失眠的问题大家都不陌生,有些人是偶尔失眠并不影响正常生活,但是有些人却始终被失眠折磨。很多人出现失眠的原因是“怕失眠”。很多人患上的失眠并不是真正的失眠,而是一种心理作用导致。

“怕失眠”的心理作用导致了失眠的加重

部分失眠患者会有“失眠期特性焦虑”,晚上上床先担心自己睡不着,还会尽力让自己入睡,这样的结果反而是睡不着。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程,白天时脑细胞处于兴奋状态,工作一天后就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠想入睡,其实是想睡,但是因为担心会导致脑细胞兴奋,所以引发失眠。

这种因为怕失眠而引起失眠的问题,是很好治疗的,这就需要在平时的生活中,失眠对我们的生活影响很大,还会影响我们的身体健康。注意不要自己吓唬自己,出现失眠及时治疗,避免病情加重。

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