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我是一名重度抑郁症和中度焦虑症患者我该怎
健康咨询描述：
我是一名重度抑郁症和中度焦虑症患者我该怎么办啊
jibachayindao
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医生回复区
擅长: 治疗失眠症、抑郁症、头痛、头晕、焦虑症、神经症、精
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&&&&&&您好，这种情况你一定要注意，你现在不要去想那么多，白天好好工作，晚上好好休息，偶尔可以去看看电影，到广场散散步，到周末的时候多去爬爬山，跟着团出去玩玩，散散心，保持愉快的心情，不要给自己太大的压力。必要时寻求心理医生的帮助，祝您早日恢复健康。
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理疗法
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用药指导/吃什么药好
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中度抑郁症和焦虑症该怎样治疗
发病时间：不清楚
2008、3月发病，头晕，晕倒，记忆力减退，忘记该说什么话?做各种检查确定是中度抑郁症和焦虑症，药物治疗到现在，有好转，仍然头晕。
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精选回答(4)
三级心理咨询师
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
建议药物治疗和心理治疗相结合，这样效果好，让心理医生帮你打开心结。
擅长：心理诊室
您好，建议您在药物治疗的同时，进行心理治疗，这样的话，会更好的治愈您的问题
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。　　中度抑郁症是抑郁症的一种，抑郁症按患病程度不同可以分为轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症。可见，中度抑郁症是抑郁症种类中不算太轻，但也不至于太严重的一种心理障碍。它的临床表现繁多，主要表现为情绪低落、思维迟缓、行动抑制。详细的的中度抑郁症的临床表现如下： 一、精神运动性阻滞：精神运动性阻滞是中度抑郁症典型表现，行动迟缓，患者很少有自发性动作。不想做事，懒散无力是本病的重要特征。 二、脑功能阻滞和忧郁性认知：患者感到自己思维迟钝，记忆力下降，注意力涣散，大脑效能下降，无法胜任正常工作。或具有忧郁心境导致思维认识上消极悲观和自卑，称为“忧郁性认知”。 三、情绪持续低落：中度抑郁症患者对外界喜怒哀乐的情境视而不见，忧郁心境占优势地位。抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显著，且持久和不易变动。 四、情绪低落、心境恶劣、缺乏兴趣和精力减退，是中度抑郁症典型表现和特征之一。患者抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显着，且持久和不易变动。 五、明显的焦虑和激越：中度抑郁症患者在临床上出现明显的惊慌不安、激惹不宁、焦虑色彩，被称为“激越性抑郁症”，这在更年期抑郁症中这类病人不少见。 六、思考能力变弱：中度抑郁症的表现还体现在脑功能和思维效能的抑制下降。患者感到自己思维迟钝，记忆力下降，注意力涣散，构思困难，无法胜任正常工作。 以上对中度抑郁症的临床表现主要做了六种详细的介绍，患有中度抑郁症的病人还有可能伴随出现失眠、焦虑症、恐惧症、情绪悲观、自卑、失望、无助等现象的出现。换上中度抑郁症的患者也不必担心，多与人沟通，多对别人诉说，多参加一些化外体育活动，种种花，舒缓心情，在医生的指导下服用一些药物，这样做了相信你总会恢复心理健康的。
希望我的回答对你有帮助!jhy
副主任医师
擅长：妇科，男科，精神心理科
你好，既然药物治疗有好转，那么现在还是需要继续服药调理治疗的，但是有一点，一定要注意，用药期间出现头晕现象，有可能是药物引起的不良作的，如果症状较为明显，那么是需要考虑调整一下用药的，以免因此出现问题，影响到身体健康，在药物治疗的同时，也是需要接受一下心理治疗。
医生回答(4)
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的 情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症 如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
擅长：精神病
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，轻重焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。焦虑治疗:在没有查清病因之前不要随随便便的吃药，这样既没有什么效果甚至会对身体在成伤害，找一个权威的专家是至关重要的，平时也要多多注意护理。建议:进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。"
擅长：精神病
中度抑郁症和焦虑症该怎样治疗
忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。 预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。 抑郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的心理承受能力，是预防抑郁症的关键环节。
您好，焦虑症是精神科常见疾病，每个人几乎都有过焦虑的时候，是一种情绪问题，需要长期服药，表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象。
向医生提问
（焦虑性神经症，焦虑障碍）
　　焦虑症（anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑　　如果我现在跟认识我的同事或朋友说，我曾经有抑郁症，还是很严重的那种，对方肯定会惊掉下巴。　　不是吧，看不出来啊。那当然，精神方面的疾病是随便能看出来的吗，但这是真事。　　我认为我自己并不是很阳光乐观的那种人，但也绝不是内心黑暗悲观的那种，我的心态还有些早熟。在读书的时候我就有立志成为一个以后要在生活和工作中有要求的一个人。毕业以后，我一直努力，从未在放松过对自己的要求。各种考试，努力工作，锻炼身体，之间也有过一些困难，但我都能克服。工作中我从不找借口推诿。西点名句no excute（没有任何借口），是我信奉的信条。我更知道，在现在竞争激烈的社会，不进则退。在这些强大的动力推动下，我在我的工作中达到了一个比较高的位置，收入上升很快。我看看我的同龄人，还有和我一起毕业的同学，大部分还是普通职员。　　在单位，没人会否认我年青有为，前途光明。我也不谦虚的觉得说得很对。我觉得自己是强大的，身体上，经济上。但我一直没有意识一点，而且是最重要的一点。　　心的强大，才是真正的强大。　　我记得我在读书的时候，有个习惯，每次考完试后都会想着自己是不是考得不好啊，不好然后又怎么怎么样啊。但是往往成绩出来以后，都还可以，然后自己心情也不错。后面慢慢养成了做什么事都想到做不好就怎样怎样，把事情提前预计得很坏很深，其实这是一个很不好的习惯。在医学上这种心态是一种病，学名叫焦虑症。现在我才明白，当你做一个事情的时候，你只要认真努力的把它做好，剩下的事只能顺其自然，因为有些事情的结果并不是你能掌控的。活了几十多年才明白这个道理，很笨。　　所谓习惯成自然，这个习惯够我受的。后面，我发生了一件大事，至亲离去。　　在医院的那几个月里，我整天惶恐不安，想着这怎办那怎么办，没有一天正常吃饭睡觉。亲人离开以后，我发现我自己精神出问题了，也就是“传说”中的抑郁症。　　抑郁症严重的那段时间里，我走路都成了问题，腿像以前听说过的灌了铅一样走不动，吃饭是硬吞才能吃下去，因为知道不吃饭会死，但是吃完经常吐出来。睡觉更不用说，曾经一周才睡8小时，吃不下睡不了还得要正常上班，苦啊。甚至有时身体发僵都感觉不是自己的了，人还能有这种感觉? 好奇怪，正常人应该觉得匪夷所思吧，但是这是真的。难怪得了抑郁症想自杀，天天这种状态没有几个人能坚持。　　去医院求助医生吧，医生当然知道是抑郁症，还说他见得太多了，先是恭喜我得了现在最时尚的病，得这种病的很多都是优秀人士，完美主义者哪，像你这种性格和情况最容易发生了。然后方程式般给我在心理疏导了一下，最后说回去按时吃药。走的时候特别交代我，千万不能随便停药，定时来回访他。　　吃药有什么可怕的，回去吃呗。吃了些天，吃饭有点胃口了，也能睡点觉了。但是老天觉得给我的磨练还不够，因为后面发现我的肝脏可能因为吃药受损了。　　治疗抑郁症的药可不是吃一两个月就行的，严重的要吃几年，怎么才吃两个星期就伤肝了呢，不可能啊。这是医生的原话。但化验结果摆在那里呢，真的受损啊。没办法，换另一种药再来。好在治疗抑郁症的药有好几种，后面还是不行，再换，再来。最后竟然把号称治疗抑郁症的“五朵金花”的五种药吃了个遍，还不行，呵呵。最后医生说，从医多年我还没见过你这种情况的，我对你真不懂怎么办，你能不吃药靠意志治疗吗，或者做点瑜伽冥想什么的，呵呵，到了这个时候我反而清醒了，原来有些事情，是只能靠自己的。　　心的强大，才是真正的强大。　　回想我的种种，都是想靠别人的力量来解决问题，现在知道了，自己的事情要靠自己。想好以后，就释怀了。但是也不能不遵循科学，自己看书学习抑郁症，自己研究治疗抑郁症的药物，遇到不能确定的问题去问一下医生，毕竟医生还是专业的。　　时光如梭，3年的时间一下过去了。。。。。　　棋圣聂卫平有一句话给我的感触很深。他常跟他的弟子说，人生如棋，你需要深思熟虑、步步为营。或许，你处心积虑的经营，可能在瞬间崩溃。但是你并不会放弃，因为这是棋局的一部分，这更像生活的意义。更多的时候，你是在和自己对弈，就是看你能否克服自己那脆弱的灵魂，越是在艰难的时候你越是需要勇气、信念和毅力。。。。。。　　可以说，得了一次抑郁症，我学到了很多。回想和抑郁症抗争的日子，我更是收获了信心，这是一笔无比巨大的精神财富。。。。。。　　一个人从年少到老，除非发生那些意外的事，否则一般会活一段比较长的时间。在这么长的时间了，要想一点大事都不发生，从概率学原理上，是不太可能的。没人能平平淡淡的过完一生，那些说他这辈子都是平平淡淡的过了的人，其实他并不是真没发生事，而是发生了事他也能正常生活，他的心其实是经过调整的，最后让自己成为内心强大的人，从而从容的说出这番话。这种心态是值得学习的。　　泰戈尔说过，一个人能爬得多高并不能证明他的伟大，伟大的人是能从高处跌落到谷底还能重新爬上去。。。。。。　　“不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来，如此，安好”。丰子恺的这句话自己送给自己，也把这句话和患上抑郁症的大家一起共勉。
楼主发言：7次 发图：0张 | 更多
　　有相似的经历。会关注楼主的动态，希望有机会与楼主私下聊聊
　　也知道关键在心态可是做不到啊
　　同感，我孕期也抑郁症，靠吃药控制，吃了六个月有点改善，期间几个部门都来疏导和帮助，慢慢好了，这里有专门管理孕妇和孩子的plunket，还有管理家庭和女人孩子的City mission，还有医院精神和心理科医生，这些组织都是全免费服务，药物也是全免费，他们在我最严重时期每天来家访（医生建议我住院，因为还有女儿上学需要照顾，我不能住院）陪我，后来每周来家访，直到现在一年半了，他们仍然每周访问，无论生活中任何问题和困难，他们都一步步帮助我解决！当生活充满希望，一切变得非常容易，身心自然舒畅很多，慢慢就好了！　　
　　楼主你好，我也经历过抑郁症，抑郁症的症状常常让我有种被束缚的感觉。但是抑郁症不是绝症这个帖子提到一位重度抑郁症康复的例子
　　我最近也得了重度抑郁...
　　我现在正处于抑郁阶段
不知道怎么办
　　楼主，你忧郁症多久治好的？我才15岁就得了这病，我也希望赶快好起来
　　@ty_旧梦50
18:35:49　　楼主，你忧郁症多久治好的？我才15岁就得了这病，我也希望赶快好起来　　-----------------------------　　吃了3年药慢慢就好了
　　媳妇在儿子幼儿园时也抑郁了，吃了两年多中药，逐渐好了。
　　两年多过去了，回头看看之前写的文章，觉得文绉绉的，具体治疗方面写得很少。可能是每个人每段时间的心境都不一样吧，以前感慨多一些，现在日子忙些了又会有不一样的心态。很多人问是怎么好起来的，当年久病成医，有些经验值得说说。治疗抑郁症其实每个人都不一样，但有些事情是治疗抑郁症一定要了解的，我的经验希望对大家有用。　　在治疗抑郁症的那段时间里，我曾和一位医生聊天，那个医生并不是心理医生，而是内科医生，那时我的情况不太好，心理科的医生对我的治疗没有太好的办法，这位医生了解我的情况后淡淡说，现代医学看起来很先进，但是相对于我们人类的身体，我们现在的医学发展就像浩瀚宇宙里的一个小星星，身体疾病很多方面我们都只是了解一点点而已。。。。。。　　无独有偶，我又看到一个采访，采访的对象是一位日本医生，年纪比较大了，他说，其实我们人类的疾病90%是我们自己可以学习治疗的，另外的10%的病比如糖尿病啊癌症啊，我们医生不会治，也治不了。。。。。。抑郁症不在那10%里面，呵呵　　所以，当医生告诉我的抑郁症要自己多想想办法时，我反而清醒了。当然，不是每个人都要像我这样，很多人的抑郁症在医生的指导下都可以顺利治好。离开医院后的那段时间里，我认真去学习和了解抑郁症，我决心自己要治好自己的病。因为我知道，任何人治愈抑郁症首先要有一颗坚定的心。。。。。。　　言归正传，我想说说我对抑郁症的了解。　　人体有很多器官，比如心脏啊，肺啊，胃啊，肠啊等等，大脑当然也是一个器官。我们知道胃生病了是胃炎，肺生病了是肺炎，肠子生病了是肠炎，大脑当然也会生病啊，它生病了就会有抑郁症，当然也会有脑部其他的病。所以说我们身体的任何一个器官，都值得你去爱护它，保护它。当它收到影响和伤害时，你要留意它，照顾它。照顾不好，它就会生病，反过来影响你的生活。比如说当老师的上课讲话太多，不注意保护和休息喉咙容易患咽喉炎。白领们工作太忙没能认真按时吃饭，不注意保护胃，胃酸就会分泌不正常，胃就会痛。大脑也一样，正常的大脑每天也在工作，也会正常分泌各种化学成分来维持情绪平衡。它也要你去爱护。得了抑郁症，就是自己没有注重对大脑的爱护。　　人往往受了刺激，大脑很容易受伤，这个时候，你要学会平复心态和情绪，别让外部紧张刺激的东西伤害大脑。这其实是我们所说的逆境中的心态调整。可惜，我们的学校从小学到大学学的东西大都是数理化，不太教这方面的知识。所以，医生聊天的时候跟我说，现在我国的中学生学习压力较大，患抑郁症和焦虑症的比例比西方国家高很多，而且我们这代的父母和老师们几乎都不懂任何抑郁症预防和治疗这方面的知识，目前我国的大医院心理科都慢慢设立了，但是很多中小医院心理科都还没有。联合国教科文组织统计的我们国家心理疾病人数世界第一，但90%都不懂要去看，心理疾病也是病啊。胃有病大家会去看医生，心理有病为什么不会去看医生呢？是因为我们国家这方面的教育和宣传太落后了，心理疾病的宣传这些年才开展，很多人得了抑郁症都不懂自己患病了，还以为自己是文艺小忧伤，自然不会想到去医院治疗，结果让抑郁症影响了自己的工作和生活，这其实是非常可惜的。　　人活着世上，有句老话不如意十有八九，我们会碰到很多事情，有时有些伤心的事情突如其来，让人猝不及防。我们说心受伤了，其实是大脑受伤了，生病了，抑郁症就来了。　　抑郁症的发病还有一个原因，就是长期的压力。一根玄长期的紧绷迟早会出现问题，大脑长期的紧绷会让大脑的化学分泌产生问题，也会诱发抑郁症。　　所以说，当你感觉你在承受巨大的压力或者你长期在承受压力的时候，就去医院看看心理医生吧，没什么不好意思的。我们很多人以为神经病才去看心理医生，其实西方国家一般人去看心理医生平常之极，遇到困扰自己的事情或者自己无法决定的事情去跟医生倾述一下，让局外人看看自己是不是钻牛角尖，没人觉得看心理医生就是一定是心理变态或者什么的。相反，如果有了心理疾病不去看医生反而有害，看看我们的社会新闻，多少有了心理疾病的人不去看心理医生，得不到疏导和治疗，造成了家庭和社会的悲剧。唉，我们国家民众文化程度有限，实在介意世俗的眼光就自己偷偷摸摸的去看呗。医生一般会告诉你心理调整的办法，然后开点镇定的药给你吃，其实这类药物的副作用非常的小，完全不用担心给身体造成严重伤害什么的。重要的是这种药能给大脑好好休息休息，别让自己的大脑太累了，它累了会出问题的。　　实在得了抑郁症也不用怕，就吃药吧。有些人说不吃药也行，那要看是轻度的抑郁症还是中度的或者重度的，轻度可以试试不吃药，心理调节治疗可能可以。中度的和重度的还是吃药治疗吧。轻重一般人不好把握，医生会有个测试表给你测试。除了测试出来的数值可以参考轻重度以外，另外我觉得中重度的抑郁症一般都有躯体反应，也就是说身体有很多不舒服，比如失眠严重，颈部和背部疼痛或者其他地方疼痛。这些疼痛往往不是身体这些地方出了问题，而是抑郁症引起的。出现了这种情况还是要吃药的，吃了药这些症状都会消失。光靠心理调节这些症状不会减轻，造成的身体不舒服会影响心情。比如失眠，你不吃药让自己睡好，天天睡不着拖着疲惫的躯体谁能心情好啊，拖下去很可能原本才是轻度的抑郁症最后变成了中重度的抑郁症，更难治疗了，后面吃药的时间可能会更长。　　治疗抑郁症有点不好就是吃药的时间比较长，吃多长时间要严格听医生的，切勿擅自停药或减量，否则情绪和身体症状的反弹很可怕的。一般吃了1到2个月你就会感觉你的心情跟以前一样了，失眠啊身体疼痛啊也慢慢好起来了。但是注意，你的大脑并没有马上好起来，只是你吃的药代替了你大脑的分泌而已，所以就是为什么不能马上停药的原因。要大脑自己恢复正常的分泌化学元素它还是要恢复一段比较长的时间的，这也是得了抑郁症为什么要吃很长时间药的原因。其实我很佩服现代医学的发展，竟然能够分析出人类大脑分泌出的情绪化学元素，然后自行制造出这些化学元素通过吃药填充回大脑。这点很像胃病，胃功能混乱了胃液分泌少了吃点药促进胃液分泌。　　西方研究心理疾病时间比我国长得多，几乎所有抑郁症的药都是西方发明的，抑郁症的药看着说明书都是长长一溜，药物的各种不良反应罗列得一大堆，看得吓人，其实这些不良反应的概率都很低，西方的药厂比较严谨，1000个人吃了有一个有反应也会写进说明书。话说回来吃进肚子里的东西就应该严谨。反观我们国家的一些药物，有些药物说明书直接写着“不良反应尚不明确”，尚不明确的东西也敢拿出来给人吃啊？无语。难道我们的药厂生产出来的药都不进行临床试验的？或者进行了临床试验都不统计不良反应的？医学不应该严谨吗？这是我国药物生产管理跟世界落后的地方。　　另外想说的是抑郁症的药都比较贵，绝大多数是进口药，医保用不了，只能自费，记得以前每次药吃完了去医院开药看见全额自费就想抑郁，呵呵。自己心里面给自己鼓气，快点好起来啊，少买点药，买药的钱都可以吃喝玩乐很多次了，呵呵。　　抑郁症好了会复发吗，这个问题很搞笑，胃病好了会复发吗，鼻炎好了会复发吗，当然会了，如果你不照顾好自己身体的器官，任何一个器官的病都会复发，而且病了一次以后更容易复发。但是就算复发也不可怕啊，再吃药呗。个人觉得心理疾病的复发是不容易的，因为你如果得过一次抑郁症，你下次情绪不正常的时候你就会警惕了，就会马上调整情绪和心态，保护好自己的心，自己的大脑。人要会总结经验，要有这样的意识，否则之前那次抑郁症不就白得了吗？呵呵。。。。。。　　上面说的浩瀚宇宙的那位内科医生介绍我看两本书，我觉得是非常好的。一本叫轻松告别抑郁症，美国医学会写的，治疗抑郁症非常专业的书。另一本叫无忧是一种选择，一位美国医生写的。药物使用方面我主要看的是第一本，心态调整方面第二本写得不错，当然，去做自己喜欢的事情让自己快乐也是治疗抑郁症非常重要的哦。　　抑郁症经常被介绍为心灵感冒，很文艺的描述。其实得了抑郁症一点都不文艺，心理上、躯体上都难受的很，一点不比得其他的病轻松。很多人以为不就情绪低落点嘛，就一副病怏怏的样子，矫情。其实是根本不了解这个病。如果你得了这个病，首先自己要强大起来，就是要去治好它，让生活回归以往，去反击那些奚落你的人。崔永元，杨坤，白岩松，看看他们，根本不把抑郁症放在眼里，都是一副轻松自嘲的心态，最终去治好它，后面的事业反而获得了更大的成功。他们的心确是非常的强大，值得我们去学习。作为现代人，抑郁症其实是非常时尚的病，呵呵。有责任感的人，做事情缜密的人，会容易得，因为他（她）在乎自己拥有的一切，所以会伤心，会忧郁。没心没肺的、神经大条的人倒是不容易得，但是现在我觉得这其实也是个好心态。治疗抑郁症，除了吃药，更重要的是你要对你自己原来的心理和思维做出调整，在整个治疗期间，你要对人生的理解，对事物的态度都要做出改变，让原来不健康的心态离开你。当你治愈了抑郁症后，你会发现，你变得淡定了，从容了，内心更加强大了，这些都会对你的以后有很多的帮助。　　身体上感冒我们从不觉得是什么困难，心灵感冒我们也一样能面对。。。。。。
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　　我也是，
12:01:21　　两年多过去了，回头看看之前写的文章，觉得文绉绉的，具体治疗方面写得很少。可能是每个人每段时间的心境都不一样吧，以前感慨多一些，现在日子忙些了又会有不一样的心态。很多人问是怎么好起来的，当年久病成医，有些经验值得说说。治疗抑郁症其实每个人都不一样，但有些事情是治疗抑郁症一定要了解的，我的经验希望对大家有用。　　在治疗抑郁症的那段时间里，我曾和一位医生聊天，那个医生并不是心理医生，而是内科医......　　----------------------------　　今天刚刚确诊重度抑郁，其实自己感觉还好，就是受了打击以后久久振作不起来，身体有一些反应，实在不甘心这样消沉下去，本来是想去做做心理调节，没想到会是这么严重。医生开药了，我不敢吃，想通过心理咨询来治疗，不知道会不会有效果，反正医生也说了要我预约心理治疗了。
12:01:21　　两年多过去了，回头看看之前写的文章，觉得文绉绉的，具体治疗方面写得很少。可能是每个人每段时间的心境都不一样吧，以前感慨多一些，现在日子忙些了又会有不一样的心态。很多人问是怎么好起来的，当年久病成医，有些经验值得说说。治疗抑郁症其实每个人都不一样，但有些事情是治疗抑郁症一定要了解的，我的经验希望对大家有用。　　在治疗抑郁症的那段时间里，我曾和一位医生聊天，那个医生并不是心理医生，而是内科医......　　----------------------------　　@思诺-25 21:44:11　　今天刚刚确诊重度抑郁，其实自己感觉还好，就是受了打击以后久久振作不起来，身体有一些反应，实在不甘心这样消沉下去，本来是想去做做心理调节，没想到会是这么严重。医生开药了，我不敢吃，想通过心理咨询来治疗，不知道会不会有效果，反正医生也说了要我预约心理治疗了。　　-----------------------------　　别害怕吃药，正规的治疗是要吃药的。而且我想说，如果你对事物还有畏惧心理，不去调整它，不打败自己脆弱的心，你的抑郁症不容易治好哦。。。。。。
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