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经常打瞌睡是什么原因-睡觉时打呼噜有什么危害
核心提示：打瞌睡分好多种，有的只是因为疲倦、无聊或者乘车时犯困，这都是正常的。但是有的人即使在开着车也睁不开眼．这就不正常了，可能预示着身体有病。
经常打瞌睡是什么原因-睡觉时打呼噜有什么危害
总打瞌睡也是病
&&& 打瞌睡分好多种，有的只是因为疲倦、无聊或者乘车时犯困，这都是正常的。但是有的人即使在开着车也睁不开眼．这就不正常了，可能预示着身体有病。
&&& 有些人明明晚上已经睡够了，但是白天却还是全身倦怠、想睡觉，这就需要引起注意了．因为这很可能是在睡眠过程中出现了缺氧状况。有这种病症的人，因为晚上睡眠浅，所以早晨起床后就会全身疲倦．白天自然是瞌睡连连。
&&& 如果长期处于睡眠缺氧状态之中，久而久之就会造成慢性睡眠不足，表现为早晨起不来、口干、头痛、白天打瞌睡、记忆力和思考力也会大幅度降低。这些症状若是继续恶化，就会导致身体慢性缺氧，给心脏带来很大负担，久之就会出现高血压、心脏衰竭、心律不整、心肌梗死、等严重病症。
&&& 此外．打瞌睡还可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但是，这种改善却是暂时的，因此频频打瞌睡常常预示着缺血性脑可能在近期发生。所以中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，出现无诱因的频繁打瞌睡，切不可掉以轻心．应及时到医院检查。
&&& 如果发现自己经常打瞌睡，不妨在晚饭后服用适量的维生素E，以避免睡眠时陷入缺氧状态。
&&& 另外，还要保持良好的生活习惯，注意合理饮食和适当运动．注意精神、心理卫生，规范用药，是预防和减少疾病发生的最佳措施。
经常打瞌睡是什么原因-睡觉时打呼噜有什么危害
&&& 睡觉时打呼噜是睡觉中的一种常见现象。大多数人都知道打呼噜会影响他人休息。但是医学专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。
&&& 专家介绍，打呼噜在医学上称为，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且还可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
&&& 专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状者．多是身体发出的危险信号，应立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡后不解乏、白天困倦、嗜睡：睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡．工作、开会、吃饭时也难以抑制入睡；、性欲减退：。
&&& 除了到医院治疗外，打呼噜者在日常生活中也要积极采取措施，以减轻打鼾症状：尽量不：睡觉采取侧卧位，改变习惯性的仰卧位睡眠；睡前尽量不喝酒、浓荼和咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢．并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重．增强肺功能。此外，打鼾者还应预防并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
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人到了一定的年纪后,常常会出现打鼾现象。而且这个打鼾现象是越来越重，用鼾声如雷来形容是一点都不过分的。这不光影响同室人的休息，让人烦恼，还会对自己的睡眠有影响。都说十人九鼾，这话不是没有道理。
有时出差或数人住一室时就是对这种观点的最好证明。可如果你细心的话，往往发现有年纪小的同事会比年纪大的同事打鼾还严重。甚至会有五六十岁或六七十岁的人都不打鼾。打呼噜的原因：
男人打呼噜的原因：1、男人打呼噜的原因之工作过度劳累，加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种打呼噜现象。2、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是导致男人打呼噜的原因。3、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，男人打呼噜的原因包括悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。4、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。另外，男性噜会伴有咽炎，口臭 ，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状。这是男人打呼噜的原因之一。
女人打呼噜的原因：1、真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤，鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体肥大等， 这些疾病都是引起睡觉打呼噜的原因。2、口腔病变导致睡觉打呼噜，以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。3、全身性疾病肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致睡觉打呼噜。
导致打呼噜的间接原因：1、肥胖：肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄。2、性别：男性明显高于女性。女性发生率低可能与女性激素有关。3、 内分泌疾病：甲状腺功能减退症。上气道出现粘液性水肿引起气道狭窄，再加之呼吸中枢对低氧，高二氧化碳刺激的敏感性下降，引起打呼噜或加重打呼噜。4、 肢端肥大症：舌体增生肥大，引起气道狭窄。5、 饮酒及服用镇静安眠药：抑制呼吸，加重打呼噜。6、 吸烟：引起上呼吸道炎症水肿，引起气道狭窄。7、 遗传：常可见到家族性打呼噜患者。8、 年龄：随年龄增长，打鼾发生率也上升，这与老年肥胖，神经肌肉功能减退等因素有关。
打呼噜你还耽误得起吗？看看下面两种方法：
【中医疗法】名方归脾汤：服上一二剂汤药,一副可煲二天。鼾声就会烟消云散，不知去向。归脾汤是治疗气虚和血虚的名方，和十全大补汤齐名。其方如下：龙眼肉15克、黄芪15克、人参15克、酸枣仁15克、白术15克、茯芩15克、当归10克、远志10克、木香5克、甘草5克、生姜5克、大枣10克、人参不好找时可改党参！
经过国内外研究人员不懈努力终于发现，人的鼻中隔有感神经（系统神经之一）， 有面部神经。通过红外线电子物理疗法给鼻中隔的感觉神经施加适当的压力，会向另一运动神经的面部神经发送信号；并通过热传导，使鼻内衬组织，鼻粘膜的温度降低，进而 使鼻腔开通；同时通过传导神经使软腭﹑咽部肌力保持适度紧张，使气道通畅，呼吸自然，从而使鼾声消失。
打呼噜的误区
一、打呼噜是 睡得香？专家指出，打呼噜就是睡眠暂停综合症。打呼噜响亮，蕴涵着极大的危险。
二、只有胖人才打呼噜？打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。
三、轻度打呼噜不用重视？很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。即使是打呼噜也很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。
但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要积极治疗，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。
四、累才打呼噜？打呼噜严重者了发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。
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今日搜狐热点老百姓通常认为，睡着睡着就打呼噜的人一定睡得挺好，鼾声响亮，睡得更香。其实打鼾可不是个好兆头，它恰恰是一系列阻塞性睡眠呼吸障碍综合征（以下统称睡眠呼吸障碍）最外在的表现，而后者会严重威胁健康。所以，总是大声打鼾的人，一定要引起重视，这可不是一个小问题。患有睡眠呼吸障碍的人很多，在成年人中大约占了五分之一。打鼾说明呼吸不畅至少一半的人会睡觉打鼾，声音有大有小而已，长久以来，打鼾都仅仅被认为是会给旁人造成骚扰的情况而已。直到 20 世纪 70 年代，睡眠呼吸障碍才逐渐被医学界所重视，而打鼾作为其最常见的表现，才开始被视为一种症状。呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响。这种不通畅在部分人可能是这些部位存在生理结构本身的异常，而大部分人是睡眠中相应的软组织松弛塌陷，造成了通气阻碍。当然，不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸障碍，一般轻微的打鼾并不构成健康危害，但强烈的、不规律的打鼾就有问题。 严重打鼾需早做检查想象一下，如果一个人睡觉呼噜声非常大，是不是会有一种一大片肉盖在了进气口上的感觉？这样会不会造成缺氧呢？的确是这样，鼾声响亮的人，往往睡觉时呼吸道的阻力特别大，常常睡得也不好，睡眠中途容易因为缺氧而醒来，而白天则觉得没有精神，这可能是「上气道阻力综合征」。更严重的时候，呼吸道几乎完全被松弛的软组织阻塞了，旁边人会听到这个睡觉的人忽然连出气的声音都没了！过了几十秒，又传来他急促的呼吸声，接着鼾声又起，过会儿又停止呼吸。如果此时监测血液中的氧浓度的话，会发现此人睡觉时血液中的含氧量是明显低于常人的，这是睡眠中缺氧的铁证。这种情况，叫做「睡眠呼吸暂停」。上气道阻力综合征是睡眠呼吸暂停的早期阶段。这两种情况都要引起重视，提早就医。很多大医院都开展了睡眠医学的项目甚至专科，能够进行专业的睡眠监测，这也是诊断睡眠呼吸障碍的主要手段。睡眠呼吸障碍危害严重在睡眠呼吸暂停的人身边守着他睡觉会觉得提心吊胆——一会儿鼾声大，一会儿忽然又不出气了，生怕他哪一次就这么断气。这并非杞人忧天，患有严重睡眠呼吸暂停的人有睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是未患此病者的 3 倍。人一生中有 30% 的时间都在睡觉，如果这些时间内人都处于缺氧状态，会出现什么问题？首先便是白天精力下降，注意力不集中，容易困倦和打瞌睡。其最典型的后果是车祸——在美国，患有睡眠呼吸障碍的人车祸的发生率是常人的 2～3 倍。其次， 心血管疾病风险远高于常人。长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等，最终造成一系列问题，包括高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等等。比如，有些高血压患者长期血压降不下来，治疗了睡眠呼吸问题后，血压就能控制在理想范围了。还有，糖尿病、代谢综合征，也是睡眠呼吸障碍可能带来的后果。长期的缺氧、炎症，带来胰岛素抵抗，最终导致糖尿病、高血脂、肥胖等一系列问题。反过来，治疗睡眠呼吸障碍，也会改善这些疾病治疗的效果。另外，肥胖与睡眠呼吸障碍是互为因果的恶性循环，肥胖的人出现睡眠呼吸障碍的人也远多于普通人。所以，减肥是睡眠呼吸障碍治疗中相当重要的一环。要正规的治疗打鼾很多人都发现，侧睡的时候，鼾声明显就消失或者减小了，这很容易理解，侧睡的时候，松弛的软组织坍向侧面，不容易堵塞到气道。可是这不是根本的解决办法，因为多数人睡觉都会有自然的翻身动作，何况，对于严重睡眠呼吸问题的人，侧睡时也是有症状的。1. 生活方式干预除了减肥外，还要改变不良的生活习惯。白天劳逸结合，避免过度劳累；戒烟戒酒，晚餐不宜过饱；不熬夜，睡前不喝浓茶、咖啡，尤其是睡前三小时戒酒！2.
口腔矫治器有点像正牙时候戴的牙套，这种矫治器帮助患者在睡眠时候将下颌往前伸，带动口腔的软组织向前移动，起到通畅呼吸的作用。但是，这种方法并不对所有人都有效，而且容易引起口水外流、口干，也可能让关节不适。图 1 口腔矫治器3.
持续气道内正压通气（CPAP）这是一种家用的呼吸机，患者睡觉时将鼻罩带上，吸气时 CPAP 呼吸机会自动将氧气泵入呼吸道中，用适当的气压维持呼吸道的开放，防止塌陷。CPAP 是一种非常有效的治疗睡眠呼吸障碍的方式，只要患者良好的听从医生的指导，坚持睡觉时规范使用，便能和其他人一样健康生活。图 2 CPAP4.
外科手术手术主要用于那些本身咽部结构就有问题，或者鼻腔内有病变的患者，但手术并不一定能完全解除梗阻 ，一部分患者术后还是需要辅以 CPAP 的治疗。目前针对打鼾、睡眠呼吸暂停还没有真正有效的药物可以治疗，而医疗器械方面也只有口腔矫治器和 CPAP 呼吸机两种被证明有效。各种相关的广告不可轻信。总之，睡眠呼吸障碍是一种需要引起重视、及早干预的疾病，而麻烦之处就在于，它的表现几乎都跟「睡觉打鼾」有关，而打鼾是老百姓眼中睡得香的表现。希望此文能引起大家对睡眠呼吸问题的关注。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：.cn 正版图片库 作者供图
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