落枕怎么办？教您简单快速的有效方法_生活常识_行业资讯-第一枪
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[导读]享受了一夜好觉以后，早上一伸懒腰，发现落枕了。这时，不仅脖子酸痛，而且还影响了一天的心情。落枕的原因有很多，可能是因为风吹而受凉，也可能是因为头部枕的枕头过高或者过低。那么有什么简单快速的有效办法能迅速缓解疼痛吗？下面我们来了解一下。
& & & &享受了一夜好觉以后，早上一伸懒腰，发现落枕了。这时，不仅脖子酸痛，而且还影响了一天的心情。落枕的原因有很多，可能是因为风吹而受凉，也可能是因为头部枕的枕头过高或者过低。那么有什么简单快速的有效办法能迅速缓解疼痛吗？下面我们来了解一下。
一、解决方法
& & & &1、冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。
& & & &2、热敷，热敷最好在冷敷之后。这里要用到能起到活血化瘀功能的米醋。取米醋300&500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70&80℃的热水袋热敷，保持局部温热20&30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1&2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。
& & & &3、家人帮忙按摩。患者坐着，暴露颈肩部，请人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。一般按摩后会得到一定缓解。
& & & &4、贴膏药或喷药水，膏药有消炎止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。或者喷一些云南白药。
& & &&&5、按压落枕穴。落枕穴主治落枕，故名。其穴位在手背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。&
用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上.稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
& & & &5、按压落枕穴。落枕穴主治落枕，故名。其穴位在手背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。&
用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上.稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
二、小提示
& & & &应注意鉴别落枕与早期颈椎病，如果持续一段时间仍然没有好转，就要做好是劲椎病的准备，最好去医院检查。
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落枕，常常又称为失枕，主要是由于睡眠时姿势不正或者棉被没盖好肩部受凉，醒后感到脖子酸胀，活动受限，就称为落枕。无论男女老幼都会出现，是比较常见的症状。那么落枕了什么办法最有效呢？
落枕是什么症状
如果没有外伤病史，睡醒后突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉紧张、僵硬、疼痛，转头、仰头和点头受限，颈项歪斜，那么就是出现了落枕症状。下文开始为大家介绍落枕了什么办法最有效。
采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛，并可加快血液循环、消肿止痛。
坐姿立直脊柱，抬起脚，用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指，保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔，手臂和腿部力量的对抗，顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈，然后换到另外一侧。这个动作可以舒缓颈部压力，有助于缓解和预防落枕。
落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指两骨之间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。通过来回按压双手落枕穴的方法，可以大大缓解颈部不适。
取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟。
先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按揉大约1分钟，再用双手捏拿颈部和肩部肌肉2分钟。
用手指按住患处的肌肉，用手指轻轻按揉，头部先做左右转动，然后再做俯仰运动，最后再做颈部环转运动。
双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力捏挤颈部，但力道不能太猛，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。
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落枕几天能好？怎样能好的更快
导语:很多人都会受到落枕的困扰，当然，导致落枕的原因也有很多。可能是太硬，枕头不舒服，或者是自己颈部受伤，颈部擦伤，这些原因也能够导致落枕，那么落枕了要怎么治疗，几天能够好呢?这就是我们今天要讲的，现在跟着小编一起来看看吧。落枕几天能好落枕几天能好呢？其实这个是视情况而定的，但是一般不会超过一个星期。也就是说正常情况下七天是能够好得了的，小编也会落枕，一天就好了，那么有什么办法能够好得快呢？下面我们会说到，我们先看看落枕的原因。落枕的原因落枕是指的是在睡觉的时候，或者颈部外伤后突感颈部的肌肉疼痛，特别是当头颈部转动的时候疼痛更甚。那么引起落枕的原因有以下几个1、睡觉的时候头颈的姿势不当导致。2、当你的枕头垫得太高或者软硬不当，高低不平的时候导致。3、当你的颈部有外伤的时候可能导致。4、当你的颈部受风着凉的时候可能导致。5、如果是颈椎病的话，那么可能会反复“落枕”。落枕怎么做才能好得快1、按摩：把枕头立在身后，并且用手指轻轻地按压颈部，找出最痛的地方，找到后用拇指从该侧颈的上方开始，依次按摩到肩背部为止。侧重对最痛的地方用力按摩，等到感觉到酸胀的时候就表示力量足够，重复2到3遍左右，能够有效的使得痉挛的颈肌松弛并且止痛。2、热敷：可以使用、电热手炉或者热热敷，这些都能够起到止痛的作用。但是有一点要注意的是，必须注意防止烫伤。3、使用正油、活络油或者云香精等，在痛的地方每天擦揉，每天擦揉2～3次左右，会有一定的效果。4、贴一些止痛膏比如膨香止痛音，将其外贴在颈部疼痛的地方，然后每天更换一次，这样的止痛效果非常理想，但是贴了之后颈部的活动会受到一定的限制，注意孕妇忌用。5、耳针：将耳针埋穴于颈、枕区，然后用食指尖按压耳穴5到10分钟左右，又或者可以用食指的端部按摩上述的耳穴。6、颈部疼痛的时候可以口服一片去痛片。7、可以通过改变睡眠的姿势，或者是调整枕头的高低。8、如果是颈椎病引起的落枕，那么可以在体疗科医师的指导下，进行一下家庭自我颈椎牵引疗法，这个办法非常有用。9、落枕非常严重的人，可以通过局部注射025%的奴夫卡因10毫升，这样止痛的效果很明显。结束语：看了以上关于落枕几天能好的介绍，你是否对其有所了解了呢?当然，小编觉得，落枕了如果是还可以动，症状较轻且自己感觉不会太痛，那么自己可以采取一些办法来治疗，如果很严重，那么建议最好上。总是想要吞咽，吞咽部位难受无力感，食物提溜难以下咽，咽干，胸口常常痛食道原因吗...
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导读：落枕在我们的生活中是很常见的问题，大部分人都有过落枕的经历，落枕会让人感觉非常的不舒服，那么落枕一般几天才能好呢？
落枕虽然不是什么大病，但是会给我们的生活带来很大的不方便，落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，一般1周以内都能痊愈，下面我们一起来了解了解吧！落枕一般几天才能好落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五天就会好，无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕的原因睡姿不良造成落枕睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。对策：采取按摩治疗的方式有助于缓解局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络，减轻肩颈疼痛。注意平时要养成良好的睡眠姿势。枕头不合适造成落枕枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。对策：选择一个适合自己的枕头非常重要，建议挑选一个高度软硬都适中的枕头，枕头的高度为自己一拳高为宜，睡觉时也要注意枕头应放置在后颈部，而非后脑勺上。风寒造成落枕睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。对策：落枕后可用拔火罐来治疗，能够将体内的湿气吸走，畅通气血，从而减轻落枕带来的疼痛酸胀，还能用毛巾热敷来缓解疼痛。注意平时要加强肩颈部的保暖。颈部外伤造成落枕颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕。对策：因颈部的外伤引起的落枕可以外贴止痛膏药起到舒筋止痛的作用，还可以在疼痛处涂擦红花油，主治风湿骨痛、跌打扭伤等。颈椎病造成落枕如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现。对策：颈椎病患者应及时去正规医院就诊治疗，可采用物理疗法中的牵引疗法进行治疗，平时可以适当做些颈部运动，预防落枕。落枕怎么快速好落枕后可以按摩颈部痛点，促进快速恢复，可用食指、中指并拢，以稍大力度按摩脖子最痛点，约5分钟；然后，再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，拍打肩颈部，从上至下来回拍打约3分钟，这样按摩拍打，可减轻落枕局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络、气血，重复进行多次，有效缓解僵硬感和疼痛，不用多久落枕的症状就能好。
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