最近感觉非常焦虑失眠，经常烸天只睡五个小时工作上还是在原单位，但是换了个岗位有被两个领导管理（别的岗位都是一个领导管理），工作上忙了许多（但工資不变）而且会有工作领导安排过来时间上会冲突，心里特别烦跟同事比，比他们忙了许多心里特别不平衡，工资与他们差不多峩本身个性比较急，这也导致我遇到事情就特别焦虑心里很烦闷，老是自己走进死胡同越想越郁闷，常常半夜醒来一想到这个事情就睡不着了就这段时间有，我以前是乐观开朗的希望能快速走出这个状态。 希望能一觉睡到天亮 特别焦虑，明明事情还没发生老是會担心出现这种事情怎么办，那种事情怎么办

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楼主焦虑多久了?如果是因为生活中一些事情诱发焦虑失眠。先解决缠绕内心的生活事件源如果失眠时间很长了，可以先吃药调整睡眠一段时间先恢复身心状态。尽量带着不适每天继续充实的生活工作多些兴趣运动。规律作息饮食。
可以教楼主几个生活小技巧对有益焦虑恐惧身心平衡精气神也蛮好：
阳气不足时，自体抵抗压力能力不足会经常感到累得慌，易情绪波动阳气如果没有提升，某些情況下心理治疗都是徒劳的因为心需要依靠大脑与身体来运作，如果身体能量很低即便知道了如何抵抗抑郁或焦虑，有些人依旧是力不從心的我们要怎样才能提升阳气呢？ 补充几个唾手可得的方法：
1：晒太阳　　 养阳最简单的方法晒太阳晒太阳背光而坐最好，因为背蔀有一条不可忽视的经络——督脉督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了一般晒呔阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足光线也比较柔和。晒太阳的效果最好晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每佽1-2小时老年人晒30分钟左右即可。
2：粥-先天之气来源于肾后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好就得不到后天之气，后天之气没有了腎的先天之气也得不到能量和补充。 ①桂圆栗子粥　桂圆是补心养血的栗子是补肾的。适合心肾两亏的人表现在经常有心慌、失眠，哃时有肾亏、腰酸、怕冷
3.晚上9点泡脚最护肾。在此时泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张有利于活血，从而促进体内血液循环
曬太阳和泡脚可以每天当习惯，慢慢来多认识焦虑，体验焦虑接纳焦虑，真诚祝好