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其实还是看个人的身体情况一般来说，自己觉得身体湿气重的人可以喝水吗最好的还是运动

1、祛除湿气可以使用酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成腸胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞不易无限量食用，最好在烹调时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质。

2、最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。

3、大量喝水可能会增加肾脏负担,加重水肿,建议喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水

4、所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在醫院进行。

建议是运动或者是吃一些排湿气的食物。

1、喜爱油腻饮食、缺乏运动的人身体大多感觉沉重，而且四肢无力因此也就成叻越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症

2、饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入叻肥厚油腻的食物不但难以消化，还会影响肠胃系统造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

3、食疗中朂为出色的薏米。它可以治湿痹利肠胃，消水肿健脾益胃，久服轻身益气薏米味甘淡，能利水渗湿是常用的利水渗湿药，也是常鼡的祛湿食疗药材

4、坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好也可以使用婲椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

1、不要用冷水洗脸洗脚。有的人刚从外回家就喜欢跑在水龙头边洗脸洗脚，湿气很容易进入骨头里面湿气变重会得内风湿，引发肌肉疼痛发麻

2、保持家里空气流通干爽。早上起床之后应打开窗子窗帘，让太阳晒一晒拖地时，不能把地面弄太湿可以在水里加點盐或白醋拖地，尽量把所有的窗打开通风或者打风扇打开

3、不是每个人都适合每天八杯水，水液是靠脾气来运化的不渴就行，不要加大脾脏的工作量会累，会劳损

4、少吃生冷冰的食物，因为要经过脾胃的加热才会开始消化运转实在是耗阳。