【揭露“三高”真相】高血压、高血脂、高血糖
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【揭露“三高”真相】高血压、高血脂、高血糖
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第一章 高血压的秘密
我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。
最难送到的几个位置：
1）头部顶端
2）手指指端
3）脚指指端等离心脏最远的地方。
看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。
谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。
许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了，诸位只要稍微深入的想一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压？
现在来看一看造成高血压的原因。
第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。
第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。
但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养。“
所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。
如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。
你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。
高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。
这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？
首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键。
第一，恢复血管的弹性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。
第二个增加运动，增加血流速度。
第三个改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性。
所以高血压并不难治的。不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。
肾脏一衰竭你就宣布……，因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……如此恶性循环，直到你经济承受不了（换个肾至少几十万），身体精神承受不了（有钱都不一定能换肾，等死），宣布……
各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。
第二章 糖尿病的真相
据有关调查显示，中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！其中脑卒中、冠心病患者达1100万！79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡！ 每年因糖尿病死亡人数高达300万！ 中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国，一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。
糖尿病很可怕，并发症更可怕糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现，对健康的掠夺，对生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢？
1.视网膜病变眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍，最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的！
2.糖尿病肾病肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤，可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的！
3.糖尿病足糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽，严重者需要截肢，截肢率高达40%！
4.神经病变糖尿病性神经系统病变，主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患者感觉痛苦万分！……如果对糖尿病病情不加以控制，那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡。因此，糖尿病是现代疾病中的第二杀手！对人体危害仅次于癌症！
1.不是血糖高，而是五脏六腑没糖！
2.不是降糖，而是解决糖吸收问题！
糖尿病需要终生服药!只能控制,不能治愈！——是这样吗?我的答案,反调唱多了,不说,大家想必也知道了。
血糖太多了,不外两个因素:
其一,进入的太多；其二,排出的太少。
试问你身边的糖尿病患者，发病前,他的饮食,含糖量难道都是比周围其他人高吗?与他饮食相同的朋友,家人,又怎么不会得糖尿病呢?已经得病的患者,我相信大多数都是低糖饮食,却仍然无法缓止糖尿病的恶化。所以,糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物。
其二,糖尿病患者排出的糖太少吗?恰恰相反,糖尿病的确诊标准之一,就是尿糖值高,从小便排出的糖太多。所以,也不是排泄的问题。那,究竟是什么问题呢?
血糖太高,顾名思义,就是血液中的含糖量太高。血液,其实就是一个运输载体,只负责运糖,而不使用糖，苗头就出来了。血管相当于自来水管,血液就相当于自来水。而我们身体的各个器官就象我们的每家每户,每天都长自来水管中获取(吸收)自来水,发挥各种功能。糖都停留在血液中,意味着各个器官都无法(或说只能少量)从血液中吸取到糖份。
糖尿病,原来是"吸收"的问题!这个"吸收",有个机关,就象水龙头。把"水龙头"修理好了,水(糖)自然就能喝到了!血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了,意味着器官中的糖太少了!高血糖的糖尿病人体内竟然是缺糖的!---------天呐!这可是多么惊世骇俗话!但是,现在,你也敢于相信了:糖尿病人是缺糖的。那么,我们再来看看现代医学是怎么对待"缺糖"的病人的:
一:低糖饮食;
二:降糖-------用降糖药物把血管内的糖以"燃烧"的方式排除掉~是排除而不是促进吸收。导致血糖高居不下的原因不去处理,却让病人终其一生把吃进血管里的糖再弄出来~就象一个小朋友玩水,不停的把水舀进水缸里,再从水缸里舀出来一样。只不过,大人的游戏成本,太昂贵!
医师告诉你血糖过高，要你立刻开始服用降血糖的药物，然后告诉你不控制血糖的话，易导致心脏病，严重时会得青光眼。
　　而我在临床上所得到的心得却完全与它相反，中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能，高血糖必须先击溃肾脏之后，然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏，因此服用降血糖的药越多就越容易得到心脏病。
　　肝开窍在眼睛，中医认为只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关，由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会得到青光眼。
　　我有许多病人是糖尿病患来求诊，每位病患者都有按照西医指示服药多年的历史，其结果都有心脏问题、也都有眼睛问题。
　　我解释给诸位听：你拿两个同样大小的杯子，一个放满水一个放半杯水，然后同时加等量的糖入内，结果是半杯水的会较甜，对不？
　　那现在想要两杯水降低甜度，请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢？还是选择发明降糖的药来降低血糖呢？
　　按照物质不灭定律，你使用降血糖药之后你以为血糖下降了，你就错了，血糖根本没有消失，多余的血糖就开始屯积在你的脚部，就好像糖积在杯底一样，其结果就是双足溃烂，甚至严重到截肢！
糖作为人体的一个基础性营养是无可替代的。它的摄入减少,必然导致其它营养的吸收利用有效率降低。这样一种低糖饮食,不要说病人,就算是正常人,这种吃法,饿都可以把你饿跨!直到饿出个"厌食症',那倒好,不用忍饥挨饿了,但是你再看看:你的精神更差了,更易疲劳了,做什么事,更多的是内心的迫使;欲望斗志消沉了,力不从心感时时伴随,抑郁,甚至厌世;你的笑容越来越少,情绪越来越差,涵养似乎也下降了;更容易生气,更讨厌阴湿下雨天--------因为那会加重你的抑郁;整天没劲,晚上一合眼却又睡不着。
肌肉越来越松驰,严重的,简直象烂泥一样!眼袋,黑眼圈,色斑,皱纹,全都提前来了!这些症状,对于西医学来说,不具备任何治疗意义!它只相信仪器,相信数据!一番检查后,很可能会送你一个------睡眠不足引起的神经官能症(意思就是说你自己在胡想瞎想)。
因为数据显示:一切正常!只要你的血糖值正常,血压值正常,白细胞值正常,XX值XX值正常,哪怕你明显的感觉到自己更不舒服了,更没精神了,甚至彻底跨在床上了~只要你的数据正常,那就是正确的治疗。你虽死,亦可无撼了!!数据,竟然比生命还重要!!!
糖尿病的治疗，其实很简单：健脾胃，助吸收。如此而已。
所以，糖尿病的主要问题：
1.不是血糖高，而是五脏六腑没糖！
2.不是降糖，而是解决糖吸收问题！
如果一个中医治疗糖尿病的主导思路是“降糖”，那么，这个中医就不是一个正统的中医，而是一个中皮西骨，或者没有领悟中医核心的中医！如果一个糖尿病病人的主述要求是“降糖”，我会说，抱歉！你还没有资格来看病。你需要先解决观念问题。
还是刚才那个例子：半杯水和一杯水，同样放一汤勺糖，哪个浓度高？肯定是半杯水。但请问，是糖多了，还是水少了？
再问，西医是否有检测水【血液】的多少？如果没有，你怎么知道你是水不足，还是糖太多？如果你只是水不足，却用降糖的方式来治疗，会有什么结果？换句话说，很可能，你只是需要早睡觉养血加水，糖尿病就会好了，根本不需要降糖。
缺水的最直接表现就是“口渴”。到后期不渴了，是因为你的热量也不够了，高水平的不平衡，变成低水平平衡，人越来越虚，越来越容易疲劳了，肥胖了。前面只是缺水，现在连火【提供身体生长发育的热能】都不够了。再降下去，热能完全消耗完，人就死翘翘了。
最先表现的就是脚的变冷，渐而麻木无知觉。这就是西医说的“糖尿病足”。其实就是一个热能不足的表现而已。加热，多吃饭补充热能，再早睡觉，就可以把糖尿病足治好。糖尿病足有破损就很难愈合，可以很简单就让它愈合：撒纯正的红糖在伤口就可以。西医说最避忌糖，不但不会如它所言加重病情，反而竟然可以把病情控制。
那么，请思考，谁对谁错？皮肤肌肉的愈合，是脾和肺的作用。肺主皮毛，脾主肌肉。脾的能量来之于饮食“甘味”——也就是甜。只有甘甜之味才可以健脾，促进胰岛的分泌，促进肌肉的生长。肺又是脾的“子”，脾的能量充足了，肺的能量就会得到补充。皮肤愈合的能力就增强，所以伤口就会愈合——这就是红糖为何可以使糖尿病足伤口愈合的原因。进而推论，只要给脾以足够的甘甜之味，脾的运化功能【相当于西医说的胰岛功能】就会恢复，加强，那么，糖尿病就可以根治了。
所以，糖尿病人禁糖治不好糖尿病西医又说不明白，何不尝试原理说得明明白白的中医的方法，试试不禁糖，按照中医的方法调养呢？当然，在早期脾的运化功能还没恢复的时候，不能刻意服用糖，平常食物中的糖分就足够了。
只需要把可以忌糖的习惯改为正常饮食即可。待食欲越来越好，脾【胰岛】的功能越来越强大，分解稀释能力越来越好，一边的嗷嗷待哺的五脏六腑，一边是富于糖分的血，两边一交接，还愁血糖太高吗？还愁器官渐渐衰竭，越来越没力吗？这些就都迎刃何解。糖尿病相当于中医的脾胃病。自古就没有脾胃病是绝症不可根治的说法。哪个中医这样说，会被同行笑掉大牙！
第三章 脑后堆肉与三高
男性胖子，后脑勺大都长了一堆肉，摸上去，或硬或软，或痛或不痛。再往下问，发现本人多与肥胖、疲乏、头脑发蒙、血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等病症有联系。
再深究家族史，发现家族人中都与上述病症有联系，因此，提醒各位，如果发现自己或者家人，后脑肉太多了，你就要小心了。
那么，脑后堆肉指的是哪啊？给大家发一组图片就清楚了
毛主席与金日成
毛主席与金日成
根据资料，金日成是因为突发心脏病去世的，从照片上看，其后脑堆肉极为明显。
后脑出现堆肉，会严重影响脑部供血，人会感觉脑子不清楚，蒙蒙的。这是因为后背是膀胱经和督脉的主要通道。督脉，督人一身之阳气，如果此处堆肉，就好比出现了一个堰塞湖，会使人体的阳气不能上达至头部。同时，膀胱经，是人体最大的排毒通道，此处堆肉，也代表着膀胱经堵塞，人会感觉乏力。
一般而言，这与淋巴液有关。我们知道淋巴是人体的排毒器官，其淋巴液当然就是淋巴代谢的毒素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但因为膀胱经堵住了，所以，这个回流的通道就不畅，因而就会在此出现堆肉。
那么，出了此问题，如何解决呢？
第一，先把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。
第二，可以在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。
如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了，这样的人，随时都会有生命危险。因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉，一定要提前调理。
第四章 男人发福背后的危机
男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。
　　男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。
更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。
　　雷池之外有五大危害
　　择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
　　1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
　　2、更易发生高脂血症。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
　　3、更易发生大脑动脉粥样硬化。
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
　　4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。
有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
　　5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
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降血压降血脂的果蔬验方
芹菜，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故又有“厨房里的药物”、“药芹”之称。芹菜的药理作用非常广泛，有较高的使用价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。
其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。
但是，芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到降压的作用。
维吾尔医认为芹菜籽有散气、消肿、利尿、开通阻滞、降血压等功效，在维吾尔药中主要用于治疗高血压、关节炎、类风湿关节炎、气滞性子宫炎、腹水、肾脏等疾病.
&药用芹菜籽
药用芹菜以旱芹为主，旱芹香气较浓，也称“香芹”。
芹菜籽对高血压有特效。
芹菜丰富的黄酮类物质可用于高血压引起的头晕头痛。芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用远远优于其他中西降压药品，作为长期的降压食品，无任何毒副作用。
　芹菜常被分为水芹、旱芹两种，水芹主要产于南方，我们在北方吃到的芹菜主要是旱芹。由于两种芹菜的生长环境不同，食疗功效也略有差别，若能有针对性地选择食用，则可达事半功倍之效。
　　水芹保肝抗结核
现代研究表明：水芹含多种氨基酸、挥发油、水芹素等。水芹的水煎液对肝细胞有一定的保护作用，肝炎、肝功能不全者宜常食之。水芹还含有抑杀结核杆菌的成分，可提高机体免疫力和抗病能力，使结核杆菌逐渐减少或消失，故结核病患者可多吃些水芹。
　　英国科学家研究发现，食用水芹，可以部分抵销烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。此外，水芹还对泌尿系感染等疾病具有很好的辅助治疗作用，如泌尿系感染者，可取水芹500克，去叶留梗，捣烂取汁，凉开水送服，每次服30毫升，每日2～3次。
　　旱芹降血压降血脂
旱芹含有机酸、芹菜素、芹菜苷，还含挥发油，可从中分得芹菜甲素和芹菜乙素。芹菜素或芹菜鲜汁均有明显的降压作用，旱芹的水提取物有降低血脂(总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯)的作用；芹菜甲素和芹菜乙素具有镇静作用；旱芹中的芹菜素还能抑制血管平滑肌增殖，预防动脉硬化。此外，芹菜素对前列腺癌、乳腺癌、甲状腺癌等癌细胞还有抑制生长、诱导细胞凋亡、抑制肿瘤血管形成等作用。因此，旱芹特别适合高血脂、高血压、动脉硬化及肿瘤患者食用。
　　需要特别提醒的是，多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，因而芹菜又被称为“精子杀手”。因此，青年男性，尤其是近期准备做爸爸的朋友应与芹菜暂时保持距离。
芹菜籽粉服用方法：
1、热水冲泡，即可饮用，每日数杯，经常服用。（每人可根据自身血压情况，酌量增减） 　　
2、由于纯正的芹菜籽粉味微苦，因此可以和牛奶、豆浆、等一起冲服，也可以拌粥、放糖加蜂蜜食用，口感更佳。芹菜籽粉冲调以后，会有少许沉淀物，不影响服用。
煎服：用芹菜籽30克，加水250毫升，煎成140毫升，每日1剂，2次分服，30天为1个疗程。
据报道，用此法治疗高血压25例，总有效率为68％。
&红枣芹菜根汤.&
&红枣、芹菜根各50克。&
红枣去核，芹菜根加水500毫升，煎至300毫升。分1—2次食枣，喝汤。
4. 打粉冲泡。 将芹菜籽用磨粉机打成芹菜籽粉，泡法与芹菜籽相同
芹菜籽枕头。将每次饮用后的菜籽晒干累积,制作成枕头使用,效果更佳。
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&3、洋葱，洋葱又名球葱、圆葱、玉葱、葱头，荷兰葱（英文onion）属百合科葱属，为2年生草本植物。
洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。 &
&&可治食欲不振、大便不畅、痢疾、肠炎、虫积腹痛、创伤溃疡、赤白带下等病症。
洋葱所含前列腺素A，具有明显降压作用；
所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效。
能抑制高脂肪饮食引起的血脂升高，可防止和治疗动脉硬化症。
洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。
藜科,菠菜属,一年生或二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。
洁皮肤，抗衰老.菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
宜：高血压患者和糖尿病人宜食；痔疮病便血，习惯性大便燥结者宜食；贫血者及坏血病者宜食；防治夜盲症者宜食；皮肤粗糙，皮肤过敏症，皮肤松弛者宜食，具有美容效果；防治流行性感冒时宜食。　　
忌：大便溏薄，脾胃虚弱者忌食；肾功能虚弱者，也不宜多吃菠菜。
5、海带，海带，学名Laminaria japonica
Aresch。别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等。中医入药时叫昆布，有“碱性食物之冠”一称。治高血压，动脉硬化及慢性支气管炎咳喘：海带15克，粳米100克，猪瘦肉50克，同煮粥，用适量食盐或白糖调味食用。
【用法用量】煎汤，煮熟，凉拌。每次15－50克。
【宜忌】脾胃虚寒者忌食，身体消瘦者不宜食用。
【成分与药用】
　　本品含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收，有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
7、绿茶，科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
这些都能够有助于降血压。
五青榨汁：&&&
西芹、苦瓜、青瓜(黄瓜）、青椒、青苹果五种青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清热毒，治暗疮过多，口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等肝热现象。常饮此汁，据说还可以预防肠癌，想来也不无道
9.鲜芹苹果汁：
能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。
适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克，苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁，每次1杯，每日2次。
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回归大自然 食补胜药补
黑南瓜籽粉：生长在云南，9个月的生长期，充分吸取了大自然的精华，黑南瓜籽被医学界称为“特级保健食品”，对前列腺和糖尿病患者有特殊疗效，黑南瓜籽所含钴元素，是所有植物中含量最高的，可促进人体胰岛素的分泌，增强体内胰导素的释放。这对糖尿病治疗有惊人的疗效。所富含的特殊不饱和脂肪酸，可消除前列腺初期的肿胀、前列腺肥大、增生，有维持正常恢复作用。每次15克一勺冲食。
黑南瓜籽可促进人体胰岛素的分泌，与苦瓜籽粉同食对缓解糖尿病效果更佳。
苦瓜籽粉：
苦瓜性味苦、寒能除邪，解劳乏，益气壮阳，滋阴降火，清火消署，苦瓜入药疗疾，堪称上品。十苦九补，苦瓜中的生物碱具有良好的降糖作用，尤其对糖尿病人效果显著，被誉为“植物胰岛素”，苦瓜籽粉可降压，降血脂，同时服用黑籽南瓜粉效果更佳。
葡萄籽粉：葡萄籽粉富含蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质，葡萄籽中含有一种“原花青素”（OPC）的成份，这种物质是一种强抗氧化剂，可以清除人体内有毒的自由基，保护细胞组织免受自由基的氧化损害，具有抗衰老，提高机体免疫力，延缓皮肤衰老，美容、养颜、防癌等。对心血管系统的健康有益，过去人们认为只有依靠药物才能防病治病，但现在越来越多的人愿意从食物或其它天然物质中寻找有益健康的成份，葡萄籽这一特殊食品使它能满足人们这一观念变化的天然产品。食用时加服维生素C每次50毫克，效果更加显著。
冬瓜籽粉：冬瓜籽所含丙醇二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂纺，古代《食疗本草》：欲得体瘦轻建者则可长食之可美容、养颜、减肥。每日三次，温开水冲食，配食薏米仁粉、木耳粉、葡萄籽效果更佳。
薏米仁粉：主要成份为蛋白质、维生素B1、B2，长期食用该食品有利于肠胃吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多食。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，粗糙不光滑者长期食用会使皮肤变得更加细嫩。食用方法：取本品15克，根据个人口味加入糖、蛋、奶、蜂蜜等各种您喜食的配料均可。
木瓜籽粉：木瓜中含有木瓜酶和丰富的维生素A，维生素C这种物质能刺激女性荷尔蒙分泌，丰胸。木瓜中的维生素C是苹果的48倍，促进肌肤代谢去角质，使肌肤嫩白，木瓜酵素可分解脂肪，是减肥佳品，还可去风湿，转筋不止。食法随意。
补血、所含铁元素比动植物高十几倍，长期食用能起到清洁消化系统病症，所含丰富类核酸物质，可降低血液胆固醇和甘油三酯的含量，补誉为食品中的阿司匹林，配食大枣粉减肥、丰胸、润肺。
西瓜籽粉：补肾、利尿、美容、养颜。食法不限。
大枣粉：民间有“一日吃三枣，终生不显老的说法，《神农本草经》说：大枣是益气、养血、安神的营养保健食品，对心血管疾病、失眠、贫血等很有益。”如与纯核桃仁粉、黄瓜籽粉、纯黑芝麻粉、莲籽粉冲食效果更佳，食法不限。
黑芝麻粉：味甘、性平，可补肝肾，润五脏，本植物富含维生素E、被称为“自由基净化剂”，植物钙是牛奶的8-10倍，，所含量是其它植物所不能相比，与黄瓜籽粉同食补钙效果最佳，增强免疫力，老年人长期服用，润肠、缓解大便干燥，调解内分泌、乌发等。
芹菜籽粉：芹菜籽内含芹菜甙、佛手甙、挥发油等成份经常食用能够治疗和缓解高血压、高血脂。众所周知，经常食用芹菜，有降血压、降血脂之功效，芹菜籽粉是浓缩其所含有降压、降脂成份，经加工、精研的粉剂，人体易吸吸收，效果更佳。短期食用起到降血压、降血脂的作用，长期食用远远优于其它中西药品，无任何毒副作用。尽量少食高盐食物。
菠菜籽粉：众所周知，全国十三亿人口，有大部分是吸烟者，许多疾病都与吸烟有关，尤其是肺部疾病，经常食用菠菜籽粉可以清理、预防肺部疾病的发生。主要功效养肺、治疗肺结核、哮喘、清理肺部疾病等。加黄瓜籽粉效果更佳。
生菜籽粉：舒筋、活血、挫伤、伤筋，软组织损伤，能够促进血液循环，有缓解和康复作用，对接骨、股骨头坏死，骨质疏松等有特殊的食效。加黄瓜籽粉效果更佳。
辣芝麻籽粉：北方特产，富含胶原蛋白及透明脂酸等物质，具有活血通络，软化血管，对颈椎病有特殊食效，偏头痛、脑供血不足，有缓解治疗作用。
莲子籽粉：补益脾胃、止泻养心、安神补肾、心悸不安、失眠、夜寝多梦、食欲不振等。现代科学研究发现莲子是一种营养价值很高的食物，每一百克莲子中含钙85%毫克，含磷285毫克、含钾量虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中，却位居榜首，有多种生物碱等，是中老年人的必备食品。与黑芝麻籽粉、大枣粉、黄瓜籽粉同食，效果更佳。
山药粉：富含碳水化合物、蛋白质和维生素A、其中含有大量的黏液蛋白，有降低血糖的作用及人体所需的各种微量元素。健脾胃，补气养阴，降糖。山药粉是当今需要补养人群中最佳营养配餐，饮食治疗疾病的最好原料，山药中富含丰富的黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的理想食疗佳品，配食其它营养粉效果更佳。
九籽原粉：九种蔬菜籽粉组成九籽粉富含多种微量元素及各种矿物质，经常食用可预防心脏病的发生，缓解冠心病。食用方法：每日三次，每次一匙（15克）加20克白糖，开水冲食。
葫芦籽粉：对脑血栓、脑血管疾病有冶疗，缓解预防作用，可作偏方使用或经中医指导用量。
胡萝卜籽粉：针对尿毒症、尿样浑浊妇科杂症有治疗和康复作用。与茴香籽粉各15克同时浸泡，每日多次饮用。
韭菜籽粉：富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙、铁、挥发性油，经常食用促进胃肠蠕动，可有效预防治疗长期习惯性便秘。对长期便秘有缓解治疗功效。开水冲服。
大葱籽粉：补肾、壮阳，调解内分泌，随着人类的老龄化，滋阴、壮阳越来越被人们重视，心有余而力不足是中老年男性普遍存在的难言之隐，补肾就要从现在做起，经常食用大葱籽粉，您会得到意想不到的效果。
红萝卜籽粉：（学名：莱菔子）消气、化食、对长期胃腹胀痛、不排气、有独特功效。（每日三次，开水冲服15克）茴香籽粉：补肾、对肾病起到治疗康复作用。开水冲食或经中医推荐使用。
苏子籽粉：补肝、养肝，缓解肝炎。食法不限。香瓜籽粉：加乌鸡蛋，对心脏病有治疗功效，取本品20克（一匙），乌鸡蛋一个冲食，食用方法不限。
核桃仁粉：健脑、乌发、温肺润肠，滋补肝肾。营养参考：加黄瓜籽粉，大枣粉、纯黑芝麻粉、苏子籽粉，健脑、补铁、养血、养肝。
燕麦籽粉：其蛋白质含量超过其它任何谷物并含有磷、铁、钙以及氨基酸、脂肪酸亚油酸多种维生素及人体所需的微量元素，高蛋白、低脂肪、全营养是人们生活中必备的营养食品。食法不限。
枸杞子粉：内含枯可胺A、甜菜碱、及多种维生素氨基酸等。这些物质具有增强人体免疫功能，降低胆固醇、软化血管，预防动脉硬、化。保肝，降压、降糖。长期食用起保健作用。配食其它籽粉，效果更佳。食法不限。
四季菜籽粉：味苦、微甘、清热化痰、排出体内毒素，润燥、强心、驱虫、调解内分泌，缓解女性更年期产生的烦燥、盗汗，宜四季常食之。
丝瓜籽粉：调解女性更年期，内分泌失调。消火、排毒、润燥、驱虫。
具有清凉下火，开胃下食，利尿解酒有特效。从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，有B1受体阻断作用，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循环。
积蓄至少13
种划分为“植物雌激素”的珍贵物质，可调节人体内分泌,丰胸,清火解毒,淡化色斑,防癌,嫩化皮肤,帮助□□坚挺及□□增大，食疗效果明显，保肝、护肝、解酒。
绿茶：绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用。可减轻疲劳。含有丰富的维他命Ｃ，其中的类黄酮更能增强维他命Ｃ的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果，具有杀菌作用，绿茶不含酸性，不会刺激皮肤，所含的单宁酸可收缩肌肤，有助于养颜润肤美白作用。绿茶加优酪乳一同食用，可减肥。
下面介绍几种最佳配食方法
&补钙：黄瓜籽粉+黑芝麻粉黄瓜籽粉可增加骨密度；黑芝麻含有丰富的维生素E，起到润肠通便的作用，调节内分泌，增加免疫力，两样搭配效果更佳！食法：每样各一勺（15克），一日2—3次，开水冲食，也可根据个人口味加入糖、蛋、奶、蜂蜜、豆浆等各种您喜食的配料！
风湿痛：黄瓜籽粉+黑芝麻粉+生菜籽粉+木瓜粉生菜籽粉能舒筋活血促进血液循环；木瓜含有丰富的维生素C，医用可去风湿、转筋不止！食法：每样各一勺（15克），一日2—3次，开水冲食，也可根据个人口味加入糖、蛋、奶、蜂蜜、豆浆等各种您喜食的配料！与黄瓜籽粉、黑芝麻同食效果更佳！
接骨：黄瓜籽粉+黑芝麻粉+生菜籽粉生菜籽粉可舒筋活血促进血液循环，对挫伤、伤筋、软组织损伤、接骨、股骨头坏死、骨质疏松等有特殊的疗效！与黄瓜籽粉、黑芝麻粉同食效果更佳！食法：每样各一勺（15克），一日2—3次，开水冲食，也可根据个人口味加入糖、蛋、奶、蜂蜜、豆浆等各种您喜食的配料！
美容养颜：薏米仁粉+葡萄籽粉+木瓜粉薏米里含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤粗糙的角质软化；葡萄籽粉中含有一种“原花青素”的成分，可清除体内有毒的自由基，延缓皮肤衰老从而起到美容养颜的功效；木瓜在美容方面含有的维生素C是苹果的48倍，去角质使皮肤嫩白。食法：每样各一勺（15克），一日2—3次，开水冲食，也可根据个人口味加入糖、蛋、奶、蜂蜜、豆浆等各种您喜食的配料！
减肥：薏米仁粉+冬瓜籽粉冬瓜籽含丙醇二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，长食可达到减肥目的，与薏米仁粉同食效果更佳！食法：每样各一勺（15克），一日2—3次，温开水冲食。
降 压：芹菜籽粉+苦瓜籽粉
芹菜籽内含芹菜甙、佛手甙、挥发油、能够治疗和缓解高血压、高血脂；苦瓜籽中的生物碱具有良好的降糖作用。两样搭配效果更佳！食法：每样各一勺（15克），一日2—3次，温开水冲食。
糖尿病者：苦瓜籽粉+黑南瓜籽粉苦瓜中的生物碱具有良好的降糖作用，被誉为“植物胰岛素”；黑南瓜籽所含钴元素是所有植物中含量最高的，可促进人体胰岛素的分泌，增强体内胰岛素的释放。两样同时服用对糖尿病人会起到惊人的食疗效果！建议与黄瓜籽粉、山药粉、黑芝麻粉同食，因为糖尿病人的钙流失量非常大，有黄瓜籽粉等配食补充钙质效果更好！食法：每样各一勺（15克），一日2—3次，温开水冲食。苦瓜籽粉、黑南瓜籽粉、黄瓜籽粉、山药粉、黑芝麻粉每次可以混合50克，一日3次。
颈椎病者：辣芝麻粉北方特产，富含胶原蛋白及透明脂酸等物质，具有活血通络、软化血管的作用，对严重颈椎病有特殊疗效，对偏头痛、脑供血不足有缓解治疗作用。食法：热水浸泡，每次一勺（15克），一日2—3次。恢复体力：大枣+莲子大枣有补气养血的功效；莲子有安神的作用，尤其对病愈后体力不足的人非常有好处。食法：每样各一勺（15克），一日2—3次，温开水冲食。
【胡萝卜籽粉】:现代科学研究发现胡萝卜籽中含胡萝卜素、多种维生素及矿物质，人体需要的 8
种氨基酸，胡萝卜含有5种之多。胡萝卜籽中含大量胡萝卜素，极易被人体吸收。副配之后的胡萝卜籽营养餐，能补充人体维生素A的不足，从而调节新陈代谢、提高人体免疫力小知识：
【高血压患者套餐】：黄瓜籽粉+芹菜籽粉+胡萝卜籽粉+黑木耳营养餐。（每日一至两次）
【糖尿病患者套餐】：黄瓜籽粉+苦瓜籽粉+黑南瓜籽粉+黑木耳营养餐。（每日一至三次）
【骨折/骨质疏松/腰脱/股骨头套餐】：黄瓜籽粉+生菜籽粉+纯黑芝麻籽粉。（每日两至三次）
【风湿患者套餐】： 黄瓜籽原粉+生菜籽粉+木瓜粉
【颈椎病/偏头疼套餐】：黄瓜籽粉+辣芝麻籽粉+生菜籽粉。（每日一至两次）
【气管炎患者套餐】：黄瓜籽粉+菠菜籽粉+黑木耳营养餐。（每日一至两次）
【美白瘦身套餐】：黄瓜籽粉+黑木耳营养餐+冬瓜籽粉。（每日两至三次）
【青少年营养餐】：黄瓜、胡萝卜二合一粉+黑木耳营养餐+32味元素营养粉。（每日一次）
【神经衰弱】：黄瓜籽粉+莲子粉。（每日一至两次）
【排毒养颜套餐】：黄瓜籽粉+葡萄籽粉+黑木耳营养餐+冬瓜籽粉。（每日一至两次）
【祛斑祛痘套餐】：黄瓜籽粉+葡萄籽粉+苦瓜籽粉+黑木耳营养餐。（每日一至两次）
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有益于降压的食物, 大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
醋泡花生米（7天）. &
&取花生米（不去红皮）适量，浸泡在食醋中1周以上（时间越长越好），每晚临睡前取3-4粒，嚼碎吞服，7天为1疗程，血压就可降至正常。据报道，用此法治疗高血压病70余例，均可收到满意的疗效。
罗布麻叶.&&
&A　每日罗布麻叶3～6克，开水冲茶饮，或早晚煎服。据报，此法治高血压150例，总有效率89％。
罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。
鲜萝卜汁治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
大蒜降血压。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压
11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
番茄菠菜汁
材料：100克，100克，150克，调料：盐2克
1.将番茄、柠檬洗净去皮，切成小丁。&& 菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。2.将番茄、菠菜、柠檬全部放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中。
番茄洋葱芹菜汁
&& && && && &
1个，少许，1根、1/4根，少许，盐少许。
1、番茄洗净去皮去蒂，切成小块。洋葱洗净切小块。小黄瓜洗净去皮切小块。
2、将上述原料投入榨汁器中榨汁，倒入杯中。
3、加柠檬汁及盐调味即可。
功效:& 含丰富的维生素A及维生素C，可增强微血管的抵抗力，亦可预防动脉硬化。
**小贴士**&未成熟的番茄含有番茄碱，吃了会引起恶心、呕吐、头晕、流涎及全身乏力等中毒症状，故切莫生吃未成熟的番茄。
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