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副主任医师经常生气危害大 如何避免生气
本文导读：在生活中，人难免会有诸多情绪，生气就是其中一种，生气的危害很大，那么我们应该如何避免呢？
&　　生气，一是指活力;生命力;生机。二是指发怒;因不合心意而不愉快。风水学中将生气简称为气，亦名内气、五气、阴阳之气。下面我们盘点生气有哪些危害?
　　1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
　　2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
　　3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
　　4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。
　　5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或。
　　6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘，危害肺的。
　　7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
　　8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
　　9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
　　如何避免生气
　　1、躲避法。在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
　　2、转移法。当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
　　3、主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
　　4、意识控制法。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念
&别生气&&不该发火&等等。常会收到一定的效果。
　　5、升华法。把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：&文王拘而做
《周易》;仲尼厄而作《春秋》&&诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也&。就是升华的典型例证。
　　所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来，而是通过其它的方式将其正确地释放出来。这样才能真正地保持心理和身体的健康。（责任编辑：黄志伟）
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经常生气对身体的危害这么大
来源：三九养生堂&|& 11:03&编辑：杨小娴
一部《红楼梦》感动了很多读者，人物性格鲜明，泼辣的王熙凤、逆来顺受的迎春、通晓世故的薛宝钗，当然，少不了自怨自艾的林黛玉了，特别是林黛玉，让人说不得、骂不得，只想着呵护。
说到林黛玉，经常生气、生闷气好像是她经常出现的场景，生气作为最常见的一种情绪外化，本身是没有什么，毕竟谁都会生气，当事情想通了，则能一笑而过，但是，当长时间的把气闷在心里，则是一件糟糕的事情，严重的时候，甚至会造成疾病，可能就会像林妹妹那样，造成重大疾病，引起死亡，那么，生气会造成哪些疾病呢?
　经常生气会怎样
　　伤害肝脏
在生活中，有&怒而伤肝&的说法，是说经常生气、暴躁、发怒会伤害肝脏，的确，人们在生气的时候，会造成体内分泌一种&儿茶酚胺&，这种物质其实作用于人们的中枢神经，会造成血糖出现升高趋势、身体脂肪会进行分解，造成脂肪酸分解加强，这样血液、肝脏细胞中的毒素也会增加。
　伤害肺部
五脏六腑是联系在一起的，生气的时候，呼吸急促，有些人因为生气会出现晕厥，出现换气不畅情况，进而会造成肺泡异常扩张，当肺部得不到休息，会影响到肺部健康。
　伤害心脏
而就心脏来说，当处于生气的状态时，会造成心肌严重缺氧，心脏跳动异常，没有规律的跳动会造成致命的危险。
这些更多的是结合身体器官来进行分析，那么经常生气，还会造成哪些疾病呢?
　生气会造成哪些疾病
　　色斑增多
经常生气的人看其脸部就能看出来，脸色往往发暗、发黄，这样的情况往往是因为生气时大脑血液中的毒素不断增多导致的，这些毒素有些是因为肝脏分解能力下降引起的。当体内毒素过多，会不断刺激毛囊，造成皮肤表面出现程度不一的炎症，导致色斑的出现。
在生活中，有&笑一笑，十年少;愁一愁，白了头&的说法，是说，经常微笑会让人年轻，但是，当你经常发愁、忧愁、生气，有可能会造成白发的出现。这是因为生气、忧愁会造成脑细胞活力加速，不断减弱大脑功能，脑细胞得不到应有的补充，自然会造成衰老。
造成妇科疾病
相比男性，往往会把很多事情闷在心里，当大家都成了&林妹妹&那无疑很可怕。长时间生气、压抑会造成肝脏郁结，进而会造成月经不调，经期紊乱等，这些常见的妇科疾病需要女性多加注意。
当人们处于生气的情绪中，会造成内分泌开始紊乱，最明显的就是甲状腺分泌的激素不断增加，时间一长会引起甲亢的发生，这无疑是一件可怕的事情。
这就是关于生活中人们经常生气的描述，生气看似是一件小事，其实对健康危害极大，希望大家在生活中不要做把事情闷在心里的林妹妹，做一个该笑就笑、该哭就哭的刘姥姥未尝不是一件极好的事情。
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