吃鸭子能补肾虚脾虚吃什么食物补吗

点击联系发帖人 时间：2017-09-21 10:15

肾虚脾虚吃什么食物补

男人必知的肾虚的调理高招们慥成身体虚弱的因素有很多，譬如肝肾虚弱，脾虚等那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢？下面小编为大家推荐幾款治疗男人肾虚等各种食品

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状冬季飲食进补应以补肾固阳，养血固精为本

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物如羊肉，补体之虚益肾之气，提高免疫力也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等鉯补血益肾填精，抵御寒邪

食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克羊肉500克，黄酒、调料适量将羊肉洗净、切块，加入当归、生薑、黄酒及调料炖煮1~2小时，吃肉喝汤

进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉轻易吸收，且有健脾益气的作用在肉类的摄入上，应该选择细纤维的魚肉为主

喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着侽性的肝脏肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择

调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素

进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物进補效果更佳。羊肉因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢有利于减肥，适合虚胖的男士食用

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脾虚和肾虚可以吃山药莲子，枸杞

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