腰痛怎么办？老中医鲍德华为你支招
肾虚腰痛证是指因禀赋不足，后天失养，房事太过而引起肾虚腰髓不充的腰痛证候。多表现有腰部疼痛，痛呈隐痛，活动后减轻，伴两膝酸软，头晕耳鸣，尿频便溏，精神倦怠，舌淡体胖，苔白，脉沉。
老中医鲍德华推荐补肾壮腰止痛靓汤
人参鹿尾汤
【原料】加工鹿尾200克，人参3克，清汤1000毫升。
（1）人参切成薄片，用白酒浸泡法提取人参酒液，泡后人参片留用。
（2）将鹿尾去骨，切成金钱片。汤勺中放入清汤，加入料酒、精盐和味精，再放入鹿尾片及人参酒液，汤烧开后撇去浮沫，倒入大汤碗中，把泡好后人参片置汤上即成。
【功效】大补元气，补肾壮阳。适用于肾虚腰痛、阳萎、遗精、头痛耳鸣、倦怠乏力等症。
栗子猪腰汤
【原料】猪腰1只，羊肉120克，栗子肉150克。
【制作】将猪腰、栗子肉、羊肉放入煲内，加入适量的清水，煲至2小时，调味即可饮用。
【功效】此汤有健脾和胃、补虚养颜之功。适用于产妇产后贫血、小儿营养不良、面青唇白、腰软脚弱、食少消瘦等病症。
清炖蛇段汤
【原料】活蛇1条，食盐、生姜、胡椒粉各适量。
【制作】（1）将捕获的活蛇宰杀后，去头、剥皮，取出内脏，斩成寸段。
（2）锅内加清水，蛇段放锅内，只加适量食盐、生姜和胡椒即可，然后上旺火煮沸，再改小火炖，大约煮1小时即可。
【功效】此汤清香味美、肉白细嫩，有驱风除湿、通经活络之效。适用于风湿痹痛、风湿性关节炎等，对老年人可以强壮肌肉、预防风湿，是家庭汤中佳品。
（1）蛇肉蛋白质含量丰富，脂肪含量较少，食后无腻滞胀满之感，即使胃肠消化力较差者，亦食之无碍。
（2）蛇肉对神经内分泌系统特别有益。
（3）宰杀蛇不要弄破苦胆。蛇胆可立即泡入白酒内，是明目清心的上好药酒。
杜仲羊肾汤
【原料】杜仲30克，羊肾250克，盐、酒、葱各适量。【制作】
（1）杜仲刮去粗皮，洗净，加水煎汁去渣，反复3次。
（2）羊肾剥去臊筋膜，洗净，切成薄片，加杜仲汁，酒、盐、葱调味品，再加水烧煮半小时。
【功效】补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、眩晕耳鸣、性欲减退等病症。
刀豆猪腰汤
【原料】刀豆10粒，猪腰子1个，料酒10毫升，精盐2克，姜片2克，胡椒粉1克，猪油30毫升，肉汤500毫升。
（1）将刀豆洗净。将猪腰子剖开洗净去尽臊，冲洗干净，下沸水焯一下，捞出洗净切片。
（2）锅置火上烧热，下姜片、猪腰片，炒片刻，再加盐、料酒、胡椒粉、猪油、肉汤、刀豆，炖至猪腰、刀豆熟透，盛入汤碗即可。
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腰不好等于肾不好！老中医教你如何补肾
肾不好的症状有哪些肾虚的人容易早早地表现出性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状，眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软。1、腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。2、畏寒肢冷指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。3、头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。4、哮喘肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。5、腰酸腿痛、尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。6、头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。老中医教你怎么补肾1吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。2护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。3大便要畅通宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。说明大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。4饮水养肾水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。5有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。6避免劳累体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。7睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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“啊～腰好酸好痛！”腰痛是现代人常见的身体不适症状之一，许多人习惯贴上药膏缓解疼痛，甚至多以为是“肾虚”所导致，不过，中医师表示，腰痛的原因相当多，光是弯腰和伸懒腰所产生的腰痛，就各有不同的健康问题，想要摆脱腰痛的困扰，还需先找出问题根源。腰痛≠肾虚！腰痛原因一箩筐许多人都曾有腰酸背痛的经验，不少人会认为是肾虚引起，而拚命食补，但台南市立医院中医部医师郭佑睿表示，除了肾精亏损，中医认为先天不足、劳累过累或久病体虚、感受寒湿之邪、经络凝滞不通等因素，也都可能导致腰痛。另从西医角度来看，筋膜发炎、椎间盘突出、退化性关节炎、骨折、椎管狭窄、肾脏病或输尿管结石等疾病，也是腰痛的好发原因。腰痛别乱吃药！中医师传授5窍门护腰腰痛很常见，但治疗却不简单！郭佑睿中医师提醒，有腰痛困扰的民众，千万不要轻易吃止痛药或肌肉松弛剂，虽然有时候腰痛会获得改善，但是肌肉紧绷时吃了松弛剂放松，反而容易造成关节松动，且在不知道真正的病因为何的情况下，腰痛还是很可能在短期内再次发生。建议腰痛时求助复健科、神经内外科、家医科、疼痛中心或骨科等，厘清问题，配合中医针灸、热敷、药物、食物合并治疗，才是治本之道。
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