如何补肾？ - 知乎6015被浏览1651521分享邀请回答844107 条评论分享收藏感谢收起2.2K267 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答20 个回答被折叠（）请问有海狗多鞭补肾胶囊这个药没
请问有海狗多鞭补肾胶囊这个药没
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医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：你好根据你的情况描述考虑有这种药物的，建议到药店咨询
问海狗鞭大连药店
职称：医生会员
专长：肝胆疾病 胃肠疾病 呼吸内科
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您好，建议您去正规医院或药店进行购买，寻医问药欢迎您再来提问。
问补肾强身胶囊，壮腰健肾丸，海狗肾宝丸这三种药可以一起吃吗...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：12665
问题分析：你好，根据你的描述，不知你是什么地方不舒服了，最好去看看中医，通过吃些中药来调理调理。意见建议：建议：不知你是否觉得自己肾虚，如果有肾虚的症状，平时要多吃些补肾的食物，如干果类，韭菜、核桃、枸杞子，牛羊肉等食物。同时饮食要均衡、健康，什么东西都要摄入一些，不要偏食，不要熬夜，要多去户外运动。
问五鞭海狗丸是什么药，作用都是啥？请帮助
职称：医师
专长：儿科、小儿感冒、
&&已帮助用户：6456
病情分析：你好，五鞭海狗丸主要功能是温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，神疲乏力，肢体困倦，怕冷，夜尿频多，气短作喘。一般口服，一日2～3次，每次1.3克。儿童、孕妇禁用；高血压、糖尿病患者禁服。意见建议：建议，不要盲目使用，如果要用应找中医确定是肾阳虚后方可适当应用。
问我得阳萎早泄已经有好几年了，吃了很多补肾的药也没有效果。最近开了一些七鞭回春乐胶囊，吃了八，九天也
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
病情分析：你好，阳痿早泄建议中医调理，建议口服六味地黄丸和金锁固精丸进行调理.意见建议：此外你可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
问你好，海狗胶囊是补肾药吗，能不能治疗阳痿早泄和阴茎...
职称：医生会员
专长：心血管，泌尿
&&已帮助用户：47462
病情分析： 您好,您的情况属于性功能下降,引起性功能下降有两种,一种是心理原因导致的,意见建议：还有就是生殖方面的疾病引发的性功能下降,建议您及早到医院用仪器进行检查,是可以查明原因的!祝好
问（海狗补肾）这个名
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
有温肾壮阳，益精补髓的作用，用于肾虚阳痿、不孕等性机能衰弱以及腰膝冷痛等症。
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首先来一段补肾的医家殿堂级口诀，这段口诀你掌握做好了，恢复起来还是很快的。铁板桥，固肾功。 无极双盘坐，混元一气桩， 千古补肾第一方，补气通肾最是强。山药薏米芡实粥。胃寒去薏米，可加茯苓与生姜。健脾又补肾，去湿响叮当。黑米黑豆黑芝麻，枸杞黄芪养生茶，虚火加菊花，滋阴下火绝不差。按摩肾腧作用大。小腹冷，肾虚烦，艾灸神阙与关元。断意淫除邪念，热水泡脚搓脚心。左手对右脚，劳宫对涌泉，心肾自通明，引火得归元。说补肾，说强身，脾肾双补才是真。肾经脾经膀胱经，先天后天要分清。肾与膀胱相表里，肝胆相照在一起。阴虚发热先滋阴，阳虚怕冷补肾精。虚实症，要辨明，用错药来真闹心。 勤练习，嘉思考，万法唯心需领悟， 心属火，肾属水，水火既济身体好。
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谢谢楼主，很有道理，感谢
长期SY肾虚的人一般都有失眠的症状，一般是由于肾虚而引起的心肾不交导致的（肾属水，长期SY加坏习惯，肾水消耗干了，心属于火，心火不能和肾水平衡了，而心有主神，所以会引起失眠多梦，此乃心肾不交）。而口诀中“左手对右脚劳宫对涌泉，心肾自通明，引火得归元”，就是对治这种症状的。
这个沟通心肾的方法非常重要，劳宫穴在手心，是心包经的穴位，补心血，去心火的第一要穴。涌泉穴在脚底，是肾经的第一大穴，也是生肾经补肾的要穴。具体做法如口诀：左手劳宫穴对着右脚涌泉穴按摩，右手反过来也是。搓揉按摩即可。楼主就是通过这种方法入睡的，没有做梦，很快就睡着来。
先大致解释下口诀和注意的，然后再为大家奉上补肾恢复身体的各种食疗方法，针对肾阴虚和肾阳虚。
黑米黑豆黑芝麻，补肾益精，大家可以煮粥喝，恢复肾精，而且比较温和，不会出现虚不受补的症状。（口诀无副作用不是吹的哦，有中医医理的）。山药薏米芡实粥，这个也很重要啦，具有健脾补肾去湿的作用，如果胃寒呢不要吃薏米，因为薏米性微寒啦，还有啊食补注重吸收转化，而五脏都是想通的，长期SY也会影响脾胃啊，脾胃是把食物转化为气血的，所以食补要把脾胃养好了，转化有效率了这样吃进去的才能吸收嘛，不能单一的补肾啊！
口诀中枸杞黄芪茶是很有效的配合食疗恢复起来妥妥的，最好坚持枸杞子黄芪泡水喝，黄芪温热，补气固表；枸杞子性平，补肾固精，两者泡水喝相得益彰。 所以说这个口诀就是经典，大家理解透了，补肾就很容易了。
在给大家说如何更加具体的补肾之前，我呢先教大家如何辨别你的肾的具体虚症，只有了解自己症状了，你才能因病制宜，对症下药嘛
肾阴虚的症状：五心烦热、头晕目眩、梦遗、午后颧红、盗汗、口干咽燥、舌红少苔或有裂纹、脉细数等。因阴虚则生内热，故还会出现烦热、盗汗、口干等症状。而肾阴虚病证就是在肾虚表现的基础上，合并阴虚的症状。另再参对以下症状：1、 咽干口燥，面颊潮红，心烦易怒；2、 舌质红绛，脉细数，或夜间多梦；3、 心悸，舌有裂纹，小便短赤；4、 头痛，面赤，目干涩痛；5、 口苦，便秘，脉弦；6、 干咳少痰，痰中带血；7、 骨蒸潮热，颧红面赤，男子遗精，甚则阳强易举；8、 心烦，少寐，多梦，颧红，盗汗；9、 女子梦交，且各脏的火旺可以交替出现；10、午后潮热，或夜间发热，手足心发热，口干咽燥；11、大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数；12、舌红少津，烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精。
畏寒肢冷、小便清长、五更泄泻、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等。因阳气不足则内寒自生，所以肾阳虚证也就是肾虚的表现，再合并阳虚的内寒症状。另再参对以下症状：1、 形体虚胖或面色苍白，无光泽；2、 平素怕冷喜暖，容易出汗，脉沉；3、 精神虚弱，说话或动作经常有气无力；4、 容易腹泻，小便频多色淡或小便不利；5、 唇色淡，舌色淡，舌苔白滑；6、 不喜欢喝水，很少觉得口喝，怕冷蜷缩，手脚冰凉；7、 腹中疼痛隐隐，腰背冷痛；8、 男性易发生阳痿滑精，女性易因体寒导致不孕。
SY引起的一般是肾阴虚，当你肾阴虚时间久了就会导致肾阳虚（阴阳两虚就重了，赶快找个老中医开药）。然后再吃我讲的食疗食谱慢慢调理，前提是你一定要戒SY戒YY，不然怎么治都没用的，然而只是单纯的戒SY，戒YY而不知合适的养生恢复方法恢复的话那你身体依然亏损，恢复的很慢，很难。
室内led显示屏，透明显示屏，3D显示屏，找亮彩，不错的选择。
先给大家讲一个锻炼恢复的方法：呼吸心法功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。(在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力)再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前-直上头顶-到脑后。(站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形)。呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜，太溪穴，很快解决。
引火归源法点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。功法四：心肾相交法此法不仅强补肾精，通治一切耳病。
心肾相交法一：鸣天鼓心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。
心肾相交法二：按摩听闻穴第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动。要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。
然后是从饮食方面补肾的方法
吃芝麻“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”这是一位“老神仙”亲口传的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢?要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究。芝麻的制法和服法有两种。一是晋朝道士葛洪传下来的，见《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。
帮忙看看能加精么
二是唐朝药王孙思邈传下来的：芝麻3升，蒸30遍，微微炒香，打成粉末，用白蜜3升调和，再用棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服50丸。40岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。现代养生家通常把这两种方法结合起来，就是：将3升(约4斤)黑芝麻，用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干。重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢?这就是“九蒸九晒”，是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒才能扬长避短，充分发挥药效的，这里面的学问非常大。对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常难于消化的，吃多了芝麻，再看大便都成了黑色，一化验，你会发现很多芝麻还是原样，根本没有消化掉。我们普通人平时吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西;经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
补肾呢不能随便补哦，还有几个注意要点：辨食物之性而食之食物有四性，寒、凉、温、热，或再加个平，这个在医药书中，或百度上搜某一食物，都会有标明食物的性质。平性的食物什么样的人都适合。温性与热性食物适合于寒性体质，以去其寒，阳虚宜以此类食物补之，故宜食此类食物。凉性或寒性食物适合于热性体质，阴虚宜以此类食物补之。必须强调一点的是，凡事过尤不及，开篇就讲，“中医讲究气血双补、阴阳并补之法。”寒热食物要搭配着来吃，只不过略有侧重就行了。
补肾要注意一下几点：一、温补为宜。若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身。　　二、补肾药服用方法。因为肾在身体的下方，要进入身体下方的药物，服用时就要空腹服用。一般来说，早、中、晚空腹时服用效果比较好。　　三、肾虚者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。
以下提供食物性质对照表以供参看（真正的食疗药补干货在后面哦）
之前咱们不是辨了肾的阴虚阳虚么，现在派上用场了，下面是针对性的补（不戒SY不戒YY，怎么补都没有用哦，一边补，一边漏，哼哼）
●阴虚可以这样补：1、 禁食温燥水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等食物。2、 平时可以用绿豆汤解渴。但因绿豆性寒，脾胃虚寒者忌食。3、 晚餐要清淡量少。●补阴虚的药物：生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、石斛、龟板等。●补阴虚食物：燕窝、百合、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
阳虚可以这样补1、 起居要保暖；2、 运动补阳；3、 阳气不足者情绪易低落，应注意自我调节。4、 多晒太阳；5、 多食温热性的食物。阳虚应吃的温阳的食物（注意：我是素食倡导者，所以，所提供的食单中都去除了动物食物）胡桃肉、韭菜、核桃仁、大蒜、辣椒、杨梅、杏子、樱桃、荔枝肉、栗子、粳米、小麦、高粱、洋葱、糯米、扁豆、番瓜、大枣、黑枣、红砂糖、酒、醋、生姜、茴香等。
楼主说的真好
几种常用药食同用补肾佳品　　山药有益肾、健脾、补肺的功用。对于现代爱美的女性而言，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地食用而无发胖的后顾之忧，是一种天然的纤体美食　　枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用，肾虚腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜，亦可经常泡茶饮用。　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，肾虚腰酸痛者皆宜服食。凡肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。我国民间已将首乌作为食品，通常研为首乌粉，和白糖调匀服用。　　黄精既作药用亦为食物。《本草纲目》中说它有补诸虚，填精髓的作用。肾虚腰痛者可用黄精炖肉食用。现代药理研究认为黄精能提高机体免疫功能。但中寒泄泻及痰湿痞满者禁服。黄精忌酸、冷食物。　　莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神。莲子适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;脾气虚，慢性腹泻之人和癌症病人放疗化疗后可食用。平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。　　粟米又称谷子。能补益肾气。明代李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”　　牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。　　桑椹有补肝、益肾、滋阴的作用。肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。　　芡实性平，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。为“脾肾之药也”。与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
再来几款补肾食疗粥
补肾食疗粥或补肾中药进行调补：　　山药枸杞芡实粥，可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，女性更年期宜多食用。　　白术枸杞山药粥，健脾养肾。夏季湿盛，宜损伤脾胃，白术补脾燥湿，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这3种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。　　莲子芡实粥，养心安神。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。　　莲藕绿豆粥，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。
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养生之补肾
身体方面：健忘失眠，食欲不振，腰膝酸软，乏力，视力减退，脱发，牙齿松动易落，肤色晦暗无光泽，腰、腹脂肪堆积等。
肾虚分类你知多少？
肾虚是很多人，特别是男人的难言之隐
不少男人都或多或少有点虚，因而时不时给自己补一下，但壮阳补肾也要根据肾虚的表现，以及自身肾虚的症状，而选择适合己身的肾虚的治疗方法。男人肾虚类型不同如何分清究竟是阳虚还是阴虚是最最关键的，一旦选错后面将铸下大错。
目前社会上常说的“肾虚”，实际上是狭义的肾虚，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等。但肾虚可细分为阴虚、阳虚、气虚、肾精亏虚。肾的精、气、阴、阳虚衰不足，均称为肾虚。其中肾阴指的是肾的本质，而肾阳指的是肾的功能。
　　肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。主要表现为：腰膝酸软，五心烦热，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄。
　　肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。主要表现为：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，舌淡胖苔白，脉沉弱。或男子阳痿，或大便久泄不止，或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
　　“中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热；阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。”徐教授指出，肾虚也要对症服药。人到中年(中年食品)后，生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、容易疲倦、性欲减退、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老征象，即中医所说的肾亏表现。
　　凡先天不足，长期营养不良，患慢性病和消耗性疾病，精神紧张，情绪抑郁，睡眠(睡眠食品)不足；过度疲劳，房事不节或严重手淫等都会导致肾亏，未老先衰。但中年以后如注意养生，即使出现肾亏早衰，也可再度恢复。
大多数的人都认为肾虚就只是肾虚，于是有的患者在用药的过程中往往不咨询医生，而是直接自己选药，这样就导致了一系列用药错误的情况出现。其实肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的。只有了解辨别肾阳虚和肾阴虚才会避免此种情况出现。那么到底怎样辨别肾阴虚和肾阳虚呢？
肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。 临床表现：为面色白或黝黑、膝酸软而疼一个典型表现 手足冰冷、尿频。畏寒怕风、腹泻、身体浮肿，精神不振，阳萎，精冷等。此外，女子会出现性欲低下，宫寒不孕、遗尿、浮肿、或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。等症状，
男性肾阳虚的症状如下
&&★怕冷、手脚凉（重者夏天也凉）；
& ★精神不振、腰膝酸痛；腰脊怕凉，身体发沉，虚喘气短、咳喘痰鸣；自汗；
& ★嗜睡、多梦；腰痛、关节痛；听力下降；凌晨腹泻，或者便秘；
& ★小便清长或余沥不尽、尿少、夜尿频多；
& ★身浮肿，腰以下尤甚；发质干枯、断裂、脱落、白发；记忆力减退；下肢水肿；
& ★姓功能减退；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓，阳wei、早xie；
& ★易患骨质疏松、颈椎病、腰椎病；形体虚胖；反映在面部则色青白无光、易生黄褐斑、粉刺、痤疮、敏感等皮肤问题。
肾阴虚的情况下火就容易旺，主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄
　肾阳虚和肾阴虚症状的不同，主要表现在五个方面：
&&其一，阳虚怕冷，手脚易凉；
&阴虚怕热，手心、脚心及内心燥热，即“五心烦热”。
　　&&&& 其二，阳虚舌嫩胖、苔白；&&&&&&&&&&&&
&阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。
　其三，阳虚身体易胖；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&& 阴虚身体易瘦。
其四，阳虚精神疲惫；&&&&&&&&&&&&&&&& &&&
&阴虚精神燥热不安。
其五，阳虚面色青白无光；&&&&&&&&& &&&
&阴虚面色颧红。
肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；
肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。
总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。&
以上所述即为肾阴虚和肾阳虚的区别，希望对肾虚患者有所帮助。服药前千万要分清肾虚的种类。须知如果补错就会雪上加霜。
　现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&& 补肾养肾经常按3个穴位就管用
&&&&&&&&&&&&&&&&随着生活水平的不断提高，补肾养肾也便成了我们日常生活中最为关心的话题。特别是对于男人来说，补肾也是让自己变得强壮的方法。中医补肾的方法有很多，通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等都可以。中医推荐一种最简单也是最有效的补肾养肾方法，那就是常按一按这3个养生穴位。&
　　1、涌泉穴补肾固元
　　涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
　　对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。&
　　2、关元穴封藏一身真元
　　我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
　　元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
　　刺激关元穴，可以补养肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。&
　　3、太溪穴汇聚肾经元气
　　肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
　　所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
药食同源之食疗补肾
总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了（30岁以上）以后，是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：
、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症。　 　下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家： 　　枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。 　　何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。 　　杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。 　　红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。 　　黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。 　　羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。 　　牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。 　　灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。 　　蜂蜜（枣花为佳）：增长精力 　　母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力 　　干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。 　　海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好！ 　核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊！！ 　　黑豆：补肾阳。 　　狗肉：补肾阳，长精力。 　　山药：煮熟当做点心吃。 　　莲子：煮粥炖菜或甜点，防止哦！ 　　松子：补肾阳，强腰力。 　　生大虾：补肾阳。 　　韭菜：补肾阳。 　　猪蹄：补肾阴。 　　注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。 　　阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热；阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄、滑精。 　　以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了！所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血。 如果脏器有先天疾病的食用要注意量！
& 中国人历来讲究补，这是我们中国古老的养生之道。在越来越崇尚健康的今天，古老的养生之道又焕发了青春一般，在追求生活质量的现代人群中备受欢迎。而男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式。 进入冬季后，人体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。冬季进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。
9道补肾食物
& & &&大家千万不要以为只有男人要补肾，女人加速衰老、脱发，也是肾不好的表现啊！！无论是年轻气盛的小伙子还是已过而立之年的男士，又或者是女同胞们，补肾都是“重头戏”。像泥鳅、枸杞什么的，坚持吃一个月肾脏就会变好，坚持三个月身体就变好，&黑芝麻粥
食材：黑芝麻25克、粳米100克、蜂蜜1匙&
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。&&&&
黑豆大枣粥
食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量&
做法：1)准备好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小时以上。3)将糥米洗净，放入炖盅。4)加入泡好的黑豆。5)加入洗净的大枣。6)加入滚烫的开水。7)炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。8)拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。
红枣腰花粥
食材：粳米250g、猪腰250g、红枣30g、姜10g、盐适量、白砂糖适量、生抽适量、食用油适量&
做法：1)把材料准备好。2)粳米洗干净，加入适量清水，大火煮开转中小火慢慢煮至稠稔。3)红枣洗干净，去掉红枣核，切成小块。4)姜去皮，切成姜茸或姜丝。5)猪腰洗干净，用刀从中间切开。6)去除白色的筋和猪臊子。7)切成腰花。8)把切好的猪腰花和姜丝放入碗里，加入所有调料，搅拌均匀并腌制10分钟。9)把腌制好的腰花加入熬好的粥中，并搅拌一下，盖上锅盖，大火煮开即可。
食材：山药500g、油适量、糖100g
做法：1)山药洗净去皮2)斜着切块后用水冲洗一下粘液3)撒上玉米淀粉拌匀4)热锅下油烧至七成热5)下山药6)炸至表面略黄时捞出7)锅放放白糖加少许水煮至起泡变黄8)下炸好的山药炒匀即可&
&&首乌乌鸡汤
食材：乌鸡1只、首乌30g、红枣20个、姜1大块、枸杞10g、料酒1汤匙、水适量、盐适量&
做法：1)鸡剁成小块，把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水，捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里，倒入清水（刚没过鸡块即可）。2)先不盖牢高压锅盖，大火烧开后，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首乌、红枣、姜块，倒料酒。3)盖严高压锅盖，等放气后转中火。4)25分钟后关火，让高压锅自然放气，开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖，开火，焖2分钟，让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了&
板栗参鸡汤
食材：母鸡半只、板栗10个、胡萝卜适量、葱适量、姜适量、西洋参适量、枸杞子适量、盐适量、胡椒粉适量&
做法：1)准备原料2)锅里放水，煮拍散的那块姜，水开后，把鸡焯水。3)焯水后的鸡洗净，加葱姜煲一小时。4)捞出葱姜，调入盐，胡椒粉，放西洋参板栗继续煲一小时。5)放入胡萝卜，枸杞，半小时即可。
泥鳅炖豆腐
食材：泥鳅400g、豆腐300g、油适量、盐适量、葱姜适量、蒜瓣6个、干辣椒3个、白酒10ml、老抽20ml、白糖2g、水淀粉适量&
做法：1)泥鳅宰杀去内脏。2)豆腐切块用淡盐水浸泡备用。3)炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒。4)倒入泥鳅翻炒。5)淋入白酒炒香。6)加入适量的清水和老抽。7)在加少许白糖。8)大火煮开后撇去浮沫中小火煮上10分钟。9)然后加入豆腐开大火炖烧5分钟。10)加入盐调味。11)淋入水淀粉勾薄芡。12)煮开汤汁浓稠关火。
苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量
做法：1)准备好小米。枸杞 红糖 苹果。2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮至10分钟即可。
核桃仁芝麻糯米粥
食材：糯米80g、核桃仁适量、芝麻适量、白砂糖适量&
做法：1)备好核桃仁和芝麻。注：一次可以多做一些，下次吃的时候就方便了。2)将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了，你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察，别烤焦了。3)挑出核桃仁掰成小块。注：核桃也可以不烤。4)芝麻入食品粉碎机打成粉末。5)这就是粉碎好的芝麻粉。6)准备好糯米。7)糯米淘洗干净，加适量的水。8)用高压锅煮制。9)将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉。10)再散上核桃仁。&
&&&&&&&& &肾有多好人就有多年轻——男女通用
请每天吃一碗：试试效果如何
每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。 &&&& 黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）&红糖。另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。 && &&&&我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！ &&&&另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。 &&&&&& 青春永在的最强有力的武器 &&&&&&肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。 &&&&&&其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。 &&&&&&肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。 && 肾脏不好，极易衰老 &&&& 肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。 &&&&&&肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。 &&&&&&养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！ &&&&远离七种危险状况 &&&& 有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。 第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。 &&&& 第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。 第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。 &&&& 第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。 &&&&第五，生病的时间过长。 &&&&第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。 &&&&第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。 &&
·怎样把你的肾补起来· &&&&&&
如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？ &&&&
五脏六腑的精华所在 &&&&&&
有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？&&&&&&&&我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。 &&&&&&肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？ &&&&&&而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。 &&&&&&如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。 &&“黑五类”是美丽的黄金食品 &&&&&& 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！ &&&& 《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。 &&&&&&下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。 &&&&&&按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。&&&&·提高呼吸的深度，加快美丽的速度· &&&&&& 呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！ 会呼吸，才会变美丽 &&&&&&女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。 &&&&&& 呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！ &&&&&& 总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。 呼吸越沉，衰老越远 &&&&&& 肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。 &&&&&& 肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。 &&补充肾气，改善呼吸的调理方法 &&&&&&有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。 &&·体内有真阳，伴你度寒冬· &&&&&&肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。 &&季节不适应，暴露大问题 &&&&&& 我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。后来仔细想想，还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。 &&冬天最好不要穿裙子 &&&&&&肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。 &&&&&&他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。 &&&&&& 同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。 &&&&&&可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。
&家有四种绝技在，百病不敢上门来
阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了　
　补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是桂附地黄丸 。食物有海产品、韭菜籽。肾阳虚可服中成药金匮肾气丸、五子衍宗丸桂附地黄丸、右归丸等治疗；。
或左归丸治疗。食物　&&&& 补肾药物
　　1.补益肾中精气之品，如冬虫夏草(冬虫夏草食品)、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参(人参食品)、黄芪、山药等。
　　2.温助肾阳之品，如鹿茸(鹿茸食品)、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效。
　　3.滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
　　4.摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等；这些药主要用于肾气不固之证；其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 补肾药方
&男子性欲减退 验方
&（一）【辨证】肾阳虚衰。【治法】温补脾肾。【方名】紫石黄助阳方。【组成】30克，15克，川断15克，川椒1.5克，10克，巴10克，10克，6克，桑嫖蛸12克，6克。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。【出处】《中国传统性医学》。（二）【辨证】气机郁滞，忧思恐惧太过。【治法】补气益血，温肾宁心。【方名】加味七福饮。【组成】适量，熟地6-9克，6克，4.5克，6克，1.8克。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。【出处】《男女科5000金方》。（三）【辨证】肾精虚损。【治法】补肾填精，清火固涩。【方名】加减地黄丸。【组成】熟地180克，山萸肉120克，120克，鱼鳔胶（蛤粉炒成球）120克，60克，丹皮60克，60克，莲须30克，生（研，水飞净）9克。【用法】上为末，炼蜜为丸，梧桐子大，每服9-12克，早晚2次，白开水送下。【出处】《验方新编》卷六。百合固金汤&
【组成】&&（12g）&&熟地（9g）&&生地（9g）&&身（9g）&&（6g）&&（3g）&&（6g）&&（3g）&&贝母（6g）&&（9g）
【功用】&&滋肾保肺，止咳化痰。
【主治】&&肺亏，。气喘，痰中带血，燥痛，，，舌红少苔，脉细数。
【歌诀】&&百合固金二地黄，玄参贝母桔甘藏，麦冬芍药当归配，喘咳痰血肺家伤。&
【组成】&&（12g）&&（9g）&&（9g）&&（9g）&&（9g）&&（炮，6g）&&（6g）&&官桂（6g）&&白（6g）&&麦门冬（6g）&&（6g）&&（6g）
【功用】&&滋，补，开窍化痰。
【主治】&&喑痱。不能言，足废不能用，不欲饮，足冷面赤，脉沉细弱。
【歌诀】&&地黄饮子山茱斛，麦味菖蒲远志茯，苁蓉桂附巴戟天，少入薄荷姜枣服&
&【组成】&&（24g）&&（12g）&&（9g）&&（9g）&&（12g）&&鹿角胶（12g）&&（12g）&&（6g）&&（9g）&&制（6g）
【功用】&&，填精益髓。
【主治】&&不足，。年老或久病气衰，肢冷，腰膝软弱，，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实，或小便自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。
【歌诀】&&右归丸中地附桂，山药茱萸菟丝归，杜仲鹿胶枸杞子，益火之源此方魁。&七宝美髯丹&
【组成】&&赤（18g）&&白（18g）&&黑豆（18g）&&赤（18g）&&白（18g）&&（9g）&&（9g）&&（9g）&&（9g）&&（6g）
【功用】&&补益肝肾，乌发壮骨。
【主治】&&肝肾不足证。，脱发，齿牙动摇，腰膝痠软，，肾虚等。
【歌诀】&&七宝美髯何首乌，菟丝牛膝茯苓俱，骨脂枸杞当归合，专益肝肾精血虚。&
古代房中秘方 古代房中秘方秘药
1、补肾生精酒&&&&&&&【配方】500克，、、、熟地各250克，枣皮、附片、、各100克，210克，、、子各150克，韭子、各60克，110克。肾阳偏虚，精子数正常但存活率低者。重用、、附片，加、、、、、等；肾阴偏虚，精子数少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，枣皮、、子等，可加首乌、、等。&&&&&&&【制法】上药用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可饮用。&&&&&&&【用法】每天3次，每次25～50毫升，饭前饮，用菜送下。&&&&&&&【功效】补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年【适应范围】用于阳痿、精子减少症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、眼花等。&&&&&&&【注意事项】感冒发热、阴虚火旺、脾虚泄泻、胃肠湿热者不宜服。有胃病、肝病者慎用，不可饮用过多。&&&&&&&【评介】此方引自《益寿方选》，为湖南省沅陵县中医院医师刘明汉的经验方。方中以、、、、补肾益精；以熟地、枣皮、、、子滋阴补血；以附片、、韭子温中散寒；以、补中益气，全方有补肾益精，滋阴壮阳之功，对肾虚（尤其是肾阳虚）引起的阳痿有较好疗效。湖南省沅陵县中医院用此方治疗435例精子异常患者，有效401例，有效率达92。22％，345例不能射精者，成功312例，有效率达90。43％。许多结婚多年而不育的男子，服了此药酒后，喜得贵子，使不幸的家庭重现生机。&&&&&&&
2、健牌滋肾壮元酒&&&&&&&【配方】（盐水炒断丝）26克，（微炒）10克，广14克，淮山33克，1对（去毛切片）。&&&&&&&【制法】上药盛装，用甜酒、烧酒各2。5公斤煮约3柱香时间取出，以凉水泡一夜即可取出酌饮。&&&&&&&【用法】每天早晚各服1次，每次25～30毫升。&&&&&&&【功效】补肾壮阳，益气健脾，抗老延年。&&&&&&&【适应范围】用于肾阳亏虚、脾胃虚弱引起的阳痿、遗精、腰膝酸软、消化不良等。&&&&&&&【注意事项】阴虚阳亢、外感发热、咽喉肿痛者不宜服。&&&&&&&【评介】此方引自《益寿方选》，为清朝宫廷秘方之一。乾隆皇帝常服此方。方中以、补肾壮阳，以淮山、广益气健脾，诸药相配，共收湿阳补肾、益气健脾之功。以温补肾阳见长，现代研究发现有补血、改善性功能和增强人体免疫力的功效。是补肾壮阳的良药，药理实验证实有兴奋垂体——肾上腺皮质系统功能的作用。淮山也有类似的药理作用，且长于健脾。清代官廷的御医将此方作为皇帝的健身方，可见其功力非同一般。&&&&&&&
3、参茸酒&&&&&&&【配方】1对，、各30克，、桑螵峭各20克，6克。&&&&&&&【制法】上药用白酒2000毫升浸泡，密封，置阴凉干燥处，经常摇动，半个月后饮用。&&&&&&&【用法】每天早晚空腹时各服１次，每次20～30毫升。有胃病者改在饭后服。药酒饮完后，药渣爆干研成细末，每日早晚用温开水送服6克。&&&&&&&【功效】补气壮阳，益精养血，强壮腰膝。&&&&&&&【适应范围】用于元气亏虚、血不养精引起的阳痿、梦遗滑精、神疲气短、腰膝冷痛、女子宫寒不孕等。&&&&&&&【注意事项】阴虚火旺者忌服。不能饮酒或有其他原因不宜饮酒者，可改用汤剂治疗。&&&&&&&【评介】此方引自《滋补药酒精萃》，制法及用法略有改动。方中以、、培补元气，益精养血；以。、补肾壮阳、强壮腰膝，全方有补气养血、湿肾壮阳、强壮腰膝之功。从现代医学角度看，方中的、、、对性功能都有一定的调节作用。《浙江中医杂志》1983年报道，用精注射液在、、、、等穴位作穴位注射治疗阳痿42例，隔日1次，一次为一个疗程，有效39例，有效率达92。8％。朱启波（1987年）介绍，有一中年男子，患阳痿滑精4月余，按本方配制药酒，每次温饮15毫升。饮完1剂，上述症状基本消失。由此观之，本药酒不失为治疗阳痿之良方。&&&&&&&
4、酒&&&&&&&【配方】60克，白酒500克。&&&&&&&【制法】将捣烂，装入细布袋中，扎紧袋口，置于洁净的宽口瓶或瓦罐中，倒入白酒，密封，置于避光干燥处。经常摇动。7日后饮用。&&&&&&&【用法】每天早晚各服20～30毫升。&&&&&&&【功效】温补下元，暖肾壮阳，益精髓。&&&&&&&【适应范围】用于肾阳衰弱引起的阳痿，宫冷不孕、小腹冷痛、腰膝酸痛等。&&&&&&&【注意事项】阴虚火旺，骨蒸潮热、性欲亢盛者不宜服。&&&&&&&【评介】本方引自《饮食辩录》，原名腽肭脐酒。是腽肭兽脐眼内液腺分泌的一种物质，性大热，对肾阳虚引起之阳痿、宫冷不孕尤为适宜。如能加、等，效果更好。由于不易获得，有人提出可用羊肾或狗肾（睾丸）代替。
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