产妇能吃鱼吗
产妇能吃鱼。鱼营养价值极高，产妇食用不仅能补充身体所需的能量和，还能有效预防。所以为了自己和宝宝的健康，产妇可多吃点鱼。
1、吃鱼能使产妇心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使产妇获得一份好心情，有助于预防产后抑郁症。
2、鱼类的营养非常全面
鱼肉富含优质的、优质的不饱和脂肪酸、、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是人体需要的物质。另外，鱼肉中含有丰富的牛磺酸，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
3、预防高血压等心血管疾病
鱼肉含有丰富镁元素，对心血管系统有好的保护作用，产妇食用有利于预防产后高血压等心血管疾病。
4、消肿健胃
鱼肉含有叶酸、2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，产妇食用对产后水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
生鱼汤的做法
用料：鲤鱼300克，枣（干）30克，猪肉(瘦)200克，陈皮3克，盐3克。
1、将生鱼切好，洗净。
2、红枣去核，洗净。
3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
4、往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。
5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。
1、在烹调中加入陈皮有调和理气和化痰作用。
2、陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
鱼香茄子煲的做法
用料：茄子两根，肉馅200克，葱姜末少许，醋少许，盐少许。
1、茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡后，控干水分。
2、锅内倒入油，待6成热时，放入茄子条，炸一分钟后捞出控油备用。
3、锅内留少许油，加热后放入肉馅煸炒至脱生，用铲子铲到一侧。倒入葱姜末，炒出香味。
4、依次放入茄子、醋、盐，添少许水或鸡汤，加盖焖2分钟即可。
1、茄子的紫皮中含有丰富的和维生素P，这是其他所不能比的。
2、吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有，维生素B和是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中需要维生素B的支持。
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坐月子能不能吃鱼
宝宝1岁4个月LV.3
坐月子的宝妈有没有吃鱼的，听说做月子的时候都不能吃鱼
宝宝1岁3个月LV.10
宝宝1岁5个月LV.5
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宝宝1岁5个月LV.7
我都经常吃鱼，喝鲫鱼汤下奶的
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鱼是最下奶的，营养高，得多吃
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宝宝1岁5个月LV.9
不能吃鲤鱼
宝宝1岁1个月LV.8
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提示: 为方便阅读，系统已隐藏 1088 个 App 投票的回复宝宝1岁巴彦淖尔市剖腹产不能吃鱼，顺产可以的 15:31:27来自
|宝宝1岁黔西南布依族苗族自治州勇敢一点1314 发表于
剖腹产不能吃鱼，顺产可以的我顺产的 16:10:20来自
|宝宝1岁萍乡市破腹产为什么不能吃鱼 我都吃了鲫鱼 16:27:30来自
|宝宝1岁北京市鲫鱼汤下奶特别好，奶少可以多喝几次。把水熬开后，把鲫鱼放进锅里，可以把鱼蛋白煮出来，很有营养，虽然没有咸味但是味道很鲜美 16:52:47来自
|宝宝1岁北京市可以喝鱼汤，但是不能吃鱼肉，不要放盐，煮好汤之后把汤里的调料和肉过滤出去，只要汤 16:53:25来自
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|宝宝1岁黔西南布依族苗族自治州阿布AB123 发表于
可以喝鱼汤，但是不能吃鱼肉，不要放盐，煮好汤之后把汤里的调料和肉过滤出去，只要汤不放盐怎么吃呢！都没有味道啊！ 22:39:36来自
|宝宝1岁黔西南布依族苗族自治州胡娟0 发表于
破腹产为什么不能吃鱼 我都吃了鲫鱼不知道，我老公是广西的，他妈妈说不能吃鱼。完了后就没得吃喽。 22:40:19来自
|宝宝1岁黔西南布依族苗族自治州等待①泩圉湢111 发表于
我想吃什么就吃什么那可真的好，你有吃味精吗？ 22:41:07来自
|宝宝1岁黔西南布依族苗族自治州阿布AB123 发表于
鲫鱼汤下奶特别好，奶少可以多喝几次。把水熬开后，把鲫鱼放进锅里，可以把鱼蛋白煮出来，很有营养，虽然没有咸味但是味道很鲜美我都没有来水，宝宝吃奶粉。然后想喝点汤。结果他妈妈说不能吃。 22:42:14来自
|宝宝1岁开封市在哪说也说过去啊。 22:43:42来自
|宝宝1岁衡阳市我一直不吃味精的，就算不生孩子前也不吃 22:46:14来自
|宝宝1岁郑州市鲫鱼豆腐下奶 22:47:38来自
|宝宝1岁黔西南布依族苗族自治州等待①泩圉湢111 发表于
我一直不吃味精的，就算不生孩子前也不吃哦哦，怀孕了是没有吃味精，生了孩子，以后我老公的姐姐也说不能吃味精，他妈妈说吃味精没有奶水。完了，也一直没吃。 22:47:49来自
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　　产妇&坐月子&可以吃水果吗?　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。　　把产妇的饮食控制得很单调Tulaoshi.com，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。　　我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。　　维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。　　为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情：　　1、最好是吃新鲜的水果。　　2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。　　3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。　　4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。坐月子可以吃什么水果？
　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。　　把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。　　我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。　　维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以
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产后坐月子期间能不能洗澡呢
产后坐月子期间能不能洗澡呢？传统观念坐月子期间产妇是不不能洗澡的，如果您继续坚守那你就OUT拉。现在的科学生育理念是鼓励产后洗澡的，原本在分娩的时候，产妇就会出很多汗分泌很多油脂等污垢，如果在月子里一直不洗澡，这些个脏东西堆积在皮肤。下面我们具体来谈谈这个大家都非常关系的问题。 老人家之所以坚持产后不能洗澡，是从保暖的角度考虑，害怕产妇着凉，这点无可厚非。不过就现在的生活条件而言，可以做到打消老人家的顾虑的，这项禁忌完全可以破除。 产后洗澡有益健康 生完宝宝后女性身体变的非常虚弱，流汗也会增加，不过不用担心，出虚汗是身体调理过程中出现的正常现象，它还有个专有名词叫产褥汗。除此之外，下身的恶露还会时不时的向外散发臭味，奶汁凝固在身体上也是一种污垢。这种种无法避免的情况极有可能给细菌可乘之机。所以生完宝宝后，妈妈们怎么能不洗澡呢。 洗澡会不会伤害身体？ 关于这一点，宝妈们大可放心。目前的研究结果显示，产后淋浴不会对新手妈妈的体征产生不好的影响，无论是体温、血压还是恶露的情况，都实在正常的范围内波动的。因此，想要洗澡的女性朋友可以大胆的行动起来！ 与之相反的是，产褥期不洗澡的女性倒有可能受到一定影响，比如容易感觉到疲倦、下体有异味、睡眠质量不好等等，恢复的反而不如洗澡的女性好。 产后洗澡不比平常，需要有诸多的讲究。沐浴方式上，淋浴是最佳的选择，因为盆浴时阴道会与不干净的洗澡水直接接触，导致感染。而在温度控制上，比较适合的水温是37&c左右，室温是22&c左右。 宝妈们产后不能立即洗澡，有些宝妈是顺产，也没有会阴切口，这种情况下2~3天洗澡是没有问题的，而身上有刀口的宝妈则要慎重了，伤口没长好之前千万不能接触到水。分娩后体虚再说难免，所以妈妈们洗澡前要吃点东西垫一垫肚子，5~10分钟后就可出浴，防止发生头晕、站不稳的现象。 产后应该怎么洗澡？ 擦浴：选择柔软的毛巾，用热说浸湿并拧干，温柔的 擦拭污垢比较多的部分，注意避开伤口。夏天天气比较热，可以早晚各(图老师整理)进行一次擦浴，若是寒冷
坐月子妈妈能不能看电视
坐月子中的妈妈们一定非常的无聊的，所以都会看电视打发时间的，但是妈妈们想看电视都是被禁止的哦，因为被告诉对身体不好，会伤害眼睛的哦。那么，月子中的女性朋友们能不能看电视呢？下面我们就一起了解下吧。
1、产后前10天，坐月子不宜看电视。
产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。
2、坐月子期间，可以偶尔看看电视。
随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持开心愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。
图老师小编提醒，月子中的妈妈们也是可以看下电视的哦，当然时间不能够过长，因为妈妈身体还比较虚弱的，长时间的看电视的话，也会消耗妈妈们很大的精力的哦。
一起看看冬季如何干净坐月子
冬季这个时节天气非常的冷，坐月子的话就有点不便的，因为天气寒冷人们都特别的懒的，但是也要做个干干净净的月子哦。那么，冬季合理坐月子该如何做呢？下面我们就一起了解下吧。
1、勤洗澡、勤换衣
产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温（如用浴霸等）至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。
2、口腔的卫生不能忽视
口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈
坐月子期间能不能减肥？
唐朝以胖为美，而在现代却是以瘦为美。所以很多人就会想方设法的让自己瘦下来，变得苗条。那么很多女性朋友在生完孩子以后，这个问题就更加的受到关注了。不少关于月子怎么减肥的话题还是逐渐增多，那么针对月子里到底能不能减肥，还存在着很多的争议。 (www.tulaoshi.com) 其实月子里本来就是要好好休息，好好补养，若是急于减肥，肯定是不行的，那么对于产后肥胖做好合理预防就可以。
1、睡眠适量。睡眠不但有助于美容，更大一方面的合理的睡眠时间还有助于身体的正常新陈代谢，所以说充足的睡眠是让自己有精神为第二天的一天打下基础，切记不能在月子里染上赖床的坏习惯，因为过度睡眠也是造成肥胖的一个原因。
2、母乳喂养。母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招。因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。
3、合理饮食。新妈妈产后的食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜。不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积。可以根据自己的身体情况，让月子膳食专家帮助合理科学的搭配一些月子膳食。
4、勤于活动。虽然月子里不能乱动，且要做好静养，但是要知道对于肥胖来说，最大的敌人就是不运动，那么如果真是不做好运动的话，势必是要变胖了，那么如何在月子里合理的运动呢，这个时候就是要根据自己的体质来，如果能动的多一些就多一些运动，如果不行就少一些，这个是要适量，根据自身情况适量运动。
5、心情舒畅。研究表明，不良的情绪会使人体内分泌失调，从而影响新陈代谢，引发肥胖。所以，新妈妈要保持心情愉快，及时摆脱不良情绪的影响，这也是一种避免肥胖的方法。
有些人很极端的做法，月子里不吃饭、少吃饭，这样是很不好的，本来产后就会失血过来，一般都会有凭血的症状，如果说这时候在不吃饭势必会营养缺乏。还有一些人月子里就吃减肥药，这个危害是更大，不但伤自己的身体，如果喂养孩子母乳的话，更是对孩子有很大的伤害。月子里如何去除妊娠纹？
坐月子能吹空调吗　　坐月子能吹空调吗？　　产后无论冬夏都需要捂着这种观念是错误的，特别是在炎炎的夏日，过分的捂着非常容易中暑，还会引起很多妇科疾病。因此在太过于炎TuLaoShi.com热的天气，产妇是可以在坐月子期间吹空调的。但在吹空调期间要遵守一下几点注意事项，只有这样，才不会导致受凉，留下病根。　　坐月子吹空调时该注意什么？　　1、注意吹空调时风不可以直接吹向产妇;　　2、在月子期间吹空调应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子;　　3、除了吹空调以外，产妇在坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。孕妇坐月子能吹空调吗　　坐月子能吹空调吗　　在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗？夏季坐月子可适当吹空调，防止中暑。　　为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹。　　另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以选择喝淡盐水。　　坐月子吹空调的注意事项　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。那么，坐月子吹空调有哪些注意事项呢？　　坐月子应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。　　1、注意空调风不可以直接吹向产妇；　　2、产妇休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着产妇的睡床。　　3、产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子；　　4、产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。　　5、产妇的清洁卫生也不容忽视。为避免受凉，产妇在产后两周内还是不要洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。夏天坐月子能吹空调吗　　中国了坐月子有很多禁忌，不能洗头不
新妈妈坐月子可以洗头吗
　　老一辈的观点认为，产后一个月，也就是月子期间产妇千万不可以洗头洗澡，如真的要清洁身体，也要在产后一周，煲姜皮水来洗身;至于洗头，老人家更认为是不可能的事，产后坐月那三十天，绝对不可洗头。　　几乎每个老人家都如此言之鉴鉴，还恐吓说，倘不听老人言，在坐月期间洗头洗澡，&摄&了&风&，头风入脑，一世头痛，&风&入骨，老来全身骨痛，无法医治。　　我在医院产女后，全产房十个妈妈，就是没一个胆敢洗澡。产后第三天，医生告诉我，你的伤口愈合了，今晚可洗澡，我还是不敢。Tulaoshi.com翌日医生来检查，把我骂个狗血淋头：&产妇卫生最重要，哪些古老时代订下的规矩，今天已不适用了，洗澡吧，我担保，绝不会有后遗症。&　　其实所谓&风&，简单来说，等于&着凉&，以前不那么容易有热水，故洗头洗澡皆取井水或山水，产妇产后虚弱，一洗这些山来的冷水，就容易&着凉&，伤了身体。　　当然，如果你抱着宁可信其有，无谓以一生健康来搏的观念，坚信传统智能，恐防入&风&，但又想洁净身体，不妨尝试以下民间洗澡法。　　用香茅(越南菜常用此作香料用，山货或香料铺有售)，客家人不用姜，产妇都是用香茅煲水来洗澡，效果与姜一样有驱风之效。　　用晒干了的姜皮煲水洗澡洗头，老人家说，可去头风，多数中医也赞同此法，因为姜本来就有驱风之效，不过要用此法，起码要在产前三个月开始准备，将每次做菜及煲猪脚姜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够在坐月子的三十多天内每日洗澡洗头用。　　如今煤气炉、电热水炉已是每个家庭必备的，产妇只要是用温水，洗澡洗头绝对没问题，不过首都安太妇产医院专家提醒产妇，洗澡时最好不要在浴缸浸浴，因为伤口长时间浸在水中，容易感染细菌，淋浴才是产妇最佳选择。坐月子能洗头吗
　　坐月子不能洗头，实际这是不科学的。怀
产后坐月子 三食物绝对不能吃产后新妈妈都会经历一个月子期，这个期间新妈妈要注意饮食营养进补，一方面帮助恢复身体，另外一方面也有助新妈妈产后下奶，更好的喂养宝宝，但是产后的饮食也是有讲究的，孕产专家支招说下面的三种食物是产后新妈妈绝对不能吃的。1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。2、忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。3、其他应节制的食物葱、TuLaoShi.com姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。最后，孕产专家介绍说除了上面的三类食物，很多食物都是月子期间的禁忌食物，而月子期间的饮食也主要以易消化、清单、有营养为主要的原则，太咸或是味道太重的食物是不宜吃的，因而这个时期新妈妈的饮食也会通过奶水影响宝宝的身体。
新妈产后坐月子需禁忌的食物怀胎十月，很多妈妈都会听女性长辈的劝告禁食一些孕期不能吃的食物，然而现在美食又太多，比如热气腾腾的火锅，所以忌口对孕妇来说是一件特别残忍的事，很多孕妈咪都想着等生产完后就可以享用很多美食了，其实不然，生产完后还要坐一个月的月子，今天就给大家介绍一下新妈产后坐月子需禁忌的食物。1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。2、忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。3、其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。一个月的时间说长不长说短不短，坚持过去了就是胜利，在坐月子期间控制住自己的嘴，等到月子一满，再好好地心疼自己也不迟。新妈产后千万别吃的食物　　忌食物品　　妇人应忌吃下列食物。　　田螺　　寒，能清热，但产后不宜食之。清代食医王孟英曾说：多食寒中。根据产后宜忌原则，不应当多吃寒性，而田螺性属大凉，故当忌食。　　螺蛳　　性同田螺，皆属性寒大凉之品，妇人产后，宜温不宜凉。　　《食物本草》中还说：多食令人腹痛不消。所以，生产过后，切勿多食。　　梨　　性凉水果，新产妇在产后切忌服食性质寒凉之品，生梨性凉，也不例外。正如《本草经疏》中指出：妇人产后，法咸忌之。《增补食物秘书》亦云：多食寒中，产妇勿食。实在想吃，可煮熟食用，如清代食医王孟英所说：新产及病后，须蒸熟食之。　　杏子　　性温热，多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮及上膈热，产妇尤忌
月子期这些食品不要碰！你生了宝宝之后，把全部的爱都倾注在宝宝身上时，还能找回您以前苗条的身材和光洁的肌肤吗？坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法，从生理和心理上全面注意恢复和保健，争取成为健康妈妈、漂亮妈妈!注意在月子中应该避免食用以下食物：寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。　　辛辣食品　　如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。　刺激性食品　　如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。　　酸涩收敛食品　　如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。　冰冷食品　　如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。　过咸食品　　过多的盐分会导致浮肿。　　不宜饮用麦乳精　　麦乳精图老师是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。
新妈产后坐月子需禁忌的食物新妈产后坐月子需禁忌的食物怀胎十月，很多妈妈都会听女性长辈的劝告禁食一些孕期不能吃的食物，然而现在美食又太多，比如热气腾腾的火锅，所以忌口对孕妇来说是一件特别残忍的事，很多孕妈咪都想着等生产完后就可以享用很多美食了，其实不然，生产完后还要坐一个月的月子，今天就给大家介绍一下新妈产后坐月子需禁忌的食物。1、产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。2、忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。3、其他应节制的食物葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。一个月的时间说长不长说短不短，坚持过去了就是胜利，在坐月子期间控制住自己的嘴，等到月子一满，再好好地心疼自己也不迟。新妈产后千万别吃的食物　　忌食物品　　妇人产后应忌吃下列食物。　　田螺　　性寒，能清热，但产后不宜食之。清代食医王孟英曾说：多食寒中。根据产后饮食宜忌原则，不应当多吃寒性食品，而田螺性属大凉，故当忌食。　　螺蛳　　性同田螺，皆属性寒大凉之品，妇人产后，宜温不宜凉。　　《食物本草》中还说：多食令人不消。所以，生产过后，切勿多食。　　梨　　性凉水果，新产妇在产后切忌服食性质寒凉之品，生梨性凉，也不例外。正如《本草经疏》中指出：妇人产后，法咸忌之。《增补食物秘书》亦云：多食寒中，产妇勿食。实在想吃，可煮熟食用，如清代食医王孟英所说：新产及病后，须蒸熟食之。　　杏子　　性温热，多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小
危害月子中妈妈的饮食分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，身体的状况会直接影响到宝宝的发育、成长。所以，新妈妈首先必须月子中的饮食予以足够的重视，不能认为孩子生了，就可以马上减肥了！同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。2、忌急于服用人参有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。3、忌过多吃鸡蛋医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃
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