近日，《辉煌中国》在央视热播，广大人民群众反响强烈。国家的飞速发展让我们感到骄傲和自豪，祖国为世界和平作出的巨大贡献让我们深感荣幸。这个国庆长假，焦点不应只放在“八天”。别忘了享受和平年代繁荣昌盛的同时，去看看《辉煌中国》，感受这部让我们热血沸腾的纪录片。
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所需积分：0胃虚寒的症状-胃阴虚怎么调理-吃什么中成药好
虚寒的症状-胃阴虚怎么调理-吃什么中成药好胃虚寒的症状&&& 胃又被称为胃虚寒，指的就是胃的阳气不足。原因主要是由饮食不规律、生冷食物吃得过多所致。&&& 进食后不消化。很多人生活中会有饭后觉得肚子不舒服，甚至，出现食物不容易消化的症状，但其实并没有吃很多硬性或粘性的食物。出现这些现象主要是由于胃阳虚引起的，胃主消化，胃的阳气不足，消化功能就会受到影响。&&& 总喜欢吃温热食物。如果在钦食上总是想吃较为温热的食物，一定程度上代表着出现了胃阳虚的症状。胃部阳气不足，身体会发出信号想要多吸收温热的食物来进行调理。& 调理胃阳虚我们可以多吃一些暖胃驱寒的食物，牛、都是不错的选择，对胃部有很好的保养。& 胃阴虚怎么调理& 胃阴虚指的就是胃的阴液不足所表现的症状，造成胃阴虚的原因可以是长期有胃病未治愈，或者日常辛辣食物摄入过多，平常生活中忧思过度也容易引起胃阴虚。&&& 胃阴虚的症状：&&& 食欲较好却不能够多吃东西。如果生活中总想吃饭，但吃不了很多就已经有饱腹感，且还伴随有口舌发干的现象，这个时候就要留意可能出现胃阴虚的问题了。&&& 大便干燥。胃主管消化，食物会在胃中腐熟变成食糜，如果出现大便干燥的症状，有可能是胃阴虚。胃的阴液不足会直接影响到食物的消化，排便功能也会受到直接影响。&&& 患有胃阴虚的朋友平常可以多吃一些、苦瓜、鱼肉、、等滋阴的食物，可以帮助我们达到滋阴清火的效果。&&& 需要注意的是胃阴虚的朋友一定要少吃辛辣和温热性的食物，辛辣食物会强烈刺激胃黏膜，温热食物如羊肉、，这些都可能会加剧胃阴虚的症状。
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突然胃痛怎么办？随着社会的快速发展、生活节奏的不断加快，导致很多人出现不良了的饮食习惯。突如其来的胃痛会让人措手不及，那么有什么办法可以快速缓解胃痛呢？胃痛就是因为长时间不合理的饮食及精神压抑损伤了胃粘膜，引起的胃不适。另外，胃痛也可能是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃穿孔等严重疾病的症状。现在由于社会的发展，工作压力的加大，很多人不是很注重生活习惯，导致胃病乘虚而入，影响了世界大多数人得身心健康。专家提醒：胃痛经常发作不能强忍，经常三五分钟的难受也许就会毁掉后半生的幸福。那么，突然胃疼怎么缓解呢？快速治胃痛的方法有哪些呢？1、精神胜利法胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。炎热的夏季，日常环境气温非常高，人们很容易就会引起热感冒这种疾病，导致热感冒的原因有很多，那么，感冒了怎么办呢？吃什么能快点好？感冒了吃什么好得快小葱老姜汤材料：细香葱，老生姜片，红糖适量。做法：1、将葱和老姜片分别冲洗干净。人体发育长高的关键时间是青春期，很多家长发现自己的孩子总是长不高，其实想让孩子增高，除了加强营养和注意锻炼外，家长们还可以给孩子按摩几个关键穴位。通过按摩促进人体新陈代谢，有利于骨骼发育。揉腹家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。捏 脊木香又名云木香，属于菊科类植物，是一种珍贵的中医药材，常被用于健脾消滞、调理胃肠滞气。下面我们就来看看木香的功效与作用是还有什么?如何使用木香吧?木香的功效与作用及食用方法木香的简介：木香，多年生高大草本，高1.5-2m。柱根粗壮，圆形，直径可达5 cm，表面黄褐色，有稀疏侧根。茎直立，被有稀疏短柔毛。基生叶大型，具长柄;叶片三角状卵形或苌三角形，长30-100cm，宽15-20cm，基部心形或阔楔形，下延直达叶柄基部或一规则分裂的翅状，叶缘呈不规则浅裂或波状，疏生短刺，上面深绿色，被短毛，下面淡绿带褐色，被短毛;茎生叶较小，叶基翼状，下延抱茎。头状花序顶生及腋生，通常2-3个丛生于花茎顶端，几无总花梗，腋生者单一，有长的总花梗;总苞片约10层，三角状披针形或长披针形，长9-25mm，外层较短，先端长锐尖如刺，疏被微柔毛;花全部管状，暗紫色，花冠管长1.5cm，先产央5裂;雄蕊5，花药联合，上端稍分离，有5尖齿;子房下位，花柱伸出花冠之外，柱头2裂。瘦果线形，长端有2层黄色直立的羽状冠毛，桌熟时多脱落。花期5-8月，果期9-10月。刺五加是什么？相信很多人都不熟悉，现在医学研究证明，五加科五加属的一种落叶灌木，其根部和根状茎可入药，作用特点与人参基本相同，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。今天小编就来给大家介绍一下刺五加的功效与作用及食用方法。首先，我们先来了解一下刺五加的功效吧：1、可强身：刺五加可以提升大耗氧量，增强运动的持续时间。2、可补气：刺五加可提高人体的氧气吸收量（抗氧能力是维他命E的5倍）人体经络是健康的总开关。练习经络操主要是为了疏通人体经络，使得血液流畅。中医经络养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。历史中华养生文明源远流长，有着五千多年的历史传承。《黄帝内经》说：&五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生。是故守经隧焉&.意思是：五脏是人类生命的根本，如果五脏的功能失调，必然导致各种疾病出现。有效的五脏调理方法，是治病的根本。自古以来，所有养生方法，都是通过对五脏的调理，来达到祛病养生的功效。炎热的夏季，走出去一会都会感觉闷气、呼吸困难，甚至体质差的人还容易出现中暑现象，刚中暑时会表现为眼花、耳鸣、体温升高症状，这时就要注意了。当发生中暑时，可选用以下方法治疗，效果不错。夏季中暑怎么办？一、刮痧紫背天葵是一种无茎草本植物,是我国特有品种，常见于广东、江西、广西一带。因嫩茎叶富含钙、铁等，所以营养价值非常高，又有清热解毒作用、抗恶性细胞增长等药用价值，故有较长的作为蔬菜栽培的历史。紫背天葵的功效与作用具清热解毒、润肺止咳、散瘀消肿、生津止渴之功效，治外感高热、中暑发烧，肺热咳嗽，伤风声嘶，痈肿疮毒，跌打肿痛等症。日常生活中，女性在产后需要注意的问题非常多，因为，女性产后身体就会变的虚弱，那么，应该怎么来做调理呢？这是很多年轻新妈妈的疑问。在这里，小编就来为你解答这些常见的问题，一起来看看吧。产后坐月子常规护理每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。首先是量的异常。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为&产后出血&，这往往在医院发生，能得到医务人员的及时处理而化险为夷。还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。其次，恶露量或多或少，色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味，同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，为产褥期感染。如仅恶露时间延长，超过正常时间，量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味，也属于异常。可能为子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调，也应警惕。另外，还有其他 少见的原因造成的，如宫颈糜烂、宫颈息肉，甚至宫颈癌。夏季减肥应该吃什么食物好呢？现在，减肥的方法多种多样，有些人，节食减肥害怕饥饿，运动又怕大汗淋漓。今天，小编向大家推荐适合在夏天吃的减肥食品，以及一些饮食小窍门，轻轻松松的可以甩赘肉。一、吃什么食物可以减肥？1、膳食纤维多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。2、生菜每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。3、浆果浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。4、坚果这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得（人体同时获得两种营养物质），何乐而不为呢？5、一日三餐中蛋白质的摄取鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。不要进入瘦身饮食搭配误区中：多吃蛋白质不会长脂肪。无论蛋白质还是碳水化合物，摄入过多，所产生的热量身体消耗不了，都会变成中性脂肪贮积于皮下，使人发胖。因此，身体是否发胖与吃哪种含热量的食物无关，而与吃入多少和&支出&是否平衡相关。6、吃动物油易发胖，吃植物油苗条其实，无论动物油、植物油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。减肥容易反弹，下面介绍9个有效的饮食减肥方法，来看看吧。脚气是一种常见的真菌感染皮肤病，发病时常伴随瘙痒、红斑、脱皮等现象。因为真菌非常喜欢湿热的环境，所以现在正值夏季，连绵的下雨和持续的高温，造成了天气的湿热，因此这个季节也是脚气的高发季节。那么，夏季如何有效根治脚气呢？夏季如何有效根治脚气一、用生姜盐水泡脚需要准备的材料：100克生姜，50克食盐，100毫升陈醋。具体方法：把生姜和食盐一同放到锅里，然后倒入两碗左右的清水，待锅中材料煮沸后，继续加热10分钟，熄火。把生姜盐水倒入洗脚盆上，待水温有所下降后，调入陈醋即可。减肥永远是女性的热门话题，随着社会的发展，现在越来越多的人喜欢上了针灸减肥，针灸减肥是中医减肥中的一种方法。那么针灸减肥有用吗？今天就为大家介绍一下。针灸减肥原理用现代医学的原理解释，针灸减肥主要是通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来达到减肥的目的。这样不仅能够抑制患者的食欲，抑制肠道的消化功能，减少食量，而且还能够增强能量的消耗，促进脂肪的分解以促进能量的代谢，从而达到减肥的目的。所以针灸减肥是有用的，但是千万不要陷入其误区。针灸减肥误区误区一、&任何人都可以快速减肥&。.一般来说，夏季到来，很多人都会选择清补为主，但根据中医五行学说的看法，火克金，肺属金，夏季属火,火旺容易刑金，导致肺虚，应该适当吃些辛辣味养护肺气。辛味，是指辛香味，也就是我们常说麻味、辣味。其共同特点就是气味浓烈，刺激性强。辛味食物在三餐中以调料居多，如葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料、陈皮、芥末等。此外，还有青萝卜。辛味食物有刺激食欲、健脾开胃一面，也有发散、行气、活血的作用。如女子痛经服用胡椒红糖水，感冒喝碗葱姜茶，可以活血化瘀、驱寒祛湿，促进血液循环。平时做肉做鱼，用花椒、葱姜蒜炝锅，可以去腥提香，降低肥腻之感。《黄帝内经》曰：&辛入肺，辛走气，气病无多食辛。&由此说明辛与肺、与气之间的密切关系。北京中医药大学东方医院呼吸科医师马建岭的一番介绍，使人们对辛味食物有了一定的认识。一方水土养一方人&饮食有常，物我相适&是中医饮食养生方法。不管男女老少，不论所处地域，不讲春夏秋冬，都去食用某种食物，必定&有人欢喜有人愁。&夏季，高温的天气让人觉得闷热，体内散热毛孔被封闭，很容易就会使得人出现中暑现象。那么，炎热的夏季有什么方法可以防暑降温呢？这时可适当喝些绿豆汤防暑降温，但要注意，寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人都不太适合饮用。大家口中所谓的&三伏天&是出现在小暑和大暑之间，其是一年当中气温高且闷热潮湿的时期。在高温闷热的三伏天机体比较容易出现不适，比如说中暑，为了身体健康防中暑，我们要对日常养生常识引起注意，首先从饮食做起，在潮热的三伏天不如来点防暑降温绿豆汤：防暑降温绿豆汤：月经是女性的标志，但是月经期时却会发现痛经现象，痛经常伴随着精神疲惫，缺乏食欲，还会影响心情。那要如何去对付痛经呢？小编在此为你介绍几种缓解痛经的方法，让你更轻松度过经期。1、可以用热水袋热敷腹部缓解痛经通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。夏季如何&刮&走空调病。炎炎夏日，舒服的时候莫过于呆在空调房里享受清凉，但是你知道长期吹空调会患上&空调病&的吗？有什么方法可以解决这么问题呢？下面，小编就教教大家，利用刮痧了赶走空调病。从中医理论来说，通常叫做&寒包火&。这种情况下，采用中医疗法，往往事半功倍。可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，不再阻塞，头部也不再昏昏沉沉，而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗，&空调病&将会得到很大的缓解。夏季如何&刮&走空调病1、刮风池穴是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞，故以&风池&命名。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗&空调病&中，起着&生力军&的作用。2、刮定喘穴由于&空调病&通常伴有咳嗽，所以还要刮刮&定喘穴&。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。对支气管哮喘，百日咳都有一定功效。3、刮大椎穴位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为&诸阳之会&，所以在临床上应用甚广，作用主要是祛风通窍，理气止痛，针对热病，比如发烧，还有就是治疗头痛，颈部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。4、刮迎香穴主要功用是祛风通窍，理气止痛。鼻塞时按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。5、刮太阳穴在中医经络学上被称为&经外奇穴&，也是早被各家武术拳谱列为要害部位的&死穴&之一。由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。刮痧主要是通过刮痧板对身体的摩擦，促进血液循环，提高新陈代谢，但仍然需要大家正确使用，掌握好一定的禁忌和原则好哦。夏季刮痧注意事项，下面一起来看看。一年四季，女性患妇科疾病非常常见，尤其是痛经、子宫肌瘤、妇科炎症等。对于这类型的疾病，拔罐艾灸效果非常好，通过慢慢调理女性身体内环境而达到根治妇科病的效果。针对妇科来讲，用的比较多的是针刺(腹针)、艾灸、砭石、拔罐等，具体应用如下：1、热敏灸疗法热敏灸疗法在&热敏点&进行集中疗灸的一种灸法，即用艾条灸病人体表的&热敏化穴&，激发病人的经络感传现象，促进经气运行至病所，从而达到治疗效果。蒲公英又名黄花苗,属于菊科植物。相信很多人只知道蒲公英长的好看，却不知蒲公英也是可以食用的，李时珍说过:&小科布地生，断之有白汁，嫩苗可食&。食用蒲公英是对身体有益的。那么，蒲公英有什么功效和作用呢？这里小编告诉大家。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。蒲公英的功效与作用口腔护理要注意什么？随着生活水平的提高，人们越来越重视口腔护理方面的问题，关于口腔护理，除了每天要刷牙外，还有很多护理措施。但由于观念问题，很多人把它看成是有钱人才会关注的事情。实际上生活中不乏很多&低成本&的口腔护理方法，就看你是否有心每天坚持了。叩齿牙龈按摩 让牙龈常保健康叩齿即上下牙齿相互轻轻撞击，对牙齿牙周有保健刺激作用，有利于牙周健康。牙龈按摩是指通过各种手段对牙齿唇颊侧和舌腭侧牙龈进行按摩。咀嚼食物时，食物碎块从牙齿表面滑向牙龈，对牙龈有良好的生理按摩作用，特别是纤维性食物，作用更明显，使牙龈保持正常腭色、形、质。在有单侧咀嚼习惯的人，其不用的一侧牙龈在色、形、质上明显不如咀嚼侧。早餐是一天之中重要的一顿，很多人因为时间匆忙或为了减肥而不吃早餐，这是错误的做法。不吃早餐不仅会影响身体健康，对减肥也没有效果。减肥一定要吃早餐，这样才能更好的帮助减肥，下面，小编推荐几款健康营养瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材！一、健康养身白菜粥材料：大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。做法：1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；夏季，是红眼病传播非常频繁的季节，尤其是小孩子更容易被传染，因为小孩子好动，并且自身免疫力低，这对红眼病的传染创造了有利的条件。那么，孩子得了红眼病怎么办呢？那么，对于传染了红眼病的孩子，我们应该怎么治疗呢？泡脚是目前非常流行的一种养生方法，走在大街小巷中，有很多打出足浴招牌的店铺来吸引客人的注意。泡脚对人身体的好处非常大，所以喜欢足疗的朋友可以在足不出户放松双脚了。那么，木桶和足浴盆哪个泡脚更好呢？足浴的保健功能足浴，这个现在越来越热的名词已经出现在人们的视野中，不论城市还是乡镇，这个词已经渗透到千家万户。站在大街小巷，总能看到各种足浴的店铺，足浴健康养生的观念已经深入人心，而为了更方便广大人民群众，足浴桶 慢慢进入到各个家庭。喜欢做足疗的朋友可以在足不出户放松双脚了。海蜇又名水母，是一种海洋生物。我国是早发现海蜇食用价值的，海蛰皮是一层胶质物，营养价值较高，海蛰头稍硬，营养胶质与蛰皮相近。那么，海蜇的营养价值以及食用方法怎样，下面由小编来详细介绍一下。海蜇头的质量比海蜇皮差，一般不常用。烹饪中使用的海蜇皮都是经过加盐、矾加工过的，为的是去除海蜇澡的水分和毒素。营养价值1、海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；湿疹属于一种常见的过敏性皮肤病，疾病发作时会引起剧烈的瘙痒，并且越演越烈。因此，我们必须要认清这种疾病，并且在生活中积极采取预防措施。湿疹的症状有哪些1、按皮损表现湿疹分为急性、亚急性、慢性三期。（1）急性湿疹：皮损初为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，基底潮红，逐渐融合成片，由于搔抓，丘疹、丘疱疹或水疱顶端抓破后呈明显的点状渗出及小糜烂面，边缘不清。如继发感染，炎症更明显，可形成脓疱、脓痂、毛囊炎、疖等。自觉剧烈瘙痒。好发于头面、耳后、四肢远端、阴囊、肛周等，多对称发布。随着社会的发展，使得我们的生活压力越来越大，因此，在空暇之余我们可以做些按摩来调节身心。今天小编给大家推荐足底按摩。足底按摩有助于血脉通常、容色光泽，还能缓解压力。一、足底按摩的好处1、足底按摩防治颈椎病拔罐发展至今已经有很长一段历史了，相信一些老人对这项疗法非常熟悉，一般中医就会选择拔罐来给病人治疗疾病，另外，拔罐还具有减肥之功效。但拔罐却不是人人都能做的，胡乱拔罐，只会适得其反。那么，哪些人不适宜拔罐减肥呢？拔罐减肥功在促进局部代谢拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热，具有调整人体的阴阳平衡、扶正祛邪、治愈疾病的功能。而拔罐减肥是利用拔罐时强大的吸拔力，使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而增强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出的原理，然后根据肥胖的位置，选择局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。同时拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使其功能活跃，增加能量消耗。核桃又称胡桃，属于世界四大干果之一。说起核桃，相信很多人都会想起小时候，老一辈常说考前吃核桃补脑的事。核桃是营养成分非常高的食物，小小的核桃不但能健脑、美容，新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。多吃核桃有什么好处1、减少患乳腺癌的风险西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。肝脏是人体的重要器官，肝脏的健康会直接影响到身体的健康，如肝脏不好的人，很容易就会出现疲劳、食欲不振等。那么，肝不好应该怎么调理呢？肝脏不好日常不妨多吃四种水果来调理。肝不好应该怎么调理1、荔枝经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。日常生活中，胃胀气非常常见，很多人在进食过饱，都会感觉到胸闷、胃痛、恶心的现象，其实这就是胃胀。引起为胀的原因有很多，下面小编带大家一起来详细了解下。什么原因引起胃胀?有的患者因为胃胀，所以出现了厌食、恶心和呕吐的不良反应，及时找出是什么原因引起的胃胀，并及时到医院进行治疗，是远离胃胀的关键。1、饮食不卫生：有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。日常生活中，相信很多人都有遇到这样的问题，在吃过一顿美味的大餐后，会突然感觉到肚子局部有痛、胀、发酸或烧心等感觉。这是胃痛的一种表现，也预示着可能身体患有某种疾病。胃部疾病：如果在进食后、饿了后出现胃痛，或是食后饱胀、嗳气，那是中了胃炎的招。一旦进餐后胃部疼痛发作或加重则要考虑是否得了胃溃疡，这类病人在进食碱性食物，如馒头、碱水面后，疼痛可减轻。如果餐后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，要考虑胃食管反流病。这类人平时应避免吃得太饱，要多吃流食。月经是一个女性的标志，当女性的经期出现时，是非常复杂的，有时候会痛经，如果在没有弄清楚状况的前提下用中药泡脚，不仅得不到有效的缓解，还可能加重痛经。下面跟这小编一起来看看女性经期泡脚注意事项。泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴（cūn）裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些&小病&。经期可以用中药泡脚吗？女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。薄荷怎么吃？对于薄荷，相信很多人都非常熟悉了，日常生活中，很多人嘴里都会嚼着薄荷糖，另外，在中药食材的行列中，薄荷也是很常见的。那么，你对薄荷的食用功效熟知吗？薄荷怎么吃好？下面来看看小编的介绍吧。薄荷自古既可药用亦可食用。薄荷茎叶有特殊的清凉香味，中医认为薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化等作用。我国民间有许多薄荷食疗方法，巧用薄荷可享受一个舒适、清凉的夏日。薄荷粥鲜薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成约0.8升，冷却后捞出薄荷留汁备用。用150克粳米煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可。可清新怡神、疏风散热，并增进食欲、助消化。根据中医学说理解，脚相当于人体的另一个心脏，对身体健康起着至关重要的作用。艾叶既能食用又能药用，经常被人们用来泡脚，因为，用艾叶泡脚能够达到很好的祛寒、降火的作用。下面小编就带你来看看不同的材料泡脚会有什么样的功效吧！泡脚的好处有什么1、醋泡脚：提高睡眠质量在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。经络养生，强壮身体养生祛病。中医认为，经络是人体气血的通道，其连接身体各处，是人体的重要组成部分。经络畅通，人的身体运行才会更顺畅，更健康。经络养生，强壮身体养生祛病，一起来看看。经络养生强壮身体养生祛病经络沟通于脏腑与体表之间，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体脏腑、组织、器官联结成一个有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。从而使人体各部分保持一种相对协调平衡的状态。经络的生理功能中医称之为&经气&，其功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动四个方面。中医经络养生疗法与普通的疗法区别第一、从手法上，普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉，而经络疗法则可在此基础上深入到筋、骨层。第二、从疗效上，普通的按摩只能达到放松效果，而经络疗法则可达到医疗效果，有病治病，无病防病。自我点穴1、头部点穴点按风府穴，双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。2、点百会双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。3、点印堂以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。4、点太阳以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。5、点人中以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。6、上肢点穴按摩取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。7、下肢点穴按摩以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。下面还有其它经络养生穴位的介绍哦，一起来看看吧。近年来，养生成为了人们谈论的热点问题，生活中的一些洗浴中心、休闲会所或美容院都兴起了一种刮痧养生保健项目。那么，刮痧是什么呢？是不是所有人都能刮痧？什么是刮痧？刮痧是指用特定器具(如玉石、牛角等)沾上水或润滑剂，在经脉上轻刮，从而使局部充血的疗法，主要起诊断和治疗作用。刮痧部位主要为皮肤的丰厚处，比如背部、大腿、腹部、臂部等。刮痧的效果因人而异，瘦人容易起痧，脂肪厚的人起痧效果相对较差。夏季清热养肺好野菜--鱼腥草。鱼腥草是种有名的中草药，日常生活中，鱼腥草能作为一种食材，具有清热、消炎、抗病毒等功效。但很多人觉得鱼腥草难吃，是因为它味道怪。所以下面给大家介绍几种鱼腥草的吃法，让你能获取鱼腥草的营养。鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。现代药理实验表明，本品具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。鱼腥草的作用1、消炎鱼腥草煎成汤代茶频饮，可以调理各种炎症。鱼腥草可以消炎，彻底祛除身体的湿热。2、清肺热、解烟毒用晒干的鱼腥草泡水喝，能减轻抽烟对你的危害，预防慢性咽炎，气管炎甚至。鱼腥草还有想要帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟。3、能退烧止咳风热感冒和流感属于上呼吸道感染，典型症状就是发烧和嗓子疼，甚至引起肺炎和水肿。在风热感冒之初，马上喝些鱼腥草水消炎，可以起到退烧的作用。4、调理感冒后遗症有些人感冒拖的时间长，久久不痊愈的原因是湿气重，胃里有积食。时间一长，湿气又转化成湿热。这时候用鱼腥草煮水喝能够彻底清除体内的湿热，调理感冒后遗症。鱼腥草的吃法1、鱼腥草茶简单的方法就是鱼腥草煎水代茶喝。但是鱼腥草不能久煮，否则鱼腥草中的抗炎成分就会挥发掉了。住过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，大火煮开以后两分钟即可关火。一共可以煮三次，正好够一天的分量。2、鱼腥草炒鸡蛋鱼腥草炒鸡蛋可以清热解毒、滋阴润肺。搅匀鸡蛋之后和鱼腥草一起炒，加适量清水，炒至鸡蛋熟而入味，加入味精，少许精盐，即可供食用。3、鱼腥草雪梨水鱼腥草雪梨水鱼腥草雪梨水鱼腥草雪梨水鱼腥草雪梨水先将新鲜鱼腥草或干鱼腥草用适量水煮成汁，弃渣，放入雪梨块和白糖或冰糖，煮至梨软烂便可。具有清热解毒，止咳化痰功效。4、鱼腥草炒肉丝鲜鱼腥草炒肉丝鲜鱼腥草炒肉丝鲜鱼腥草炒肉丝鲜鱼腥草炒肉丝肉丝先用盐、淀粉拌匀，热锅放油，下肉丝炒香，放鱼腥草翻炒，加少许水，下盐和鸡粉拌匀便可装盘。具有消炎解毒、滋阴润肺的功效。鱼腥草，清热解毒，利尿消肿。下面推荐一些鱼腥草的治疗偏方，供参考。人到中老年，自身的体质就会变差，失眠就是老年人经常犯的毛病，长期的睡眠不足，会影响人的身体健康、精神萎靡、记忆力减退等。那么，老年人长期失眠怎么调理呢？药膳调理是个很好的方法，下面小编就来详细介绍下：老年人经常失眠 8款药膳方来调理小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。所谓&牙痛不是病，痛起来要人命&，夏天，是一个很容易上火的季节，尤其是喜欢吃荔枝的朋友，稍微吃多点就会上火牙痛，痛的时候会让你连饭也吃不下。那么，牙痛怎么办呢？下面就为您介绍一些快速止疼和一些食疗调理方，让您牙痛能有效缓解。牙疼怎么办？有效缓解牙疼方法1、绿豆鸡蛋糖水。绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。2、咸蛋蚝豉粥。咸鸭蛋2个，蚝豉(干牡蛎肉)100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。得了肩周炎怎么办？是现今众多白领一族关注的热点问题，肩周炎患者的肩关节活动会受到限制，严重者生活不能自理，对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，即简单易行，又可以帮助缓解症状。得了肩周炎怎么办呢下面是两种物理治疗肩周炎的方法--光疗和水疗：1、光疗：医院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗；在家庭，可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15-30分钟为宜。日常生活中，啤酒是一种常见的饮料，尤其是夏天，是给人带来愉悦的清凉饮品。那么，你知道啤酒可以拿来沐足吗？如果啤酒可以泡脚你会尝试？ 很多人可能没有尝试过许多人持怀疑态度认为，用啤酒泡脚会不会不利于人体的健康，因为觉得据科学研究，啤酒泡脚是有利于身体健康的，它能加快人体内的新陈代谢，促进血液循环。所以泡脚是非常有利的。啤酒沐浴法持怀疑态度的人会想&啤酒不是用来喝而是洗澡?&对，每天花20分钟用啤酒泡脚，能与用啤酒洗澡的效果媲美，在40摄氏度的水内融入一杯啤酒。将足部浸入其中，约5分钟后就慢慢感受到热气升腾和出汗。这些汗就是体内代谢废物排出的体现，好事先准备好冷毛巾擦汗。俗话说&每天三片姜，不用医生开处方&，姜是日常生活中很常见的调味品，如用姜去除鱼的腥味，另外，姜也是一种养生食物，炎热的夏季，吃生姜可以开胃健脾、防暑降温。下面我们一起来详细了解下吃生姜的好处有什么吧。吃姜益处多 夏季吃生姜好处1、防治脚臭将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右;抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。2、防暑、降温、提神在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温，提神的作用。对于有一般暑热表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人，适当喝点姜汤是大有裨益的。我国传统的防暑中成药&&人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。随着社会的快速发展，茶已成为我们日常生活的一种习惯，尤其是菊花茶非常常见，经常被人们代替饮料来喝，在夏季的时候喝菊花茶还有清热、止渴的作用，对一些疾病也有一定的治疗效果。那么，菊花茶怎么泡才正确？菊花茶的功效与作用有哪些呢？下面来看一下吧。菊花茶怎么泡才正确？泡菊花茶首先要选取好的菊花茶，事实上菊花容易发霉、生虫子，市场上菊花质量参差不齐，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。一定要注意哦!下面我减简要介绍一下如何泡菊花茶：减肥永远是女性热点话题，夏天，是女性展示性感身材的时候，但对于肥胖的女性来说就相当尴尬了，每天嚷嚷都着要减肥，运动怕出汗，节食又怕影响身体健康，今天，小编推荐大家一种简单轻松的减肥的方法&&经络按摩减肥法。经络按摩减肥法 每天10分钟局部减肥效果好瘦小腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。推腹位置：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。走罐又被成推罐，走罐疗法在我国的历史已经非常久远，通过一代一代的发展，现今的技术水平已经相当高了，被人们广发应用。走罐疗法，即在拔罐前，先在所拔部位的皮肤或罐口上，涂上一层凡士林、板油等润滑油做为介质，再以闪火法或滴酒法将罐吸拔于所选部位的皮肤上，医者以右手握住罐子，以左手扶住，并拉紧皮肤向上、下或左。在需要拔的部位，往返推动至所拔部位的皮肤红润、充血，甚至瘀血时，将罐起下。现在越来越多的都市人群出现背部疼痛，这多与长期固定僵硬的姿势有关，特别是收银服务等窗口人员长期重复一种姿势，更为多见。对于这类患者，进行局部针灸效果并不理想，不妨采用走罐疗法。夏天，人们很容易就会&火&，有些人选择吃一些中药或西药来降火，但是药有三分毒，是不能乱吃的。其实泡茶喝是对清热解毒有帮助的。像罗汉果之类的，下面我们就为大家介绍罗汉果的功效及其作用。罗汉果的作用及功效介绍：
果瓤(中、内果皮)海绵状，浅棕色。种子扁圆形，多数，长约1.5cm，宽约1.2浅红色至棕红色，两面中间微凹陷，四周有放射沟纹，边缘有槽。气微，味甜。罗汉果的一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效，用它的根捣碎，敷于患处，可以治顽癣、痈肿、疮疖等;果毛可作刀伤药;用罗汉果少许，冲入开水浸泡，是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为&神仙果具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效。孕育宝宝是一件神圣的事，是每个女性都会经历的，但宝宝的健康与女性的体质有很大关系，所以准妈妈身体健康了，才会孕育出健康的宝宝，女性除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础！下面五个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：1、孕前仍然使用化妆品。很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。夏天一到，很多女性都穿着非常性感，显露自己完美的身材，但是胸部小的女性就显得非常尴尬了，那么，夏天吃什么丰胸效果好呢？下面小编就为你推荐几款食物，教你自己搭配减肥餐大全，瘦身的同时还能让胸围变挺哦。
夏天吃什么丰胸效果好花椰菜花椰菜中含有丰富的维生素A，有利于激素的分泌，同时花椰菜中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，具有一般蔬菜中所没有的丰富维生素K，含有的黄酮也高，因此想要丰胸减肥的女生记得一定要多吃花椰菜。日常生活中，得了甲亢疾病的患者要对自己的饮食格外注意，不然会对自己的健康带来很大的影响，合理的饮食搭配和营养，才能让患者早日恢复健康，那么，甲亢患者饮食要注意什么呢？甲亢患者饮食要注意什么甲亢患者在对这种疾病的治疗过程中，如果能做好饮食方面的工作，对于治疗患者的疾病会有非常大的帮助，所以应该引起患者的重视。1、良好的习惯：甲亢患者在治疗过程中，一定要有良好的生活习惯，这样才能避免患者的病情加重，一些年轻的甲亢患者中,由于某些原因,常常不吃早饭,长时间上网导致长期睡眠不足,有的甚至吸烟酗酒.这些都是不良的生活习惯,不利于甲亢的恢复。甲亢病人应该一日三餐,按时作息,睡眠充足,劳逸结合,戒烟戒酒。日常生活中，是一种比较常见的疾病，在三国时期，曹操就患有这种疾病，一代枭雄也逃脱不了疾病的折磨。偏头痛临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。治疗偏头痛按摩穴位可缓解现代生活的人们大都有过偏头痛的经历，还有一些长期被偏头痛困扰的人群，很容易造成生活和工作的困扰。缓解偏头痛不仅是要从精神方面进行调整，另外还是由于过度疲劳、压力大、所致。中医认为，穴位按摩可有效缓解偏头痛。麦芽的营养功效非常多，所以我们在选购麦芽的时候，要对其有一定的认识，这样我们才能了解它对我们的帮助有多大。麦芽是中医临床常用的一味中药，其性甘，味微温，入脾、胃经，主要功效为消食，和中下气，健脾开胃，退乳消胀。所以在每天的时候，我们都是可以吃一些这样的食物。那麦芽的功效与作用具体都有什么呢，下面就详细的说明下，麦芽适合各种人群选择，而且在味道上，也都是很独特，所以很多人都喜爱它，不过吃的时候，也都是要注意，要有方法的进行。麦芽的功效与作用：甘，平。归脾、胃经。行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳。生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳，用于食积不消，妇女断乳。焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。爱美的女性都对自己的身材很重视，所以会想尽一切办法来达到目的，中医学认为，肥胖的根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。中医可通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。下面，小编为大家推荐中医五行减肥的方法。中医五行减肥的步骤中医五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循环机制：木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。夏天是个炎热的季节，很多人懒得运动，所以腹部的小赘肉就出来了，利用刮痧来减肥腹部是快的方法，可以有效促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分，快速达到减肥效果。首先说下刮痧减肥的原理：人体内有很多条经脉，所以经脉都是相关联，各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候，里面就堆满了脂肪赘肉，那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了，这时候，我们的气血和各种营养物质都不能很好传达到身体各部位，代谢产物也很难排走。下肢的气血运行也会受到阻碍，这时候就会出现很多疾病。西洋参又被称为人参、花旗参，清代《本草从新》记载西洋参属多年生草木植物，&补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。&夏天暑热盛，汗多，人们容易出现乏力、烦躁、气短、口渴等不适，此时，西洋参是不错的养生保健佳品。西洋参的营养功效：1、提高免疫力：西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。晚上睡得好，才能以充沛的精力迎接新的一天。所以自己建立一个良好的生物钟很重要。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。近年来，随着人们的生活水平不断提高，痛风的发病率渐渐升高。痛风发作时疼痛难忍，万般痛苦，了解痛风怎么缓解，痛风怎么止痛有效是高尿酸患者必备常识。嘌呤有两个来源：一是体内的代谢，二是食物中摄入。通过饮食控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸来源，可控制急性痛风的发生，减少发作次数，防止并发症发生。所以控制饮食是痛风病饮食治疗的关键。第一招：限制嘌呤摄入量扁平足是一种比较少见的疾病，扁平足患者通常不能长时间走路活站立，如果时间一久，就会感到不适活疼痛。其实扁平足并不可怕，只要采取正确的矫正方法，就能使扁平足好起来。扁平足的矫正方法1、日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是重要的预防措施。例如，在沙滩或草地等柔软地面赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行练习;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木板;利用足背抬动小铅球，或者足趾练习抓取圆弹子等，以锻炼足部肌肉。日常生活中，酸枣是一种非常受欢迎的野生枣，营养丰富而且药用价值也非常高，《本草纲目》中记载&酸枣仁，主烦心不得眠&。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。在崇尚绿色健康饮食的今天，酸枣用它丰富的营养物质征服了许多人。酸枣不仅有其他水果所具备的钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，更含有大量的维生素C，含量是红枣的2&3倍、柑橘的20&30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，甚至比猕猴桃的单位含量还高，被誉为&维C之王&。酸枣浑身都是宝，可以&安五脏，轻身延年&。酸枣有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药&镇静安眠丸&，就是以为主要成分制成的。患有神经的人可以用酸枣仁3&6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。
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规格：60g/袋（细粉）
功效：散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。
规格：1g，称重计销
规格：1g*2瓶
功效：一、行气止痛用于脘腹胀痛、跌扑损伤骨折诸证甚效。、二、降逆调中善治脾胃虚寒，升降失调，呕逆便秘。、三、温肾通心既济水火，安神助眠。、四、纳气平喘常用治肾虚喘咳。
规格：100g（小片）
规格：100g（中片）}