女人性功能衰弱怎么办？
女人性功能衰弱怎么办？
用心温暖彼此5
　女人性功能减退怎么办？　　1、游泳　　不同的游泳姿态所运动到的肌肉不一样，对身体带来的影响也就不一样，其间以蛙式及蝶式最适合女人。蛙式及蝶式有必要运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿态，长时间练习下来，除了可以有用防止 子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的健壮，还可以晋升妇女人功能，在做爱时，感受会更为夸姣。　　2、自行车　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以练习你的腿部关节和大腿肌肉，而且，关于脚关节和踝关节的练习也很有用果。一起，它还有助于你的血液循环系统。　　3、慢跑/漫步　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持必定时间的练习30分钟以上，会有利于 减肥，而这能晋升女人的性欲望。4、排球　　对臂部肌肉和腹部肌肉的练习作用尤为显着，一起，对你的灵敏性的进步也很有帮助，让你的协作才能更强，享用更多床第间变化的趣味。
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提高女性性功能按摩回春--增强性欲的办法
&& 提高女性性功能——按摩回春
&& 女性已婚，身体健康，但性欲低下或无性欲的要求，甚至厌恶性交、拒绝性交，属于性欲低下。&&& 中国古代房中养生保健方法中有许多按摩动作能够提高性功能。这些按摩动作通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部这些参与性活动的肌肉，使这些肌肉灵活而有力量，在性活动时游刃有余。又通过按摩、抚摩来触发性快感、体验性快感，进而产生追求性快感的欲望。&
&&& 按摩回春
&&& 1．按摩回春&&& 仰卧，两腿分开，微屈。先缓慢、轻柔地抚触大腿内侧、肚脐下方及耻骨部位，然后轻轻按摩回春穴(位于肛门至生殖器中点处)。&&& 回春穴摩擦法为我国历代促进性欲、治疗性冷淡的传统方法。一般摩擦到100次左右就会引起性兴奋。&&& 大腿内侧为性感地带之一，因为和性有关的经络和穴位都集中在大腿的内侧，摩擦大腿内侧能够促进性激素的分泌。迅速激发女性的性欲，因此被称为“情欲开关”。大腿内侧自古以来就是治疗性冷淡的必经途径，古代养生家将此部位称为“媚穴”。& 2．上挺耻骨& 当出现快感时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离床面，使快感进～步扩散。& 3。诱发快感&&& 、& 当快感逐渐强烈时，可将中指或食指慢慢伸入阴道口内2—5厘米处，缓缓抽拉几次。再用手指指腹轻轻压迫阴道内壁，放松后缓缓抽拉以摩擦阴道壁而诱发快感。反复20～30次。&&& 阴道较宽松者可逐渐将2个手指同时伸入阴道，可获取足够的刺擞，容易诱发快感。
&&& 增强性欲——蹲马步&&& 蹲马步是武术、体操中常用的也是最基本的一种站法。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。&&& 中医认为蹲马步能疏通经络、调和气血，使阴阳相交。西医认为能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器器官的功能。&&& 据专家们研究，蹲马步还有助于改善和提高男性和女性的性能力。&&& 女性蹲马步，能使骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉、血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，血管分布的改善和血管密度的增加，还会增强女性的性快感和促进“爱液”的大量分泌。&&& 男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。蹲马步还使骨盆肌肉得到锻炼，既增加了整个骨盆和阴茎的血液供应量，使阴茎充分勃起，又由于增强了盆底肌肉的耐力，因此能更好地控制射精。&&& 蹲马步时要注意锁住两头，上头为咽喉，下头为肛门。咽喉自锁时只能用鼻自然呼吸。肛门自锁时必须提肛缩阴，气沉丹田，使上、下两头的承受力得到锻炼。
&&& 蹲马步&&& 站立，两脚分开，与肩同宽，脚尖微微向外，上身挺直，两臂前伸，两膝屈曲下蹲，保持平衡，维持数分钟即可。&&& 注意背部不可拱起，如体力较好，下蹲幅度可大一些。如能做到大腿与地面平行则最为理想。
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8表现预示男人性功能减退
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人到中年身体各项机能开始衰退，男人最在乎的性功能也不例外，即使不情愿也没办法，通常性功能减退时会有8个表现。
人到中年身体各项机能开始衰退，最在乎的性功能也不，即使不情愿也没办法，通常性功能减退时会有8个表现。1、听力下降：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。2、视力减弱：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。3、脱发：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。4、提不起性趣：30岁性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来障碍。5、气喘吁吁：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。6、牙齿变脏：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。7、疲倦：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。8、运动能力弱：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。延伸阅读：当男神陨落！众男神现状大盘点
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