髌骨软化该做什么运动强化_百度宝宝知道　　现在都被我老公急死了，你说那么大个人，从去年就开始不上班，一直窝在家里啃老，怎么也劝不动他。家里还在催我们快点要孩子，真不知道这样没出息的男人，我怎么敢要孩子啊！　　老公以前的工作挺好的，坐坐办公室，帮领导跑跑腿，因为是国家企业，所以一般都很懒散，公公虽然有些关系，但能把老公调进去也不是件容易的事，本指望着老公好好干，能对得起公公的用心，谁知道真是一点也不省心，工作两年，别说能抓住个晋升的机会，每个月的奖金都会被扣下，当初我真是看错人了！　　现在不去上班也都败他自己所赐，去年打春里非要和几个朋友爬山，回来就受伤了，说是从山上摔了，请了两个月的假在家养伤，后来就落下了毛病，说是腿里就像别着一条筋，转一下才好，平时也觉得不怎么舒服，再后来有次让他去灌煤气，到了三楼就打手机给我说不行了，腿疼得厉害，我觉得别再是爬山摔出来了毛病，就去查了下，医生说是髌骨软化症，这家伙可好了，拿着病当令牌了，医生说能坐电梯不爬楼梯，能坐车就不走路，人家就过起来少爷生活了，人家医生的意思是少剧烈运动，哪是让你不运动啊！　　公公又托关系让人家开了长假，能停薪留职，前后倒腾着赶紧给治好，我跟着他去省医院也看过，做了一段时间的针灸，好了挺多，后来回到家一段时间又不好了，老觉得又僵又疼，一上下楼梯就嚷嚷着不行，膝盖周围还发肿了，但是又不想再去省院做理疗了，前后挺麻烦的，一直就这样在家里养着，一天到晚趴在电脑跟前不动，人家一点也不心急，相反倒是很享受。后来我同事给我推荐一个叫髌软骨炎贴的膏药，说有用过，效果挺好，我就买了一个疗程来试试，贴了两个多星期吧，老公说平时不觉得那么疼了，看着肿也消了不少，紧接着就又买了第二个疗程。　　一直折腾到去年年底，总算是好利索了，我就劝着他去上班，即使请了停薪留职，也不能那么久不去吧，婆婆去世得早，公公也就溺爱他，老公不怎么想去，公公就说等到过了年在上班，人家老人都发话了，我也没说什么，还说过了年该要孩子了，现在看看还赖在家里男人，我真不知道有了孩子会怎样！　　人都说男人应该有责任心，养家糊口，现在倒好，每个月从公公那里拿生活费，还理直气壮的，我都觉得丢人，难道要我来养他么！现在真不知道怎么办了，这样没有指望的日子真不想过了，难道要离婚吗？谁能帮帮我？我该怎么劝他呢？难道有了孩子他就能担负起责任了吗？如果他还是一样好吃懒做，我不是害了自己的孩子？！真是纠结了！
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　　髌软骨炎贴治疗效果挺不错的，前段时间弟弟膝盖摔伤，就是外敷了这个膏药做的治疗。本来是感觉挺严重的，有的要说动手术，但是手术对以后影响挺大的，就没去做。去医院说是已经把髌骨给伤到了，要好好治疗去恢复才可以。在网上偶然看到了这个髌软骨炎贴对治疗髌骨的损伤很不错的，就帮他买来用着试试看。现在有一个多月了吧，弟弟说现在确实感到膝关节那里比原来要好些了。　　嗯，不错的膏药，大家可以相信的。
　　同情LZ这样的遭遇，，现在有的男人，真是这样，不求进取，你说你做为一个男人，不去上进，这以后还有什么出息啊。。
　　生活背后的酸甜苦辣，我们都在为生活而奔波，我也得了髌骨软化症，怎么吃药都不好，我想做手术来，但是术后要疤痕的，我心想还是算了吧，我就在网上看到髌软骨炎贴，我试了买了几贴，外敷在腿上热热的，疼痛慢慢减轻，我就又买了些，差不多一个疗程，我的腿彻底治好了，髌骨软化症治好了，我以后还可以为生活而忙碌了，我买的就是这个。　　
　　髌软骨炎贴治疗髌骨软化症的效果确实很不错，大家可以去用来试试。我之前就是在网上买到的这个膏药来用的，我把网址找到了发给大家来看看吧。/brgyt/，大家到他们网站上详细询问一下在考虑吧。
　　日常生活中，越早注意保护髌骨，收效越好。首先，连续走路别超过30分钟，高跟鞋和平底鞋要换着穿。其次，减少上下楼梯的次数，减少登山。最后，避免过度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等。
　　髌骨软化症日常小贴士：　　保持乐观的情绪和积极的心态，合理的生活方式和劳动强度，保护受累的关节，肥胖者应减轻体重。　　寒冷的天气，使用手杖、护膝等保护器具，注意膝关节的保暖和稳定关节的作用，外出锻炼时可适当佩戴护膝等防护用品。　　要适度锻炼，注意选择适合自己的锻炼方式，尽量避免跑步、登山、爬楼梯等剧烈运动，可选择适当散步，打太极拳，避免关节过度的负荷，受寒要及时用热水泡脚，以增强关节血液循环，如病症加重，要及时就医。　　多见阳光，均衡饮食，注意补充含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食品，如奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、鱼虾等，防止骨质疏松，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢。　　开展体育疗法，患有膝关节骨性关节炎的患者并非活动越少越好，相反，适当的运动能增强肌肉的力量、改善膝关节的柔韧性和协调性，从而缓解膝关节的疼痛、减少可能带来的关节损伤、防止病情进展。有益的运动包括游泳、散步、脚踏车以及关节抗阻力训练。不宜进行跳跃式运动、爬山、上下楼梯、长时间蹲坐，避免因膝关节的负荷过大而加重病情。
　　你好，问一下，我最近得了膝盖髌骨软化，我一直在关注髌软骨炎贴，不知道这个药怎么样，能说下嘛，谢谢了。
　　@伤的太平洋，你好，我得了髌骨软化症有段时间了，那时候快高考体育集训了，我剧烈运动，导致膝盖疼痛，引发髌骨软化。我一直想寻求治疗的方法。我不想手术，我吃止痛药，只能暂时缓解疼痛，一点不管用。我后来听说髌软骨炎贴治疗髌骨软化症，挺不错的，我就买半疗程，试了试，感觉效果真不错，病症减轻了，之后我又买了半疗程，贴了一个疗程的膏药，我现在膝盖不疼痛了，现在全好了。髌软骨炎贴治疗髌骨软化症确实不错。我就在这家店铺买到的，希望与我同样的病友们，试试！　　
　　@伤的太平洋 15楼
10:28:00　　你好，问一下，我最近得了膝盖髌骨软化，我一直在关注髌软骨炎贴，不知道这个药怎么样，能说下嘛，谢谢了。　　-----------------------------　　我也得了这个毛病，但是这个药都没有卖了啊，怎么找都找不到。
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　　髌软骨炎贴在哪里买？
　　草圣帖针对髌骨软化效果挺好的 我大姨去年得了髌骨软化就贴敷好了
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什么运动适合髌骨软化症患者？
状态：就诊前
如果现在没有症状，可以适当进行一些运动，尽量不做一些屈膝的运动，例如羽毛球等，但是慢跑，还有打打篮球，投投篮还是可以的，自己控制运动的量和时间
疾病名称：髌骨软化证&&
希望得到的帮助：是髌骨软化证吗？有何治疗方案，腿疼实在不想跑去医院挂号了，太受罪，请理解。。。。...
病情描述：双膝关节酸软，站立或者走路久了会有疼痛感，歪曲到伸直时候会有咯噔一下响声，下蹲疼痛感明显。2月初突然膝关节一个点疼痛不能走路，休息两天就正常了，这种情况隔一段时间出现一次，大概三次以...
疾病名称：体重较大，羽毛球爱好者，被诊断为髌骨软化&&
希望得到的帮助：病情是否严重，我应该怎么治疗，怎么恢复，用什么方法好的更快？
病情描述：我是个羽毛球爱好者，偏胖，打球五六年了，最近膝盖上下楼梯和爬山疼，不敢发力，感觉膝盖空，现在休息了一个月，症状有所好转，请问应该怎么治疗，还能锻炼吗？
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樊粤光大夫的信息
股骨头坏死、髋关节、膝关节病
樊粤光，男，主任中医师，教授，博士研究生导师。1954年生，1983年毕业于广州中医学院医疗系，毕业后留校从...
中医骨科可通话专家
四川省骨科医院
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好大夫在线电话咨询服务髌骨软化症怎么样锻炼恢复的快
11:45&&&&&&浏览10036次
病情描述：髌骨软化症可以锻炼吗，可以做什么运动呢 髌骨软化
因不能面诊，医生的建议仅供参考
髌骨软化症的锻炼，以做股四头肌的锻炼为主，通过锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。方法是：坐位，将膝关节伸直绷紧，脚尖朝上，持续五秒为一次，连续20次，上、下午各进行20次。
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