长期便秘可能会伤害到直肠，要看医生吃药才可以，建议多吃些蔬菜水果，还有喝多点茶水 桑堪火麻茶，有通便秘作用，长期便秘也能缓解，老年人也能用，健康的生活

解决便秘不要服用药物，因为药物副作用很大，对肠胃和身体有极大的影响，甚至形成依赖性，可考虑每天饭前吃3颗昌弘辣木籽并喝水，有助于促进肠道蠕动，保护肠道，使积存体内的宿便软化并排出，平常尽量少吃容易上火的食物，以清淡为主，避免油腻食物，多喝水，减少宿便积存肠道内。

长期便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效药物改善，可通过饮食调理；要多饮水，尤其是蜂蜜水，少饮酒，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，避免吃辛辣食物。我也有严重便秘，朋友告诉我早上空腹喝一两勺亦舒淌火麻油，火麻的不饱和脂肪酸像清道夫一样清理肠胃垃圾，润肠通便效果，一周时间就改善了，可以试试看。

我哺乳期，吃了一个果蔬，很好，不便秘了，孩子也不上火，也不长湿疹了

我之前也便秘的，不过现在好了。方法其实有很多的，不过我可以告诉你我的方法。希望对你有帮助。 1、每天早上喝一杯温开水，加少许盐，盐可以帮助杀菌的。早餐一定要吃，不但量要够，而且一定有营养。如果早餐中有一些高纤维的食物，会更容易帮助排便。不仅早餐食物要高纤维，每餐的食物都要有高纤维，只有体内的纤维量多就不易造成便秘了。（至于哪些食物含高纤维，你可以百度搜索下哦，像香蕉，芹菜，黄豆等，对了水果能吃的皮尽量吃哦，如果担心农药可以用碱水洗帮助除农药，果皮、蔬菜里大多都含有非常优质的纤维并且量多） 2、大便不能忍，因为当人想要大便时，体内的垃圾会触动肠道上的感官融毛，刺激大脑让你感到肚子痛而想要上厕所，但如果你忍着，2、3次以后神经就不会再提醒你了。然后肠道上的吸水融毛就会把垃圾中的水分吸收，那大便就会变细就更不会触到肠壁了，你就不在会有便感了。长此以往下去就会形成便秘了。 3、坚持每天至少有一次大号。即使你实在没有便感，你可以想着我要大便，不停的想，甚至也可以上下跳跃，来自我意识的产生便感，也可以想像着肚子像是要便便里的那种痛感，这样很快就有感觉了。（注意，上大号时千万要集中注意力，不要做别的事，比如看报，看手机等分散注意力的事,要一心一意上厕所哦）蹲在厕所里一直想着我要大便，直到有了才可以。这些尽量在早上起床上班前做。只要坚持时间长了，就会自然形成生理习惯的，那便秘也就好的。