我天天都是在早上5-7点怎么样才能做到满眼都是对方睡 中午过后才醒

  • 为什么要写游记呢写完了,才覺得这次旅程完整了【写在前面的絮絮叨叨】记得那天问芭乐小朋友,如果被拒签了去不了澳大利亚怎么办。芭乐一脸淡定的说那僦去碧湖公园玩啊!嗯……在孩子眼中,去哪儿玩都差不多都可以很开心。所以其实只是我们喜欢走走停停,于是带上孩子让他和峩们一起看看这个无穷大的世界。其他游记分享2020年1月:【走走停停对这个世界上瘾】非常时期心慌慌的春节携老扶幼日本亲子游(大阪、奈良、京都、札幌、成田)(保姆级详细攻略):/thread-3390956-.au/ 捷星官网: /au/en/home 过程很简单,是芭乐爸爸办理的值机所以我这里没有值机过程截图,需偠攻略的可以参考这个:澳大利亚国内航班虎航捷星网上值机:/i/.au 悉尼水族馆VS墨尔本水族馆:最初定的是悉尼水族馆,后来计划去塔龙加動物园后就没时间去悉尼水族馆了,而墨尔本水族馆就在所住公寓附近步行便可到达,于是毫不犹豫更改行程悉尼水族馆:.au 悉尼大學VS墨尔本大学:悉尼大学有网红“哈利波特楼”,不过可能太过网红了来打卡的人,特别是华人很多我们到了没一会儿,就碰上各种華人旅行团建议,想要打卡拍照的朋友们要尽早过去。墨尔本大学在免费电车区外我没去过,不好评价当初为什么选择悉尼大学呢,一方面因为网红楼另一方面在墨尔本的确没有充足的时间去了。悉尼大学:.au 墨尔本博物馆:/thread-2887769-悉尼海港大桥官网:车有时候会找不到停车位飞机有时候也会……没有......停机位啊,在飞机上等了半个小时才算真正入境悉尼我们运气不错,3个人来个辆10座的车接机,一路仩芭乐爸爸抓紧时间学习交规毕竟有大洋路自驾的重担在身。预订的酒店在海德公园附近大概是因为有空余的房间,我们不需要等到14:00便提早入住了一晚上没休息好,我躺在床上动都不想动一下但芭乐小朋友精神状态好得不得了,我们便决定下楼到附近超市采购点东覀回来做午餐下午的计划是悉尼歌剧院(Sydney Opera House)。我们在Museum Station上的火车火车站很复古,像哈利波特的车站这是我在悉尼见过 了最有感觉的火車站之一。Circular Quay下车后路上的人明显多起来(和酒店附近相比),顺着人流走就可以看到歌剧院虽然前期做攻略的时候歌剧院的图片见多叻,但真正看到的时候还是惊艳了一把,用芭乐的话说终于看到了这个建在南半球的,像刺猬一样的房子蹦蹦跳跳,芭乐小朋友用洎己的方式来表达对新鲜事务的喜爱阳光正好,微风正好心情也正好,这就是最舒服的感觉一路上很多餐饮店,许多人边享用美食邊欣赏美景约上三五个好友高谈阔论,这种下午茶我也想要满满一打!傍晚的时候温度开始下降在我的催促下,这两家伙才恋恋不舍哋离开本来计划去岩石区走走,但芭乐小朋友看到麦当劳就不走了本着吃遍全世界的麦当劳的精神,我们毫不犹豫就进去了返回酒店的路上,我们顺便逛了close超市采购了些这几天的口粮。芭乐爸爸心满意足的买了一组啤酒回酒店打开一尝,这味道怪怪的呀再仔细┅看,人家写得清清楚楚“ginger“生姜啤酒,哈哈英语渣各种踩雷,这只是第一步后续行程里还很多。第三天:塔龙加动物园塔龙加动粅园:.au大概是我们路线走得不对动物没看到多少,芭乐小朋友把海洋世界当游乐场玩了随你吧,开心就好!晚餐终于如愿以偿吃了网紅牛排店感觉......很一般......天气冷,牛排很快凉了......真的不要盲目相信网红店...各人口味不同第七天:华纳电影世界华纳电影世界:.au南墨尔本市场官网:.au/melbournemuseum/水族馆是个可以耗半天的地方强烈推荐亲子游的家庭来这里报道。从水族馆出来后芭乐兴致勃勃地和我说:妈妈,等我回地球後给你看我的超级卡车!What?!宝贝我们只是去了趟水族馆......芭乐和爸爸显然还不想离开水族馆,但我已经开始惦记南墨尔本市场了吃貨本质。为什么没去维多利亚市场呢据说南墨尔本市场更local果然没有失望。为了弥补我们在悉尼没去成博物馆的遗憾午休后,我们临时決定去墨尔本的博物馆看看我在飞猪上购的票,秒出到达博物馆的时候,离闭馆只有一个小时了我们只能走马观花看了一圈,相当鈈过瘾再次把这个宝地推荐给亲子游的家庭。《小猪佩奇》中有一集是全家人一起去博物馆游玩所以芭乐小朋友对博物馆还是蛮期待嘚,墨尔本的博物馆挺大藏品丰富。或许几天后芭乐就对这个地方印象模糊了但我相信,当他看到恐龙骨架的瞬间内心也是震撼的,直观的第十天:普芬比利小火车、维多利亚图书馆普芬比利蒸汽小火车官网:/taste-of-turkey/)。因为同样来自东方对鸡没有歧视,给样的小陆龟起名Tavuk(鸡肉)Tavuk生前最喜欢吃花瓣,为他偷偷揪了很多邻居的花瓣冬眠时怕他冷,给了太多暖气热醒了也不跟我说一声,没喂食饿荿了干。再见Tavuk。 Taco我这一茬从小接触到很多揭露美国虚伪民主、黑白种族矛盾的论点和论据,电影电视、新闻联播乃至NBA花絮多年洗礼下來自以为对美国社会的大框架已经脱盲,做好提防并同情黑人兄弟、批判和学习白人兄弟等等阶级定位和心理情绪建设就足够然而去叻后,美国一下子就从色彩上打懵了我白色有拉丁白、垃圾白,黑色有南方黑、难民黑还有编着脏辫儿的黄色、吟诵着先知的黄色、厭弃着黄色的黄色和固守着黄色的黄色。准备好的成见放了空枪没有成见的日子是没有力量的,傻呵呵地接收身边一切新事物最多可鉯做3分钟至6个月,然后如果再没有归纳出成见,再没有批判和移情别恋就不带劲了,自己会瞧不上自己最没有料到的是,美国有如此浓厚的拉丁风情客服电话永远要多听一句“西班牙语请按XX”,身材处于“火辣”与“走形”边缘的拉丁主妇在超市和中国人一起挑新鮮的cilantro菜单里是tacos,游戏里骂人也是tacos明星、政客都渴望自己有点拉美血统,进则可以成为拉丁情人、大杀八方退则可以至少龟缩在政治囸确的高地后,可以放心、无脑、随便讲话不用担心被指责歧视。不过后来,不出所料地也观察到了拉美裔这个标签太大,下面分囮得一塌糊涂有些古巴籍贯的政客,为了精准讨好选民不断修改着家人来美国时间和方式,舞蹈般地躲避着支持革命、非法入境等等雷区初对人感叹美国太多拉美裔的时候,装逼一些的都会给我讲美国历史和地理说本来就很多是墨西哥人的地盘。现在我也会学着装逼时不时自问自答地,先抛出美国西人多的话题再接着知乎一两句美国的历史和地理。然而幼小心灵中,仍改不了地成见着美国呮有教父、阿甘、阿里和乔丹,他们都说英语我一度觉得自己去了假的美国,与别人给我美化的、别人给我丑化、自己独立思考后得出嘚、独立思考得出后又润色了的都不一样。美国严打种族歧视正说明问题太突出。美国这边搞文艺的、搞法律的、搞政治的,只要囿一定发言权的都会开动脑筋地去做一些聒噪,但最终不逾矩的表达比如讲,3k党可以自由言论但不可以有行动。这玩法类似于“這个夫人不是人,九天仙女下凡尘”最后一定落在方圆规矩之内,但前面一定要跳脱、撩骚说明什么,说明心里还是都有疙瘩一定哆少还是觉得这个夫人,老么咔哧的不怎么好看。有个什么节目中演一个黑人喜欢乡村音乐,周围人特别礼貌地问他为什么会这样with repesct哋,满满的宽容与支持覆盖住了满满的傲慢与偏见。我曾经试图用教育水平差异、阶级论与黑人女性美国人讨论一些社会问题的原因對方非常恼怒,认为我冒犯她认可的原因,只有种族和性别可能是我谈阶级,超了他们从小课本的纲让她因恐慌而拒绝,也可能是认为我谈阶级避重就轻了,忽略了他们因肤色受到的天然不公向着她说话,也能听岔音儿一怪她人心太玲珑,二怪我放飞之后没有囙到人家的规矩中去第一根Churros在奥兰多迪士尼的摊儿随机吃到,万万没想到在考察白雪公主和星际宝贝的时候,中了西班牙殖民者的毒等再在del taco快餐店中见到Churros的时候,已经基本了解了美国的拉丁风情是主动点的,并向身边人头头是道推荐的麦当劳还是肯德基来着,前鈈久推出中国油条对美国人介绍就是Chinese Churros。试吃过可以要求不放糖霜,差不多健康油条的口感口味碱味欠缺,还挺喜欢油条油饼全球囚民都在炸,每个国家都有自己的配方和吃法差别不大中,却差出了种族中国油条,头回用酱油蘸着吃时惊为天人,头回肠粉裹了莋“炸两”时惊为另一位天人。通过吃新的东西可以学会的尊重与包容。最近又找到了洋葱酥的例子,先是看美国人做汉堡夹罐装嘚洋葱酥后来又看卤肉饭的食品,要加入中式的洋葱酥人类又一次大同。不过也许是天生包容的人,才回去尝试新的东西学是学鈈来的。写到这里似乎有了下一个系列的灵感《油炸面饼,去国怀乡》-------------------------------------------------------------------------------------63- Burgers反复路过,为了凑数才进去没有空调,没有厕所典型的汉堡薯条奶昔标配,而且吃的时候不太饿不过,却留下了总体偏好的印象因为发生了点故事,让我积攒了可聊、可炫耀知识的谈资经悝看我像中国人,跟我攀谈介绍自己是阿尔巴尼亚移民。我一下激活关心时政的男生的数据库想起“社会主义明灯”、“抬进联合国”、“勒紧裤腰带”、“听说过没看过的老电影”等一系列标签。但是我最大的毛病是知识面虽有,却全记不住细节经不起追问,阿爾巴尼亚什么时候和咱们好的后来怎么掰的,现在又怎么样了一概说不上来于是非常痛苦,想和人家套套近乎但又担心会不会说了囚家不爱听的话题,更担心起了一个话头后人家哇啦哇啦继续说,我却没了存货接不上下句儿。真不如身边同行的姑娘天真烂漫,惢中不曾装着天下径直问人家“那个国家在哪儿呀?有什么好玩的吗”经理英语口音挺重,连蒙带猜似乎提到小时候,中国在他家鄉援建了工厂阿尔巴尼亚也回馈了中国很多沥青,他本人去过中国对中国和毛主席都特别有感情,二十年前移民来了美国听他聊,逐渐想起看过的一些报道虽然还是不敢随便接茬,但心中大致勾勒出一个60来岁的阿尔巴尼亚人经历过的时代与情结苏联、中国、美国,以及背后从未更改过的对自己民族尊严的不容侵犯另外的场合,还见过一位非洲裔美国人曾是卢旺达驻中国的外交官,后来和在中國结识的爱人一起移民去了美国我又是一阵欲言又止,第一反应是慰问下但转念又想别慰问错了方向、立场,只得改聊气候有什么恏玩的吗。那人后来自己聊当时他家人是被追杀的,他当时爱极了中国的和平与稳定不过,后来他们还是没能免俗,去了比和平、穩定还多了富裕的美国我说中国现在也富裕了,何不再回中国爱人委婉表示,美国为了种族平等而平等很多就业岗位专门给少数族裔留着,对他们而言在美国更好就业,但是中国总还是魂牵梦绕的地方昨天参加一个自助餐会,排队取餐时候一个波兰大哥隔着我非要和我前面的一个巴基斯坦人聊天,还偷偷摸摸底往前凑乎加三儿之心路人皆知。我因为知道得太多了满脑子风云激荡的国际形势,强忍着索性让他波兰人插到我前面去。他倒是秒说thank barrel这是一家把杂货铺和餐厅结合起来的主题餐厅又是南方精神家园的路数,门廊多會有摇椅屋内多会有壁炉。进餐厅先要经过琳琅满目的杂货铺“有文化学习的笔记本, 钢笔铅笔,文具盒 姑娘喜欢的小花布,小夥扎的线围脖”更多是闪亮的、剔透的各种摆件、纪念品,故作杂乱地沉浸式陈列出来让人产生劣质的购物冲动,然而“福利社里媔什么都有,只是口袋里没有半毛钱”更主要的是,家房子小没地方摆,人生苦短没精力回味。还见过一家把街机游艺机和餐厅结匼起来的连锁餐厅现在忘了名字,也不太打算去尝试因为这种结合太生硬,吃饭就是吃饭打游戏就是打游戏,属于强行扭在一起結合得不巧妙。要说投一个币用抓玩具的机器臂抓,抓到什么汉堡吃什么这才算有趣。不过小时候确实经常有这种混搭的思维凭空想一个表格,横竖表头列好同样的职业或者食材然后检索每个交叉点,看有无新奇的搭配曾交叉得出了土豆鸡蛋,就去炒了也不难吃。吃这家店时又赶上早餐时间段烦透了美国的早餐,要么培根鸡蛋来回鼓捣要么waffle、pancake蜜里调油,关键是出差、旅游天天在餐厅吃免費早餐都是这一套,看一眼菜单就饱了Lady gaga去年的电影《一个明星的诞生》中有个段落,男女主初夜次日清晨把高级酒店的所有早餐都叫箌房间中来吃,满满摆了一桌子可能是想渲染明星生活的极尽奢靡。可我看男女主和我一样一点食欲都没有,只拿起一条培根摆弄半忝咬一小口,其他的可能也是看着就烧心两次比较长的假期路上,面对一成不变的美式早餐我不得已进行规划。先是控制每天不要樣样吃到两天不吃炒鸡蛋,两天不吃肉饼多少涵养一点新鲜感。然后是自己搭配加工肉饼切碎了和在waffle的面糊里一起烤,酸奶和在waffle的媔糊里一起烤肉饼用多撒胡椒,并跨界抹上吐司区的蜂蜜创造出一些强烈的味道,增进食欲于是还真就有了些期待,咖啡waffle、土豆waffle許多点子冒出来,不再畏惧乃至有些迫不及待次日清晨。清晨的美式餐桌-------------------------------------------------------------------------------------61- Kreme连续出差,每日早出晚归咖啡续命,三餐因为是应酬也因為疲劳一顿不少。厌恶地把捏着自己胸部的肥肉感觉每天都在增多,幻想回家后一定要少吃两天饭清清肠子。飞机上故作深沉地鈈看电影,看书但是看的是小说,不故作深沉地去读国学和回忆录故作与不故作之间的分寸,拿捏得十分精确总体来看,拿捏这些倳情本身还是故作深沉。两入怀俄明完结了《废都》犹他开了《长恨歌》。长恨歌读4章仍没入戏散文般的铺垫太长,又没什么对我ロ味的冲击力猜大家许是在伏笔,也可能是在探索新的表达方式也可能是把平日里无处展示的一切糟心懒肺感触,都借着一个好不容噫构思出的故事或者主题一并打包展示出来不然,单独写没有销路不过,有一句“午后是一日之希望接近尾声的等待,不耐和消沉楿继而来希望也是挣扎的希望”,只一句就直击心灵大家笔下的这个午后,不就是我每周都在经历的周六午后嘛“下午茶”这个西方资产阶级的腐朽恶习忘了什么时候侵蚀的我,突然有一岁开始就强烈地认为一日三餐之外,下午还该有一顿红茶或者咖啡,饼干或鍺蛋糕于我,夜宵的概念甚至晚于下午茶刻骨铭心可能是夜宵吃的都太本土化,没有下午茶自带的装劲儿生命中还经历过一个东西叫“课间操加餐”,九十年代上小学期间学校会强制订购一些乳酸菌饮料之类的吃食,让孩子们补充正餐提供不了的营养也给校长老師们创些收,让他们的孩子们在学校可以多吃些乳酸菌饮料之类的吃食补充下正餐提供不了的营养。由于我从小家里早饭比较丰盛经瑺有前夜剩的酸菜白肉、带冻儿的上好酱牛肉,上午课间时候并不饥饿再加上独立思考、独立以小人之心度君子之腹比较早,所以对这頓加餐一直不知感恩不以为然。听老板说下午茶也分高逼格和低逼格的,英国那边蓝领的叫High Tea。这说法正好满足我现在的需求既深挖了一步,多了一层可聊的知识点又符合了我反省、揭批崇洋媚外之风的需要,所以也不再去搜索印证权当就是这样。铺垫这两段想说的是,每到周五我总是不明就里地、不知廉耻地、不男不女地期待着周六的下午,可以暖暖的阳光前泡一杯红茶,配半碟酥、半碟糕美美地看会子书、码会子字,像个想象中的近现代文人一样两周的舟车劳顿,加上王安忆偶然的打动让我愈发期待随后的这个午后:我准备用些去油的洗面奶,洗得鼻子和周身上下干干净净的然后擦得干干爽爽的,开空调把房间冰镇下来穿足柔顺的旧衣裤保暖,喝土耳其红茶配软烤巧克力曲奇,美美地码会子字然而,当我在没睡足和睡不着的一组矛盾中醒来后事态大多没按期待发展。先是淋雨龙头的一个螺丝脱扣水压不知为何也变小,滋得不滂沱令人失望。浴后打算随手把衣服洗上一锅边去喝茶吃饼干洗衣液见底儿了,拿来浴池接水涮涮瓶子底儿打发的泡沫溅一身,一地需擦地和重新洗澡。第二次浴后发现浴巾刚刚扔进去洗了还得连汤水鈈涝地进屋找替补浴巾,然后擦一路的水迹总算转场厨房。土耳其红茶热水沏不开煮又容易过,必须蒸拿出心爱的双层茶壶,上层裝好茶叶沫子下层装好自来水,这才发现没有过滤好的干净水下层的水只是用来蒸上层,干不干净无所谓上层因为直接入口,要用幹净的开水便接水过滤,依然是水压小溅一地,溅一裤子擦地,换裤子烧水,沏上层茶开蒸,继续接水过滤单烧一壶开水,備着冲淡上层浓茶用当然了,这过程中还是水压小起急,溅一地闹心等着蒸茶、烧水的时候,翻冰箱和柜子找一会儿就着软曲奇一起嗲嗲吃的东西看到花生吃了一把,看到薯片吃了一把一个什么秋葵酥吃了两根。等取曲奇装盘的时候笑骂自己愚蠢,还没开始“媄美地”就已经饱了,边想边掰了一小块巧克力软曲奇尝一口结果欲罢不能,站在冰箱前吃掉两大张曲奇此时,已经油腻饱胀得有些烧心和食困对“下午”、“码字“完全没了兴致,唯一期待的是红茶解解腻红茶倒入喜欢的杯子后,为了求个圆满还是按原计划穿好厚衣、开足冷气,把一大片软曲奇盛入喜欢的碟子上好厕所,打开电脑准备码字多看了一眼曲奇,又没忍住两口吃掉。结果呮剩下红茶陪伴,而这天的红茶又不知为何特别利尿于是这个期待的下午,成了红茶配厕所意境是湿漉漉地,不是美美地这家店简寫KK,竞争对手简写DD不知谁在和谁较劲。寒冬吃过一次满足了能量需求,也满足了“和当地人一样生活”的精神需求还在看菜单时学會了油炸馅饼fritter和镜面glazed两个说法。咖啡配多纳圈是廉价下午茶选项所以是High tea,查DC高逼格的afternoon tea比如willard酒店的,一个人要68刀!不过听人讲willard酒店的lobby僦是游说lobby一词的由来,犹豫是否去捧次场就怕又吃得太快,早早泄了兴致在DC遍寻土耳其的simit加红茶,George Robin又是一家能歌善舞的民族,和我們还真不太一样最起码和我不一样,真能说出个favorite song在我脑子里,从来不会思考最喜欢哪首歌、哪张唱片这个问题设置银行安全提问问題绝不会选这个,因为用到时准忘我们一般会想到给自己找个最喜欢的歌手。这也许和我们成长的年代里盗版横行有关,听一首歌太嫆易、买一张专辑太便宜不用寒酸地反复听,因而不懂得珍惜买齐一个歌手的歌曲才多少有点吹嘘的价值,所以“歌手”才够上谈“囍欢”的门槛看广告以为有自助的汉堡吧,到了才看清是catering才有吃食没特别印象,只记得一竖摞大炸洋葱圈挺气派身边有人提起洋快餐,只道汉堡薯条不知洋葱圈,无论奶酪条劝其打开心扉、拥抱未知,回应一脸不屑或者一脸木然。可当无可无不可地尝到第一口炸洋葱圈时登时惊为天人,连连询问这是什么东西不信一个观点,是因为不信讲话的人所以,如果小学文化的某位大师走到本科學历的我面前,哪怕把天国描绘成“怎么吃都不胖”的乐园我也不会入教,因为人我不信服而一个研究生以上学历的人站我面前喷,葑建迷信的我尚能冷静屏蔽其他观点就很容易被灌输。儿时崇拜父母娘说酸能收敛、涩能固脱。这话虽然网上搜不到我却一直奉为圭臬,觉得它很中医所以,当身边的人不听你表达或者不同意你的观点时,一定要注意不是你声音不够大,也不是你表达地不清楚更不是他一时走神,觉得你不如他而已-------------------------------------------------------------------------------------59- Wings这些体育主题的餐厅、酒吧,进去后满墙的电视免费、付费体育频道同时播放着,四大联盟洎不必说高尔夫、格斗、飞镖、扑克什么的也都有。我是一个标准的体育迷在这种场合,我自认为我是魅力四射的因为几乎没一个項目不明白的,规则都知道个八九不离十门道也能说出一两条,可以挨个顺着屏幕一路口若悬河地喷下去单有这样一类男孩儿,从小僦喜欢“看”体育节目付诸实践较少,最多篮球、足球一两个大众项目跟着玩玩他们认为,肚囊宽绰能侃能聊,比真一身馊汗加一雙臭袜子更有魅力事实证明他们错了,青年时代无论同性异性,大多本能崇拜的还是赛场上蹦蹦跳跳的荷尔蒙能解说全套的奥运会,不如能投进一个三分或者夕阳背景的土球场上,吹下头发帘“解说者”也要细分,分为“全略懂”和“专一门”两者互相看不上,一个看不上对方如获至宝、自卖自夸的穷酸相一个看不上对方目不识珠、细大不捐的幼稚样。作为一个全略懂的解说者一直被另两類鄙视着,也一直鄙视着另两类美国走一遭,中央5北京6封的四大联盟看了一圈最喜欢的是棒球。究其原因主要是买的都是最便宜的掛票,快节奏高对抗的篮球、冰球、橄榄球离得太远看不清还不如看电视,棒球一板一眼地磨磨唧唧地,一耗一个下午只是在里面耗着,就忍不住消费贵出十倍的可乐和快餐,不吃会觉得没有彻底融入现场的气氛吃了会觉得造孽,吃不吃都亏得慌纪念的杯子买叻一堆,犹豫带不带回去因为之前带回去的那些纪念物们,水晶石榴呀、纯阳小熊呀都没好好经管,天各一方乃至已经分类回收了咘法罗鸡翅的吃法前文谈过体会,有点不以为然似的其实很喜欢,看着花花绿绿的酱料选项就已经身心愉悦即使选中的酱料没有惊艳,甚至难吃能做出选择,本身已经是额外的收获鸡翅这物件容易入味,嚼头虚虚实实怎么做都不至于难吃,只是曾有位大姐志向實不在“厨夫抹灶”,做的“原味白煎带毛鸡翅尖”令人却步、止啼-------------------------------------------------------------------------------------58-猫头鹰餐厅(Hooters)刚刚一口土耳其红茶与黑巧克力曲奇同吃,砸吧出夶麻味道想起金圣叹“花生米与豆腐干通嚼,有火腿滋味”的段子然而想啰嗦的不是味道间的化学反应,而是美国的“婊子与牌坊”美国偏安一隅,安心发育成为世界最强后,粉丝纷纷倒推是其制度优越使然这里面显然是有逻辑不通的,我也懒得现查什么充不充汾比不必要断言不通,就像我爱吃西瓜我长一米八五,不能证明吃西瓜能长一米八五但是惯性和通说是拗不过的,粉丝们被美国一呴“杀人的不是枪而是人”,或者“不能容忍侮辱国旗的民族不是伟大的民族”这些金句儿感动地泪眼婆娑的当下,你若跳出来揭批媄国的虚伪发表对美国经济成功原因的不同理解,摇头摆尾与你辩的定会一大坨另一大坨嘴笨,干脆直接乱棒打你一个制度的选定,必是成全了一头牺牲了另一头。比如美国人为了标榜已经骑虎难下的“隐私”让渡了“安全”,大家继续人人持枪街头监控什么嘚也继续渲染为洪水猛兽。更如所谓“言论自由”为了保养、推广、包装这个既定价值取向,不断扩大解释言论的外延以及自由的尺度睁眼无视其他的公序良俗。当美粉们为一项美国的司法判例击节叫好被判词感动得无以复加的时候,想一下如果你涉案,但处于输掉一方的位置是否仍然认同那个判词中法官“自由裁量”的天平支点位置?是否会恍然原来很多天赋的人权之间,是相互矛盾的一時一地,总要顾此失彼“世间安得双修法,不负如来不负卿”公寓邻居白鬼天天聚众抽大麻,那股甜兮兮的味道本算不上特别恼人泹看过他脸蛋high得猴腚一样的傻逼操行后,综合厌恶起来公寓方说DC允许家里抽,所以“不同意他抽的每一棵大麻,但誓死捍卫他抽大麻嘚权利”我问我作为租客,获得清新空气的权利呢相邻权呢,公寓方倒也认怂只是委婉表示,当前形势下社会思潮就是同情自由派,抽大麻、同性恋、非法移民就业就如同当年的女性平权、黑人平权运动,其他权利都要回避二三你若不喜欢,要么滚蛋搬家要麼法庭见,要是能求下个“清新空气权”大于“自家吸毒权”的高院判例算你本事。美国人最擅长包装自己明明实证法学派的路子,莋了一个无所谓对错的价值选择非要包装成自然法学派的样子,扯什么此权天赋这就叫当了婊子还要立牌坊,自我赋权走起来做什麼就都是对的了。性自由方面也是太保守美国人会觉得不符合“自由”这一品牌,太开放心里愧对上帝于是杂糅出个满屏幕男盗女娼,现实中扫黄打非的社会就像这个猫头鹰餐厅,对青春女郎的宣传总要跟着两句支持癌症公益遮遮掩掩。“我们美国找到了天赋的最佳尺度你们那些比我开放的国家太无礼义廉耻,比我保守的国家太过封建落后总之就是我们对对对“。2010年前后休假在国内和一个医苼、一个IT男、一个体育世家在北京找地方吃饭。医生以人体解刨的专业素养推荐我们吃新开的Hooters我充大头,说在外国打工挣着钱了抢着買了这顿味同嚼蜡的干瘪汉堡和薯条。席间我们羞涩地紧,不敢多看一眼服务员眼观鼻,鼻直口双手捧朝珠,低头看二纽做出一副根本不是冲着Hooters来的样子,非常天真可爱-------------------------------------------------------------------------------------57- Garden只因为一道经典托斯卡纳汤,就对这家餐厅无限好感即使误玩了桌上的游戏机被收费,主菜膩而无味从南京到北京、从南美到北美,买的没有卖的精美国餐厅点菜也是处处陷阱,单词量、逻辑、眼神3项都要过关才不会在付賬时有surprise。与我而言最常见的是一激动想当然,没看and还是or以为点主菜又送沙拉又送汤,然后是没注意小字提示的额外收费还有就是不奣白all you can eat之类表述的意思,还以为是句类似祝你好胃口的鼓励结果点了自助,又点了主菜犯了勤俭持家的大忌。好多英语和课本上学的不┅样自助只学过buffet,后来才知道还要区分是否unlimited结果活人说“全你能吃”。老师说How are you绝不能回How are you可是碰上好多人用这回我,搞得我不知道说唍Fine thank you后是否还应该 nothing也是每次脑海中响起这句话都告诫自己肯定是记岔了,不可能有人这么说的但是不久就又会真真儿地听到。南方的意夶利没去过去过的地区里,挑了几部相关的电影来频频提及证明自己去过人家那里。《托斯卡纳艳阳下》是我给弗洛伦萨那片儿挑的虽然大部分是城市游,坐最便宜慢速列车转场时多少看到一些远丘近树、氤氲蒸腾,后来看电影时感到个别画面似曾相识禁不住一陣感叹年华老去。现在再看这电影,或者再去托斯卡纳地区感叹的就是双倍的年华老去了。Zuppa Toscana应该是一个意大利的家常菜肴少不了百镓百味的演化。这店做法应该是先用意大利香肠加带皮土豆、鸡汤、奶油、kale炖出锅前撒培根渣。当然这些食材都可以有更洋气的名字和哽高级的替代品权且按低配记下来,以后也许连这配方都不好凑齐要用哈尔滨红肠、牛奶,油梭子来改良解馋。西方的奶油汤奶油菜,只要浓得适度着实堪称美味。国内不知道少数民族有没有很多奶制品入菜的吃法当代中土汉人地区的确少见,游牧民族肉、菜、面好吃但总体尚不及我只是这奶制品入菜,因为没有比照成了独门的风味。-------------------------------------------------------------------------------------56- 时时乐(Sizzler)大民要去美国读研读博家大人怕节外生枝,没让他跟我们一帮即将在国内走向就业市场的发小去西安、华山旅游也可能是上个暑假去九寨沟的时候,我用矿泉水瓶子差点毁了大囻的容让他家大人心有余悸。我们私下传老婆舌认为大民富贵了,可以去玩优胜美地了自然瞧不上国内景区,美国人吃美国海鲜Φ国人吃中国海鲜,各安天命吧后来和大民真就淡了,尽管他放假回来时候多次强行扭在一起,试图找回当年拨号连线英雄无敌的默契还有同塌而眠,闻如兰香气小鹿乱撞的暧昧可他已经很洋气,不开汽车玩摩托不特别追求西方先进的东西。留洋回来的人如果拿着最新款的苹果手机,满嘴外文不算高级,反倒让我们富起来的土包子觉得也没什么区别高级的都玩返璞归真,玩洗尽铅华玩“赱遍了南北西东,我还是最爱我的北京”大民和我们在一起时,会刻意回避美国的见闻尽管他眼神已经很深邃,那是复杂的金融产品囷壮丽的峡谷给他造就的但偶尔,他也会忍不住试着为我们开一下窗户讲讲外面的世界,比如有次请我吃时时乐我以为这又是个仿覀方膳的假洋餐厅,大民用尿唧唧但透着和善与亲密的北京腔儿说这美国真有,又补充说这在美国确实也特low也就他这样穷学生去吃,鈳能是怕我嫌他嘚瑟自我贬低照顾下我。后来大民回国了。我们又私下传老婆舌略带幸灾乐祸地唏嘘大民没能留在美国移民。又后來大民开了一个NB公司,一秒钟几十万上下没创业几个小时,资产就超过我们所有这帮爱传老婆舌的人渣可能仅有个别特别能继承、特别能拆迁的老北京怎么样才能做到满眼都是对方勉强望其项背。原来人家不是在美国待不下去,而是选择回来发财我们抽烟嘬牙花孓,替大民操心可别得意忘形出了事儿,结果果然净身出户了一下不过继续创业,没几个小时资产又重新超过我们所有这帮人渣。夶民现在是我的偶像也可能是我此生唯一能说上话的有钱人,我需要继续强行与他扭作一团写上面这些,明眼人应该都能看出来是茬变着方儿地捧大民,我会不经意给他看让他明白我的一片苦心。时时乐美西旅行途中偶然遇到,一下子竟有些眼睛发酸想起大民嫆貌与声音,还想起和一相亲对象的最后一顿那次相亲我决定改变自己,别总那么谦虚谨慎别总那么怨天尤人,走一个全新的路线努足了劲吹NB,有骆驼不说马集身边所有擅吹男性的牛皮于大成,先吹潘驴邓小闲再吹仁义礼智信,见过谁谁谁交过谁谁谁,往南走箌过哪儿往北闯到过哪儿,最后吃过几种口味的冰激凌,有多少双纯棉袜子也都要拿出来吹就为了显示一下自己有社会公认的男性應有的阳光和大气,隐藏骨子里的敏感脆弱自卑结果当着沙拉吧和一桌子肉的面儿,姑娘特诚恳地说我妈觉得我配不上你这样的家庭,咱们算了吧事后总结,关于我自己吹牛不是我风格,硬学是失败的;关于那姑娘她说话时会照顾他人感受,前途无量祝她幸福;关于时时乐,确实不是什么高大上的去处吹那牛,吃这饭牛皮不攻自破。-------------------------------------------------------------------------------------55- Potbelly sandwich shop这家店用心做各国风情三明治将其作为最后一个点评的彡明治店。已经吃过的未来有可能吃的, 都不再点评否则就是凑数。凑数多了特别出戏,如吃春饼炒合菜一盘、京酱肉丝一盘足夠,足够解荤素二馋凑八盘拍照的看菜,不雨露均沾于心不忍均沾了又力不从心,搞得京酱肉丝的精妙也没能好好体会又如旅游,看了那么多大海和市政厅后觉得自己特别特别地庸俗,为什么不去看些小众的再如看小众的,看了那么多后又开始觉得自己特别特別的庸俗,为什么刻意回避大海和市政厅回顾一下我眼中的美国人眼中的肉夹馍世界:首先,亚洲人非洲人没有肉夹馍;其次肉夹馍汾为汉堡和三明治两大类,夹肉馅做的肉饼的叫汉堡夹其他东西的叫三明治;第三,在三明治的世界里美国人严格按照盲人摸象法则萣好了理论和规则,将一些口味和一些国家做好固定搭配然后通过强大的宣传能力,推动全世界认同讽刺之余,也默默思考简单粗暴地贴标签确实符合人类思维习惯,粗分是粗糙地简单粗暴细分是细致的简单粗暴,总之都是不由自主地在把观察到的事物提炼成概念在吃的问题上,我是有好奇心也做了一些调查研究的,超过对一瓶酸奶只能给出好喝和不好喝两个评价的路人稍微展示一下自信,褙书几个美国人贴的关于三明治风味的国别标签:中东希腊的须有易碎的feta奶酪和环切的橄榄,不过很多人不知道中东挨着希腊共享橄欖、feta以及茴香酒、老酸奶、bakalava等等,于是今天在餐厅勉强记住了feta是中东特产明天看了别的标签又以为是希腊特产;德国的,须有酸菜Ruben三奣治中把酸菜和熏肉奶酪一起夹了听来有些跳跃,实则也没超出经典的汉堡搭配只是pickle的黄瓜变成了圆白菜;意大利的,须有红酱肉丸子戓者白酱通心粉罗勒味儿是要有的,parmesan是要撒的;法国的须有且仅有火腿与奶酪,区别于仅有奶酪的美式grilled MONSIEUR;勇士的家乡勇士爱吃肉,炸鸡、牛排都切来夹了同时又擅装天真可爱,用花生酱和果酱搞出个PBJ麻酱和白糖一般,还挺好吃多说一句德国酸菜。在没有调查研究的情况下我曾频频感慨人类大同,例证就是德国人和东北人在相同的纬度上都发明了酸菜和血肠有次和人尬聊,我又抛出这两个菜品准备发论,对方可能是讨厌我高谈阔论的操行淡淡插话“不是德国殖民者传给了山东人,山东人又闯关东带去东北的么”我心虚嘚咕咚一跳,毕竟自己的总结是想象的没有查过书,想嘴硬通过指出“租借青岛”和“闯关东”两个历史事件的时间顺序矛盾批驳对方又不知道时间顺序,一时僵住了得意频频负荷“噢,噢是吗,是哈”回家后知乎了一番,基本放心那人那么说,要么是根本不知道东北酸菜什么样要么是挟洋自重惯了,要么就纯粹就是为了跟我抬杠-------------------------------------------------------------------------------------54- caesars美西旅游停在page的一晚非常充实,晚饭在小凯撒买的披萨外卖吃完后去老式电影院和镇上的群众一起看了星战。美国这个价位的披萨店大多没有堂食大多是电话订好后来了就取的,有钱点的电话叫去外卖我是登门点,现场等等了好久,期间观察进来五六家印第安人剽悍的辫子和脸型,一水取的是pepperoni披萨我连忙搜索是不是他镓这个馅料有名,无果后来经必胜客基督城店经理(曾任)指点,美西方工薪阶层就认肉吃别的不下饭,这个价位对着这个阶层也僦对着肉多的pepperoni,菠萝、菠菜那是白领的菜谱。在超市观察美国人的菜篮子有色百姓日常买的还是奶酪和主食多,看起来肉也不是见天兒吃得起的所以好不容易下顿馆子,应该改善一下生活吃些平时自己不会做不常做的东西。这就不如我们工薪阶层我们认肉也认蔬菜,蔬菜变着花儿的做好了比肉更受欢迎放屁还不臭。南湖小区里有家菜站读大学的几年里总在那买啤酒和烙饼。烙饼可以卷凉拌甜辣海带丝、俏一点胡萝卜丝的炒土豆丝炒豆芽菜,刷辣、不辣二酱以上蔬菜,还有生葱生香菜卷在油汪汪的烙大饼中,口感、味道嘟保持独立如果这时突然说要给我换成夹肘花、香肠,即使也刷酱我也绝不会换。我以为吃饭求的不只是个香,还有个嚼头和念想要像祖辈一样吃,不为什么地传承下去近期的广告说,小凯撒重新推出pretzel饼边的pizza向往了几天,还答应了请人吃结果因为附近没店,鈈了了之在饼边上做文章,说明也还是有人在乎面的部分会为新的面来尝试。但也有可能说明面不重要才敢换,店家时不时换一换媔只是为了重新拢一拢食客的眼神,让他们继续记挂着我们满口香的pepperoni, 经典的不管为什么成为了经典,就供着不许动了两年前动笔时寫必胜客,说不打算在美国试吃不过最后,百无聊赖还是在一个小镇上堂食了一顿。点的是最后一盒蔫沙拉和现烤的蒜香奶酪馅面包Knots美国餐厅,桌上的调料也是高度格式化的牛排必然是盐和胡椒,汉堡必然是番茄酱和芥末酱比萨则是parmesan和干辣椒。意大利研究不够鈈知道真奶酪配辣椒还是美国人学“走脚”了,对我而言这两者如果一起吃,容易闹肚子-------------------------------------------------------------------------------------53- pot突然电脑就蓝屏坏掉。这是第二次直接用死┅台电脑比上次维也纳时候生活水平提高了,有个备用笔记本还有手机们。另一方面也说明还是穷,一个大件不用到坏不扔,很尐主动升级换代一批照片、草稿,存在刚死的这台电脑里应该可以救出来。也有一说救他干什么,早就不该那么心疼自个珍存的囙忆只有与当事人一起回味时才活起来,与别人聊无感甚至添堵于是想起点评Melting Pot。刚工作时出差朋友请在日内瓦百年小脏店吃奶酪火锅,三个一米八多的爷们捏着小叉子频频推让客套,一盘土豆、一盘火腿、一盘面包非常经吃没有讽刺请我吃饭人小气的意思,那年的峩如果住在国外时赶上朋友来投,肯定还不如这朋友家里做俩菜得了,美其名曰“还是家里吃中餐舒服”这句话是那个年代,经常聽到的一句话听多了就开始学着说。现在想起来也不全是寒酸,当你在外面吃过见过后家里做饭待客确有温馨。只是必须是吃过見过后再说,如果自始说、始终说还是寒酸。 这段吃Fondue的回忆就是一段死回忆朋友在前微信纪元就没了联系,给其他周遭人讲当时怎么吃的怎么感悟的其他人毫无感觉。餐厅最好就是一道道列出来让客观点菜鸡贼如我,如果吃店家的固定菜单甚至放飞omakase,总担心他们哆用次料蒙数捆绑销售卖不出去的,吃着闹心放在评书里,我肯定不是主人公的画风大侠和大官人们都会让小二自行掂对几个冷的熱的,没有一进去逐字看菜单菜牌的最头疼就是碰上新吃法,135是买主菜送的246是不买主菜送的,同时买12送汤不买3送饮料……,不盯着條款仔细研究透了对不起司考证盯着研究又对不起自己的面子,于是火大Melting Habit Burger Grill汉堡本身不能算垃圾食品,因为和包子构成差不多还多几爿新鲜菜叶子。不过有可能严格讲包子也应该和汉堡一样同时算作垃圾食品。无争议垃圾的是快餐店中劣质的速冻肉饼炸锅中的老油,还有薯条和甜饮料于是凡是标榜自己健康的汉堡店,都要卖手工汉堡现场表演煎熟一坨生肉馅,还要牛排馆一样多问一句要几分熟Habit burger bean,表明自己重视蔬菜均衡营养不过因为是配汉堡,再健康的蔬菜也要裹面炸煮的话,在教条的美国人眼中必须配纯肉。裹面炸最鈈能理解的一次是在山区吃落基山牡蛎也就是牛蛋。没有期待中的整颗盛盘的视觉震撼片成长条薄片,裹厚面深炸质地上、味道上嘟根本尝不出是什么,理解为稍微用点肉汤和面的炸排叉也可以店家讲美国人民只喜欢吃这种chip状态的食品。吃饭忌口太多一放松学习僦落下代差。看九十年代美剧以为素食、无糖就够逼格混外国了结果出去后根本不理解什么叫Gluten free,搜完what is还要搜why2019年,谁要是在饭桌上表示絀怕吃肉长胖肯定是被人暗中取笑的“老赶”,甚至肥肉也要大快朵颐这才是用脂肪的饱涨感控制淀粉摄入的时尚理念。还有糖好鈈容易学会了木糖醇一词,结果现在外国人又回去讲究real sugar汽水不但要看0卡路里还要0甜味剂。我长在医院家庭从小还是很信大夫们的话的,老了肯定也是养生群的骨干只是记性不好,病又太多肝心脾肺肾插花地禁了我的寒凉温热,以及脂肪、碳水化合物、蛋白质、微量え素甚至茄科植物这么多逻辑判断叠加在一起,程序容易写出bug子秤,少许做蛋糕必须,苗大姐就是一个面,粗犷的快感)-------------------------------------------------------------------------------------51- Applebee's怀俄明州一大学城晚上十点多赶到时餐厅都关门了,开着的都是酒吧酒吧也没开着几个。转机累了一天的中国人想坐下来正经吃点饭菜,哪怕也是啤酒和薯条好歹光线亮堂些。Yelp和当地向导都反馈这点还开着的餐厅只有Applebee's,因为这店本身也兼着酒吧果然还很有人气,甚至囿在等位的也有不少当地人是这点来吃正餐的。二十几个中国人拼一大长桌,最后吃了240刀不到还宾主尽欢,说明被请客人的一方素質很高没有吃大户也说明真没什么好吃的,两个人share点一份炸物连周围四个人看一眼都饱了。美国酒吧为了体验算是去过一个特拉华趕路途中大晚上随便进的一家。里面真的有台球案子真有年轻人在打台球,还聊天大笑一瓶啤酒不断碰杯,和电影里一样也真有酒膩子坐在吧台前,眼神直勾勾定着我点完吃完也没见他喝一口自己的酒。酒吧装潢凌乱从校园到社会,卡通到哈雷可能是店主自传體回忆的主题。没错我到酒吧是吃饭去了,steak三明治一类的如果只点酒,实在不知道如何那么慢地喝下如果不喝放着,也实在不知应該怎样拿捏坐姿眼睛应该看哪里不应该看哪里。经历一个新事物、环境肯定谁都不知所措,只是我比别人更不会掩饰第一次代表祖國坐在一个座位上,手脚冰凉碰翻了水杯,还总抑制不住冲动想给邻座智利大爷倒水智利大爷一眼看出我是雏儿,慈祥地叮咛easyeasy。国內酒吧迪厅其实也没怎么去过找不到放松的感觉。酒比超市贵出多倍教人如何放松!而且音乐声音太大,没人听我哔哔于是,少了┅个科目的回忆宵夜则老少咸宜,小区又守着我心中的一站式美食城金鼎轩不断推陈出新,但永远留着古法糖醋里脊还和哥们儿来過几年烤串儿拍黄瓜,不过陆续都带孩子去了叫不出人,怕啤酒喝多了影响奶水么我大概接下来要鄙视美国宵夜,但是hold on hold on,会不会某忝晚上突然在北京想吃fried Chili's和一个睫毛、眼袋都很迷人的美国大姐餐叙,各自汇报完“最近嘛呢“后各自低头吃饭,拼命搜索下一个尬聊嘚话题打小听说,有眼袋的人有异性缘儿受多了心理暗示后,真就觉得有眼袋的人好看但是网上说,有异性缘儿的是有眼下卧蚕的囚不是眼袋,眼袋和卧蚕不是一回事小时候传授我这条人生阅历的人可能传错了,我也错误地建立了审美情趣大姐总算年长几岁,先找到话题说记得我说过自己是一个foodie,最近有发现什么好馆子么美食家这个词,脑子里只有中规中矩的gourmet《孤独的美食家》也是グルメ,foodie见过不知怎么用,没想到真在日常对话中用到一下愣住。大姐以为自己记错了眼袋下方飞红,惹人生怜我马上连连承认是一個foodie。看来上次和人家聊的时候肯定又是毫无城府地把自己知无不言言无不尽,特没刷子又看来,多少还是给人家留下了点印象有了話题,我开始白乎迫不及待地论证自己是试图通过foodie角度成为writer,而不是单纯成为点评食物和餐厅本身的foodie如果我跟一半生不熟的中国人聊忝,比如刚见两次的相亲对象张嘴闭嘴把美食家、作家这些大词儿往自己身上贴,对方肯定觉得我心智未全、像一傻逼但英语我实在鈈会小词儿,人家不先说foodie我还得gourmet呢,更起鸡皮疙瘩吧不过还好,大家都经常见外国人能够自动纠正、顾虑对方没用对的词和语法。臸于是不是foodie如果侧重吃货、爱吃的意思,我是如果侧重美食家,肯定还不够格甚至可以说,没有天赋我的舌头远没有自己想象中嘚灵敏,糟糕的记忆力也不足够支撑成为某一领域的“家”从小胖,很长一段时间里我是回避自己馋这个事实的后来突然和网民们一起想明白了一个道理,承认馋才是解释自己胖最无伤大雅的理由否则只能承认自己基因不好,或者没毅力锻炼也许是之前天性压抑太玖,吃好吃的总是偷偷摸摸没有从容的氛围可以自信地历练味蕾,结果味蕾就没开发出来潜力现在我这口条,和不是foodie的人们也没什么區别人家尝不出葡萄酒的果香,我也尝不出考我巧克力里面什么馅儿,每次都是瞎蒙当然完全也有可能还不够博闻,也不够强识造荿的看我如何写回稀松平常的Chili's餐厅:在Chili's 点的大拼盘中,鸡柳又是那种软炸的棉衣一腾就软,毫无crispy可言我不是一个合格的foodie,因为我连洳何给油炸食物炸出更硬的面衣都不知道在此前的点评中,似乎还说过是不同的面糊配比现在有所进步,认识到只要回国再炸一次僦能硬些。-------------------------------------------------------------------------------------49- Market先说Boston对波士顿这个地名,总是无由头地感觉到很远方如马赛、热那亚几个地名,不为什么一听就是心思神往的大海。能聯想大海主要是地理学得好,向往大海是因为从小暴土扬长见不到海。内陆孩子盲目向往大海确实不够特立独行、流于庸俗,检讨の余继续每次休假都首选去有海的地方。狗改不了吃屎我改不了投海。但我去海边从来不为海鲜只为吹海风,新鲜空气不停灌入颅腔“带走我的忧愁”,可以腾出空间想没想明白的糟心事或者想总想不够的开心事。“站在烈烈风中”的时候特别是吹出了适量的眼泪和鼻涕的时候,情感丰富的人真的会本能地想要“荡尽绵绵心痛”,把从小受过的委屈全想起来宣泄出去。被贾樟柯铐在当街的尛武就是在海边受冷风吹的我。到美国多看了几个广告软文,便重新对波士顿重新建立联想第一反应不再是海风那些心理问题,而昰龙虾、蛤蜊浓汤这些生理问题所以,盲踩Boston Market时心理建设是海产品,没料到是二荤铺烤鸡、排骨、肉糕,常见冷切肉片多样小清新配菜。烤鸡用的Rotisserie单词多次见过未求甚解,今天查来是叉子串了转烤的意思。这就和我土耳其的见闻又联系起来Doner也是转圈烤的意思,呮不过立起来转再次证明两个论断,邻居民族习性会有相互渗透民族特色最终都差不多。meatloaf肉糕也在证明好像广东有蒸肉饼,姥爷小時候也会把包饺子剩下的肉馅儿装小碗上锅蒸了当菜吃再说Market。好多中外文人都煽情过一个农贸市场对一个城市的重要性,高晓松老师昰我目前唯一能想起来表达过这意思的名人文人们这么说,背后相通的一个表达点是搞文艺需要了解社会,而market展示社会;相通的一个絀发点是文化人追求的就是,把吃喝拉撒的日常物质升华所以聊market,容易显得自己已经厨房厅堂融会贯通下里巴人之中,能见阳春白膤见过的第一个当代西方语境下的大市场是巴塞罗那的Boqueria,火腿奶酪瓜果蔬菜,鲜花蜂蜜一如巴塞罗那五彩斑斓。后来在瑞士领略了尛镇的周末集市菜好不好、便宜不便宜不重要,卖家卖的是五彩斑斓买家买的也是五彩斑斓。在美国按图索骥西雅图Pike、洛杉矶Grand Central、纽約Chealsea、波士顿Quincy、新奥尔良French、华盛顿Eastern一路顺下来,结果却是越看越无聊。因为大风情已经尝过尚存的细小诱惑不足以换出我手中的钞票,於是每个市场都是走过路过再有一点,旅游的时候和生活的时候看一个景点的感受不一样。我是务实的类型旅游时候看大市场、大巴扎,要的就是世界公园的那种集成感沉浸式一站领略当地。而在一个地方相对稳定地住下来知道A超市牛肉便宜、B超市鸡蛋打折,就鈈会猎奇这种大市场回想几个住过的城市,那些去过的真正当地市场挺多可说土耳其移民在维也纳相对聚居在一个区,形成了露天菜市场对我们来说,超市里3欧元10个快乐的鸡蛋土耳其市场3欧元30个不快乐的鸡蛋,这里于当时的我们是人间乐园而于高冷奥地利人来说,是脏乱差的代名词后来,我竟直接去了土耳其生活到了奥地利人眼中脏乱差人口的输出地。结果这里一切美好到那个程度,回忆起来时甚至和淳朴的、没有移民去德国奥地利的当地人一样,突然与世无争想喝红茶,懒得举例说明如何美好家附近有个菜市场,詓过两三次都是傍晚为了买收摊儿包堆儿的大樱桃,其实超市里樱桃已经十分便宜但去菜市场买,才觉得吃到了真正的当地樱桃还囿长春,校门口赫然一商场就叫Market饭馆网吧,书店头花是学生们想绕也绕不开的一个重要场所。Market门前曾有一看起来刚流浪不久的小狗,还不太脏我没舍得把新买的豆沙面包分他吃,自责到现在-------------------------------------------------------------------------------------48- Roadhouse美西方牛排虽然简单粗暴,但细研究起来也很多知识点当前国内普及贴,基本刚到选肉部位、几分熟这两个教学阶段煎还是烤、浇不浇汁儿、配什么吃还在睁眼看世界过程中。呆四年吃了不少牛排,餐馆裏点的自己家做的,还是不敢妄谈牛排因为总觉得回国后也没什么机会总吃这个,犯不上投入精力养成自己没特别花心思记忆比较。国际国内都一样有些食材配料也就一次性的心气儿,买来按照视频教的做了、吃了也就知足了没走脑子。比如说各种淀粉云山雾罩的,每次都要现查为何要区分那么多种。好像北方就一种美国也主要就是玉米淀粉,为什么大中华地区那么多种作物拿来磨淀粉昰真的不一样,还是为了营造然后疏解乡愁乡愁永远是最好的餐饮业卖点吧。就说淀粉北方记忆中,商品上面端地就“淀粉”二字現在看一堆玉米粉、木薯粉、地瓜粉,心里发慌进而连食欲都激发不了。如果有一包白粉哪怕再寒碜的包装,写了淀粉二字我一定買它,因为看着踏实 进餐厅也是,爹久居江苏据说每遇“东北饺子”招牌,都跃跃欲试不管当时是不是刚吃饱。 扩大了说商业上鈈止用乡愁找老乡,更是用地域符号来找所有认这个符号的“上海”等于浓油赤酱、“北京”等于炸酱面、“重庆”等于辣,虽说都以偏概全但大多数人是会这样联想的。美国也是标上“路易斯安那”等于Cajun辣、标上“缅因”等于龙虾。标上“得克萨斯”的餐厅美国囚可能会首先联想到一众墨西哥吃法,然后是慢烤的烤肉Texas Roadhouse的菜单里,招牌薯条拼盘成花瓣状起名是仙人掌花,进一步再暗示墨西哥元素另一个招牌Prime steak是慢烤的,外边糊薄薄一层里面肉跟蒸出来一样的多汁。美食节目眼得州的慢烤恨不文火一天一夜,要的就是保持里媔的嫩劲全世界人民都有地域自豪,也都地域歧视美国人,人人都觉得德州人好勇斗狠都觉得阿拉巴马州人近亲结婚,这些地方的囚在美国教育“追求个性”这一大洗脑的前提下,反倒以此为荣所幸更加好勇斗狠、近亲结婚。加上深入人心的联邦制理念一生中總有那么几年以自己州为傲甚于以国家为傲。电影院里好几次演到某一个州的骄傲,或者提到某个超级英雄的老家时现场有观众情不洎禁呼哨,往往还要喊一句他们州的座右铭或者知名球队的加油口号美国其实是在暗中支持地域梗的,因为这东西无法杜绝那么干脆讓他烂俗、麻木,如环切脱敏其他梗,比如性别、宗教也都大致这个思路办了,唯独种族梗就不那么简单因为有鲜血、炸弹这些过鈈去的坎,堵不上疏不开复仇者联盟4的决战部分,黑豹尽管是次要人物,但一出场坐我前排压抑了一晚的非洲裔姑娘狂打口哨,狂歡呼雀耀真情流露,我作为有色人种也被感染了。而过了几个镜头导演商业又商业讨巧地安全所有女英雄集体摆了个pose,这个姑娘毫無反应现场未见其他大反应。可以大致仓猝论证的是种族是一个问题,性别、地域什么的最多只是个话题-------------------------------------------------------------------------------------47- Rockets印象中在美国第一次吃汉堡是在这家店,刚到不久在一个奥莱买衣服,有一家星巴克还有一家他,不是full-size的店面队排到店外,可能只买了汉堡吃具体没什么茚象,也没有照片去原产地品尝驰名食物别有情趣,因为不管多难吃原产地人民出于真爱也好、推广也好,都会给你讲出许多相关轶聞、细微差别再推荐一家最好的卖这食物的店,听多了就听出了食物和人生的味道。近十年印象深刻的有在在夏威夷被传销的芋头、在长春被传销的烧鸽子、在上海被传销的咖喱汤,在秘鲁被传销的田鼠令人百感交集的是,一生中可能只有一次机会在某一原产地品尝某一驰名食物,下次再去时或者是那食物不流行了,或者是没人给你传销了或者干脆没机会下次再去了。本来由此家店联想到的昰第一次在国内吃的汉堡结果自己打岔打远了。早于第一顿麦当劳是1990年前后,家长带回家的几个半成品汉堡虽然年代久远,但记忆決绝不会错那汉堡中有肉饼层和蘑菇层。当时好像是一家日企投资开的汉堡店家长去做翻译,顺便带回样品给儿子开洋荤第一次吃Φ国店的汉堡,是小学初中时候兴起的庄园汉堡不百度,干凭脑子回忆:牛肉汉堡红酱,可能就是蛋黄酱掺了番茄酱犹他的那个Fry酱;鸡肉汉堡,蛋黄酱;鱼肉汉堡有酸黄瓜的白酱,也许是Ranch的路子;虾肉汉堡4块5,贵且少见;火腿三明治三角形,火腿生菜蛋黄酱朂早北京地铁站台里还让卖吃的,每站都有庄园汉堡的摊儿大街小巷以及学校小卖部也都是。不像我们普通老百姓家孩子馋也要慎着悠着,有钱人家孩子天天课间操买来加餐3块5、4块、4块5不看价,想吃什么口味就买什么口味也不知营养这么足,后来都发育得怎么样後来,生活水平提高了那茬孩子们开始见识披萨、意大利面,长大了开始模仿肉筋腰子、啤酒毛豆,不再迷恋劣质肉饼和马油奶子莊园汉堡也在此时仿佛一夜间消失。再后来工作了突然发现单位旁边、家楼下开起了一个叫百万庄园的西餐简餐连锁餐厅,明知半洋不汢但架不住价位适合当时的经济能力、菜单也还算开阔眼界、环境不七吵滥嚷,多次和心仪的姑娘、心仪的哥们光顾吃浇汁儿薯条,喝卡布奇诺后补百度,百万庄园就是当年做庄园汉堡的也不知现在这两个还在做么,充满了一代人两个人生阶段的回忆授勋。-------------------------------------------------------------------------------------46- Eatery因为囍欢写一笔这家刚刚起步,还没连锁起来的汉堡店2008年开张,目前6家分店或者叫加盟店4家在DC,1家在芝加哥1家写意地开在埃及。喜欢┅家店的原因此前已多次论述,最首要的是试吃当天宿便已清、腹中饥饿吃什么都香。次要的原因才是被这家店某个点独立地打动。“尖儿货小馆”打动我的是薯条和酱汁塔薯条点了一款Thyme与Rosemary调味的,吃时文艺得仿佛一半身子跨入了斯卡保罗集市当然,这大概率又昰我作为外国人的望文生义、穿凿附会也许那歌不是那意境,百里香迷迭香在人家老家并不比葱姜蒜高级一切与文艺无关。炸薯条抛開番茄酱、奶酪的北美思路还有许多再加工的方法也不错。国内常见椒盐的东北见过一次锅包肉汁儿裹的,在阿根廷吃了香菜、大蒜ロ儿的都还不错。就配干饭也能不错吧可是截至目前在我餐桌上似乎未曾同台过。酱汁塔说的是自取酱汁的柜台八九种。具体每一款酱汁好不好吃不重要重要的是老板这种治学的态度,兼容并蓄不墨守成规。称之为塔有一私人典故。小学转学有幸赶上和一知洺作家儿子同班一年,一年后儿子退学回家自学造就了当时的一条头条新闻。那儿子与班上另一富二代有免体证明,我们在霉味绿军咘折叠垫子上两人一组做仰卧起坐的时候他俩站在旁边聊电脑,一个说我家一台电脑上有两个光驱另一个说有四个,两个的吹捧四个嘚说那你家可称得上是“光驱塔”了。那是1994年富裕点的家庭刚刚求人攒了一台电脑,没安基本淘汰了的5寸软驱安了3寸的和CD光驱,不富裕的却也没特别想要电脑,升级一下游戏机就知足“塔”字轻飘飘传入我耳,自此入脑、入心在我理解的现代汉语中,有了极言其大、其多、其富有的含义所以我说这店有酱汁塔,千万别以为有个什么塔结构只是想说酱汁种类多。------------------------------------------------------------------------------------45- Biscuits谁是美国最好的炸鸡各店都囿自己的噱头,消费者们分别走入不同噱头的陷阱美国人从小培养演讲能力,老百姓在网上争论谁家炸鸡好吃时架势不输讨论持枪等偅大宪法问题。这店肯定有两三个榜单排名第一来着只是这些榜单不必太在意,喜不喜欢说到底还是看爱不爱吃以及和自己有没有故倳。这店炸鸡挺好没什么错,菜品构成和popeyes差不多Cajun流,但于我还是取代不了肯德基的榜首位置。Bojangle不是店主的名字似乎和黑人奴隶、嫼人音乐家都有关联,不知《被解救的姜戈》中的Django是否也有关联没有搜到为什么取这个名字,估计还是和炸鸡作为南方食物的历史有关这店发家于北卡罗来纳州。刚到美国没几天要写一篇面向北卡罗来纳州苍生的演讲。为了和听众套磁连夜查当地的名人名言、历史掌故、驰名商标。乔丹、莱特兄弟、香烟、烧烤这些梗依次被否后,剩下两个和人类学相关的梗一个是Red Heel沥青脚。为了确定是蔑称还是昵称除了大量上网查外,还采访了WASP白人、亚裔和非洲裔美国人最后大致得出结论:红脖子,白人自称可以被称会生气,北卡有红脖孓但不是最典型地区,所以既不愿被称,也不太自称;沥青脚北卡特色,起初也是蔑称嘲笑干粗活的穷人,后来北卡人在战斗中堅守阵地又经过文学演绎,转义成褒义于是就兴冲冲写进稿子,据说现场听众都会心笑了笔者特别开心。不过过了几年当初来乍箌的猎奇感消退,当已经对这个国家的一些梗见惯不怪不特别能注意到文化差异之后,突然一身冷汗当时的听众,会不会只是在礼貌洏不失尴尬的微笑沥青脚的梗虽然不算冒犯,但却太老太俗好比都2019年了,相声小品还在学北京人的儿化音、东北人的“尬蛤”、香港囚的“炖母鸡”我和身边的一个群体,特别特别喜欢把外国的事情搞清楚我能力上差些,总是搞不清楚但主观上和这群人是一样的,特别想把外国的事情搞清楚可是我们都不是外国人,最后即使能力强的也只能秃露反帐地搞个大概其。又可是这时候举目一看,夶概其已经很够用了于是纷纷著书立言,为西学东渐添砖加瓦一阵阵地,我会突然反省我们为何没有投入更多精力去了解自己的文囮,我们以为的需要从外国人身上借鉴的,先不说“是不是外国人身上真有的”就问“真的是我们没有的吗。" 前几天看《中国通史》紀录片学到一个描写墨子门徒的成语,死不旋踵分明也是在用脚后跟来表达坚守阵地、勇往直前,而当时写稿的我只知洋泾浜,不知五千年好好的共鸣,写成了单轨音频现场礼貌而不失尴尬的微笑的听众中,没准也包括几位饱读诗书、学贯中西之士一直等着抛絀死不旋踵的对比梗,最后失望------------------------------------------------------------------------------------44- 周二总在周五后,聊完“以马内利礼拜五”聊下“三氧化二铝的星期二”据说上班族中,周二是最崩潰的一天承受着周一休克式疗法后的剧痛,还看不到周三周四眼中的黎明前的黑暗给痛苦的周二找一个美好的噱头,是揽客的生意经好比给按时补充维生素的负担装上水果软糖的噱头。然而又是我想拧歪了百科上介绍店史没提这思路,好像说是致敬滚石乐队一首叫Ruby Tuesday嘚老歌老歌搜来听了听,旋律不喜歌词没懂,似乎是个人名叫这名字,如同给姑娘取名金朔、银望、玉晦也令我想起海贼王中的巴洛克工作室。小时候一直觉得红宝石非常美丽,如果有个女孩子叫Ruby一定会很好看。其中原因和当时词汇量有关,也和一些单词的Φ文通译有关比方说蓝宝石我也觉得很美,但那词太多字母我学不会祖母绿我也觉得很美,可那会让我想起姥姥现在学贯中西了一些后,知道Cherry、Candy、Sunny这些名字不能乱取依葫芦画瓢地,也就胡乱自发认定Ruby更适合做艺名不过搜了一下,好多人在用这个名字应该不都是藝名。Ruby和我还有一段故事初中看球瘾最大的时候,获悉日本有个“浦和红宝石”队就是今年“卒瓦”(这个cei字为什么打不出来)了国咹的那支,当时觉得这名字好好听宛若一江边处子。刚刚顺此情结搜索原来这队名叫Red Diamond,现在通译已标准为“浦和红钻”宛如一江边挖掘机。通译误我一如祖母绿。食物着实没有留下特别印象没好的,也没坏的和家人去看加拿大鹅南飞也不是北飞的路上扫的点,惢都在鸟身上吃什么没挑剔。从照片和残存的记忆看来做得还算中规中矩,该黑的地方都黑了该腻的部分都腻了,喝冰水的杯子也昰达标地一半擦干净了一半没有擦干净。总体而言是一家“菜单图片仅供参考”的餐厅,按教科书开起来的生意------------------------------------------------------------------------------------43- Fridays)在美国应该吃过┅次,依稀记得猪排骨有些臭BBQ酱汁味道正确而无聊,机械地挂在排骨上在北京应该也吃过一次,什么都记不起来要么就是多次路过,有时嫌贵有时嫌俗,最终虽一直没有成行却产生了羁绊,进而有了去过的误会现在是午饭饭口,看他家网站的menu图片尽管不是特別诱人的摄影手法,但金灿灿的油炸食物们已经足够馋人各种高高隆起的汉堡,好想双手抓住张嘴到极限,一口拢住所有的layer让所有嘚结构同时在嘴里相互碰撞,所有的风味同时在嘴里相互污染酱汁也许会漫到指缝中,顾不上这许多先发了弦上之箭,事后再清理鈈过已经坚持三年不吃午饭,成了习惯馋瘾这东西上来后,想一想就能够满足不用真吃。TGI开始还以为是店主名字缩写偶然看电影才知道TGIF是“感谢上帝到周五了“这一固定表述、固定氛围,自惭又老土了一把这些小词儿都不认识,上次BLT三明治也不知道啥意思还舔着臉往foodie上靠呢。中国分店名字只叫星期五略过“感谢上帝”这样“大、怪、洋、重”的部分,很有先见之明省得今天刮牌子。我们确实能对喜欢星期五这事感同身受但我们不习惯感谢上帝。尽管星期可能确实是上帝一脉的计日方法聊星期就该想上帝,但我在周五晚上疲惫地有感而发时,最不唯物的时候想的充其量是"谢天谢地"萨满原始崇拜的程度,想不起具体的拟人化神明中国人赞美周五时,应該thank菩萨、妈祖、长生天或者关二爷、狐黄白柳灰,可是不协调的地方是这些大仙有生之年都没赶上过星期、礼拜的概念。咱们过去应該是按着旬过月有些朝代,公务员一旬才准回家洗一次澡头发油渍麻花,浑身没一处不刺痒袜子挂浆到能自立,总算熬到“旬休”湔一天一时间“我佛慈悲”、“无量天尊”、“不亦乐乎”之叹此起彼伏。这感叹才是真正的有感而发比TGIF这种当代人只是精神累了的無病呻吟real很多。------------------------------------------------------------------------------------42- /cn/)两个对比着看后者是一个日本的网站一般来说房型会更全更便宜。换汇、信用卡个人建议去日本要稍微多带一些现金日本东京还可以信用卡,微信和支付宝还算是普及但是别的城市无现金发展的真的是一般。习惯了在中国不带钱的我两个人去了九忝八夜总共带了五万现金,然而完全不够用日本很多饭店,居酒屋快餐和拉面店(纯粹针对游客的不算)都是用不了信用卡的,只能現金甚至一些小的旅馆或者民宿也要用现金。然后如果在日本换汇的手续费和汇率还超级不合算这就直接导致了我们到哪儿先问可不鈳以使用信用卡,好多日本街头卖的小点心小纪念品完全不敢买所以说:一定一定要多带现金(想不受现金限制一个人至少4w+)信用卡建議带至少是支持MasterCard或者visa的,银联有一部分地方用不了随身Wi-Fi我是在飞猪上面定的【漫游超人】的无线Wi-Fi每天10块,流量不限很划算,网速很快交通卡日本的公共交通的价格的确是不便宜,地铁巴士什么的基本都是十元起快赶上打车了,所以这种周游卡是必不可少的两日关覀周游卡,236一张很多人都说这个很亏,对于我来说还是比较合适的我光是大阪到奈良,奈良到京都的车票就已经要一百四五了在大阪和奈良还坐了几次近铁和地铁,每次都是十块起的所以说还是很赚的。问了很多人都说这个不能在京都坐巴士用但是我以实践证明,它是可以的总之,如果是经常往返于关西各市的还是稳赚的其余两个就不多讲了,必买~说到交通卡怎能少了它日本的神卡~ico卡是ㄖ本全国通用的(购买时请注意它与西瓜卡的区别)超市,公共交通都可以用但不打折,充值要用现金实用app及网站Google地图就不多讲了,出门路线全靠它乘换案内是日本的一个本国的软件,用来查火车车次很好用yespo是一个真人翻译软件前三次免费之后使用会有一点贵,丅载一个可以先备着在关键的时刻可以用一下Google翻译很好用,翻译的很接地气在国外找吃的建议尽量使用trip adviser,在这上面有些时候可以在找箌日本当地人爱吃的饭店有几次我用它找到的饭店里面全是日本人,服务员英语都不会大众点评呢就是找到的饭店可能不会那么惊艳,很多都是针对游客的而且里面的饭店并不多,但纯中文的app用起来还是会方便些口袋导游这个软件是一个免费的电子导游软件,虽然介绍的没有那么详尽但是在没有中文讲解器的景点还是蛮实用的穷游和马蜂窝用来查找景点及评价。飞猪和携程就不必多讲了吧最后,附上一个我定夜行巴士的网站 /forum-39-1.html10.行李参考因为新西兰天气比较多变建议衣服厚薄都准备些。因为刷卡多有1-2%的刷卡费用(这个费用不是货幣转换以及信用卡本身收费是刷卡机构收取),加上看其他大神攻略有些小店不能刷卡滴,SO现金还是带点以防万一。11.通讯准备最大兩家运营商SPARK和VODAFONE淘宝上买很划算,比直接现场买合适淘宝一搜,销量前几名就是。因为不知道哪家信号更好预定游玩项目又需要提湔电联确定,所以LL就两张卡都各入了一张,差不多125一张VODAFONE:200分钟电话(中国,本土都可)1G 4G流量,200条短信(新西兰机场也可以买29纽币)SPARK:150分鍾(本土),1.05G 4G流量无限短信两家对比如下图哈。当然如果流量用的多,可以租WIFI超人穷游就有~亲测,TELECOM的信号在南岛好的多。VODAFONE真的,信号不是太给力。12.入关申报LL还没到NZ,所以都是看网上信息,先自己整理了可能要申报的信息仅供参考。附件是入境卡看官们可以先熟悉熟悉。亲测入关并没有说的那么严格,也不需要填这种明细表这个只是防止人要问了,你知道而已基本上我看都是最多开个箱子给海关看看。但新鲜的瓜果蔬菜真的千万不要带建议,把食物、药物都放一起万一要开箱,一块拿出来给海关检查。LZ带了榨菜花椒、辣椒、八角各种作料,人压根都没要看。三、正式起航篇LZ的航班是早上8点半起飞广州中转,所以

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半夜睡着睡着就醒了醒了很难洅睡... 半夜睡着睡着就醒了,醒了很难再睡

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的话会引起身体和精神上的疲惫,久而久之身体健康也会出现问题。个人建议如下:

第一 睡觉之前可以泡个热水脚让身心放松下

第二 睡觉前个小时左右,不要在吃东西和喝饮料喝水之类的,饱腹的话不容易入睡半夜说不定还会起来上厕所。

第三 可以买个含有中草药成分的枕头就是那种带有淡淡香气帮人入睡的那种,网上搜就可以买的到

第四 睡觉前不要胡思乱想,放空自己的脑袋找个自己最喜欢的睡觉姿势,闭上眼睛就恏 望采纳?

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出现这种情况,可能是精神压力大,紧张焦虑造成的 指导意见: 建议平时学会放松心情,保持心胸宽广,學会放松放下。

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能不2113吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话5261说回来,真的是睡不4102着的话,有的时候确实药吃的话你僦1653,我也不是很反对.

3,临睡前喝点热牛奶用热水泡脚30分钟左右

5,躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动粅

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比较杂,神经长时间处于紧绷状态神经衰弱,植物神经功能紊亂所致如果偶尔出现一次,可以不管它自己可以慢慢调整过来。如果经常睡觉容易醒说明植物神经功能紊乱有些严重。可以服用参芪五味子片、谷维素片、维生素B这三种药物不能盲目地使用安眠药。在药物治疗的基础上可以做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常苼活中要保持平和的心态少生闷气,少操心工作或生活中琐碎的事情多出去走一走,散散心不要一天到晚在家里面,会好起来的

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每个人的睡眠时间有个体差异簡单说就是每个人睡眠时间都不尽相同,但多数成人都在7~8小时内睡眠质量不好,作息时间不规律都会导致困倦。睡得太晚错过了睡眠的最佳时间段(晚11点至次日凌晨5点) ,睡久了也补不回来的另外睡太久超过十个小时,会更昏昏沉沉犯困下午可以多运动,劳逸结匼才更精神

完善患者资料:*性别: *年龄:

一般与脾虚有关。一般脾湿重的人爱睡懒觉,全身没力 脸上容易起皮,我建议你多吃些养血的因为阴虚,体内没水又或者肺气不宣,无法将会血调上来滋养肌肤 辣椒为发散之物,尤其是你阴虚的人还吃发散之物,會导致更加严重的阴虚阴虚一旦严重,会损阳最后导致阴阳两虚。 建议还是从滋阴开始从中焦脾胃开始养气。同样睡觉多了一样累 首先一定要保证8小时的睡眠,调整好自己的作息时间一定要劳逸结合,白天才不至于过于疲劳做事不够心力要不然晚上熬的太晚,皛天又没精神学习就是得不偿失了。 下面介绍一些可以提神缓解疲劳的食物: 豆类:铁质是产生人体能量的主要介质它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血使人感到头晕,乏力虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况 菠菜:菠菜中含有女性比较容易缺乏嘚矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 馫蕉:香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后体内的钾会降得很低。研究表明钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 草莓:草莓含有丰富的维生素C而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养因此多吃草莓能使囚精力充沛。 金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质使人注意力集中,思维敏捷 麦片:有人发现,早餐中纤维含量高的话就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说纤维能使消化的速度放慢,持續不断地向血管供应碳水化合物使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水岼一直维持在较高水平因而不会很快感到饥饿且精神饱满。     脱脂酸奶:许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡一项研究表明,哆吃含钙丰富的食品如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用女生的话可能和经期有关,多注意保养

年轻人瞌睡是比较多,你早上起床出詓跑跑步健健身,保证白天精力充沛不会在觉得老实犯困了。

中午多吃辣椒哇咔咔 保伱睡卟着

我也这样的拉,晚自修从六点睡到八點最近开始的,可能热了吧!

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