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果取关！这8个取关的原因让多少小编泪流满面！
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内容不行，果取关！联盟 /广告太多，果取关！北京联盟 /没有原因，果取关！北京联盟 /取关！取关！取关！北京联盟 /看了这些果取关的原因，小编们不哭！北京联盟 /1.内容差，果取关！北京联盟 /成也内容，败也内容。有关北京联盟 /调查发现，40%人的取关都是因为“内容”。北京联盟 /北京联盟 /刚开始，粉丝之所以会去关注你的公众号，是因为希望能获得他需要的、喜欢的内容，但是当你的内容不再吸引他们，或其他同类公众号内容质量更高，“果取关”就是无可避免的。北京联盟 /北京联盟 /据统计，一个人关注的公众号数量一般为30个，当有第31个公众号出现时，他就会根据优胜劣汰原则，对自己订阅的公众号进行筛选、保留。在取舍的过程中，内容优质与否无疑成为一个衡量的主要标准。北京联盟 /其实，这些取关用户也并非完全对内容没有兴趣，有些是兴趣发生了迁移，于是“变心”取关。北京联盟 /粉丝的内心北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /“前段时间喜欢，现在喜欢美食，本来就是消磨时间，一切看心情。”北京联盟 /“因为一个感兴趣的内容关注了，结果之后再也没有我感兴趣的！还都特别无聊！取关！”北京联盟 /“本来还觉得挺有意思的，时间一长就觉得无聊了。”北京联盟 /“推送内容单一，几天看下来没新鲜感。”北京联盟 /那么，什么是“糟糕”的内容呢？北京联盟 /从产品定位、文章质量、内容形式三个维度看：北京联盟 /首先，内容无调性。北京联盟 /内容不聚焦、漫无目的，文体风格不统一，这都是公众号定位不清导致的。北京联盟 /其次，文章良莠不齐。北京联盟 /文章本身质量不高，如，采编过时的、重复率高的、无新意的文章。北京联盟 /最后，内容形式冗余。北京联盟 /文章篇幅过长易造成阅读压力，内容形式较为单一。这些因素都影响用户阅读体验。北京联盟 /研究发现，文章的受关注度(阅读时间)随篇幅上升，到7分钟篇幅时到达顶峰，此后受关注度便逐步下降。一般微信文章字数控制在2000字以内为宜，图片较多的文章则字数以1000字左右为宜。北京联盟 /北京联盟 /2.标题党，果取关！北京联盟 /其实粉丝在一定程度上是容忍标题党的，不过仅限于的范畴内。如果是长期以往的“震惊”、“男默女泪”式的“五毛标题”，那么粉丝肯定要愤而取关了。一方面，标题读起来是惊天地气鬼魂，内容实则是一潭死水。粉丝常兴致勃勃点开文章，紧接着，灰头土脸骂娘地关掉页面。北京联盟 /北京联盟 /在微信运营初期，该类标题会获得较高的点击率，获得较高的流量主收入，但经历几次这样的标题之后，用户情绪会明显产生变化：从开始的呵呵一笑——失望——愤怒，最后失去了粉丝的信任。北京联盟 /粉丝的内心北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /“裤子都脱了你给我看这个？取关！”北京联盟 /3.机器人，果取关！北京联盟 /相对于“粉丝数量”来说，黏性指向的是公众号的“粉丝质量”，一般可理解为用户对公众号的忠诚度和依赖度。北京联盟 /有些微信公众号只管发文，不和粉丝进行互动，这会让粉丝感受到这个公众号只是个发文的机器，不具任何人情味。而只有保持沟通才能促进，增强用户黏性。北京联盟 /北京联盟 /目前，很多类似于“吴晓波频道”这样粉丝量在百万级、具有较强影响力的微信公众号，都在线上线下互动方面进行着实践与尝试。北京联盟 /所以运营者可以适当地借鉴这种线上线下的方式与用户保持互动。、北京联盟 /4.断更了，果取关！北京联盟 /一个公众号只有坚持固定的时长更新，才能保持其生命周期的正常运转。而这固定的时长不能超越粉丝的等待底线。北京联盟 /北京联盟 /粉丝的等待是有底线，即使是优质的公众号一个月推文也需要数次。正常情况下，如果更文时长超过十五天以上，一般当再次发文时正好提醒粉丝取消关注该微信公众号，转向关注其他公众号。北京联盟 /此外公众号应尽量确定好自己的推文时间，不确定的推文时间也会影响用户的阅读习惯。北京联盟 /从一天的时间段发文高峰期来看，好的推文时间是早高峰和晚上的20-22点。从一周用户的阅读量来看，周一、周二的阅读量最高，周六日的阅读量最低。因此重要的内容最好是在周一、周二发。北京联盟 /5.三观不合，果取关！北京联盟 /价值观不合取关也十分常见。用户都期待能跟公众号运营者有直接的交流，这也是很多公众号不断强化“人格化”特征的原因。但突出个性之后随之而来的，可能是双方价值观不合一拍两散。北京联盟 /北京联盟 /相比较“内容”取关，价值观不合而造成的取关往往“快！准！狠！”。不过，在大多数情况下，价值观不合带来的取关其实都没必要感到惋惜，毕竟找到“精准用户”和“对的粉丝”，对双方来说都是一件美事。北京联盟 /我们都没错，只是不适合……北京联盟 /粉丝的内心北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /“比如xx，内容变质太抠脚大汉，再比如xxxxx这个号，以前是真的会写一些关于长沙有趣的事情，吐槽什么的也生动有趣，污起来也很好玩，现在动不动就套套，配图动不动就油面大乳长腿黑丝，纯粹消费，也没什么实质有用的东西了，果断取关！”北京联盟 /6.广告太多，果取关！北京联盟 /对粉丝而言，广告并不是完全不能接受，但频率太高“质感”太硬确实让人很尴尬。北京联盟 /如何处理好内容和广告的关系？让广告为内容服务，而不是让内容为广告服务。北京联盟 /北京联盟 /以变态字闻名公号界的“王左中右”，一年34篇软文有32篇10w+，文末的广告几乎成了彩蛋，对此，“王左中右”跟分享了两点小：北京联盟 /1. 其实做广告坦诚最重要，读者很理解我们要靠这个生存，他们只是不喜欢我们偷偷摸摸做广告。北京联盟 /北京联盟 /2. 把广告做的足够好玩，好的广告本身就是内容。北京联盟 /北京联盟 /粉丝的内心北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /“曾经喜欢了一个博主三年，调性很合我的心意，她的东西也确实好用。但自从她开始发广告后，我渐渐没办法分清她的推荐是不是出自真心。后来很偶然地加了她微信，看到她朋友圈全都是广告，瞬间心就寒了，无奈取关。现在听人提起她，我都感到厌恶，这或许是‘爱之深责之切’？”北京联盟 /7.内容太多，果取关！北京联盟 /“你对我太好了，让我很有压力。”北京联盟 /在所有的分手理由中，这个理由总是让人格外无奈。而许多账号一天推八条内容，周末放假不停歇，高密度高频率的推送方式也让受众表示：我感到了窒息！北京联盟 /北京联盟 /在推送密度和频率上，不妨参考下“胡辛束”的推送方式，周一到周六每次推送2~3条内容，周末推送文字或图片，与粉丝做些小互动。北京联盟 /粉丝的内心北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /“为了考证，我关注了一个英语教师的公众号。他每天推八条内容，一开始我每条都会看，每次看完都觉得压力很大。后来没怎么点开看过了，有一天突然收到一条语音推送，内容大概是说他知道我很久没看过他的公众号了，但他推送的内容都很有价值……瞬间取关。”北京联盟 /“关注了一个干货账号，周末也是满满的干货。有次周末没有点开，就再也没点开过了。”北京联盟 /8.就是任性，果取关！北京联盟 /任性果取关的奇葩原因就数不胜数了，谁又不是一个任性的boy呢？北京联盟 /粉丝的内心北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /北京联盟 /“在我心情很差的时候，还冒出来，就想分分钟取关，大概一开始关注的目的不纯……”北京联盟 /“天天撕逼，家长里短，不取关影响心情。”北京联盟 /“等男神的微信，响，欣喜若狂点开却是公众号，撞枪口了滚粗！哼。”北京联盟 /北京联盟 /来源：经 西瓜君、新榜北京联盟 /内容加工。北京联盟 /
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市教委组织专家编写 首套《学生体育运动安全手册》发布
　　运动中哪些部位最容易受伤？如何做足准备工作将伤害几率减到最低？万一碰到运动伤害又该如何处理？新学期开学，全市中小学生将陆续收到一份安全礼物&&由市教委专门组织专家编写的《学生体育运动安全手册》。这本手册是全国首套中小学体育运动规范系列读本，通过图文并茂的知识讲解，让学生了解体育运动的科学知识和科学方法，学会科学运动，享受运动带来的快乐。
　　图文并茂讲解科学运动
　　体育运动伤害已成为严重阻碍学校有效开展体育运动的重要因素，让学生了解体育运动的安全知识，懂得科学健身，是学生们可以尽情享受体育运动的基础。根据一份在杨浦、徐汇、松江、闵行等6个区1770名中学生中展开的问卷调查，36%的学生认为加强自我保护意识是避免体育运动伤害的主要方式，73.6%的学生认为遵守体育教学规范可以避免运动伤害。
　　这套《安全手册》分为中学版和小学版，结合各领域专家意见，以图文并茂、漫画人物讲故事的形式，呈现了学生在中小学阶段需要掌握的运动科学知识和预防体育运动伤害的科学方法。小学版手册内容表述更加充满童趣，将每个身体部位容易发生的伤害事故描述成一个个真实情景，通过卡通形象来讲解这种情况发生的原因、救治和预防过程。中学版手册则更注重知识的传授，增加了人体生理、环境卫生等内容，主要讲解了运动项目中容易出现的运动损伤。&跌倒护好头与脸&&投掷用力防拉伤&&鼻子被撞可预防&等章节，全面且实用。
　　为学生参与运动保驾护航
　　负责手册编写的上海理工大学附属中学校长沈洪介绍，这两本手册结合了上海体育教学的两个特点：一是与上海正在深入推进的&小学体育兴趣化、初中体育多样化、高中体育专项化、大学体育个性化&学校体育课程改革相结合；二是运动和相应身体部位相结合，有针对性，也具指导意义。&运动难免会受伤，但如果学生掌握了安全知识，就会避免运动伤害发生，大大降低伤害的影响。&市教委副主任倪闽景说，手册将为学生参与运动保驾护航，同时为校园开展体育活动&松绑&。
　　据了解，在中小学两个版本之后，相配套的《学生体育运动安全手册》教师手册和管理手册也将在后续一同下发。这套《学生体育运动安全手册》将与之前推出的一系列校园体育安全举措一起，为本市中小学生积极参加体育锻炼搭建一张&安全网络&。
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首套《学生体育运动安全手册》发布
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原标题：首套《学生体育运动安全手册》发布&&&&本报讯（记者　龚洁芸）运动中哪些部位最容易受伤？如何做足准备工作将伤害几率减到最低？万一碰到运动伤害又该如何处理？新学期开学，全市中小学生将陆续收到一份安全礼物――由市教委专门组织专家编写的《学生体育运动安全手册》。这本手册是全国首套中小学体育运动规范系列读本，通过图文并茂的知识讲解，让学生了解体育运动的科学知识和科学方法，学会科学运动，享受运动带来的快乐。
　　图文并茂讲解科学运动
　　体育运动伤害已成为严重阻碍学校有效开展体育运动的重要因素，让学生了解体育运动的安全知识，懂得科学健身，是学生们可以尽情享受体育运动的基础。根据一份在杨浦、徐汇、松江、闵行等6个区1770名中学生中展开的问卷调查，36%的学生认为加强自我保护意识是避免体育运动伤害的主要方式，73.6%的学生认为遵守体育教学规范可以避免运动伤害。
　　这套《安全手册》分为中学版和小学版，结合各领域专家意见，以图文并茂、漫画人物讲故事的形式，呈现了学生在中小学阶段需要掌握的运动科学知识和预防体育运动伤害的科学方法。小学版手册内容表述更加充满童趣，将每个身体部位容易发生的伤害事故描述成一个个真实情景，通过卡通形象来讲解这种情况发生的原因、救治和预防过程。中学版手册则更注重知识的传授，增加了人体生理、环境卫生等内容，主要讲解了运动项目中容易出现的运动损伤。“跌倒护好头与脸”“投掷用力防拉伤”“鼻子被撞可预防”等章节，全面且实用。
　　为学生参与运动保驾护航
　　负责手册编写的上海理工大学附属中学校长沈洪介绍，这两本手册结合了上海体育教学的两个特点：一是与上海正在深入推进的“小学体育兴趣化、初中体育多样化、高中体育专项化、大学体育个性化”学校体育课程改革相结合；　二是运动和相应身体部位相结合，有针对性，也具指导意义。“运动难免会受伤，但如果学生掌握了安全知识，就会避免运动伤害发生，大大降低伤害的影响。”市教委副主任倪闽景说，手册将为学生参与运动保驾护航，同时为校园开展体育活动“松绑”。
　　据了解，在中小学两个版本之后，相配套的《学生体育运动安全手册》教师手册和管理手册也将在后续一同下发。这套《学生体育运动安全手册》将与之前推出的一系列校园体育安全举措一起，为本市中小学生积极参加体育锻炼搭建一张“安全网络”。
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篮球运动中踝关节损伤探析
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篮球运动中踝关节损伤探析
◆文/马中林 (吉林师范大学体育学院吉林四平 1 3 6 4 0 0 )
摘要：篮球运动越来越受到广大青年
人，特别是大学生们的喜爱。我们在享受
篮球运动带给我们激情和愉悦同时，也应
欠脚，由于身处运动状态，结果会出现足
部扭伤或踝关节损伤。
2 . 4、缺乏保护、自我保护和技术动作
中，篮球运动员更希望获得好成绩，所以
会尽自己最大的能力为全队争光，在运
球、抢球或者是防守的过程中，忽视了自
该注意在这种运动中经常出现的身体的损
伤，特别是踝关节的损伤。我们应该关注篮球运动中踝关节损伤的症状，原因和治
疗方法，尽量避免不必要的伤痛，使这项
错误。现代篮球运动竞争越来越激烈，在
时间和空间上面要求也越来越高，这就要求运动员在运动过程中掌握科学合理的动
作技术，具备随机应变的能力，在复杂的
身的安全，特别容易受伤，在这个过程
中，如果突然踝关节受伤，应立即采取急救措施，在 2 4小时后，由软组织断裂和撕
裂，出现水肿血肿发生反应性炎症，临床
运动可以更好的带给我们快乐，也使的这
项运动可以得到长足的发展。
动作转换中，能够处理得当，避免受到伤
害。掌握科学合理的运动技术，在提高技
上表现为损伤局部肿，痛和功能障碍。因
此该期处理原则是：制动、止血、防肿
关键词：篮球运动踝关节损伤治疗
能的同时，让伤害减少到最低。另外，诸
如气候条件和高强度过分训练也会不同程度的造成踝关节损伤。
胀、镇痛及减轻炎症，处理方法有：冷
敷、加压包扎并抬高伤肢。到晚期，损伤组织基本恢复，但功能尚未修复，该期的
篮球运动是大学生比较热衷的体育
运动项目之一。篮球运动快速发展对我们提出了更高的要求，因此需要在强度、
3、踝关节损伤的处理与治疗
3 . 1、现场急救和治疗篮球运动员在训练场上，如果一时
处理原则是恢复和增强肌肉关节的功能，
治疗方法以按摩理疗法和功能锻炼为主， 配合支持
带的固定及中草药的熏洗等。
速度、技能和高空对抗方面不断的提高。
这对篮球运动员的身体素质和技能水平有更高的要求，同时在平时的训练中应该在提高技能的同时，防止运动带来的各种损伤，尤其是踝关节的损伤。
不小心或者热身运动没有做好，或者在打
球时互相争夺篮球时都有可能使踝关节受伤，这就要求每个运动员要具备一些现场急救的简单处理方法，减少损伤的进一步恶化，减少运动员的伤痛。只要办法有以
4、篮球运动中踝关节损伤的预防
篮球运动中踝关节损伤的预防主要有： ( 1 )运动前的准备工作，在锻炼时应先做放松工作，尤其的脚踝关键的放松。
( 2 )增强自我保护意识，运动时提高注意
1、踝关节的损伤分析
通过对现代大学生在篮球运动中的调查分析，发现踝关节损伤中外侧副韧带损伤最多，也最容易受伤，内侧副韧带和踝骨骨折相对较少，但是一般受伤之后，需要及时治疗，而且容易复发，因此应做好各种预热准备工作，预防踝关节的损伤。 在篮球运动中，踩关节的负担量比较大，
( 1 )踝关节受伤之后，应立即采用大拇指按压，尽快止血，或者冷敷，加压包扎，同时尽快去医院治疗，主要的医治办法有：理疗、针灸、按摩、敷药、注射、 固定受伤位置等，在根据治疗情况定期锻炼。
( 2 )采用手法整复关节错缝。具体
力，或者运动时佩戴护腕和保护脚踝关节
的踝关节套。 ( 3 )加强踝关节周围的肌肉 锻炼，增加肌肉弹性，减少损伤。 ( 4 )在训练时尽量选择比较平坦的场地，注意运动的技巧，减少不必要的损伤。 综上所述，作为喜爱篮球运动的同学，只有充分了解篮球运动特点，认真做好运动前的准备，提高自我防护的意识，
支撑着人体的全部重量，在锻炼的过程中
应保持身体在起跳和落地时，最容易受伤。
手法是：患者仰卧，助手牵拉上肢向上，
术者一手握足跟，另一手握住足的远端， 再足的内翻和内旋的拔伸牵拉。充分牵拉
并掌握常见的治疗方法，才能尽量避免踝
节的损伤，及损伤后及时合理的治疗和调养，这样才能让自己充分享受到篮球运
2、踝关节损伤的主要原因
2 . 1、准备活动不足。有些运动员没有
后，握足跟部的手拇指顶于在外踝窝部，
以拇指指腹按压外踝窝，同时，另一手推
动的乐趣。
参考文献：
[ 1】朱华.在高校田径运动中预防运动损伤应注意的几个问题[ 1】 .吉林体育学院学
报， 2 0 0 3 .
进行充分的预热活动，特别是足部运动的情
况下，就仓促上场，进行高强度的跑，跳及高强度的对抗，结果导致踝关节损伤。
2 . 2、身体功能状态不良。如患病状
送远端做足的外翻背伸运动加以整复。必
要时可重复手法三次，务求整复错缝之踝关节。
( 3 )外敷损伤药，在运动员受伤之
态下，勉强上场，结果身体的各项机能不能适应，动作不协调，结果导致踝关节受伤。
2 . 3、场地、器材不合格。特别是有些
后，在没有出血的情况下，可以及时喷一些云南白药等，治疗损伤的药物，减少疼痛，需要固定时，在用大块的纱布进行包
扎。同时也可以服用一些 1 E l服药。
[ 2]郝光安 .北大学生常见膝踝关节运动创伤原因调查分析及对策… .北京体育大学学报， 2 0 0 0 .( 3 ) .
【 3】朱海营.篮球运动员常见运动损伤的调
篮球场地坑洼不平，或者有土石块等小杂
物，当运动员踩上这些东西时，会本能的
3 . 2、踝关节的治疗
在篮球运动中，尤其是在篮球比赛
查分析与预防[ J] .四川体育科学， 2 0 0 4年
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篮球运动中踝关节损伤的原因性质分析和处理方法江苏师范大学体育学院 薛棣文 摘要:本文采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法,通过对江苏师范大学体 育学院 10 级...篮球运动中踝关节损伤现状调查及对策分析 IvsgtnadAnls nCretStaino keIjrsnetai n ayio urnit fiosuoAnlnui ei seblnBaktal 田江涛 , 马春伟 ,傅江,哲 邓...篮球运动中踝关节损伤因素分析及健康教育 通过对来我部门诊就诊的业余篮球运动员踝关节损伤原因进行 系统分析,从踝关节解剖结构入手,对致伤因素进行分析,踝关节 损伤...学生的篮球运动中踝关节损伤原因进行系统分析,并从 踝关节解剖结构入手, 对致伤因素进行了系统重点分析, 踝关节损伤主要是踝关节外侧韧带 损伤,约占足部损伤的 1/...浅谈初中生篮球运动中踝关节损伤的调查及预防_其它课程_初中教育_教育专区。本文...2.1 踝关节损伤的原因及性质分析 2.1.1 踝关节损伤的原因分析 踝关节损伤的...篮球运动中踝关节损伤因素分析及健康教育_基础医学_医药卫生_专业资料。篮球运动中踝关节损伤因素分析及健康教育 通过对来我部门诊就诊的业余篮球运动员踝关节损伤原因...踝关节损伤是篮球教学训练中常见的损伤之一 本文对山东省 9 所高 . 校的 3 个不同运动层次的学生进行调查分析, 并分析各个不同运动层次的学生在篮球教 学...保证我们能够愉快的投入到运动 中,我们将分析踝关节损伤的原因,并在此基础上提出可行的预防措施,以期达 到尽可能地减少运动损伤,充分发挥篮球运动对于增强体质、...篮球运动中踝关节损伤的发生与预防_专业资料。篮球运动节奏快、拼抢激烈,所以在运动中经常会有损伤发生,通过对篮球损伤情况进行调查研究,发现踝关节及臻关节是最经常...对我院 篮球普修课上人体易伤部位的踝关节进行了调查分析的探究,试找出损伤原因...但是,对于篮球运动中踝关节 损伤的研究,国内大部分只关注于专业运动队伍、体育...篮球运动中踝关节损伤的成因及预防_专业资料。通过对大学篮球专项课学生的问卷调查访谈和查阅有关运动损伤资料,统计、分析踝关节损伤的发病率和损伤原因.提出一些预防...}