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四种状况可影响睡眠 推荐针灸治疗失眠
　　是指法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是什么原因造成了失眠？又应该如何调理失眠呢？看看下面小编介绍的治疗失眠方法。　　是什么原因造成了失眠？　　1、生活习惯的改变　　常见的有睡眠环境的突然改变，如强光，噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的，恢到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。　　2、身体疾病　　有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有病的人常因上腹部常于深夜发作，而痛醒;也常在睡梦中发作;时的体位性困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠，需要治好躯体疾病之后才能改善。　　3、心理问题引起失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。或者成功的喜悦，激动的场面，狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，甚至几天几夜无法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的。　　4、药物的影响　　对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。　　针灸治疗失眠的独特性：　　1、 针灸是医疗。医生要辨证各人不同的情况、用不同的针灸治疗方法。　　2、 针灸可以根治失眠。　　3、 针灸是中华民族的瑰宝，其博大精深的内涵，以它卓著的疗效，无副作用而闻名于世，流传千古。特别对某些药物疗效不好的病，症，有独特之处。现已成功申请为“世界文化遗产”。　　但由于医生水平有高低、行医经验、研究方向、深度不同，就决定了治疗效果有差别。　　针灸治疗失眠方法　　常用的针灸治失眠的方法有针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、药物贴敷等。针刺治疗主要是根据中医辨证分型，选取相应的脏腑以及相关脏腑的背俞穴，配合特定的治疗穴位进行针刺治疗；耳穴压豆除了可以运用中医理论选取穴位外，还可以根据西医学的全息理论选取部位压豆;隔药物灸及药物贴敷均是结合了俞穴及药物的治疗作用。除此之外，常配以电针、红外线照射等辅助方法。一般情况下，每次治疗约需40分钟左右，失眠较为严重的可适当延长留针时间;每日治疗一次或隔日治疗一次均可取效。　　针灸治疗期间，也应当适当注意生活方面的配合，如不参加刺激性强的剧烈运动、不看过于紧张恐怖的文学影视作品、睡前适当做呼吸放松操等。　　针灸治疗失眠由来已久，之所以疗效迅速，其奥妙就在于医生可以根据每位患者的失眠类型，选择不同的穴位，施以不同的针刺手法，在不同的时段进行治疗。根据经验，轻、中度失眠，当时既可入睡，重度失眠，也会逐渐减少药物用量，直至停药。
（责任编辑：张琴琴 ）
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针灸在中医中是历史悠久的治疗疾病的方法，现如今仍然适用。并且，还可以缓解最常见的失眠症状。今天，想要为大家介绍的就是针灸都能够治疗哪些疾……
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1.宜吃清淡滋补食物； 2.宜吃新鲜蔬菜、水果。
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：睡眠障碍的治疗方法
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制腕踝针治疗中老年患者睡眠障碍临床随机对照研究--《吉林中医药》2014年09期
腕踝针治疗中老年患者睡眠障碍临床随机对照研究
【摘要】：目的评价腕踝针治疗中老年患者睡眠障碍的临床疗效。方法采用随机对照的临床研究方法,将89例睡眠障碍的中老年患者随机分成运动组、腕踝针组、联合治疗组,每组29例。运动治疗由专门康复治疗师进行教授。腕踝针治疗取双侧上1区,并由注册的同一名针灸治疗师进行治疗。结果组间比较:在治疗4周后,3组的PSQI总分与治疗前比较,差异有统计学意义(P0.05),其中日间功能障碍表现的尤为明显,联合治疗组的效果优于运动组和腕踝针组;在12周随访时,3组日间功能障碍、PSQI总分与治疗前比较,运动组的效果优于腕踝针组和联合治疗组;治疗4周与12周随访时比较,3组日间功能障碍、PSQI总分运动组优于腕踝针组和联合治疗组。结论腕踝针治疗中老年患者睡眠障碍与运动疗法具有相近的临床疗效,可以有效地改善中老年患者睡眠质量,并且对患者抑郁情况与中医体质况状亦有所改善。
【作者单位】：
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【分类号】：R246.6
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　　如今失眠在生活中是非常常见的，尤其是在职场上，北京国济中医医院精神疾病诊疗中心的精神科专家指出职场是失眠的重灾区，而且失眠人群出现低龄化倾向，现在不少九零后都有失眠状况。据临床统计表明， 三十多岁的白领失眠最普遍。　　北京国济中医医院精神疾病诊疗中心的精神科专家表示快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得三十多岁的职场人士成了失眠的高发人群。进一步分析原因，我们不难发现：在工作职位上，很多三四十岁的人被工作任务和升职的压力所困扰，人到中年，还要参与职场中各式各样的竞争;在家庭生活中，他们要尽力照顾已经上年纪的父母，还要顾及尚未长大成人、需要他们操心劳力的孩子。
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