补钙时必知的7大饮食误区_营养_亲子中心_新浪网
补钙时必知的7大饮食误区
　　很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。
　　?以为吃牛肉有利于骨骼
　　不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低――所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。
　　?以为吃蔬菜与骨骼健康无关
　　不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
　　?以为水果代餐有利于骨骼健康
　　很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。
　　?以为喝饮料与补钙无关
　　饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者――因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。
　　?以为喝了骨头汤就不会再缺钙
　　骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。
　　?以为喝牛奶对补钙没有帮助
　　虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。
　　?用内酯豆腐来补钙、相信豆浆是高钙食品
　　豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于补钙。
　　从钙含量上来说，豆浆远远比不上牛奶。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。 (健康时报特约专家 范志红)
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金毛犬过量补钙会有哪些不良影响呢
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& &不管是哪个年龄段的金毛犬都有可能出现缺钙的情况，如果金毛犬缺钙，主人需要根据金毛犬的实际情况来帮助它们适量补钙，不过主人也不要因为金毛犬缺钙就给它们“大补”，要知道过量补钙对金毛犬来说同样是不健康的。
& && & 金毛犬缺钙的表现症状会因为它们年龄的不同及所处生理阶段的不同而有差异，如贵宾幼犬缺钙的话，那么双排牙、关节变形、食欲减退、生长缓慢、成年后易患牙龈炎等疾病都是可能会出现的症状；如果成年金毛犬缺钙，那么它们则有可能变得懒散、易骨折等；而如果金毛犬产后缺钙，那么你将可能看到它们出现突发性肌肉强直痉挛、抽搐、体温升高、呼吸急促、甚至是昏迷和死亡的情况；老年犬则可能会因为缺钙而有骨质疏松的情况……
& && & 那么当金毛犬缺钙时，主人该怎么办呢？立刻给金毛犬补钙可不是你最先要做的事，先了解清楚金毛犬为什么会缺钙才是当务之急（是食物中缺乏满足金毛犬身体所需的钙质、还是金毛犬吃了太多肝脏导致的缺钙、或是金毛犬因为疾病而无法吸收钙质等），只有当你确定了金毛犬缺钙的原因后才能有针对性地帮助金毛犬进行钙质的补充。
& && & 帮金毛犬补钙的方法有很多，比如为金毛犬提供钙含量高的食物、让金毛犬吃一些钙粉或钙片、带金毛犬多晒晒太阳等。需要提醒各位主人的是，如果要给金毛犬补钙，你最好让兽医检查后再确定补钙的方法及用量等，理由有二：1.你可能并不知道给金毛犬补钙的一些注意事项，如果操作不当，有可能无法达到给金毛犬补钙的目的；2.正如文章一开始所说，如果过量补钙，金毛犬可能反而会出现其他一些问题，到时候主人又得因为这些问题而头疼了。
一、合理饲养把好“妊娠关”。
& && & 妊娠母犬应给予新鲜、优质、适口性好、营养全面的多样化饲料，怀孕初期(35天前)，可按一般饲养方法饲养，在35～43天、43～52天、52～62天，饲喂饲料应在原基础上，分别增加10%、20%、30%，尤其后期，应注意增加一些易消化，含蛋白质高，钙、磷、维生素丰富的饲料。妊娠35天后，每天应加喂一次，以满足母体和胎儿的生理需要。
& && & 二、加强营养把好“哺乳关”。
& && & 1.加强哺乳母犬的营养，母犬的泌乳量，直接影响到仔犬发育，所以必须供给母犬新鲜、优质，易于消化吸收的饲料，从而确保母犬乳汁的充足。
& && & 2.保温防风：仔犬出生一周内保温能力差，室温应在20～25℃为宜，这时，护理人员要加强看护，如发现仔犬远离母体，应及时送到母犬腹下。同时，如有被母犬压住的仔犬也要及时取出。
& && & 3.吃足初乳：初生的仔犬应尽早吃到初乳，而且应该吃足，补足体内抗体。
& && & 4.固定奶头：如果仔犬吃奶不固定奶头，就会发生强夺弱食，仔犬发育不均，死亡率高，特别是瘦弱的仔犬，帮助他们找到乳量较多的乳头吸吮，这样长得均匀一致，成活率高。
& && & 三、适时开食把好“补食关”。
& && & 正常的母犬泌乳量一般在分娩后21天左右达到高峰，以后逐渐下降，而仔犬生长发育很快，母乳满足不了仔犬日益增长的需要，从生长第10天开始，应采取补饲措施。补水：从10日龄开始。补料：要选择营养价值高，易于消化吸收的优质饲料，如小米粥、牛奶、排骨汤等，15天左右可把米汤倒在小盘子里让仔犬舐食。20天左右，可用稀饭，25天可在稀饭中加入饲料。饲料从每天20～30克逐渐增加到200～300克，每天分3～4次补饲。
& && & 四、按时分窝把好“断奶关”。
& && & 饲养正常的仔犬一般在45天左右断奶，仔犬断奶后，完全脱离母乳进入独立生活阶段，往往刚刚断奶时，仔犬表现出不安，食欲不佳，增重缓慢，发病死亡等，因此必须加强断奶仔犬的营养与管理，要有充足的阳光，保持良好的通风环境，最好是离乳不离原窝，仍继续群居。断奶仔犬的饲料要注意营养和优质，其配方为(%)：玉米40，麸皮20，米糠10，豆饼19，鱼粉7，骨粉3，食盐、生长素各0.5。
& && & 五、加强管理把好“疾病防治关”。
& && & 加强日常饲养管理，搞好环境及饮水卫生，饲喂优质饲料是提高仔犬成活的重要措施。母犬产仔前应对产仔窝进行彻底消毒，产仔窝要铺上柔软清洁的垫草，仔犬开食和断奶时都要格外注意环境卫生。适时驱虫和注射疫苗，一般仔犬20～25日龄进行第一次驱虫，第二次驱虫在40～45日龄时进行。注射疫苗在45日龄时进行第一次，隔两周再注射一次，以2～3次为宜。
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违法和不良信息举报电话：肚子上长了很多汗毛_怀孕之前肚子上干干净净的。后来怀宝宝之后_宝宝树
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肚子上长了很多汗毛
投票已结束。投票主题：肚子上长了很多汗毛
男孩（312票，80.21%）女孩（77票，19.79%）
共有389人投票，总票数为389票，投票时间至。
怀孕之前肚子上干干净净的。后来怀宝宝之后长了好多汗毛。有没有宝妈是一样的情况？听好多生了宝宝的宝妈讲，长汗毛，很可能怀的是男孩。不过个人比较喜欢女孩子。宝妈们纯属娱乐娱乐，就是不知道这个可信吗？
我怀大宝就是，男宝，这个也是，不知道男♂女♀
哦。我也是听很多宝妈都这样说。
回复 &小明轩的麻麻&
04:01:46发表的
我怀大宝就是，男宝，这个也是，不知道男♂女♀
都快成猴子了，不过这个就是小猴子
回复 &宇宝bao&
09:54:32发表的
哦。我也是听很多宝妈都这样说。
感觉肚子好小
呵呵。今年的都是些小猴子。肯定特别调皮
回复 &小明轩的麻麻&
10:15:21发表的
都快成猴子了，不过这个就是小猴子
你还别说，我怀这二胎就是比大好动的厉害，
回复 &宇宝bao&
10:17:20发表的
呵呵。今年的都是些小猴子。肯定特别调皮
哈哈，我肚子上毛也多，也长的
我的汗毛就加重了，是男孩?
小猴子们都好调皮
回复 &小明轩的麻麻&
10:20:41发表的
你还别说，我怀这二胎就是比大好动的厉害，
小猴子们都好调皮
回复 &小明轩的麻麻&
10:20:41发表的
你还别说，我怀这二胎就是比大好动的厉害，
小猴子们都好调皮
回复 &小明轩的麻麻&
10:20:41发表的
你还别说，我怀这二胎就是比大好动的厉害，
我也觉得肚子上的毛多了，老公还说我本来毛就多
我也是。我老公说丑。
回复 &水蓝baby&
15:42:40发表的
我也觉得肚子上的毛多了，老公还说我本来毛就多
我的也长了，不过是女宝
喔。那这个可能也就是没那么准。
回复 &QiJng&
18:23:50发表的
我的也长了，不过是女宝
我也是这样，感觉长好多，不知道会不会下
不晓得，我也长啦好多，肚肚是尖尖的，感觉是男宝
我肚子也长了好多毛，还好长，好黑
我也长啦，肚肚是尖尖的
小肚子长了，上面没有，不知道男女，一胎女宝没长
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