加入微博，记录点滴，分享感动，握手明星
& 轻松职场 & 正文
深圳11天16人猝死 疯狂熬夜真的容易猝死吗？
如果人体本身有某些基础性疾病，熬夜容易诱发猝死　　本报记者王珏摄【深圳11天16人猝死：白领切勿疯狂熬夜】从4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16单猝死病例。急救中心院前科科长徐粼透露，平均一天就有1.5个非正常死亡案例，这段时间处于春夏交替，正是猝死病例的高发期。提醒各位市民注意，感冒一定要及时就医，并且要注意睡眠，切勿疯狂熬夜。
这是真的吗？赶紧查找，发现相关报道就刊登在4月21号的《南方都市报》：从本月10日截止到昨天，深圳急救中心共接到16单猝死病例。昨日下午，又有一名39岁的男子因心肌梗塞死去，该男子是一位公司白领，这几天一直忙于加班。根据深圳市急救中心的统计，导致猝死的原因主要有三：一是病毒性感冒诱发的心肌炎，二是心源性昏厥，三是电解质紊乱造成的心律失常，最后导致急性心肌梗死。后者常见于35岁左右的男性。市急救中心院前科科长徐粼透露，病毒性感冒引起心肌炎的病例在临床上并不少见，尤其是在感冒的高发季节。得了病毒性感冒及时就诊，靠吃药或者运动就挺过去的想法是错误的，容易酿成无法挽回的后果。“深圳人压力太大，喜欢熬夜，饮食也油腻，这些都是容易导致猝死的因素”。他提醒，春夏交替之际正是猝死高发的时期，提醒市民注意睡眠和休息，切勿疯狂熬夜。32岁IT人每天睡不足4小时 变天就感冒这条微博有很多白领评论。@林晓华_问道： 去年就有一个案例在身边，才28岁，智力工作更要多休息和锻炼！@简单骄阳：看这种微博我觉得害怕……哪天我会不会也死于熬夜啊……我睡觉太少了，以前一年也不会感冒几次，现在基本一变天就感冒……重庆也有网友回复：加班熬夜是常态，真怕自己有一天“被猝死”。希望老板看到这条微博，如果真被猝死，麻烦帮我算个工伤，我还有按揭没还完……这个网友姓王（尊重本人意见，隐去网名），32岁，从事IT行业，最近，公司要做一个新项目，必须要在规定的时间内完成。一个多月来，他几乎晚上都在办公室度过。部门一共6个人，其他4人都是新招的。技术、内容、测试……每项工作他都得亲历亲为。最近一周，他每天睡眠时间平均还不到4小时。“我们平时也经常加班，但这段时间熬夜更严重，基本每天都要到凌晨两三点。不光我，我们部门其他几个人，也是天天加夜班。”王先生说，虽然关于“工伤”的话是开玩笑，但他真的感觉身体透支非常严重，现在脊椎僵硬、胸口常隐隐作痛，打算等忙过了就去医院看看。调查20个人
一周加班一两次很普遍我们做了个20人的小样本调查，年龄从23岁到48岁，职业有教师、公务员、银行职员、护士、IT工程师、私企行政主管、房产企业营销员等。一周加班天数最多的有5天，最普遍的情况是一周加班一两次，每次加班时间1小时多一点。这20人平均一周加班时间约1.6天，一周平均每天加班时间约0.8小时。熬夜，在IT行业、护士、夜班编辑、私企主管等群体中最普遍。如果一定熬夜 试试这些方法西南医院神经内科博士胡俊有些建议供你参考：1.熬夜时无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关，对身体非常不好，尽量等事情忙完再休息。2.可以喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。3.熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 4.事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上养养神。5. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养生之效。 6. 早饭要吃饱，但是不能吃凉的食物。“包围圈”里的人群：喜欢喝小酒、熬夜抽烟都是很危险的猝死是指平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而在一小时内发生的急骤死亡。西南医院心血管科副主任迟路湘说，西南医院也曾接到熬夜猝死的病例，虽然不像深圳那样极端，但如果人体本身有某些基础性疾病，熬夜的确容易诱发猝死。让我们一步步缩小易猝死人群的“包围圈”。如果你30多岁相关资料显示，近年来猝死事件时有发生，而且多为20~40岁的中青年，30多岁这个群体尤其要小心。如果你30多岁有心脏疾病迟主任说，大约80％左右的猝死都是跟心脏直接相关的。如果你30多岁有心脏疾病中的冠心病心脏疾病患者中，猝死者最多见的是冠心病。冠心病常有心绞痛、胸闷、心慌等症状，一般患者尤其是中青年患者，往往认为忍一忍就过去了，没有引起重视。其实，冠心病的主要危险因素很明确，包括“三高”、吸烟、酗酒、糖尿病、家族遗传史、肥胖、缺乏运动等。很多中青年人以为冠心病是老年人才会得的慢性病，殊不知中青年冠心病发病往往更加凶险。如果你30多岁有心脏疾病中的冠心病，还喜欢熬夜时抽烟迟主任说，熬夜时吸烟，更是潜在危险因素。因为人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，发生猝死的危险性更大。病毒性感冒也可能成猝死诱因西南医院急救部主任任小宝说，导致猝死的另一个主要原因是病毒性感冒诱发的心肌炎，多发生于感冒2~3周以后，有少数急性病毒性心肌炎可以转化为扩张性心肌病，严重者可导致死亡。约有5%的病毒性感冒患者会在患病后累及心脏，引发病毒性心肌炎。躲不开“包围圈”的人群感觉到心绞痛、吞东西费劲请就医看了上面骇人的“包围圈”，各位确实躲不开熬夜的也别太忧心，因为即便是猝死，也并不是完全不可预知的。患者一般在发病前，都会感到短暂的心绞痛，或是觉得咽部哽咽、咽东西费劲，还有的人会伴有出汗，出现3~5分钟的胸闷。迟主任提醒，必须熬夜的上班族，要定期进行体检。尤其当感到胸闷、胸痛、无力、心慌、记忆力减退的时候，一定要去医院。不在“包围圈”里的人群没猝死那么吓人
也容易早衰、健忘就算你熬夜后没有别的不适，也没有抽烟酗酒的习惯，不在上述“包围圈”范围内，也并不代表你一定安全。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。西南医院内分泌科副主任魏平说，身体有自己的规律：晚上9~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，这个时间应安静或听音乐；晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；凌晨1~3点，胆的排毒，亦同；凌晨3~5点，肺的排毒；凌晨5~7点，大肠的排毒，应上厕所排便；早上7~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。此外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。容易患上肥胖、糖尿病以及心脏病等。本报记者 邓依依人体排毒的几大时间节点早上7~9点小肠大量吸收营养凌晨5~7点大肠排毒凌晨3~5点肺排毒凌晨1~3点胆排毒晚间11点~凌晨1点肝排毒晚上9~11点 免疫系统（淋巴）排毒
[责任编辑：wybeyondhan]
(请登录发言，并遵守)
精彩推荐评论过往今日
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved&&&&&& & 正文
熬夜会猝死 熬夜的危害以及补救措施
连续加班后在工作岗位、25岁淘宝美女店主连续熬夜后猝死……频频发生的年轻人猝死事件令人关注。透露，此类猝死病例每年都有二三十个。快节奏、、高压、长期熬夜，成了年轻人不能承受之重。h钱止境！现代社会，压力之大已达“非人”程度。生存的第一法则是肉体存续，如今为求安身立命出人头地，拼命摧残肉体，实乃生命的一种“异化”。这样的生存，不知意义何在？又是否有悖天理？有时想想，“事在人为”这种典型的中国式奋斗观真的好吗？它能带来快乐健康有尊严的人生吗？那么，熬夜到底有哪些危害呢？其实，熬夜的危害比你想象的大很多，为了健康，还是赶快听习大大的话，不要再熬夜了。易引发免疫功能失调与睡眠科陈宇洁教授表示：“、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生，表现在皮肤上则是狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。熬夜易诱发糖尿病复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。导致高血压甚至猝死东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。熬夜后的补救措施：1、赖床：起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。2、喝杯水：早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。医学。教育网整理而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。3、掀开被子：起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。4、排晨便：早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。5、深层清洁：早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。医学。教育网整理清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！6、洗个澡：相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
（责任编辑：林宗可 ）
文章关键词：
“眼睛也会长结石吗？不是只有胆结石、肾结石吗？居然我长了眼结石。”家住江北北国风光小区的舒凡雪对于医生的诊断很意外。4日，她眼睛一直感觉……
常常熬夜加班，胸部出现不适也忍着不去就医，直到痛得满地打滚才意识到危险。近日发生在王先生身上的病例，提醒年轻人也要多“留心”。王先生今年……
武汉一男子瞳孔变心形，白色情人节时，他的女友将眼睛图片晒到朋友圈后，被圈内医生朋友告知，这并非浪漫而是眼病。经医院眼科专家检查，该男子瞳……
有些人不知道熬夜的危害，以为只是晚睡了一会儿，或者晚睡了几个小时，白天补上就行了。这些人往往以这些症状来看病，比如肥胖、痤疮、月经不调、……
大学生熬夜现象似乎成了常态，这让人联想到最近许多年轻人猝死的新闻，而消息也提到，这些猝死的原因与长时间熬夜有关。对此，中山大学附属第六医……
相关健康数据
擅长：支气管哮喘、肺部感染、慢性阻塞性肺疾病的诊疗。在呼吸内科常见病和少见病方面及危重症救治方面，在呼吸力...
擅长：慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、呼吸衰竭、肺炎、支气管扩张、间质性肺病、肺癌等呼吸疾病及内科杂症、...
擅长：对COPD并呼吸衰竭患者、支气管哮喘、自发性气胸、胸积液等的治疗及弥漫性肺部疾病鉴别诊断有独到经验。
擅长：擅长呼吸系统疾病的诊断与治疗，尤其是难治性哮喘、慢性阻塞性肺病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤和...
中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：在围产医学领域尤其在高危妊娠、母胎监护、多胎妊娠、……　　楼主今年三十三了，孩子才不到两岁，单位最近要求上夜班，nnd,为了工作，老娘真是豁出去了，各位天涯达人有没有知道夜班怎么保养的啊，听说总熬夜容易猝死，看深圳ibm那位可怜的姑娘………哎，我该怎么保养才不会老的快死的快啊
楼主发言：15次 发图：0张 | 更多
　　没人理吗？哎　　
　　呵 你让我这种晚上六点到第二天早上八点半的怎么活　　
　　给个回复啊　　
　　护士每周都会上夜班、大夜啊，都熬过来了。　　
　　@米米娃儿 1楼
19:40:07　　没人理吗？哎　　-----------------------------　　每天尽量空出时间来休息
到了睡觉的时候 吃点安眠药 　　楼主你好无意打扰您的帖子，占用您的宝地，望见谅。 如您有空还请看完下面的天涯原帖　　，这是一个父亲无奈的求助　　我是一条吃人的鱼 天涯杂谈帖子，　　　　还请各位网友百忙之中看完我的帖子，因为你们的帮助就是我孩子的希望！　　QQ 手机 微信号xf6364 　　我们在山西省儿童医院 血液科 616病房 血液科电话
孩子叫张塑婕 　　
　　五天一个班，晚上四点半到早晨八点，活着好好的　　
　　白天休息好了就行了阿。　　不过孩子才2岁，你白天要照顾小孩、做家务，想好休息似乎也很难。　　熬夜你要懂什么是熬夜，白天上班，晚上也不休息，那才叫熬夜。白天睡一天，晚上活动，就不叫熬夜了。
　　我晚上七点到第二天早上八点半，我都不想说什么，认命。
　　怎么那么多上夜班的人啊　　话说你们胆子都那么大啊　　天黑就不敢一个人出门的人飘过
　　我都上了4年了，有点内分泌失调，从晚上6点到第二天八点半。3天一次　　
　　不想干可以辞职，辞职不了可以找医院开证明　　
　　@cerbiya
21:17:00　　怎么那么多上夜班的人啊 　　话说你们胆子都那么大啊 　　天黑就不敢一个人出门的人飘过 佩服你们　　—————————————————　　我婆婆晚上从不出门　　年轻到现在　　除非万不得已　　万一非出门不可，我公公必定全程陪着　　我婆婆说晚上黑乎乎的怕　　
　　回复第11楼(作者:@尤拉猪猪 于
21:20)　　我都上了4年了，有点内分泌失调，从晚上6点到第二天八点半。3天一次　　[来自UC浏览器]　　==========　　你们夜班有的睡吗？　　
　　都上了好几年这样的夜班了，每一星期都要上一两个！还有，夜班如果让睡觉，那还叫夜班吗？那不就是换个地方睡觉吗？？　　
　　回复第14楼(作者:@短发清爽点 于
21:28)　　回复第11楼(作者:@尤拉猪猪 于
21:20)　　我都上了4年了，有点……　　==========　　原则上不可以，但是偷偷摸摸的睡，经常有事要起来　　
　　上24小时休24小时的飘过
　　本人产科女医生，经常值24小时，值24小时时能睡上两个小时就是很幸福的事了。不过有时候太累了也会觉得心慌　　
　　回复第2楼，@L_empress　　呵 你让我这种晚上六点到第二天早上八点半的怎么活 　　-------------------------　　-握爪，可怜呐，话说你这种超负荷上班太累了啊　　
　　回复第4楼，@满地落花帘不卷　　护士每周都会上夜班、大夜啊，都熬过来了。 　　--------------------------　　护士确实辛苦，哎，大家都不容易　　
　　回复第6楼，@关关哪里关　　五天一个班，晚上四点半到早晨八点，活着好好的 　　--------------------------　　怎么保养的啊，我现在可能是带孩子的缘故，睡眠不怎么好，很容易累，心脏还总突突的跳　　
　　还有我，下午4点上到第二天早上八点的我，怎么活？回复第2楼(作者:@L_empress 于
19:41)　　呵 你让我这种晚上六点到第二天早上八点半的怎么活　　[来自Android手机客户端]　　==========　　
　　会猝死，还是换工作吧　　
　　回复第7楼，@树蛙躲雨　　白天休息好了就行了阿。 　　不过孩子才2岁，你白天要照顾小孩、做家务，想好休息似乎也很难。 　　熬夜你要懂什么是熬夜，白天上班，晚上也不休息，那才叫熬夜。白天睡一天，晚上活动，就不叫熬夜了。　　--------------------------　　确实啊，我就怕又上班又带孩子我熬不住，问题这种黑白颠倒的生活对身体损耗很大啊，哎　　
　　回复第8楼，@奶油曲奇饼　　我晚上七点到第二天早上八点半，我都不想说什么，认命。　　--------------------------　　握手，都是为了生存，我要不是为了给孩子攒钱，我真犯不上上这个班　　
　　辛苦，楼主多给自己吃点好东西，抹点好东西 (&^ω^&)　　
　　回复第9楼，@窥探心思的猫　　晚上五点到第二天早晨八点的飘过~ 　　没那么脆弱~别矫情自己~　　--------------------------　　握手，原来这么多上夜班的人，都是为了生存，咱们都要好好保护自己　　
　　我天天三班倒，倒着倒着皮肤差了，身体差了，真怕累出个什么病来　　
　　呵呵，俺现在已经脱离护士这个职业了。　　
　　回复第10楼，@cerbiya　　怎么那么多上夜班的人啊 　　话说你们胆子都那么大啊 　　天黑就不敢一个人出门的人飘过 佩服你们　　--------------------------　　没办法啊，我感觉主动要求上夜班人不多，大部分都是出于无奈，哎　　
　　回复第11楼，@尤拉猪猪　　我都上了4年了，有点内分泌失调，从晚上6点到第二天八点半。3天一次 　　--------------------------　　厉害，我是天天上夜班啊，不过我们可以在家对电脑操作，我内分泌也失调了，带孩子带的睡眠不好，哎　　
　　回复第12楼，@尤拉猪猪　　不想干可以辞职，辞职不了可以找医院开证明 　　--------------------------　　不能辞职啊，为了挣钱，　　
　　回复第17楼，@七七的坎肩　　上24小时休24小时的飘过　　--------------------------　　不容易，大家真不容易，哎，有时候觉的活着真累，　　
　　表示早上九点到下午两点，晚上五点半到第二天早上八点左右的人飘过。　　
　　回复第18楼，@lxwt668　　本人产科女医生，经常值24小时，值24小时时能睡上两个小时就是很幸福的事了。不过有时候太累了也会觉得心慌 　　--------------------------　　对产科女大夫特佩服，好体格，胆子大，给我接生哪个大夫，我当时胎盘等好久没出来，她伸手进去抓出来的……　　
　　以前10几20岁时天天通宵都没事，现在晚上2点睡觉第二天起床走路都是飘的，各种头痛　　
　　@L_empress 2楼
19:41:22　　呵 你让我这种晚上六点到第二天早上八点半的怎么活　　-----------------------------　　哈哈哈，同问，哥们我还上过连续24小时的班，只睡9个多小时再接着干，连续半个月呢。。。
　　回复第15楼，@幡不动心亦动　　都上了好几年这样的夜班了，每一星期都要上一两个！还有，夜班如果让睡觉，那还叫夜班吗？那不就是换个地方睡觉吗？？ 　　--------------------------　　我是天天上啊，而且我们不能打盹，时刻盯着电脑……　　
　　我正在上夜班，十二小时啊，据说熬一天夜就会少活一天，看样子我活不过60了　　
　　@休闲屋小猫咪 39楼
22:29:02　　我正在上夜班，十二小时啊，据说熬一天夜就会少活一天，看样子我活不过60了　　-----------------------------　　那这么说我岂不是连50岁也。。。
　　马上就要上班了....也是有夜班....而且是一整夜....我都不敢细问到底是几点到几点.....　　
　　爸爸昨天晚上七点下麻将桌，打了二十三的小时。你不会猝死的。　　
　　反正熬夜老的快，对健康伤害很大，楼主平时多注意生活习惯，尽力弥补吧，谁都是为了生活，哎，摸头　　
　　小护士表示每个礼拜都会有夜班啊，三班倒来着……今天又是一个夜班，凌晨一点到早上8点，不过上完夜班脸色会很差是真的，还有那越发明显的黑眼圈，真是累感不再爱！　　
　　回复第8楼，
@奶油曲奇饼　　我晚上七点到第二天早上八点半，我都不想说什么，认命。　　--------------------------　　@米米娃儿 25楼
22:17:43　　握手，都是为了生存，我要不是为了给孩子攒钱，我真犯不上上这个班　　-----------------------------　　攒钱也不能拿健康去耗损，长期熬夜老的快不说，确实各种伤身，白天补眠也不能挽回。如果你有选择，最好不要冒险。说句不好听的话，大人身体累垮了，可怜的不还是孩子么。要是一周熬个一次，还凑合，每天都熬夜，真的要不得。
　　@就你看过来
21:26:35　　@cerbiya 10楼
21:17:00 　　怎么那么多上夜班的人啊 　　话说你们胆子都那么大啊 　　天黑就不敢一个人出门的人飘过 佩服你们 　　————————————————— 　　我　　-----------------------------　　我曾经晚上被抢劫过。自打那以后 一到晚上除了万不得已 万不得已 万不得已并且有人作伴的情况下才敢出门。女伴还不行 安全感根本无法提升。男性的话 心里就稍微能踏实点。真苦命 (T ^ T) 心理阴影太重了 这辈子估计都减轻不了了　　
　　@鹿儿游 36楼
22:26:49　　以前10几20岁时天天通宵都没事，现在晚上2点睡觉第二天起床走路都是飘的，各种头痛　　-----------------------------　　同感啊，十几岁的时候守岁一夜不睡，迷糊两个小时之后照样生龙活虎。现在呢，如果头天夜里两点睡，哪怕睡足五六个小时，起来还是没精神，干不了脑力集中的活，走路跟行尸似的。真是一岁年纪一岁人，以后的人生我们将开始体会渐渐衰老的滋味了。
　　我还以为是我发的帖子呢，来这公司半年了，下周开始夜班，八点半到八点半。。。。。　　
　　前几年甲流爆发的时候值了好一阵夜班。还不只是夜班，白天能睡的那种。是夜班白班轮流上，有时候上完夜班接白班，或者白班上完接夜班。　　后果是暴瘦10斤、脸色铁青、月经暂停一次和整天头晕脑胀。那时候抵抗力一定很差，还接触了好几个确诊病例，搞不好自己要被传染的。可是大家都这么工作你也不能特娇气啊！就这么上班还要被人骂，还不是忍着。　　楼主加油吧，真的不行就去医院看看，拿着病历跟领导商量自己身体不适合这么上夜班咯。
　　悲催，保重。一个随时可以辞职的工作才是个好工作。一个可以财务自由的人才算有钱人。　　
　　回复第16楼(作者:@尤拉猪猪 于
21:41)　　回复第14楼(作者:@短发清爽点 于
21:28)　　回复第11楼(作者……　　==========　　三天一个夜班太多了。。。　　
　　楼主尽早辞职　　
　　老公一般都是晚上十二点到凌晨八点，自从他排到晚班后我跟他已经很久没交流过了，他除了上班就是睡觉，但都很少吃。　　
　　我是女生 也上夜班 快一年了 真的被折磨得老态龙钟，我才22岁 大专毕业 ，以后回家不出去吧，高速公路收费员一枚 ，找到工作就辞职！不要相信什么国企！好不到哪里去的，还是要过正常的生活，不要拿命还钱了，就算外面压力再大，也比上夜班老死要好！
　　什么工作需要上夜班呀？
　　。。。又不是白天不让睡，怎么会猝死。　　我也上夜班，一个月六天，早上8点下班。　　唯一的缺陷就是晚上少的觉白天补不回，努力抹护肤品吧。　　
　　你有这个担忧，说明你身体底子不怎么好。　　换工作吧，那点钱不够看病啊。
　　在中国移动的夜班晚上九点到第二天早上八点的飘过。　　
　　晚上五点到早上八点的飘过～　　
　　楼主如果巨肥或巨瘦，有这种可能的
　　放心，你不会猝死，我夜晚8点到早上7点都还健在~　　而且早上下班睡眠质量不错，基本能从8点睡到下午4点半~
　　干安检的表示这不算什么　　
　　不会死但可能对皮肤不好
　　@lxwt668 18楼
21:52　　本人产科女医生，经常值24小时，值24小时时能睡上两个小时就是很幸福的事了。不过有时候太累了也会觉得心慌　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@神仙似的鱼
22:20:32　　呵呵，俺现在已经脱离护士这个职业了。　　-----------------------------　　请问转到什么行业了　　
　　每天早上三点左右睡觉，9点起床的人前来顶贴。
　　@尤拉猪猪
21:20:07　　我都上了4年了，有点内分泌失调，从晚上6点到第二天八点半。3天一次　　-----------------------------　　真是同命相怜
　　从实习到现在值夜班快十年了，首先觉得最重要的是调整好睡眠，该睡时一定要抓紧时间睡，不要东想西想的，楼主可以多在网上看一下帮助睡眠的方法，尽量避免昼夜颠倒后导致的失眠。其次就是要好好锻炼身体，抓紧休息的时间多跑步、多健身，健康饮食，这样才能慢慢调节内分泌系统
　　晚上九点到第二天六点，九天一次，雷打不动，是价格公道量又足的夜班，不是那种坐着啥都不干的值班，????？死不了就活着吧
　　其实值夜班本身不可怕，很多人年轻的时候都应该有过至少一两次因为看剧或者打有些熬夜的经历吧？并不会觉得很难熬。但关键是长期值夜班后导致的昼夜颠倒，这样你在值完班后第二天补眠的时候睡不着。实在不行的话就只能借助助眠的药物了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}