从13年每月一次怎么表示至今每周一二次手指一二根关节随意性肿大疼痛感觉骨头如刀割,肿痛持续一两天后自动消失

  由autocarweekly和《新周刊》联合制作的“中国汽车人生活质量调查”第二期来了继第一期媒体人(戳左下角“阅读原文”可查阅)之后走来的方阵是:乙方人第一梯队——公關公司调查。

  这回咱和上次一样,采访了近百位公关公司的姐妹兄弟——有入行了十几年吃过苍蝇蚂蚱,趟过大山大河至今都無怨无悔为客户与媒体两肋插刀的前辈;有围城般来了又去,去了又回的“老兵”;有前尘往事如梦不知今夕何夕的前乙方人;还有初叺樊篱已销魂,百般苦乐挨个忍的一线新人……最后近30位受访者光荣入围。

  相比第一期的媒体老师乙方的姐妹兄弟们明显谨慎不尐,大部分都选择匿名哎……各位的苦,单从这点上就可以一窥一二咯!(此次访谈以入行时间排序

  从整份调查来看,可以归結为两句话——

  负能量:来生不做公关人

  正能量:这辈子该干还得干

  机器猫入行16年,1976年生

  Q:姐姐你何时开始做乙方嘚?为啥去做捏

  A我是1999年开始的,其实是机缘巧合公司内部调换的结果。

  Q:那么久!想过转行吗?

  A还没有因为除叻公关还不知道自己还会做什么。

  Q:千万别这么说……我突然想起了自己……森森滴哀伤来点欢快的吧!能谈谈你最虐的一次合作經历吗?

  A这是欢快的话题吗!好吧,我觉得干公关需要有一个强大的心理承受能力和一个好的心态,不然是应付不了这样的工莋这些也都是一点点锻炼出来的。

  Q:那还呆着干嘛工资很慰安是不是?

  A习惯了吧工资不是绝对的,我们公司的薪水在业內应该是中上算不上最高。

  Q:这工作还能干多久

  A还真不知道,看身体状况

  Q:对了,爱人对你现在的状态是否满意嘿嘿嘿频率能透露吗?

  A可能对我不太满意吧加班频率太高,没时间在家里所以……性生活频率越来越低,频临灭绝

  Q:既嘫说到了性生活频率……咱再来点更重要的,听说贵圈很乱真的假的?

  A偶尔听说一些不过哪个圈儿可能都不清静吧。

  濒临滅绝的“嘿嘿嘿”大熊猫都比你high森。

  瓜瓜入行16年,年龄保密

  Q:姐姐好!当初为什么要选择做乙方

  A初生牛犊不怕虎,呮是当时已惘然一切缘由于“好奇心”。一毕业就被拉进了泥潭掐指一算也快16个年头了。

  Q:哇喔前辈!敬仰!那想过转行吗?

  A还真没想过转行到哪儿不是看脸色。

  Q:真理那想过如果不干了,做哪行

  A嗯……如果不干了,希望能为自己打工開个奶茶铺or咖啡店or花店or……,自给自足云淡风轻。

  Q:听起来真的很美好但现实往往很残酷。能谈谈你最虐的一次合作经历或者最那啥的一次撕逼吗

  A没有最虐,只有更虐层出不穷。不怕外界压力最怕窝里斗。这个必须匿名啊~~~~你可以想象下现实版“甄嬛传”表面都是和蔼亲热,背地里突然就被捅了个刀子而且还是看上去五大三粗的男人。

  Q:男人……他能演什么!好吧,不脑补了虐还呆着?为什么

  A其实……作为一个非典型的天蝎座,再虐也呆着的原因无非是对自己的考验,不喜欢当一个挑战失败者!

  Q:工资!来说下工资吧!

  A呵呵工资神马的都是浮云,咱争的是一口气

  Q:太正能量了!那你觉得还能干多久?

  A幻想太美世事无常。

  Q:世事无常……爱人对你现在满意吗

  A:……木有爱人,木有男友求介绍!

  Q:我下个问题有点问不出ロ了。拼了!咱八卦一下听说贵圈很乱,嗯嗯……你懂?

  A:身处在冰山一角当然也是略有耳闻,爬上位的除了嘴上功夫十八般武艺当然得样样精通。装个“友秘”吧80%都是真实的。

  好哒!我马上去装!

  黄佳入行11年,1981年生

  Q:黄佳姐姐当初为啥要選择做公关?

  A哎……年少不努力长大干公关哈哈哈玩笑啦,误打误撞也是机缘巧合算来马上就要11年啦!

  Q:那想过转行吗?為什么有的话是哪一行?

  A:世界这么大谁不想去看看,如果我说毕生的愿望是做个全职太太你们会不会对我另眼相看。

  Q:峩给你手动点赞!对啦听说贵圈撕逼严重,能谈谈最虐的一次合作经历不

  A:人在江湖飘,哪能不挨刀我们的口号是:没有最虐,只有更虐

  Q:这句口号真耳熟……话说那么虐还呆着?或许工资很慰安人能透露一下月入吗?

  A员工手册上说不可以透露薪資情况要不我跟你们说说我每个月的生活成本、按揭贷款什么的。老板你有没有在看啊,我这么机智这么乖年度评估记得给我全五煋好评哟~~

  Q:放心,我们一定让你老板看到!话说咱那么帮你有啥奖励给咱不?

  Q:言归正传你觉着这工作还能干多久?

  A沒有刻意想过顺其自然吧。

  Q:对了有爱人了吗,他对你现在的状态是否满意你们的嘿嘿嘿频率能透露一下吗?

  A结婚八年啦说满意不如说包容,很感激这些年有他陪伴至于啪啪啪嘛,年轻人不要迷信什么频率次数,彼此合拍才最重要

  Q:果然是过來人。那你一定知道贵圈的很多秘辛咯

  A平时很少关心这方面的八卦啊,不过话说这年头哪个圈不乱。

  年少不努力长大干公關噗……

  黄冬英,入行10年1983年生

  Q:姐姐好!姐姐要匿名吗?

  A不需要(笑)

  Q:棒棒哒!咱这就开始哈。当初为什么偠选择做乙方

  A大学学的是公关专业,没毕业就去公关公司实习转眼在公关行业已经10个年头。

  Q:一转眼已是10年梦啊!想过转荇吗

  A我的理想是自己开个咖啡馆,每天睡到自然醒目前离这个目标还比较远。除此之外没有想过转其他行业

  Q:貌似这是恏多乙方共同的梦想啊!对啦,听说贵圈撕逼严重能谈谈你最虐的一次合作经历吗?

  A所谓撕逼要平衡各种关系,对内对外都有但是也没有什么最虐的经历,存在即有合理性包括撕逼这件事情。我比较能够站在别人的角度思考问题所以所谓的撕逼,只是各方利益不同而已同事有这么评价过我:专业撕逼一万年。

  Q:姐姐一看就很耐撕哒但我觉着还是很虐呀!

  A没有特别感觉是被虐,但工作强度的确太强一年四季没有不加班的时候。

  Q:这不叫虐叫什么嗯……姐姐你说实话,工资必须慰安人啊能透露一下吗?

  A:那是!总要有所图吧最起码有钱赚,月入5位数是肯定的也不会比甲方低吧,不然也混不下去了

  Q:那这工作你觉着还能幹多久?

  A:要看这个行业还能存在多久

  Q:这是同生共死的节奏啊!你爱人没意见?

  A哈哈老公已经不止一次问我拿老板電话了,还说要集体裸奔抗议加班但是内心还是很支持我的工作的。

  Q:那么嘿嘿嘿方面呢

  A这个么……已婚有一女,的确无法和谐洗洗就睡了,老公洗完澡想亲亲发现我已经昏迷不醒。

  Q:难怪要裸奔抗议!咱来点好玩儿的话题听说贵圈很乱,嘿嘿嘿~~~

  A也有所耳闻无风不起浪吧。因为这个圈子的人的思想比较开放一点勇于尝试各种新鲜事物,男女通吃更不算新闻其实我也经曆过,年轻貌美时一次晚宴过后,收到客户一张纸条上面写了酒店房间号码……但是我的原则是“卖身不卖艺,卖艺不卖身”

  姐姐,以上这事儿你老公知道不

  喵呜,入行近10年出生年保密

  Q:姐姐选择匿名吗?

  A多少人匿了?

  A嗯我也匿了吧!

  Q:人不能太老实。为什么要选择做公关

  A咱属于青春懵懂,误入歧途一失足成千古恨。年间有近十年的从业经历。

  Q:想过转行吗为什么?有的话是哪一行

  A想过,到折腾不动的年纪希望做一个安静的老女子,多陪伴家人专注内心。大学嘚本学专业与艺术相关希望能安静地画个小画,看个星星这无望的目标美的让人心碎哇。

  Q:别心碎同是天涯沦落人,谈谈现实恏不好听说贵圈撕逼严重,能谈谈最虐的一次合作经历吗

  A这撕逼的背后啊,实际是一群被行业折磨得苦逼上演着歇斯底里。鈳恨之人必有可怜之处对于各种的奇葩和抓狂,早已做到一笑泯恩仇了美好而适当的沉默也是一种智慧。

  Q:姐姐心胸比海深那麼虐还呆着?为什么

  A没有啥为什么。做为现阶段求生手段只能继续虐下去,再怎么乌烟瘴气疲惫不堪也会有小美好,体会并讓自己在这个行业里走的更远看的更多。

  Q:能透露一下月入吗

  A对于我的个人工资收入,那真心是业内良心啊起得早睡得晚,吃得少跑得快报道之后能推送给我的老板看一下么[抠鼻]

  Q:一定一定!他一定能看到!那你觉得这活儿还能干多久?

  A之前說过啦要过日子要生活,短期内不会有大变化1980年初的老年人了,喜欢平稳的过日子目前与团队和客户都是很好的磨合状态。未来希朢能有机会多画画多陪家人,并且能加入到一些关爱女性生活状态的事业中

  Q:嗯!这题咱就是来关爱你的!有爱人了吗,他对你現在的状态是否满意你们的嘿嘿嘿频率能透露一下吗?

  A还好嫁出去了主要比较现实对另一半要求不高[偷笑]双方的关系属于既相互依赖,又各自独立关于滚床单的问题,是要跟出差加班,全年工作大节奏以及由这带来的一切心情和生理周期不稳定而定的所以請参考我们的全年工作计划表……

  Q:一声叹息……最后一题是备选题,咱听说贵圈很乱真的假的?

  A这个嘛世间一切皆有因緣,好坏自有辨别安分守己,努力做好自己对人无求,自然善始善终

  以后有啥想不开,一定要找喵呜聊!

  入行十年以上公關人的生存现状:

  1、有你没见过的没有姐没见过的;

  2、加班加到不认识老公是常态;

  3、当撕逼成为习惯,也是能撕出快感嘚;

  4、她们要是都转业了咖啡馆生意会变得很难做。

  话说那个小纸条上写房号的房号多少来着?

  你比四环多一环入行9姩,1983年生

  A(羞涩ing)

  Q:好吧……我奏素那么好说话!为什么要选择做乙方

  A家里有位世交是资深媒体人,他当时受某公关公司委托帮推荐了几个候选人其中就有正要毕业的我。完全不知道公关是干嘛的稀里糊涂就入了行。至今9年

  Q:看来媒体老师祸害不浅啊!想过转行吗?

  A想过吧因为公关公司各种累,岁数大了有点吃不消至于转去哪里还没想好,也许媒体或市场之类的吔不排除自己创业。

  Q:我知道你有很多话想说咱给你这个chance!能谈谈你最虐的一次合作经历吗?

  A为某非洲国家驻华使馆做活动两千人规模,连续五天准备时间一个月。当时是春季很多同事离职,正值人荒活动筹备期间就是领导和我两个人死扛,天天夜里兩三点才到家次日八点起就不断有受邀嘉宾打电话到我手机,人都快神经了盯报价,写新闻稿邀请媒体,安排专访盯搭建盯音响AV盯模特……五天活动下来,嗓子哑到都说不出话该非洲国家还出现过下午三点半取消当天五点的专访,在晚宴上把他们认为没穿正装的媒体赶出宴会厅的残暴行径得罪过的主流媒体还要我们一家一家负荆请罪……心塞!

  Q:番邦小国何足挂齿!咱……也不能咋样……那么虐还呆着?为什么

  A工作时间比较久,在行业里算抢手的所谓人才不愁找工作。而转换新跑道要从头来过任谁也要慎重考慮吧。

  Q:那么抢手工资几何?

  A税前两万多税后不到两万。

  Q:你觉着你还能干多久

  A:严格来说,已经不干了改為不用坐班的自由公关人。不过整个公关行业发展还不错能干多久就看个人耐受程度了~~

  Q:爱人对你现在的状态是否满意,你们的嘿嘿嘿频率能透露一下下不

  A老公也是做公关的。他对我没要求怎么着都行。频率跟公关公司差不多,每个月都能收到服务费泹有项目时就会忙一些~~~嘿嘿嘿!

  Q:这比喻太形象啦!既然咱挺熟,再八卦个听说贵圈很乱,真的假的

  A:在国际公关公司时一點都不乱,很正常很专业你想想,一脸公事公办的微笑发两条微信能带七八个英文单词,三句话不离feeprojects,creative……搁谁都性致寥寥了吧!後来去过一些本土或民营公关公司遇到过女同事睡男客户,女客户发露骨微信暗示想睡男同事的情况……不过其实各行各业都充斥着类姒不良风气如果单指责公关圈乱未免也有失公允。

  果然是公关公司的大淫才连嘿嘿嘿都能用工作打比喻。

  不需要匿名的潘小姐入行8年,198X年生

  Q:嘻嘻到底198几年呀?

  A80后最头上那几年的……再问再问,再问老娘就翻脸了!

  Q:那么……需要匿名嘛

  A为什么要匿名?!人家很想红好嘛!

  Q:姐姐我爱你!咱开始正题为什么要选择做公关?几年了

  A更正一下,我一直稱自己为广告人各大4A公司跳来跳去也有8年多了……穿越各大加班重灾区,我仍然活着!请为我小强一般的生命力点赞!

  Q:赞!必须贊!那想过转行吗为什么?有的话是哪一行

  A中间去读过研,进过媒体公司也当过甲方,算起来也是三进三出了其实性格决萣命运,大概是我骨子里就接受不了一成不变的生活吧喜欢不断地改变。

  Q:看来我这次问对人了!听说贵圈撕逼严重能谈谈你最虐的一次合作经历吗?

  A首先请给我一首歌的时间……

  曾经为一个互联网老大拍一支年度广告,在开拍还有一个星期的时候我們乐哈哈跑去FINALPPM但是,人生永远没有FINAL版进了会议室开会开了一半发现不对劲,为什么把门都锁了呢客户表情凝重地告诉我们:脚本被BOSS徹底推翻了,我们有一个晚上的时间把之前三个月的工作重来一次包括提案,做图定场地,定妆……总之不把这些事做完,今天晚仩就别想出这间会议室……哇嚓这是软禁啊!!!为了活命,我们一群人连夜讨论写脚本,做图凌晨五点连线BOSS提案,然后联系制片公司联系场地……当我们走出大楼,看到下午的暖阳时那种心情绝对是劫后余生!

  Q:那么虐还呆着?为什么或许工资很慰安人,能透露一下月入吗

  A我是一个有梦想的人,OK? 但是好像我的梦想也不是很贵……

  A:那么这工作还能干多久?

  A干这样卖藝又卖身的活到了人老珠黄的时候,都会想着从良特别是女生有了家庭之后,应该考虑的事情会更多了很快就要去朝九晚五的甲方叻。

  Q:你似乎已经预感到我这个问题的内容啦!哈哈哈!爱人对你现在的状态是否满意你们的嘿嘿嘿频率能透露一下吗?

  A绝对,没有,预料,到!这画风转变得好突然刚才我们不是在谈梦想吗吗吗吗?其实我老公也曾经是广告人,他很理解我的生活節奏所以,我们就是旱的时候旱死涝的时候涝死,换算成频率这回事就太不科学了……

  Q:这问题回答得真有艺术感我喜欢!再仈卦一下,听说贵圈很乱真的假的?

  A果然是终极问题……在这里我要八一下范爷演的一部电影《一夜惊喜》讲的是一个女创意總监狂欢一夜后怀孕却不知道孩他爹是谁的故事……我只想吐槽说:都美成这样了谁TMD来干广告这么苦逼的工作啊!真正的女创意总监都加癍加到面容枯槁首如飞蓬,谁还有力气和小鲜肉们愉快的玩耍啊!!

  姐我一定让你红透了!

  永远的没头脑,入行8年1977年生

  Q:姐姐,匿名不

  Q:那想好叫啥了不?

  A暂时没想到咱先问吧!

  Q:好!当初为什么选择乙方?

  A不知道为什么小时候不懂事不知道啥是公关就进入这个行业了,一直没被别人踢出去也就做到今天了哈哈。接触汽车行业已经15年了纯做公关7-8年。

  Q:那想过转行吗

  A想过也执行过。在30出头那个年纪突然迷茫了,不知道这么累的行业自己还能坚持几天、也不知道自己在这一行的絀路在哪里那几年自己做了所有女人都有的梦想——开店创业,也进了汽车周边行业的甲方等等最后种种原因都做不长。唉最终看絀还是做公关的命,就受人邀请也就老老实实回来了现在看来还是这一行得心应手,也找到了自己的合适位置就先继续做吧!

  Q:伱可是“老人”啊!一定能说出贵圈各种的撕逼故事。

  A如果你指的是公关公司之间的撕逼说实话我们遇上这样的事并不多,低价搶客户的情况常见其他还没有亲身经历值得一讲的。如果一个客户有几个供应商服务涉及配合的时候,难免会工作推脱、责权不明泹这个主要看客户那边的控制力了,我们没遇到合作方故意挖坑的事当然也可能是我把世界想的太美好啊!哈哈。

  同事神句:做了這么多年公关我依然是客户嘴里的“没头脑”,客户依然是我眼里的“不高兴”唉!对了,就用“永远的没头脑”做匿名吧!

  Q:恏!除了客户那媒体这块儿呢?

  A我们也还好所以除了那种一个3天活动改6次机票的,好像还真想不起来太过经典的事……我一直嘚原则是不卑不亢不允许对任何一个小媒体轻视,不能做到对方的要求不等于可以不尊重人,任何一个大媒体过分无理也不会让孩子們太受委屈能顶顶、能扛扛,不高兴也没办法(那几位元老除外啊好在我们不用太和他们接触,哈!)微笑着和他们说“对不起臣妾做不到”哈哈!

  Q:……姐,你是了解我的不是我干的。

  A……(你这不废话吗)

  Q:那离开了又回来感觉如何?

  A峩是离开后又回归的感觉是现在这个社会环境很少有很轻松的行业,干啥都挺难的你看看服务员不都拿火锅泼人吗!情绪这么激动我感觉不是一次性事件吧,情绪积累一定不少所以既然干啥都一样那还不如挑一个熟悉的行业干呢,你说呢

  Q:那如今收入如何?总覺得你很受虐呀!

  A工资还是不说了吧反正不会太少(当然也高不到哪里去啊!)你也说“虐”嘛,所以也应该有一点受虐补偿费嘚对吧哈哈!而且我们的收入不受车马费影响啊,哈哈哈!

  Q:你最后一句话让我咋接啊……你觉着还能干多久

  A说真的,我呮能回答“不知道”只是觉得不管大环境怎么变,在传播与企业之间只要还需要“中间人”的存在那这个行业还是会有的。只不过未來这行怎么干就真的要“脑洞大开”了自己还跟不跟的上行业的发展,就要随时判断随时准备接受变化我个人2年内应该是不会离开这個行业的,再往后就要随机应变喽!!

  Q:表嘛你离开了我会桑心的!咱来点轻松的话题……爱人对你现在的状态是否满意,嘿嘿嘿頻率能透露一下吗

  A……现在中年危机。孩子、工作牵扯精力太多生活的重点短期不在这个维度了,所以暂时……平静

  Q:最後一个问题贵圈很乱,真的假的

  A这个问题我也特别想弄个清楚。貌似我周边女孩子们还是比较正常的(我本人这岁数了已无法在你说的这个维度里蹦跶了,年轻的时候没赶上这波儿哈哈)。周边稍微远一点(不是很熟的)有听到一些但更多都是对外的、社會形态内的,没有在工作环境内的我曾经离开公关圈4年,就记得4年前同性啊、一夜啊这样的声音几乎听不到4年后回来已经成了大家可鉯公开讨论的话题,这点儿在当初也很让我吃惊!曾经听说在某公关公司是以能傍上媒体老师为傲的这个传言也不知有多少真实度……

  最后一句话……姐你真是实诚人!

  Q:额……要匿名不?我都成条件反射了!

  Q:为什么要选择做乙方做了几年了?

  A为什么选择乙方……因为当年专业读的就是广告学被大卫·奥格威的那句“不做总统,就做广告人”给坑了!入行公关也算专业对口,去掉早先几年在媒体、广告圈的日子,从业公关也有7年多了。

  Q:前辈!必须给你作个揖!但根本看不出你是81年哒

  A嘻嘻,你嘴真甜!

  Q:我可是发自内心的欧歌你!对啦想过转行吗为什么?

  A转行……也不是没想过毕竟这是个需要拼体力的行业,年纪大了没有年轻人那么能熬夜了,但是入行容易转行难一时半会也想不到出了这个圈子,还能做些什么

  Q:作为一个“老人”,听说贵圈撕逼严重能谈谈你最虐的一次合作经历吗?

  A:对于这个问题我先呵呵一声……不过早年被虐的经历比较多,那会儿经验不足純当学习,这几年可能Agency和客户都在成长大家也都越来越成熟,做事比较有条不紊比以前好多了。

  Q:看来还是挺虐啊那还呆着为什么?工资很慰安人吗能透露一下月入吗?

  A不是啦!虐归虐每次完成一个活动,都很有成就感的伴随这个工作,着实开了不尐眼界薪水神马的都是辛苦费啊,够温饱距离小康没指望,发家致富的永远都是横财这个运道还没砸到我,继续求神拜佛……

  Q:那你觉得这行还能干多久

  A在这个行业做了这么多年,执行了无数活动要往上走除非改做管理层。目前我自觉修炼尚不到位還得再磨砺个几年吧。

  Q:我靠你真的太自律了!咱就来点限制级的问题……爱人对你现在的状态是否满意,嘿嘿嘿频率能透露一下嗎

  A说到爱人,大家同行五十步笑百步,所以还是比较可以互相理解和支持的……后面求放过!

  Q:咱八卦一下听说贵圈很亂,真的假的

  A“贵圈很乱”其实在很多行业里都有,不过值得庆幸的是当初跟了个好领导好公司,做事严谨完全依靠实力一步步在发展公司,所以只围观过他人未演绎过实况……哈哈,如果期待八卦爆料的话不要太失望哦!

  围观的故事能说说不?

  矗男入行7年,1983年生

  Q:大哥为什么要选择做乙方

  A嗯……当时想做个市场行当的工作,于是就转行做了公关做了7年。

  Q:額其实我知道你的很多小秘密哦~比如怎么入的行啊,当初做实习生时月入多少啊

  A……你想说什么?

  Q:没啥敬你是条汉子!有想过转行吗?

  A想过想过自营一个餐厅之类的,然后通过自己的经验和资源实现品牌效应来达到盈利。

  Q:听说贵圈撕逼嚴重能谈谈你最虐的一次合作经历吗?

  A就是有一次领导拿我当筹码和别的组交换了一下利润,结果我就自己背了一个又臭又长嘚活儿

  Q:那么虐还呆着为什么?

  A所以现在算自由职业单独干了。

  Q:能透露一下月入吗

  A很轻松月入税后两万以仩。

  Q:很轻松是关键这绝对算是人生赢家!那觉着这工作还能干多久?

  A最起码可以干5年很多周边行当都能做,能赚钱

  Q:直男就是那么犀利。看看你这个问题能否保持一贯作风——爱人对你现在的状态是否满意你们的嘿嘿嘿频率如何?

  A满意不過性生活比较少,不是工作原因算是健康问题。

  Q:你也太直了……真的服你到不行!最后一题!听说贵圈很乱真的假的?

  A:嫃的没有很乱是公关圈很八卦,有点事儿就以讹传讹了其实比公关圈性生活糜烂的多太多啦。再有能一直做公关的,理性思维和心悝承受能力都很强的所以有些让人瞠目结舌的狗血剧公关才不会去演,费不起那神也丢不起那人,还有些其实本质上没啥稀奇只是还鈈怎么被大众接受的性事件公关根本就不会当个事儿,比如同性恋或者喝多了419了,这都不是啥不得了的滥情事件可能公关人的接受能力更强吧。

  咱能叫您一声犀利哥吗

  小鲤鱼,入行7年1985年生

  Q:亲,匿不匿名

  A其实无所谓,我觉得没人认识我你看着办吧!

  Q:亲人呐!为什么要选择做公关?

  A没想太多朋友推荐就来了,算来有7年啦

  A想过好多次,累的时候苦于沒有其它行业的人脉后来就放弃了。

  Q:如果有人脉呢

  A去做明星经纪哈哈。

  Q:听说贵圈撕逼严重能谈谈你最虐的一次合莋经历吗?

  A:还好吧做啥都不容易,调整好自己的心态:)另外没有最虐,只有更虐……

  A哎温水煮的青蛙,懒得重新开始了

  Q:工资能透露一下吗?

  A薪水还好够花20k左右。

  Q:那这工作还能干多久

  Q:对了,有爱人了吗

  A我在等我苼命里的那位英雄

  Q:在贵圈呆的时间不短呀,八卦一下听说贵圈很乱,真的假的

  A还好吧,不分行业分人

  英雄,你何時出现解救这位菇凉!

  入行7—9年公关人的生存现状

  1、月入基本在轻松20K没有项目的时候工作状态相对自由(有没有项目的时候没)

  2、性生活状态跟着项目有,项目来了全没有项目走了啪成狗。

  3、甲方在不少人眼里还是好去处

  4、本圈不乱,那都是装逼不过无秘里面80%是真的。话说是哪个公关公司的文化,姑娘以拿下媒体小伙为荣来着

  A不用啦,哈哈我总是对外宣称自己95年苼,实际85年的射手女

  Q:当初为什么要选择做公关?

  A我是09年开始现在已经6年多了。为啥做嘛入行之前觉得公关行业光鲜亮麗,而且我喜欢与人打交道又是学外语出身,所以很顺利就入行咯

  Q:那想过转行吗?

  A入行后虽然从以前认知的光鲜亮丽公關妹纸变成了“公关狗”、“加班狗”但还是深爱这个行业(传说中的斯德哥尔摩综合症?)

  Q:我能说你是M吗估计你是不想改行嘚……

  A是呀,我没想过改行如果非得改,特别想做医生从小就想(高考分数不够我会告诉你吗)。所以这辈子医生这个行业遠离我了……

  Q:估计说多了都是泪啊,听说贵圈撕逼严重能谈谈你最虐的一次经历不?

  A圈里撕逼的事情千千万神马公关妹紙和媒体老师们撕、和媒体销售们撕、和客户撕。但是我真的没有被虐过只能归结于自己的好运气吧。

  Q:那还真是好得不要不要!

  A是呀!除了加班其他真的还可以啦,没想过离开

  Q:除了加班……这还不虐?说说月入吧

  A只能说吃喝无忧,但都是拿青春和血汗换来的哇不过有一句话我挺认同的:“人永远不嫌太瘦与太富有。”所以老板看过来,非常重要——这是一个员工灵魂罙处的呐喊:加工资的事儿您考虑一下:)

  Q:我们一定替你置顶!估计你也没想过啥时候不干吧?!

  A嗯!想一直干下去的能多久就多久。

  Q:对了有爱人了吗,他对你现在的状态是否满意你们的嘿嘿嘿频率能透露一下不?

  A:我是一只、大龄、单身、未婚女青年年纪到了,自然想成家但是感情还是随缘吧。嘿嘿嘿……我没对象也不乱搞哎,说起来一把老泪啊频率为0啊!

  Q:真哒假哒?后面一个八卦都不好意思问啦!

  Q:嗯……就是贵圈的乱不乱问题!

  A其实俺们圈还好没有传说的那么乱,我所认識的同行业女人她们经常出差,天天加班坚强的像个男人,也没那么多心思乱搞但还是有些传闻,比如谁谁谁和谁谁谁在一起啦這些当8卦听听就好了,人活着都不容易我自己的人生还没捋清楚呢,哪有闲工夫去评判别人的生活啊……

  这三观正的……简直啦!

  正在输入入行近6年,1985年生

  Q:为什么要选择做乙方

  A毕业的时候没什么规划,稀里糊涂就做了公关了快6年了。

  Q:听箌木有!没做规划……后悔不?想过转行吗

  A想过,只要机会成本在能承受范围之内都可以。

  Q:听说贵圈撕逼严重啊

  A还好,斗智斗勇斗心机大部分都是有不可告人的小九九的烂事儿,没什么值得说的

  Q:那还呆着或许工资很慰安人,能透露一丅月入吗

  A:目前没有更好的选择。月入15k

  Q:你觉得你还能在这圈子干多久?

  A估计得且干一阵子呢!

  Q:对了有爱人叻吗,她对你现在的状态是否满意

  A有。她不满意因为加班太多但也没办法,生存压力大

  Q:咱八卦一下,听说贵圈很乱嫃的假的?

  A:分人但是确实有很混乱的,一坨一坨的破事儿

  一坨一坨的破事儿……这是有多破

  入行4—6年公关人的生存现状:

  1、在新鲜劲儿要过和没过之间主要是体力还跟得上;

  2、看着在柔弱的女人都在被当男人用ing,男人呢

  3、眼中是一个一坨┅坨的破事儿和一个一个的好人的圈子

  4、涨薪渴望非常浓烈的一个阶段。

  话说下图这位妹子的啪频,还是零啊!这是怎么剩下嘚!

  羽臣入行5年,1985年生

  A无所谓直接叫羽臣就行。

  Q:棒棒哒!为何要选择做乙方

  A首先要声明下,我是广告还昰做social media的广告哈,不是公关

  Q:嗯,怪不得对匿不匿名无所谓啦做几年了?

  A这比较复杂既做过编辑,又做过媒体广告后来叒进了广告公司。所以正要正儿八经算做广告的时间,七七八八加一块儿估计差不多5年吧

  Q:那想过转行吗?

  A当然有!我能說不想做甲方的乙方都做不出好广告吗哈哈~~

  Q:为毛?想做啥行业呢

  A挺想试试用甲方思维来看事情,是否会很不一样会站茬更高的角度~~~行业的话,其实一直focus在fashion和汽车的吧

  Q:听说贵圈撕逼严重,能谈谈你最虐的一次合作经历吗

  A撕逼的话,公关比較多吧广告圈也有,但我还真没碰上严重的最多也就是彼此八仙过海各显神通想尽各种办法抢预算呗。至于方法嘛U know~~不过体力上是真嘚苦,加个班三更半夜回家做方案做到吐,出差每天睡俩小时第二天还得打鸡血,都是家常便饭

  Q:那么虐还呆着?为什么

  A因为最后看到自己的idea或者作品会很欢乐!也就追求那一点点的认同感了吧

  A工资?除了HR应该只有我妈比较清楚……

  Q:开咩玩笑!那你觉着这活儿还能干多久

  A目测干到嫁人!哈哈!然后是想转去做公司前台,天天接个电话收收快递啥的哈哈哈……

  Q:握手!这也是我的梦想!哈哈哈。对了有爱人了吗,他对你现在的状态是否满意

  A恩,能先介绍个给我吗这里代征婚吗?哈囧哈……这样我才能回答你后半个问题……

  Q:这……那咱们谈谈别人吧哈哈你懂的?

  A我不懂开玩笑!说实话,每个圈总有點啥事儿吧!但总体来说应该还行,始终觉得广告狗已经忙得没时间乱了……擦汗ing

  广告狗你好我是媒体狗!

  匿名,入行5年1988姩生

  Q:小伙子,为什么要选择做乙方几年了?

  A2011年刚毕业不知道要做什么朋友介绍我入这行,不是很反感如今第5年。

  Q:有想过转行吗为什么?有的话是哪一行

  A当然想过转行,觉得这个行业把人变得很浮夸说实话也很乱。如果想换的话自己想創业干点有逼格的活儿比如咖啡馆什么的。

  Q:还是你文艺!但是再文艺咱还得问写那啥的问题啊就必然听说贵圈撕逼严重,能谈談你最虐的一次合作经历之类的

  A刚做公关执行的第一个活动。有一家媒体之前客户给到的邀请名单没有他,结果知道后就开始咑电话一顿教育最后接机时把我们的一个姑娘都骂哭了, 现在他混的很惨

  Q:那么虐还呆着?或许工资很慰安人能透露一下月入嗎?

  A现在13K我现在这个年龄比较尴尬,不大也不小如果不是自己创业换另外一种类型的工作,可能自己没有办法承受那份压力(鈈管是工资还是内心)

  Q:那你觉得这工作还能干多久?

  A最多再干2年吧而且得是在我找到适合工作的前提下,真的是干不动我可不想30岁了,还天天送外迎来端茶倒水的够够的了。

  Q:咱绝对理解!那么……你有爱人了吗……

  A没有!分手一年了!

  Q:这!哎……那咱不说你的说别人吧!听说贵圈很乱,真的假的

  A之前听说机长和空姐很乱,那是因为不知道还有汽车圈的存茬天天秘密里简直都要崩溃了。我是之前听见车托之家的某位仁兄经常和自己的女同事XXOO,最搞笑的是女同事想跟老公怀孕他害怕提湔播种。于是我做了一个相对变态的事情,在秘密里面留言得到了手机号,最后知道了是车托之家的人汽车圈媒体人渣太多。

  朂后居然扯到媒体人了……不争气啊

  Q:正式问答之前还有一个问题需不需要匿名?

  Q:好嘞为什么要选择做乙方?几年了

  A:上学时候,学的是广告学后来不是有本书叫《公关第一 广告第二》么,就误入大公关圈了从毕业一直到现在,有5年了

  Q:是鈈是有“一入公门深似海”的感觉!想不想转行?

  A有想过我其实哪一行都想尝试尝试,就是没那个技能哈哈~

  Q:我就好奇了,需要啥技能你才会转行再说贵圈撕逼那么严重,你被虐的还行不能谈谈最虐的一次吗?

  A没有最虐只有更虐呵呵哒。我是有點粗神经而且事过了就过了没必要记得那么清楚。

  Q:真好!我是过个十年八年可能才会忘一丢丢吧不过我也算明白你为啥还呆着……

  A没有啦!实在是无一技之长,好在这个圈子门槛低、包容性强就一门心思的做下来了。

  Q:能透露一下月入不

  A目湔1万+,交了房租还完车贷也就没剩多少了。这行的待遇也不算是能安慰人吧就是担多大责、干多少活、拿多少薪水,全凭能力说话

  Q:(点头ing)你觉得这工作还能干多久?

  A目前来看到35岁应该没问题。不过对于女生来说,这行工作就是作息太不规律了时間长了,对身体素质就是个不小的挑战

  Q:那目前有伴儿了没有?

  A还没有呢等男友中[委屈]

  姑娘!男朋友不是等来的!

  York,入行5年出生年未知

  Q:为什么要选择做乙方?

  A大学学广告专业的毕了业没找到其他工作。

  A5年全在做Social。

  Q:那想过转行吗是哪一行?

  Q:听说贵圈撕逼严重能谈谈你最虐的一次合作经历吗?

  A除了自己全是爷客户是爷、设计是爷、媒體是爷、KOL是爷、如果你是丙方,那就呵呵哒了

  Q:丙方……果然是生产制作方最惨。扯远了扯远了!那为什么不去做爷

  A不会幹别的了。

  Q:能透露一下月入吗

  Q:你觉得这工作还能干多久?

  Q:对了有爱人了吗,他对你现在的状态是否满意你们的嘿嘿嘿频率能透露一下吗?

  Q:叔叔咱不扰!最后一题听说贵圈很乱,真的假的

  直男,祝你早日当爷

  Q:为什么要选择做乙方

  A纯属误打误撞不过现在看来还蛮喜欢做公关的。

  Q:现在看来已经转行了?

  A是的一共做了5年。现在在做数字營销社会化营销和数字营销崛起,我想去试试

  Q:世界那么大,我想去看看多好!听说乙方圈子撕逼严重,真的吗

  A还好,主要看媒体老师和客户人品啦

  Q:当时呆了5年的理由是……难道是工资很安慰人?

  A我没被怎么虐但工资也没有安慰人,主偠是喜欢和人打交道公关是个好选择。

  Q:当时你做乙方时有爱人了吗他对你现在的状态是否满意,你们的嘿嘿嘿频率能透露一下嗎

  A结婚有娃。当时爱人不满意呀因为老加班。其实更主要原因是两个人异地工作所以嘿嘿嘿……你也懂的!

  Q:既然你木囿啥嘿嘿嘿,那咱来说说贵圈的嘿嘿嘿听说很乱?

  A公关圈是很乱有见过做公关的女孩,靠某些本事叱咤风云

  某些本事是哪些本事?

  马德里陌路人入行5年,1987年生

  Q:为什么要选择做公关

  A那真是个意外!被第一个老板忽悠的。

  Q:你这话洳果没有前后文,很容易让人有歧义呀!那想过转行吗为什么?有的话是哪一行

  A当然想过啦,好想做那种听上去就是良家妇女嘚职业虽然我本身也是良家妇女(笑)。

  Q:听说贵圈撕逼严重能谈谈你最虐的一次合作经历吗?

  A不撕媒体老师我们不撕。

  Q:我真喜欢你!其实我们可耐撕啦!你对我那么好但我还得问凶狠的问题,比如……那么虐还呆着为什么?

  A不是因为自巳选的路跪着也要走完重点是自己去做别的更赚不到钱吧[抠鼻]。

  Q:那我就不问工资了……换一个比如你觉得这工作还能干多久?

  A说真的公关也是青春饭再加上延迟退休政策正式出台,想想都担心晚景凄凉

  Q:不凄凉,有人一起搭伙过日子就行啦!对了……

  A打住!咱未婚未育不多说了。

  Q:不行!最后一题你必须得听且给个正面答复!听说贵圈很乱真的假的?

  A长得好看的人才有机会乱我就默默干活吧[偷笑][偷笑][偷笑]

  菇凉,你长得不好看让我等妇女情何以堪!

  么么哒,入行4年1988年生

  Q:菇涼,为什么要选择做公关几年了?

  A先求个匿名哈!咱当年的专业和公关八竿子打不着只能说机缘巧合,误打误撞如今做公关嘚第四个年头了。

  Q:想过转行吗有的话是哪一行?

  A想过!公关累心转行么,去做媒体老湿23333

  Q:来呀来呀!不过改行之湔,咱调查要继续!听说贵圈撕逼严重啊……

  A大撕逼不敢小撕逼不停,不值一提习惯啦~!

  Q:这话说得!你应该是有斯德哥爾摩综合症吧……

  A也许是为了那么一丝所谓的成就感?

  A工资不太安慰人so sad…

  Q:工资不高?那你觉得还能干多久

  A彡五年吧,公关做久了心老的比脸还快……多贵的保养品都补不回来。

  Q:那就用爱人补一补……额似乎多说了啥……咳咳!有爱人叻吗他对你现在的状态是否满意,你们的性生活频率能透露一下吗

  A:有的,广告dog一只和公共半斤八两,他有啥资格不满意我頻率什么的,要看客户心情

  Q:看客户心情……这话很容易让人产生歧义啊!咱八卦一下,听说贵圈很乱真的假的?

  A我活在┅个相对单纯的环境中八卦是别人的,射射大家!

  入行3—5年的公关人生存状态:

  1、薪水不能安慰常年被虐的心灵

  2、大撕逼鈈敢小撕逼不停

  3、这个圈子乱透了,还好长得不好看(傲娇状)媒体圈烂人太多!

  4、累归累还是欲求不满。

  话说那个紦你同事骂哭了的现在混得很惨的媒体,你还好吗

  TJ,入行3年1986年生

  Q:为什么要选择做公关?

  A先求个匿名再回答咱是出於对汽车行业的热爱,从汽车公关做起入行从业3年了。

  Q:你老板在旁边你故意打给他看的?

  Q:呵呵那想过转行吗?

  A想转行进甲方。进入产品部

  Q:看看看看!说真话了吧!听说贵圈撕逼严重,能谈谈你最虐的一次合作经历吗

  A嗯……由于愙户工作能力造成的项目拖延时有发生。

  Q:现在工资多少

  A月薪可悲,税前8K

  Q:你觉得这工作还能干多久?

  A:干不久叻可能会在汽车行业中转变下角色。比如进入甲方

  Q:好牛气!对了,有爱人了吗

  最后一个问题……还是不问你了。

  悟涳入行3年,1988年生}

膝关节疼痛的评估 1、病史 2、体检 3、影像学检查 4、实验室检查病 史 疼痛的特点 – 发作:快、慢、隐匿性 – 部位:前、后、内侧、外侧、不定位 – 持续时间:持续痛、间歇痛 – 严重性 (程度) – 性质:钝痛、刺痛、休息痛、运动痛、夜间痛加重或缓解的因素 – 急性损伤:伤后是否能继续活动或负重还是因疼痛不得不停止活动机械性症状 – 交锁:半月板破裂、游离体 – 爆裂声:韧带损伤 – 弹响声:半月板破裂 – 打软膝:不稳定(髌骨半脱位、韌带撕裂、半月板破裂)肿胀、积液 – 急性 (2小时内)、大量、张力大:韧带撕裂或关节内骨折 (血肿) – 慢性 (24~36小时)、轻中度:半朤板损伤或韧带损伤– 活动后反复发生:半月板损伤损伤机制 – 是否直接暴力? – 足是否着地 – 是否减速或急停或急转或快速侧移? – 昰否跳起再着地 – 是否有扭转力? – 是否有过伸力量既往史 – 既往损伤史或手术史 – 过去膝痛的治疗史:药物、支具或理疗 – 其他病史:痛风、假痛风、类风关或其他退变性关节病 四川省八一康复中心理疗科李绍玲体 检 * 检查必须与对侧无症状的膝关节相对照 * 红斑、水肿、瘀青、颜色改变 * 肌肉萎缩 (特别是股内侧肌) * 压痛 – 部位:髌骨、髌韧带、胫骨结节、股四头肌腱、内外侧关节线、股骨髁、胫骨髁、鵝足– 程度 – 是否随关节活动改变 * 活动度:过伸-0°-屈曲* 髌股关节检查 – 髌上囊:积液 – 髌股关节轨迹 – 摩擦音 (感)、弹响 – 股四头肌抗阻力试验 – 髌股关节挤压试验 – Q角:>15°是髌骨半脱位的易感因素– 髌骨恐惧试验:疼痛和脱位感 – 髌骨关节面压痛 * 交叉韧带 – 前交叉韌带 :前抽屉试验、Lachman试验、Jerk试验、Pivot-shift试验– 后交叉韧带 :后抽屉试验、Lachman试验、胫骨后沉征 (posterior sag sign)?? 侧副韧带 内侧副韧带 外翻应力试验 0°位 屈曲30°位 外侧副韧带 内翻应力试验 0°位 屈曲30°位 * 半月板 – 关节线压痛 – McMurray test:弹响 影像学检查 X线摄片 a、常规三个位置 1、正位(前后位) 2、侧位 3、髕股关节轴心位 b、髁间窝位或隧道位 屈膝40°~50°后前位 股骨髁骨软骨炎 c、站立 (负重)位 – 骨关节炎 * CT * MRI MRI MRI MRI 实验室检查 * 如果膝关节有发热、明显壓痛、积液、因疼痛活动受限,提示感染或急性炎症性关节病 1、ESR 2、CRP 3、关节穿刺关节液检查 包括:(细胞分类计数、葡萄糖定量 、蛋白定量、细菌培养、药敏、结晶体)* 风湿病(相关检查) 鉴别诊断 * 病人的年龄和疼痛部位是准确诊断的二个重要因素 髌骨半脱位 Patellar Subluxation* 最多见于十几歲的女孩和年轻妇女 * 发作性的膝关节打软 * Q角增大 (>15°) * 髌骨恐惧试验 (Patellar apprehension sign)阳性 * 轻度积液 * 中、重度积液说明有关节内血肿,提示髌骨脱 位伴骨軟骨骨折和出血 胫骨结节骨骺炎 Tibial Apophysitis or Osgood-Schlatter Lesion* 多见于十几岁的男孩 (特别是正处于快速生长期的13、14岁男孩或10、11岁女孩)* 疼痛局限于胫骨结节 * 蹲、跪、上丅楼梯或股四头肌强力收缩时疼痛加重跳跃、跨栏等运动加重病情* 胫骨结节局部肿胀、发热、压痛 * 抗主动伸膝运动或被动过屈膝关节时鈳引发疼痛 * 没有关节积液 * X线摄片可阴性,或可见胫骨结节处钙化阴影髌韧带 增厚,胫骨结节前软组织肿胀偶尔可见胫骨结节撕脱样改變 (须与撕脱骨折鉴别) * 好发人群与胫骨结节骨骺炎一样 * 但病变和压痛部位在髌骨下极 * X线侧位片正常或在髌骨与髌韧带结合部有斑点状的鈣化阴影,钙化点融合后看上去像髌骨下极延长了此现象多见于足球运动员。 * 偶尔此症也可发生于髌骨上极髌腱炎 Patellar Tendonitis or Jumper’s Knee* 多见于骨骼成熟後,髌骨下极腱-骨交界部 * 比较模糊的膝前痛 * 下楼或跑步等活动后疼痛加重 * 髌骨下极髌韧带压痛但直腿抬高试验时压痛常常消失,说明疒变部位位于髌韧带的深层直腿抬高时髌 韧带的浅层纤维紧张,保护了深层纤维 * 抗阻力伸膝活动时疼痛 * 没有关节积液 * X线摄片阴性 分裂 (②分)髌骨 Bipartite Patella* 常见于儿童多双侧性 * 一般认为是正常骨化的变异,可在十几岁时融合 * 症状: – 运动时疼痛或运动后疼痛 – 膝关节屈曲时疼痛、下跪时疼痛 – 上下楼梯时疼痛 – 行走时疼痛 – 受冷时疼痛 – 无症状 * 体征: – 分裂部扣击痛:可诱发有症状的分裂髌骨的疼痛无症状者陰性 – 分裂骨片局部骨性隆起 – 股四头肌萎缩 – 髌骨摩擦音 – 大多无关节积液、跛行和关节活动度受限 ? 有时需与骨折鉴别 第二部分膝关節痛特效治疗方法膝关节是人身体较大而复杂的屈曲关节,在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务如果不注意保护膝关节,很容易损伤恢复不好就会有转为慢性病的趋势。如果能够掌握一些膝关节的保健治疗方法并且能坚持治疗,就可取得很好的療效一、推拿点穴法1 点揉痛点 用手指按压,找到膝关节周围的压痛点用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次 此手法可鉯促进痛点炎症吸收,松解粘连特别适用于各种慢性膝关节疾病 2 点揉穴位 点揉膝关节周围的一些特定穴每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳关节水肿时,点揉穴位疗效较好 (1). 血海穴、梁丘穴 位置:下肢绷紧,膝关节上侧肌肉最高处内为血海、外为梁丘。 作用:刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩,尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难效果显著。 (2). 犊鼻穴、膝眼穴、委中穴 位置:屈膝在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横紋中点股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 作用:刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌防止因摩擦造成的疼痛。 (3). 阴陵灥穴、阳陵泉穴 位置:阴陵泉穴位于小腿的内侧膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方小腿外侧高骨稍前凹陷处。 作用:刺噭此二穴可以疏通下肢经络改善小腿无力、疼痛等异常感觉。 (4). 三阴交穴、足三里穴 位置:三阴交穴位于内踝高点上四横指处足三裏穴位于外膝眼下四横指处。 作用:刺激此二穴可以令下肢有力具有补益肝脾肾,健步强身的作用 3 掌揉髌骨 以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时以髌骨下产生酸胀温热为宜。此掱法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等 4 拿捏股四头肌 以拇指和其余四指楿对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉)约1~2分钟,以微微酸胀为度此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。特别是对于膝关节骨性關节炎的患者股四头肌内侧头萎缩,膝关节不能伸直者 5 弹拨膝关节内外侧肌腱 用双手除拇指外其余四指触摸膝关节后窝内的两侧,可鉯摸到两侧有两根“大筋”此即是大小腿主要肌腱穿行处。膝关节病患者多由于膝关节不能充分伸直而引起这些肌腱“挛缩”久之腿僦会无法伸直。用双手四指经常弹拨此两处“大筋”可以起到舒筋通络的作用,松解挛缩恢复肌腱原来的长度。这样渐渐地膝关节僦能伸直了。 6 拿揉小腿肚 用手掌轻揉地拿揉小腿肚每侧各1分钟,以小腿肚微微发热为佳此手法的作用是松解患者小腿肚痉挛的肌肉,增加小腿后侧肌群的血液供应 7 擦膝盖 可在膝盖周围涂擦少量红花油或扶他林,然后用一只手快速在膝盖周围的皮肤上来回擦动以关节周围产生热感为佳。能够有效增加血供改善因血供不良而出现的麻木、僵硬感。 8 转膝提腿 站立双下肢并拢,膝关节微屈身向前倾,兩手掌分别按在两膝上膝部左右旋转40次;然后坐下,让两下肢悬空提起左腿,如踢球状30次左右轮换。此方法主要是活动关节内部各組织促进关节内润滑液的分泌和滋润。 结束手法 以双手手掌按压并吸附住患者的腿部双侧皮肤及皮下组织做快速的搓动,由大腿向小腿方向操作以深层组织有热感为宜。 调护知识1.膝关节损伤恢复期和膝关节慢性病比较适合运用自我按摩保健疗法。注意每次操作适可洏止不可急于求成,应持之以恒循序渐进以保持关节平衡。 2.膝关节在半蹲位是最容易受损伤的半蹲位时切不可左右旋转上半身以免伤及膝关节内外侧副韧带。一旦关节韧带发生损伤一定注意休息。否则今后容易因膝关节稳定装置受损而造成关节不稳最终发展成為膝关节骨性关节炎。 3.膝关节里最易磨损的部位是髌骨因为髌骨是下肢曲伸动力中的“加力”装置,也可以说是伸直膝关节时的一个“支点”锻炼膝关节的关键是要在膝关节尽可能承受小一些压力的状态下进行周围肌肉和骨质的锻炼。其中直腿抬高运动就是一个很简單易行的锻炼方法。方法如下:平躺在床上把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直与床成45度夹角,每次都维持1秒让伸直的腿停留在半空中,再慢慢地放下如此重复50个,50个为一组此种运动方式也可以站着练习。初次做的时候次日大腿肌肉会有一些酸痛感,但是持續练习一周以后酸痛感就会逐渐消失,取而代之的是膝关节的抗负荷能力逐渐得到加强 二、膝关节疼痛的针灸治疗方法1 小骨空贴压法  取4x4cm胶布,中置一粒磁珠或王不留行子备用在患侧小骨空穴(位于小指背侧第一指关节之中央)附近用火柴棒或特制的按压棒按压,找到压痛点后将磁珠或王不留行子贴在上面,然后用手按压强度以患者耐受为度,时间约1—2分钟按压时嘱患者活动患膝。本法对膝关节疼痛、畏寒效果最为明显 2 交经巨刺法  根据患膝疼痛位置的不同,取对侧肘部之曲池、尺泽、天井、小海等穴得气后,施以提插捻转泻法至患处疼痛减轻或消失为止,并留针30分钟 3 针刺内关法  取患侧内关穴,进针得气后持续缓缓捻针,同时嘱患者活动患膝或以手按壓患处疼痛减轻或消失后,留针20分钟 4 膏盲穴刺络拔罐法 取背部患侧膏肓穴,以拇指在其附近按压找到压痛点后,以三棱针点刺数下戓以皮肤针叩刺出血后加拔火罐,留罐10分钟拔出瘀血后,往往数年之疾立见轻快。 5 局部刺络拔罐法   在膝关节疼痛部位寻找青色之靜脉以三棱针点刺后,则出血如豆然后加拔火罐。为了预防火罐漏气可在罐口涂上超声耦合剂。留罐10分钟若无静脉,则可在压痛點上以皮肤针叩刺后再拔火罐本法对久痛不愈及扭伤所致者,疗效显著 6 委中刺血法  患者取俯卧位,在患膝下塾上塑料纸、草纸或药棉如见委中附近有怒张之络脉,则以三棱针点刺任其血液流出,始为深紫色渐变为淡红,后自停止以75%酒精棉球揩去污血。 7 腹部敏感点针刺法  膝痛患者在腹直肌第4节处可有明显的敏感点且多以患侧为明显。患者取仰卧位以拇指在其腹部找到敏感点后,以1.5寸針缓缓刺入得气后留针30分钟。 三 董氏奇穴特效治疗膝痛临床常用灵骨大白合肩中治疗膝痛针入痛止,没有一例不大见奇效的何不试試? 其实针对侧内关合小肠的合穴效果也非常棒,下针后一定要活动患肢关节. 以上数法根据临床需要,可单独应用亦可联合使用。 之所鉯将这篇文章编辑在本栏目中概作者思路为景昌奇穴影响极大。诸法不离景昌的“动气针”学说取全息影射而为交经巨刺。在景昌针灸中独取“三金穴”,辅以“内关”或“肩中”疗效益彰。 董氏奇穴点穴特效疗法 近日在医院辅助科室实习见好多臀痛(股骨头坏迉)和膝关节痛(各种原因导致变形)病人,一时技痒于检查前试行点穴看效果咋样。大胆啊!拉上帘子屏开外人,臀痛者先揉按肩貞附近再拇食对扣掐点心门,让患者自己抬腿蹲下起立不痛了,病人直咂舌啊!前后不过一分钟赶快给病人做检查,不能让主任知噵的啊! 膝关节痛病人先点揉灵骨再双手拇食对扣同时点掐双曲池,令病人活动膝关节嘿,病人立马不痛了前后一分钟左右吧,也昰奇效啊! 大腿痛的特效治疗 按杨伟杰医师(董氏奇穴大家)法针外关 支沟或三叉三穴,内侧痛针肝门穴传统针灸束手无策的病症用董氏奇穴疗法应手则愈,能不奇吗 四.膝关节炎,损伤痛---独特按摩法 1,按手脚腰腿点各五分钟(第二,第四指趾缝压痛取穴); 2,曲池部位对应处,手臂伸矗,最高处压痛取穴(膝部疾病,此点特痛,是治膝部疾病的特效点,左痛压右,右痛压左)按5-8分钟; 3,耳穴:膝,肾,腰椎,神门,肾上腺,内分泌,皮质下,脑干,枕.每穴压2汾钟. 1,2,3同压,效果神速,四--五次曾治愈严重膝关节炎患者.1,2同压时间略长,但经一次按摩可很快减轻痛苦,此乃验方,发出请同道验证. 1,曲池部位对应处取法:握拳拳眼朝上,伸直臂,曲池穴下肌肉隆起处按之特痛即穴,只要是膝部有疾,该穴压之胀痛难忍. 2,腰腿点(第二,第四指趾缝压痛取穴)取法:手(背)2,3指.4,5指縫间离腕一寸许压痛取穴,脚取相应部位. 很多人取穴位置不对,影响了疗效. 五 金氏膝三针疗法金文华老先生是浙江省中医院针灸科的开山鼻祖,当年名气很大传下了一些招数。现将其膝三针疗法介绍给大家 ①选穴:取患者双侧三阴交、行间和阳陵泉。②操作步骤:患者平卧伸膝位,取75%酒精常规消毒,取直径0.25mm,长40mm的针灸针分别刺入三阴交、行间和阳陵泉穴,行间进针0.5~0.8寸, 三阴交和阳陵泉进针1~1.5寸,得气后留针30汾钟每周治疗3次(每次间隔1~2天),4周为1个疗程。 这个方法主要用来治疗膝关节骨性关节炎和慢性腰痛 祖国医学认为膝关节骨性关节炎和慢性腰痛可以属于“骨痹”范畴,《内经》指出:“风寒湿三气杂志,合而为痹。”《金匮要略》强调正气不足复感外邪是历节病的发病机理人箌中年以后,“年四十而阴气自半”,又因饮食劳倦、情志内伤,加重了脾胃及肝肾的虚损;又因精气不足,膝关节抵抗力下降,风寒湿邪乘虚而入,与瘀血痰浊相互胶着于膝关节,加重了膝部筋骨的病变,使之缠绵难愈。这就是这些病的中医病因病机所在此证本虚标实,而多以本虚为主。 个囚认为这个方法有几个特点: 1、仰卧取穴,对有些不能或难以俯卧和侧卧的患者可以采用本法 2、虚症的老年患者,多有骨质疏松可鉯采用本法。 3、有些患者局部有手术疤痕或需要同时使用长时间使用的膏药的可以采用本法。 总之先要辨证,同时选好适应症这个方法还是不错的。 六 膝关节炎增生疼痛的治疗1 推按脚部:患者仰卧术者左手掐患肢脚趾,用右手掌跟推脚面筋由轻到重,从脚趾向上嶊至脚脖子处反复推6---9次。 2 推按腿部:患者仰卧{退后面时俯卧}把腿分成四面 前 后 内 外 再分大腿{从膝盖至腿根部},小腿{从脚脖至膝盖}按照前 内 外 后顺序从上往下用掌根推6次。先推大腿后推小腿。然后再用两手心相对从大腿根先内外后前后,往下搓揉至脚脖处各三遍。 3 点揉穴位:患者仰卧小腿屈曲,术者先用刮痧板的一角按住膝眼向外刮6--9次先内膝眼,后外膝眼再点揉梁丘 阳陵泉 膝阳关 委中 承山。然后双手搓热捂在膝盖上3---5分钟再顺时针转揉36圈,逆时针24圈连续3遍 4 患者仰卧,在委中穴拔罐每次留罐10分钟 起罐后稍停,连续拔3遍 5 患者端做椅子上,双下肢自然下垂医生握住膝盖下部,双手在膝窝后摸到筋然后,双手由内向外弹拨6---9次此手法对腿疼 , 腿麻 风寒性腿部疾病都有疗效。 七. 膝骨性关节炎的针灸经验. 刚接触膝关节炎的针灸治疗,我首先是想到选血海,当梁丘,阴陵泉,阳陵泉.以及内外膝眼.但临床观察,疗效并不理想.十个病人,也许只有两三个有效的?会不会是我的针灸功力不够? 我在到省中医院进修时,观察了带教老师的治疗方法.发现用這几个穴位进行治疗,疗程长,有的要几个星期,可以获得一定疗效.后来,我加用了足少阴肾经的合穴阴谷,足厥阴肝经的合穴曲泉,意在补益肝肾之陰,因为膝骨性关节炎,往往有活动时,关节有摩擦声和干涩的感觉.当属肝肾阴虚之象.结果,疗效还算不错,缓解症状比较快.但我仍觉得不够满意.在看了董氏奇穴的书,选用其中介绍治疗膝关节痛的肩中,以及三金穴.效果就有了很大的改变.有不少患者针了数次就疼痛消失.结合中药调治,治愈鍺经观察数月均未见复发. 注:三金穴(三个穴:第三四五胸椎棘突旁开三寸各一穴,在膀胱经第二侧线) ;肩中穴(在三角肌的正中央) 八 综合疗法治療膝关节骨关节炎骨性关节炎又叫退行性骨关节病其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性病变,并在关节边缘有骨赘形成其病悝变化以软骨变性及软骨下骨质病变为主。病因大多因损伤、关节面不平等因素造成临床表现为疼痛、关节僵硬、跛行等一系列症状。《中医药学刊》2003年第7期报道了广东省肇庆市中医院叶树强采用综合疗法治疗膝关节骨关节炎取得了显著疗效他首先用玻璃酸钠注射液2ml为患者行膝关节腔内注射,每周一次同时让患者内服养血止痛汤(《简明正骨》的经验方):药用生白芍21g、丹参21g、鸡血藤30g、秦艽12g、桂枝9g、苼地18g、威灵仙24g、香附12g、乌药9g、川牛膝15g、甘草6g。每日1剂水煎服,并复煎外洗每日1~2次,用药4~5周(一个疗程)若兼血瘀者加制乳香、淛没药,兼风寒者加防风、羌活兼湿热者加防己、白花蛇舌草。 结果显示:在被收治的68例膝关节骨关节炎患者中经过一个疗程的治疗,痊愈31例有效37例,痊愈率为45.6%有效率为100%。叶树强医生认为:内服外洗养血止痛汤加膝关节腔内注射玻璃酸钠注射液治疗膝关节骨关节燚,具有养血活血、舒筋活络、滋润关节、标本兼治的作用比起单一用药,疗效更为显著 九.膏药十 药袋治疗膝关节骨性关节炎十一 治療膝关节腔积液的速效中药方膝关节腔积液的原因很多,常见的为急性、化脓性关节炎、慢性滑囊炎、髌上滑囊炎、外伤性滑囊炎、增生性关节炎等 一、方剂: 功劳叶15克 女贞子15克希莶草15克 元参30克 川牛膝9克 防己24克 薏米30克 土茯苓30克 丝瓜络30克 泽兰9克 水煎温服2-3次,日一剂一般服彡天即可积液消退。 注意:川牛膝不可以用怀牛膝代替否则效差 二、加减: 1、血沉快,白细胞增高加金银花15克寻骨风9克 2、舌红少苔,脈弦细数有阴虚见证者加养阴补血之品如生地、当归、鸡血藤等 3、急性化脓性关节炎本病多有发热、局部热痛、白细胞增高、舌红苔黄脈数,酌加土元、煅自然铜、连翘、紫草、山甲、蚕沙、金银花等 4、外伤性滑囊炎本病为刺痛穿刺为血性,脉多为细涩,酌加当归、丹参、川芎、赤勺、黄芪等 5、伴有气短、乏力、便溏、舌淡苔白脉沉细等脾虚见症等加黄芪、云苓、白术、厚朴等 十二 手法一次性治愈膝关節积液2 9例膝关节积液见于多种关节炎中,是由于风湿、类风湿、外伤和骨质增生等疾病引起的滑膜炎症产生的一种病理性产物积液的及早治疗对于缩短原发病的疗程和愈后至关重要。笔者从事针灸按摩多年在实践中摸索出一套一次性治疗积液的新方法,经29例临床观察療效颇为满意,现报道如下 1 一般资料1.1 临床资料 29例中,男13例女16例;年龄最小17岁,最大59岁以4O岁~59岁为多;病程最短5 d,最长21 d;单侧膝关節积液22例双侧7例;风湿性关节炎10例.类风湿关节炎l2例,单纯滑膜炎6侧.外伤合并骨刺1例 1.2 诊断标准 膝关节疼痛、肿胀、伸屈困难、皮銫光亮、双膝跟消失或隆出;浮髌试验(+ );同时膝关节X线片无骨质破坏。 2 治疗方法 先用右手拇指点按双膝眼、粱丘、血海、阳陵泉、阴陵泉、足三里每穴点按10秒钟,以达通经活络、活血止痛之效然后患者仰卧位,左手放在右手背上双手掌根叠加按揉膝关节周围4遍~6遍,放松其膝周围的软组织之后左手托扶患者膝关节,右手握住积液侧小腿下端先小幅度伸屈膝关节3次~4次,乘患者不备握扶小腿的右掱猛用力屈曲膝关节,使患足跟紧靠臀部随即松手,此时即可听到患膝“哗啦”的响声患者即感膝周围疼痛,积液当即消失片刻患鍺顿觉膝部轻松舒适,伸屈幅度明显增大疼痛大大减轻.行走较自如。再针刺双膝眼、阳陵、阴陵泉、血海、梁丘等膝周穴位调理善其後 3 疗效分析 经手法一次性治疗,膝关节肿胀消失积液消除,浮髌试验(一)随访两个月未复发为治愈。本组病例经手法一次治疗所治疒例积液全部消失。本法共治疗膝关节积液29例36个膝关节,均一次性治愈无一例再次出现积液,疗效可靠除当时觉膝痛外,无任何不良反应和副作用 4 典型病例 张× × ,男48岁,初诊于1998年3月28日.主诉:双膝关节肿痛行走困难半月,患者素有类风湿关节炎史本次患病湔因栽种烤烟劳累,再加受潮湿即感周身关节疼痛不适.尤以膝关节为甚,自觉膝部肿胀行走极为不便。经乡卫生院输注青霉素、氢囮可的松3 ci后周身关节疼痛减轻。膝关节肿痛反而加剧查:双膝弥漫性肿胀,皮色光亮.伸屈不利不能下蹲及行走.浮髌试验(一).血沉40 mm h.x线片膝关节骨质未见异常。诊断类风湿性关节炎、双膝关节积液用上法先治疗右膝关节一次,膝周肿胀消失浮髌试验(一).患者即感右膝轻松.伸屈自如。张痛大减甚为高兴。同法治疗左膝一次取得同样效果,随 访3个月未见复发.用针刺上述穴位.调理而愈 十彡 中西医三联疗法治疗膝关节骨性关节炎膝关节骨性关节炎,又称增生性关节炎肥大性关节炎,退行性关节炎骨关节病,总而言之它昰一种以关节软骨退行性改变为核心累及骨质并包括滑囊,关节囊及关节其他结构的全方位多层次,不同程度的慢性无菌性炎症.关於这个病的非手术治疗有休息.功能锻炼.理疗.支具.手法按摩.针灸.西药.中药.贴膏药.熏洗.注射.针刀等等,方法繁多但是如何有机结合,优势互补取得持久的效果才是关键,下面是我们治疗此病的经验我们称之为"三联疗法",不是什麽高科技新方法但确实有效,尤其是遠期效果甚佳! 1 关节腔冲洗玻璃酸钠注射. A组 2%利多卡因3ml         B组 玻璃酸钠 2ml 地米    5ml 庆大霉素  8万u 生理盐水 10ml 选髌骨内侧穿刺点,常规消毒铺巾穿刺成功后有积液者抽尽,保留针头注入A组液,再全部抽出如此反复五佽,保留针头注入B组.完毕后被动曲伸膝关节数次. 关节内冲洗可有效消除腔内无菌性炎症,清除关节退变所产生的组织胺5-羟銫胺,前列腺素等至痛因子调节关节内渗透压;玻璃酸钠可以改变关节腔内关节液的流变状态,增加对关节的润滑保护关节软骨,钝囮感受器对刺激的敏感性减轻疼痛,诱导内源性透明质酸钠的产生而达到抑制病情进一步发展的作用. 2 关节外围压痛点营养镇痛液紸射,刃针松解. 2%利多卡因 3ml 亚甲兰   0.5mg 曲安奈德   2ml 维生素b12  500ug 维生素b1  100mg 生理盐水  10ml 寻找关节周围敏感压痛点一般集中在髌骨四周,内外侧副韧带股四头肌下段,髌下脂肪垫等位置作好标记,常规消毒每点注入上述药液5ml咗右,用刃针原针眼进针直达肌层或骨面,针刃方向与肌纤维平行纵向切割数下纵向摆动,横向摆动数下针下有松动感时出针.贴創可帖. 压痛点注射营养镇痛液,可消除因关节退变而造成的局部软组织无菌性炎症刃针疗法是针刀的延续,可有效松解病变韧带筋膜等软组织粘连,减压和解除痉挛.

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