刺激唾液的分泌增进食欲。菠萝还含有一种酶，有分解蛋白质和脂肪的功能，所以凡是吃了油腻的东西，感到撑得慌的时候，吃几片淡盐水泡过的菠萝就可以很好地帮助消化。因此，菠萝是缓解消化道疾病的首选水果之一。
&&&& 荔枝具有解毒、止泻、生律、和胃等功效，可以用来防治腹泻、脾胃虚弱等病症。具体来说，荔枝中的苹果酸、柠檬酸具有提高胃液中胃酸浓度的作用，有利于食物的消化、提高食欲。需要注意的是，荔枝一次不宜食用太多，否则有可能出现浑身乏力、头晕目眩、头痛等症状。
营养健康 | 哪些食物养胃：养胃主食
&&&& 小米含有淀粉、蛋白质、蛋氨酸等营养成分，具有健脾、养胃、和中的功效，可以用来防治脾胃虚寒、脾胃气弱、腹泻、呕吐、反胃、消化不良等病症。小米营养丰富，可以为人体提供充足的营养物质，是胃病病人较理想的日常食品。
&&&& 小麦具有健脾、厚肠，益气、补血的功效，可以用来防治脾胃虚弱、口干舌燥、食欲缺乏、消化不良、腹胀、嗳气、胃气等病症。小麦营养成分丰富，因此可以为人体提供进行各项活动的能量。小麦中含有丰富的维生素E，维生素E具有保护胃肠功能、修复胃黏膜的作用。另外，小麦中含有淀粉酶、蛋白分解酶、麦芽糖酶等消化酶，可以有效促进胃肠中食物的消化，从而治疗消化不良等症状。
营养健康 | 哪些食物养胃：副食
&&&& 鸡肉具有温脾、补肾、养血等功效，可以用来防治幽梗阻、贫血、阳虚气弱、慢性胃炎以及胃、十二指肠溃疡等病症。鸡肉性温，味甘，具有较强的温补作用，可以起到保护胃肠的功能。鸡肉中的维生素E则具有良好的保护胃黏膜的作用。
&&&& 南瓜具有补中益气的功效，可以用来防治脾胃虚弱腹胀、食欲缺乏等病症。具体来说，南瓜中含有的果胶能够抑制侵入胃肠内的病菌的活性，起到保护胃肠功能的作用；果胶还能够在胃黏膜表面形成一层保护屏障，避免胃黏膜受到过强的刺激，有利于治疗胃、十二指肠溃疡；南瓜含有的胡萝卜素，能够抑制癌细胞的活性，具有抗癌的效果。
营养健康 | 饮食调理要顺应季节变化
&&&& 胃病病人的饮食还得注意随季节的变化而变化，不能一成不变。春天多吃一些红枣、菠菜、枸杞等有养肝疏肝作用的食物；夏天又湿又热，则要吃一些有芳香化湿之功的东西，比如冬瓜、砂仁；秋天比较干燥，应以养胃阴为主，可以把梨、米、荸荠、石斛等一起煮了吃；冬天就要吃温性的食物，以免寒凉伤了脾胃。可以吃点猪肚煲胡椒，白胡椒能起到暖胃健胃的作用。
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&&&&&&&&&&&&冬季进补必吃4种暖胃食物
核心提示：导语：初冬伴着小雪如约而至，天气逐渐寒冷，正是重滋补之时，但是想补到“胃”，得先暖胃健胃，为大家推荐４种好食物。
　　导语：初冬伴着小雪如约而至，天气逐渐寒冷，正是重滋补之时，但是想补到“胃”，得先暖胃健胃，为大家推荐4种好食物。 　　健脾益胃。山药味甘、性平，可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有、多酚氧化酶、元等营养物质，有利于肠胃消化吸收，适于、及病后虚弱者。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或蒸熟后制成蓝莓山药。但山药有收涩作用，大便干燥的人不宜多吃。　　健脾祛烦。冬季干燥易上火，甘蔗具有滋阴润燥、和胃止呕的功效，比较适用于胃酸缺少之症。甘蔗汁液丰富，可以粥食入汤。明代医药学家李时珍认为甘蔗“凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也”，可见咀嚼是最好的食用方式。甘蔗性寒，脾胃虚寒的人和人应少吃。
　　莲藕养胃滋阴。莲藕是东方蔬菜之王，将藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤，还能补血健脾。　　健胃消食。白萝卜被誉为小人参，具有通气行气，健胃消食的作用。《本草纲目》中将白萝卜称为“蔬中最有利者”。凉拌萝卜丝可消食，白萝卜豆腐汤，白萝卜炖羊排则能够健脾暖胃。一般人都可食用，但、先兆流产等患者忌吃。此外，白萝卜切丝榨汁能够缓解吃肉过多导致的积食。　　最后，我为大家推荐一道汤。原料主要包括茯苓，山药，莲子和薏仁，可补脾、祛湿、利尿，名“四神汤”。“四神汤”是传统医学中著名的健脾食方，老少咸宜。除了健脾功效外，可以与枸杞搭配补肝，做汤时加入栗子，兼可补肾。煮粥时放入一点肉末，能益气提高免疫力。
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