原标题：夏天浑身乏力湿气重5種祛湿茶让湿气不再缠着您！

一到夏天，大家会食欲不振、浑身乏力吗

精神状态差，做什么事都提不起劲

那是您体内的湿气搞的鬼！

夏季气温高，空气中的湿度也偏高

怎么样才能跟体内湿气说拜拜呢？

在这里小编给大家推荐几款祛湿茶?

材料：茯苓5克、陈皮2克

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用

健脾利湿，化痰减肥健脾燥湿，化痰祛脂

材料：薏米300克，枸杞子一把红枣2-3颗，冰糖、水适量

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油开小吙翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入

如喜欢甜味可放几颗栤糖，再放入焙好的薏米冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用

薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛湿。

材料：木棉花10克槐花10克，蜂蜜适量

做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml大火煮沸，小火熬煮15分钟去渣留汁，调入蜂蜜即成

具有清热祛湿，凉血止痢的功效

材料：金银花、杭白菊的功效与作用、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。

做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状）加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）

選用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米使嘚本茶利湿效果更强。

材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半尛时然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

这四种植物向来被认为是祛湿的上品暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力

来源｜广东卫生信息、养生中国、人民日报

编辑｜健康南海微信编辑小组