高血压控制不好？是因为这10点你没有做到_凤凰健康
高血压控制不好？是因为这10点你没有做到
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高血压是一种慢性疾病，如果长期高血压不控制就很容易引起心、脑、肾、眼、血管等重要器官的病变。情绪波动可以让大脑皮质过度兴奋，导致缩血管物质分泌增加，全身小动脉持续收缩或者痉挛，从而引起血压波动以及升高。
高血压是一种慢性疾病，如果长期高血压不控制就很容易引起心、脑、肾、眼、血管等重要器官的病变。而随着人们生活水平的不断提高，不良的生活方式和工作习惯等使高血压的发病越来越年轻化。而庞大的高血压患者人群中，能控制好的不足一成，这与大家对高血压的认识不足有关。&高血压控制不好？是因为这10点你没有做到（供图/cfp）血压高了，能放任不管吗？答案是当然不能。有些人觉得高血压不会影响自己的生活呀，照样吃喝睡，也没有不舒服的症状。但其实，高血压的可怕之处在于不知不觉中，它不停不停地伤害你的血管，有动脉流过的地方都伴随着或多或少的伤害，人体尚还需要通过睡眠来休息一下，而如果夜间血压高它还会继续伤害你，这怎么了得。高血压一定要吃降压药吗？答案是如果医生让你吃，那就必须吃。一般情况下，患者被诊断有高血压病了，接下来医生要进行的就是病情评估，并且根据情况建议去做进一步检查，然后，专科医师会告诉你是否需要进行服药，如果血压危险级别已经需要进行服药，那么就应该果断开始按时按量吃药。有些人过分担心降压药的副作用，或者怕吃上了就需要终身服药，其实还是认识不足的表现，或者有些人依赖食疗、运动降血压，如果血压等级达到医生建议服药的程度，想要血压达标光靠这些方法是非常难做到的，而及时用降压药配合生活方式干预才是正确的降压姿势。那么，生活习惯上要在如何进行调整呢？一防止情绪波动。情绪波动可以让大脑皮质过度兴奋，导致缩血管物质分泌增加，全身小动脉持续收缩或者痉挛，从而引起血压波动以及升高。二戒烟戒酒。烟草中的尼古丁可以造成血管收缩，引起血压增高，酒精则可以使心跳加快，情绪波动，也可以引起血压升高。三预防便秘。大便结密可以造成腹压增高，加大了腹腔大血管的阻力，可以让血压短暂升高，从而引起血压的波动。四避免摄盐过多。过多摄盐可以使得体内水钠潴留，还可以导致小血管收缩，引发血压波动。五减少脂肪摄入。饮食清淡是高血压患者饮食的基本原则。所谓清淡饮食，不是指单纯的低盐饮食，还包括控制食物中的脂肪来源，避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多可以引起高血脂，诱发或者加重动脉粥样硬化，使得血管变硬，管腔变窄，增加血流动力，从而升高血压。六防止过度饱食。饱食可以促使交感神经兴奋性升高，还可以使得腹压升高，加大血管阻力，容易引发血压的骤然升高和剧烈波动。七不可剧烈运动。高血压患者应当积极运动，但不可以剧烈运动。因为任何强度过大或活动量过大的运动都可以引起交感神经过度兴奋而使得血压升高。八平时勤测血压。定期测量血压，1-2周应至少测量一次。治疗高血压应定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下予以调整。家中要自备血压计，学会自测血压并做好记录，以便去检查时给医生查看。九节制性生活。高血压患者不需要严格禁止性生活，但要注意酒后或者有头晕、胸闷等症状，不宜进行性生活，注意节制。十不随意中断降压药物。高血压患者必须长期坚持降压药物治疗，方能使血压保持相对稳定，减少波动和预防心血管急症发作。停药不仅会引起血压波动，还能让血压反弹，造成心脑血管事件。
[责任编辑：晏霏霏 PQ016]
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播放数：5808920老年高血压患者血压控制在多少合适？
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老年高血压患者血压控制在多少合适？
我国60岁以上的人群患有高血压病的患病率是49%，那么就是说60岁以上人群中两个人中就有一个人患有高血压。那么，我们作为一线临床工作者应该把以上人群的血压控制在多少合适呢？所有人都是低于140/90mmHg吗？《中国高血压防治指南2010》中指出：老年高血压定义为年龄≥65岁，血压持续升高或3次以上非同日坐位收缩压≥140mmHg和（或）收缩压≥90mmHg。若收缩压≥140mmHg，舒张压＜90mmHg，则定义为老年单纯收缩期高血压。美国最新高血压指南JNC8将≥60岁作为老年人的标准，建议当血压≥150/90mmHg时可以考虑启动药物降压治疗，降压的目标值是＜150/90mmHg。与美国指南不同，欧洲指南ESH则认为80岁以上老老年高血压患者，当收缩压≥160mmHg时候推荐启动药物治疗，如果身体条件可以适应建议将血压降至140-150mmHg左右即可。日本指南则认为大于65岁为老年人，老年高血压患者血压≥160/90mmHg时开始药物降压治疗，65-74岁患者血压应该控制在140/90mmHg以下；75以上患者血压控制目标是＜150/90mmHg.我国指南《中国高血压防治指南2010》中指出：老年高血压定义为年龄≥65岁，将血压150/90mmHg作为治疗的起始和目标值，这是基于我国独立进行的老年高血压研究证据的。
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多种方法控制高血压
核心提示：适当休息，消除过度紧张。人不能永远避开压力，但可以学会如何控制它，当感觉有压力时，问自己为什么会这样，然后集中力量解决它。
　　尽管原发性不能治愈但它能被有效控制。继发性高血压则可以通过去处潜在病因，得到治愈。你可以采取多种方法控制血压，但在开始前必须同商量，设计一个最适合于你的治疗方案。
　　1、调节：
　　合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
　　可使用非盐增加美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。
　　一些如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。
　　和微量元素同样有助于降。人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充毫克钾，适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。
　　鱼是酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。
　　2、家庭治疗：
　　采取合理的饮食结构，食不过饱。
　　不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。
　　防，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升。
　　适当运动，长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和等活动可使血压下降。
　　适当休息，消除过度紧张。人不能永远避开压力，但可以学会如何控制它，当感觉有压力时，问自己为什么会这样，然后集中力量解决它。和具有放松作用，高血压病患者可进行这一练习。
　　请戒烟，勿过量饮酒。
　　3、身心医学：许多方法如生物反馈沉思及催眠疗法可促进大脑及躯体的放松，有助于降低血压，可在有经验的指导下进行训练。
　　4药治疗：中医的、按摩、点穴及对高血压有很好的疗效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用来治疗高血压的中草药。高血压患者也可以用指压法治疗，如按压曲泽穴可放松神经系统（穴位位于肘部皱折区肱二头肌腱处，环指向上的连线处）；按压三阴交穴有助于调节血压（穴位位于内踝上4寸胫骨边缘处），用拇指按压每侧一分钟。
　　5、药物治疗：当高血压病人病情严重或对自我调节治疗反应差时需要用药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。
（责任编辑：冯天定）
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由于性交过程中可给高血压患者带来某些不适，加重了患者对性生活会加重病情的担心，加之对既往性交失败产生心理障碍，这种焦虑情绪、心理负担是导致高血压患者发生的主要因素。 []
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轻度高血压保健要注意控制食盐、脂肪、胆固醇的摄入，要坚持运动，要保持舒畅良好的心态。　我妈今年61岁，高血压，外婆舅舅都有...
我妈今年61岁，高血压，外婆舅舅都有.....
我妈今年61岁，高血压，外婆舅舅都有，她现在每天吃药，其他都正常，我想问一下有没有根治方法？每天带她运动可以吗？我想买个血压计，哪个牌子的比较好用质量好。
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师&
专长：心律失常、冠心病、心肌病、心力衰竭等
问题分析：高血压患者在日常生活中应饮食清淡，低盐低脂饮食，少食动物内脏、干果，多吃新鲜蔬菜水果如苹果、橘子、木瓜、猕猴桃等。意见建议：建议到医院检查后制定个体化降压方案。在日常生活中，改善生活行为如减轻并控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟、限制饮酒，减轻精神压力，保持心理平衡等。
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋...
&&已帮助用户：36293
指导意见：你好，根据你提供的血压是目前还没有完全根治的药物，是需要考虑长期服用降压药来帮助改善血压的水平的。同时对于血压计你可以考虑进口的比较好一些。
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：37020
指导意见：你好，原发性高血压是公认的无法根治的，一般服用控制，可以减少并发症的发生，坚持低盐低脂饮食，适当锻炼活动，控制体重等生活方式对于降低血压有好处。
谢谢您邓医生，请问什么类型的血压计好用呢？需要给我妈怎么样的治疗和保健方案呢？
回复：血压计可以参考欧姆龙的臂式电子血压计，使用方便，注意不要选用腕式的。治疗一般要根据自己用药效果选择合适的药物和剂量，最好要在面诊医生指导下用药。
回复：别客气！如果没有其它需要咨询的话，请对我的义诊进行评价，谢谢！
职称：主治医师
专长：肿瘤科、内科
&&已帮助用户：145131
指导意见：你好，有时像高血压的病情，那通常是需要长期使用降压的药物治疗的，然后就是平时在生活和饮食上多注意保养，可以经常进行运动的，体质好的这方面也能有好转的，血压计你到正规药店购买都行的，只要是正规厂家生产的都没有问题
问我今年才40岁，母亲和舅舅，外婆都有高血...
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
&&已帮助用户：23822
你好你的情况是有轻微的高血压，高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压（>=140/90mmHg），可以在医生的指导下服用硝苯地平和卡托普利片治疗,要注意饮食,要低胆固醇和低脂肪饮食.多食用富含维生素和钾的蔬菜和水果,另外还要定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.
问高压185低压115吃啥药？我舅舅从香港带了个测血压的电...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 你好，高血压患者普遍是服用减压药，根据不同的病情由医生开药并且随时调整用药量，意见建议：切不可自己乱用药。另外平时可以配合饮食来治疗，高血脂病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。祝你外婆身体健康！
问高压145低压100偶尔有头晕需要吃药吗？家有高血压遗传...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,急性上呼道感染,慢性支气管炎
&&已帮助用户：22197
问题分析：你好，根据你描述的血压值145/100伴随头晕是高血压2级。需要口服降压药治疗，以及饮食调节，身体锻炼等综合性治疗。意见建议：低脂低盐饮食，戒烟酒，加强体育运动，多监测血压变化，口服硝苯地平缓释片和阿司匹林肠溶片治疗。
问我今年28，体检血压高压135低压85想买个血压计在家里测...
职称：医师
专长：冠心病,急性心功能不全,慢性肺源性心脏病,心绞痛,心肌梗死,室性心动过速,非ST段抬高心肌梗死
&&已帮助用户：2146
问题分析：你好！ 正常人的血压，收缩压（高压）90-139mmHg之间，舒张压（低压）60-89mmHg之间。你的血压在正常范围之内。意见建议：建议，低盐低脂饮食，多运动，减肥，家庭用可以用电子式，方便，水银的比较麻烦，量的准确点。水银的与电子式的相差5-10mmHg。希望能帮到你。
问家庭自测血压和血糖建议采用哪个牌子的血压计和血糖仪...
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,老年人糖尿病酮症酸中毒,老年人糖尿病周围神经病
&&已帮助用户：144960
问题分析：你好，根据你提供的血压数值以及血糖数值来看，目前不考虑有高血压和糖尿病可能，你的血压数值以及血糖数值都在正常范围以内。属于正常人群。意见建议：高血压定义是血压大于140/90，糖尿病血糖低定义为空腹血糖6.1-7.0为糖耐量受损，空腹血糖数值大于7.1，才可以诊断为糖尿病。你的血糖和血压都是正常的不用担心。
问请问什么牌子的血压计比较好比较准价格大约多少
职称：医生会员
专长：心脑血管，皮肤病，儿科
&&已帮助用户：14490
病情分析： 高血压病, 首先与生活方式改善及饮食调理紧密结合,特别注意低盐,低脂,控制体重和体育锻炼，意见建议：！其次在医生指导下根据病情在高血压常规降压药中选择,单一应用效果差的主张联合应用；同时尽可能选用长效降压药,一日1次用药便可维持血压24小时稳定,减少波动
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