治疗便秘的11个食疗偏方_食疗养生_养生之道网
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治疗便秘的11个食疗偏方
养生之道网导读：便秘怎么办？为您推荐治疗便秘的11个食疗偏方！很多时候便秘是由于饮食不当造成的，我们同样可以通过饮食来改善。那么，治疗便秘的食疗偏方有哪些呢？看看下面的推荐吧。
造成便秘的原因：
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或粪质干燥，排出困难或排出不畅。饮食问题是其中一个多见的因素。摄入饮食过少，食物成分不当（食物中含多量蛋白质，而、纤维成分少）、、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。也容易造成便秘。
治疗便秘的11个食疗：
1、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃&大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
2、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和。
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
4、魔芋蜂蜜汁
把用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
5、黑芝麻粳米粥
取黑芝麻25克，粳米50克。先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用，与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘。
6、菠菜粳米粥
取新鲜菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，见沸即熟，然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮。
7、冰糖炖香蕉
这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于病人的便秘。
8、蜂蜜香油汤
蜂蜜50克，麻油25克，热水约1000克。将蜂蜜放进碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同拌匀；蜂蜜，麻油搅匀后，把温热水约1000克，徐徐加入，再搅匀，搅至热水，麻油，蜂蜜成混合液状，即可以服用。适合肠燥便秘者。
取蒲公英干品或鲜品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
11、韭菜汁
叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
看了以上介绍的偏方，现在你知道便秘怎么办了吧。这些方法不妨试试哦。
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让你顺畅到底
核心提示：治便秘最有效的方法是哪些？五个治便秘最有效的方法分别是多吃蔬菜、每天吃一个火龙果、慢跑治疗、按摩治疗法、多喝盐水。
　　便秘是一种令人难以启齿的症状，会给患者带来很大不便，影响了患者的正常生活，严重时甚至可能存在着某些疾病的隐患。下面，小编给大家推荐五个治便秘最有效的方法，让你顺畅到底。
　　一、多吃蔬菜
　　便秘可以从饮食调理做起，只要饮食控制得好，就可以起到很好的治疗便秘效果。便秘患者每天要吃大量富含维生素、矿物质、纤维素的蔬菜，新鲜蔬菜可以帮助患者排出体内的毒素以及多余的水分，并且可以增强便秘患者的免疫力，因此，便秘患者应多吃蔬菜。
　　二、每天吃一个火龙果
　　火龙果富含抗氧化物质以及各种不饱和脂肪酸，这些营养物质具有润肠通便的作用，能够有效地帮助肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的作用。但是，火龙果吃多了会产生腹泻的症状，因此，每天只能吃一个火龙果。
　　三、慢跑治疗法
　　便秘患者可以采用慢跑运动法，在吃完晚饭后可以慢跑半个小时左右，可以通过运动从而起到治疗便秘的目的。
　　四、按摩治疗法
　　便秘患者可以通过按摩从而达到便秘的目的，可以用指腹轻柔地往顺时针的方向按摩腹部，按到腹部有微热感即可，大约按摩两分钟左右。
　　五、多喝盐水
　　便秘患者可以多喝加了适量盐的白开水，可以起到排毒清肠胃、利尿、排出体内多余的废物的作用，从而达到通便的目的。因此，便秘患者可以多喝盐水来达到排便的目的。
　　以上是治疗便秘最有效的方法，患者可以通过以上五种方法治疗便秘，只要保证不吃辛辣刺激生冷的食物，保持健康的生活习惯，就可以达到治疗便秘的目的，从而让你顺畅到底。
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便秘虽不是什么大病，但也能让人苦恼不已。一般便秘都和饮食有关，还可以通过饮食来调整缓解。有些人在夏天也会便秘，那是因为夏天火气旺，伤了肺和大肠经，于是有些人在夏天也会便秘。怎么办？ []
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