> 肠胃不好的中老年人吃什么食物好？
肠胃不好的中老年人吃什么食物好？
健康导语：随着年龄的增加，人体肠胃的消化功能逐渐下降。据研究发现，老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因此老年人稍一吃多、不注意饮食，就会肚子胀、不消化等肠胃疾病发生。
& & & 随着年龄的增加，人体肠胃的消化功能逐渐下降。据研究发现，老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因此老年人稍一吃多、不注意饮食，就会肚子胀、不消化等肠胃疾病发生。肠胃消化功能差、微量元素缺乏、能量失衡和营养性疾病是老年人常见现象，也是许多老年人急需了解的问题。为了能更好地维护中老年人肠胃的健康，下面回头鱼小编来给大家详细介绍中老年人调理肠胃的饮食：
& & & 一、肠胃不好的老年人多吃粗粮
& & & 老年人肠胃功能不好容易发生便秘，心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加，多吃粗杂粮有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险，帮助控制体重。但也并不是多多益善，粗粮过多也会产生问题，过量的膳食纤维会加重胃肠道负担，影响某些营养素的吸收。因此，建议老年人每天吃粗粮50~100克，或者每周吃两到三次，每次75~100克，有利于调理肠胃功能。
& & & 二、肠胃不好的老年人多吃松软食物
& & & 肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主，应避免捞蒸方式（即弃米汤后再蒸）以减少B族维生素的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食，制作过程中应防止温度过高。杂粮或粗粮中，含胚芽的糙米最适合煮成粥；高粱米可磨成粉做成点心；薏米不适合单吃，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且营养好；荞麦可以做成面条、馒头、煎饼、粥。把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就是燕麦八宝粥了，这样的食可以减轻肠胃负担，提高肠胃对营养物质的吸收能力。
& & & 三、肠胃不好的老年人应少吃胀气食物
& & & 豆类含有低聚糖，被肠道细菌发酵后产生气体，进而会引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等消化不良的症状。因此，老年人在食用豆类时应做适当的加工，使其变得酥软易于消化；可加工做成豆腐、豆浆、豆腐干等豆类制品、发成豆芽、豆类煨汤（如猪蹄雪豆汤、南瓜绿豆汤），有助于软化豆内膳食纤维，去除抗营养因子。红豆制成豆沙馅，或与面粉掺和，做成点心、面条和各种风味小吃。浸泡后与谷类同煮成粥类，通过蛋白质互补可提高食物的营养价值，而促进肠道的消化和吸收功能。
& & & 四、营养师寄语
& & & 肠胃功能不正常也是中老年人的常见病症，坚持正确健康营养的饮食方法，有利于维护中老年肠胃健康。营养师建议肠胃不好的中老年人，在注意饮食健康的同时，还可适当搭配服用一些调理肠胃的营养保健品，如、（关于产品成分参数请分别参阅和）等类型的膳食营养补充剂，都能取得较好的效果。猴头菇中含有丰富的能保养肠胃的天然物质；大蒜素能有效杀灭幽门螺杆菌，对于慢性胃炎胃溃疡具有良好的作用。
相关专题：
调理肠胃保健品热销榜老人胃不好吃什么养胃 喝4种粥养胃最好_主妇健康_主妇网
老人胃不好吃什么养胃 喝4种粥养胃最好
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
随着年龄的增大，身体机能慢慢退化，老人肠胃功能变弱，平时可以多喝粥来养养，那么，老人胃不好吃什么养胃？老人胃不好喝什么粥养胃？来看看老人喝什么粥养胃。
老人喝什么粥养胃山药桂圆粥山药、桂圆、红枣、大米各适量。大米用水泡好，红枣洗干净，桂圆去壳，将材料放入锅里，加水大火煮开，再用小火煮至浓稠，可以放一点点冰糖调味。作用：山药特有黏液可以保护胃粘膜，是一种很好的养胃食物，桂圆可安心神，治失眠，红枣则补气血。小米花生粥小米50克，花生仁50克，红豆30克，冰糖少许。红豆用锅泡一个晚上，将材料一起煮锅，煮至豆子熟软，米粒开花，放冰糖。作用：三种材料都有健脾和胃之用，花生还能润肺，红豆又可补气血。玉米南瓜山药粥甜玉米1根，南瓜250克，山药200克。玉米取玉米粒切碎，山药洗净去皮切成小丁，南瓜去皮切成小丁，材料放入豆浆机里，制成糊。作用：南瓜中的果胶可以保护胃胶道粘膜，山药不仅养胃，还能润肺，补肾，养肝，玉米可刺激胃肠蠕动，改善老人便秘。大枣莲子粥大枣20枚，莲子15克，大米100克，大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮至食材料软烂。作用：益气健脾、补虚健身，非常适合老人吃，可改善年脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等等症状。老人养胃的一些要领注意保暖老人身体较虚，特别要注意胃部的保暖，夜里要盖好裤子，根据气温增添衣裤，着凉后可以喝喝姜汤驱寒。管好嘴巴想要胃好，饮食有着最为直接的关系，太凉太烫的食物都不宜吃，吃温热的最佳，另外，过硬、过辣、过粘的食物都要少吃，忌暴饮暴食，饥饱不均，尤其晚上不要吃得太多，还要注意饮食卫生，对食物要充分咀嚼，这样可以减轻胃的负担。饮水择时吃饭的时候不宜大量饮水，饭后也不能大量饮水，否则会稀释胃液，都会影响胃对食物的消化，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。静心调养胃病的发生与发展，与情绪有着很紧密的关系，除了饮食卫生外，还要讲究心理卫生，保持精神愉快，以及平稳的情绪。适量运动加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，注意运动不宜过激，强度不宜过大，不宜在饭后马上进行，同时，要注意良好的休息，减少疾病的复发。
下一篇：没有了
一头乌黑靓丽的头发也是女性的向往，但生活不少女性才30岁左右就已经满头白发，那么，女性30岁长白发是什么原因？30岁长白发如何消除白头发？来看看30岁长白发是什么原因。
秋季来临，许多人都知道要润肺防燥，常常会忽略脾胃的养护，那么，秋季为什么要养胃健脾？秋天如何养脾胃？秋季脾胃不好怎么调养？来看看秋季为什么要养胃健脾以及养脾胃方法。
当人体脏腑功能失调时，就易造成血液循运行不畅或是血不能消散而淤积至体内，那么，女性血瘀的症状有哪些？女性血瘀会导致什么症状？血淤的症状怎么调理？来做个健康自测吧。
十一长假后上班的第一天，大多数人仍沉浸在节日的气氛里，以至于上班时无精打采，注意力完全无法集中，那么，长假后上班没精神怎么办？长假后上班没精神怎么提神？来了解下吧。
香蕉是一种很营养又很常见的水果，那么，香蕉和什么忌口？香蕉和什么忌口？香蕉和什么食物相克？一起来看看香蕉不能和什么一起吃，香蕉和什么食物相克。
祛斑是一场持久站，不是一天两天就可以把脸上的黑色素完全去除，那么，祛斑吃什么食物最有效？吃什么食物能淡斑去斑？来看看祛斑吃什么食物最有效，每天早餐喝几款粥效果显著。
十个女人九个寒，而经常吹空调，吃冰冻的食物会加重体内的寒气，引起更多的问题，那么，女孩体寒有什么危害？体寒容易生病吗？女性体寒容易得什么病？来看看女性体寒容易得什么病。
避孕套是啪啪啪时相较对安全有效的避孕方法，那么，避孕套有副作用吗？避孕套会引起妇科病吗？避孕套会导致妇科病吗？用安全套会得妇科病吗？一起看看避孕套会引起妇科病吗。
主妇网速递百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入老人肠胃不好怎么调理？
时间：&&&来源：
&&&浏览： 人关注
　　很多老年人总是会遇到肠胃不舒服的问题，吃不下、睡不着，肚子胀得难受，可该怎么办呢?别着急，养生专家告诉你老人肠胃不好怎么调理。
　　小编推荐：
　　&　　&
　　良好的习惯
老人肠胃不好调理
　　大多数肠胃不好的人群，都是因为没有一个健康的饮食习惯，三餐不定时，这样就会损害到肠胃的健康。肠胃不好怎么调理?要按时吃饭，不要将几顿饭合在一起吃，这样就能保护肠胃的健康了。
　　吃易消化的食物
　　肠胃不好的人，经常会出现吃了一点东西后就会出现胃胀，没过多长时间，又会饿的情况。针对这种情况，肠胃不好怎么调理呢?首先要吃一些容易消化的食物，这样才不会加重胃肠道的负担，其次可以少吃多餐，这样对食物的消化也会有好处。
　　不吃刺激性的食物
　　咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理?要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。
　　专家发现，肠胃不好的人群适宜经常吃一些木瓜。木瓜对于保护胃部的健康很有效果。肠胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性温，适合肠胃不好的人食用。
　　牛奶的喝法
　　牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶，对健康很有好处。对于肠胃不好的朋友来说，喝牛奶的时候一定不要空腹，这样才能更好的吸收牛奶中的营养。
　　猜你喜欢：
　　&　　&
　　更多内容请关注飞华健康养生频道：
&被“大姨妈”欺骗的8个谎言
&男性睾丸炎的四大主要危害
&AV中的男优为什么持久不衰
&7种方法改善男人性能力
&女人胸部大小与性趣有关吗？
&十个黑色“爱爱时间”易猝死
&女人的哪些部分最“诱”男人爱80岁老人消化不好该吃什么药？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：80岁老人消化不好该吃什么药？想得到怎样的帮助：80岁老人消化不好该吃什么药？
医生回复（6）
病情分析： 你好,这种情况考虑消化不良，可以吃点乳酶生或者益生菌爽舒宝意见建议：平时吃饭不要吃太快，多嚼几下，早上不要吃冷的，要少吃多餐比较好，多吃蔬菜，尽量不要吃太硬的食物。
病情分析： 老人的消化系统不好，应吃点流质的食物，像粥，麦片什么的 平时多让老人吃点蔬菜，但晚上不要生吃蔬果 每日的饮食中不能少了鸡蛋跟牛奶，但是蛋黄不要吃，牛奶要早上或晚上喝，高钙奶更好一点 如果老人爱吃肉的话，可以适当吃，但一定要熟烂，否则不好消化意见建议：老年人消化系统弱是正常的，没有必要的话尽量不要吃药！ 晚饭后一小时喝酸奶也是一种好方法！ 肠道养生三部曲 首先要关注膳食结构的平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细搭配，尤其是要常吃些薯类、豆类等富含膳食纤维的食物。
病情分析： 人到了老年阶段，由于身体器官的退化，生理机能将明显降低。所以胃功能较以前大打折扣，加上老年人活动也少，肠的运动也就少了，加重了食物在胃内的存留时间，也就加重了消化不良。意见建议：多吃一些蔬菜，以补充维生素，也可以将老人扶起来到处走走。给予易于消化的食物。消食片，多酶片。乳酶生等都可以选 用。
病情分析： 你好，消化不良是临床上比较常见的疾病，多是由于胃肠道蠕动差，消化酶分泌减少引起。意见建议：建议老人服用健胃消食片，保和丸，莫沙比利。同时给于易消化的食物，注意休息，合理运动。祝老人健康。
病情分析： 你好，你说的情况看这个80岁老人有消化不好，是由于年纪大，胃肠的蠕动功能不好导致的，其他问题倒不大的意见建议：可以尝试服用一下这个乳酶生等调节一下，适当的注意一下胃肠部位的按摩以及热敷有都一定效果，另外注意饮食，容易消化食物为主。
指导意见：你好. 建议注意休息,注意保暖,不要吃生冷油腻食物,药物方面可以用奥美拉唑胶囊、鸡内金片口服治疗}