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睡不着觉的31种改善方法,想睡好你就得必须看看!
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害怕一个人独处，特别是晚上，睡不着觉。
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健康咨询描述：
害怕一个人独处，特别是晚上，睡不着觉。
目前一般情况:
我是一个依赖性很强的女孩，很小女孩的性格，害怕寂莫，特别是一个人呆在一个房间时，总是胡思乱想，比如会想起午夜凶铃的一幕，或其它恐怖片的情景，然后心情就不能放松，难以入睡。之前住的集体宿舍，两人间，两个月前换了工作，在新的公司我常常一个住，而且也不象以前有很多同事在一起，我一个人在客户那里负责一个项目，开始怎么也不习惯，哭了1个多月，后来渐渐适应了，但是睡觉还是个问题。我自己也总结了一下原因，一是胆小，越是害怕还越是控制不住偏偏想控恐怖的镜头。二是性格方面，依赖性强，多愁善感的，什么事总想找个伴。三是心理作用，比如说睡前还会担心睡到半夜生病怎么半啊，周围连个人都没有。(因为我之前曾有过几次半夜生病的经历)
我和老公在不同的城市工作，一个月才见一次。所以大部分时间都是我一个人。
医生，我该怎么办？是不是时间长了习惯就好了，还是我心理有问题??
第一次问题补充:只要有人陪我睡，我睡得很香，
心理医生，可以帮帮我吗？
第二次问题补充:能不能帮我找到具体的解决方法
每个人都有自己的生活，并不是那么好找人陪的，而且我刚来新的城市没多久，朋友不多，而且找人陪睡觉并不能解决真正的问题，这样不是让我越来越依赖别人吗？
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副主任医师
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&&&&&&您好：根据您的情况看可以找个男朋友或找个好朋友同您一起住。根据您的情况看主要是您的心理问题，平时可在睡觉时转移注意力，看电视到困的时候再上床睡觉。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4494次
&&&&&&你好，描述情况，可能与心理因素有关，建议适当放松，尽量保持心态平和，多与周围人进行交流，必要时可以请心理医生帮忙。
擅长: 中医治疗各科杂病,中医养生,婴幼儿腹泻,婴儿疹,小
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&&&&&&你好
你没有心理问题，就是特别胆小的那种，一是要锻炼胆量，不要看一些恐怖的电影、文章等， &&&&&&以上是对“害怕一个人独处，特别是晚上，睡不着觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，可以多做点自己有兴趣的事情，这样对排解孤独感会有帮助。
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&&&&&&你好.我每天也会这样,刷牙的时候看窗外的树都会害怕.我的方法是睡觉留一盏灯,不能太亮,蒙蒙的,灯光要柔和,就象妈妈守在身边,习惯了就好了.祝你快乐.
&&&&&&你好.我也有和你一样的心理情况.我的做法是睡觉留一盏灯,灯光蒙蒙的,柔和的,就象是妈妈守着你.很快就会入睡了.祝你快乐.
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