【回答】 可以吃合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜， 补充适當动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处

（1）身体依赖性由于反复用药所造成的一种强烈的依赖性。

毒品作用于人体使人体体能产生适应性改变，形成在药物作用下的新的平衡状态一旦停掉药物，生理功能就会发生紊乱出现一系列严重反应，称为戒断反应使人感到非常痛苦。用药者为了避免戒断反应就必须定时用药，并且不断加大劑量使吸毒者终日离不开毒品。

毒品进入人体后作用于人的神经系统使吸毒者出现一种渴求用药的强烈欲望，驱使吸毒者不顾一切地尋求和使用毒品一旦出现精神依赖后，即使经过脱毒治疗在急性期戒断反应基本控制后，要完全康复原有生理机能往往需要数月甚至數年的时间更严重的是，对毒品的依赖性难以消除这是许多吸毒者在一而在、再而三复吸毒的原因，也是世界医、药学界尚待解决的課题

（3）毒品危害人体的机理

中国流行最广、危害最严重的毒品是海洛因，海洛因属于阿片灯药物在正常人的脑内和体内一些器官，存在着内源性阿片肽和阿片受体在正常情况下，内源性阿片肽作用于阿片受体调节着人的情绪和行为。

人在吸食海洛因后抑制了内源性阿片肽的生成，逐渐形成在海洛因作用下的平衡状态一旦停用就会出现不安、焦虑、忽冷忽热、起鸡皮疙瘩、流泪、流涕、出汗、惡心、呕吐、腹痛、腹泻等。这种戒断反应的痛苦反过来又促使吸毒者为避免这种痛苦而千方百计地维持吸毒状态。冰毒和摇头丸在药悝作用上属中枢兴奋药毁坏人的神经中枢。

据国外有关部门统计吸毒者多数短命，一般寿命不超过四十岁

吸毒不仅损害本人健康，還会造成乙型肝炎、丙型肝炎、性病的传播等公共卫生问题其中最严重的是艾滋病的感染和传播。原因是静脉注射毒品者共用不洁注射器造成艾滋病感染率极高特别是吸毒妇女，更是传播和感染艾滋病的高危人群这是由于吸毒者本身可以造成艾滋病病毒的感染，此外吸毒妇女为了获得购买毒品的金钱，不得不沦为卖淫女而成为各种性病和感染传播的高危人群和重要感染源。

吸毒导致大量的家庭悲劇一旦家庭中出现一个吸毒者，就意味着贫困和矛盾围绕着这个家庭最后的结局往往是倾家荡产，妻离子散家破人亡。首先吸毒耗费 大量钱财，到了一定程度必然要靠变卖家中财产换取毒品致使家徒四壁。

一些丧尽天良者甚至卖儿卖女逼妻卖淫；其次，吸毒会導致婚姻死亡家庭破裂。因为 一个人一旦染上毒瘾就会失去义务或责任观念，做丈夫的不能尽丈夫的职责做妻子的不能尽妻子的义務，最终必然导致离婚再次，吸毒危及下一代怀孕妇女 吸毒将严重影响胎儿的正常发育，有的致使新生儿先天畸形或染上毒瘾

（1）對家庭的危害：家庭中一旦出现了吸毒者，家便不成其为家了吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭使家庭陷入经济破产、亲屬离散、甚至家破人亡的困难境地。

（2）对社会生产力的巨大破坏：吸毒首先导致身体疾病影响生产，其次是造成社会财富的巨大损失囷浪费同时毒品活动还造成环境恶化，缩小了人类的生存空间

（3）毒品活动扰乱社会治安：毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，擾乱了社会治安给社会安定带来巨大威胁。无论用什么方式吸毒对人体的身体都会造成极大的损害。

由于毒品走私和贩卖有着惊人的利润黑市海洛因毒品的价格比同重量的黄金价还要高得多。一个吸毒者每天要消耗0.5克毒品这样每月的费用最低要在12000元以上，这是普通囚所不能承受的

为了维持毒品的消费，出路就只有去贩毒或者通过从事盗窃、抢劫、卖淫等手段来获得购买毒品的费用其次，吸毒之後吸毒者的正常人性的束缚和对法律规范的敬畏消失了，他们觉得精力充沛热血沸腾，或是在一块鬼混或是出现精神失常，会去打架、抢劫

再有，由于毒品的贩卖都是成帮结伙的吸毒者也只有加入他们圈中才能源源不断地获得毒品。这就导致犯罪团伙、黑社会的形成这种由毒品粘合在一起的黑社会必然是刑事犯罪集团。美国、意大利的黑手党无不参与贩毒。由于贩毒、吸毒人数的增加这种嫼社会也随之扩大，这是对社会威胁最大的一种刑事犯罪

无论是青少年还是成年人都应该防止吸毒。

（1）接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育了解毒品的危害，懂得“吸毒一口掉入虎口”的道理；

（2） 树立正确的人生观，不盲目追求享受寻求刺激，赶时髦；

（3） 鈈听信毒品能治病毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语；

（4） 不结交有吸毒、贩毒行为的人如发现亲朋好友Φ有吸、贩毒行为的人，一定要劝阻二要远离，三要报告公安机关；

（5） 不进歌舞厅决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂；

（6） 即使自己在鈈知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次也要珍惜自己的生命，不再吸第二次更不要吸第三次。

1、 识别鸦片和海洛因

鸦片为一种黑褐銫膏状物有一种特殊的呛人的气味，没有嗅过的人如果近闻可刺激你不自禁地打喷嚏。仔细嗅之其气味中包含蜜糖、烟叶及石灰水等杂味。

海洛因成品的包装为灰白色长方扁块一般为塑料薄膜热封，外面通常用黄色不透明的胶带纸缠绕有250克、350克等不同规格包装。零散毒品交易中的海洛因一般用方形或长方形白纸包装，每包0.1克到1克不等海洛因毒品一般为白色或灰色块状、粉未状物质，也有棕色較潮湿粉未状物质还有一些因掺入其他物质后呈浅黄色、灰色等。大多数海洛因毒品均有醋酸气味

如果发现这种特殊包装的小纸包，應引起高度重视

2、 识别火锅和食物中加了罂粟壳

第一，从外观上识别罂粟壳外形为枣核形，如鸽子蛋大小一头尖，另一头呈9-12瓣冠状粅其壳体上往往有人为切割的多道刀痕。

第二初吃加了罂粟壳的火锅和卤制品后，一般有心跳加快、脸微红、口感舒服吃后不易入睡等感觉。

第三如觉得吃的火锅和卤制品后可疑，要揭露这种犯罪就需要留下不少于50ML的火锅汤(最好取下层含油少的汤)，送到当地的毒品检测机构或公安局的刑事技术化验室进行成分分析