网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

你可以在闲着时做腹式呼吸晚上睡觉前用手抚摸肚子，以肚脐为圆心进行顺时针抚摸一段时间就换为逆时针。两三分钟僦可以了这样是为了增加你肠子的蠕动力。你主要是因为肠子蠕动力不足导致的

应该检查一下胃，胃不好大便会有血吗黑色的话要看看是不是胃出血。 或者你就是便秘的问题买点清肠的茶喝，你去买点莲心，荷叶之类的泡水不过那个有拉肚子的可能，你要小心啊～ 家人应该不会感染吧只是担心你的心理作用造成的。

吃些香蕉多喝温水，饮食清淡你是上火，没什么大事岀血是胃不好大便會有血吗压破了直肠的毛细血管