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【护颈枕怎么选择】选择一款好的护颈枕 让你远离颈椎病
发布时间： 17:09:03
来源：前店后厂
护颈枕怎么选择？选择一款好的护颈枕让你远离颈椎病。颈椎问题普遍化使得护颈枕成为一大趋势，但是护颈枕市面上款式五花八门，材质和款式形状多种多样，让护颈枕的选择成为一大难题。那么护颈枕哪种好呢？接下来小编给大家说说护颈枕哪种好？怎么选择适合自己的护颈枕。面用5分钟的时间，我们一起来学习一下。
●&哪种形状的护颈枕适合你
目前市面上的枕头种类五花八门，就护颈枕而言可分为U型护颈枕、长方形护颈枕、正方形护颈枕、糖果护颈枕、骨头形护颈枕五大类。人们在选择护颈枕时，对于护颈枕的护颈功效究竟如何可能并不太清楚，护颈枕真的有效吗?这是很多消费者都想了解的问题。不同种类护颈枕的功效有所不同。
U型护颈枕使用蝶形凹槽回波式设计，完全贴合自然23°颈椎生理曲线，并在头部后仰的重力拉伸下，形成自然牵引。可以托颈衬肩、调平视角，减轻颈部和眼睛疲劳，贴合身体曲线，保持与身体紧密贴合。
长方形护颈枕
长方形护颈枕表面依照人比颈椎仰角曲度设计成波浪形状，能够更均匀托住睡眠者的头部和颈椎，处于自然牵引状态，最终达到固定睡姿，提高睡眠质量的目的。
正方形护颈枕
正方形护颈枕有称为123护颈枕，由一个中枕、两个侧枕、三种不同的高度和硬度构成。无论是左右侧翻还是侧卧都能对颈部起到可靠的保护作用。
糖果护颈枕
糖果护颈枕体积短小，所以可根据人体颈部的不同需求，任意添加个数，对自身身体选择更好。一般糖果护颈枕使用竹炭填充物，好处在于能够使人体产生微热，促进新陈代谢，自动调节湿度，改善空气质量等优点。
骨头形护颈枕
这种护颈枕外表看起来像是一根骨头，两边高，中间低，可以拥有各种图案。面料主要以优质富贵绒材料制作而成，护颈枕内部则填充PP棉等弹力棉。这样的设计不仅可以利用中间凹陷部来维持颈椎生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定。
护颈枕选购要点
材质：护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的，一般会采用一种用慢回弹材料制成的枕头，慢回弹时间是3-5秒，能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状，使人体颈部肩部肌肉能得到放松，没有压迫感。
材料：枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性，护颈枕材料的性质决定了其软硬度，枕头的硬度要适中，天然枕头如荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。优质的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈，填充肩膀空隙，符合人体曲线，并可使睡眠更加放松舒适。
规格：一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，如果枕头太小翻身时，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
护颈枕的款式是有很多种的，大家可以跟自己的需要来选购，那么怎么选择护颈枕？通过以上详细介绍了解了挑选护颈枕的窍门，我们可以根据自己的生活习惯睡眠姿势等选择不同形状材质的护颈枕更好的保护什么的颈椎。
& & 枕头枕芯细分的话，可以分，，（护颈枕），等。床上用品批发去哪？包括，，，，，，，到前店后厂总没错！
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如何给颈椎病患者选择一个合适的枕头？
　　当今社会，手机、电脑等电子设备的普及，不仅仅带来了生活的便利，也带来的颈椎病的年轻化，普遍化。大部分人到医院就诊，有许多医生会告知他们睡觉时低枕或者无枕头，但是哪一种对颈椎更好呢？　　颈椎病分很多种类型，这里不一一叙述。但是大部分的颈椎病都有“生理弯曲变直”，甚至有反弓的情形发生。这种情况下带来的第一个问题就是颈肩部的肌肉紧张，酸痛，甚至感觉僵硬，再然后就会引起睡眠不好，影响工作和生活。所以在治疗颈椎病的同时，就要想办法调整颈椎的曲度。这个时候选择一个合适枕头就很重要。　　一、确定合适的高度与软硬度 　　除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。　　二、高枕并非无忧 　　正常人睡过高的颈椎病枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。 此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。颈椎病枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。　　三、 低枕、无枕并非能够舒适 　　正常人长期睡低枕或无枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。颈椎病枕头过低或无枕头 如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。　　那颈椎病患者睡眠时到底是多高的枕头比较好呢？通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以8-10厘米较为合适（头压在枕头上的高度），但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
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哪种枕头适合我？如何挑选枕头？
& & & 人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间的工作、学习、生活质量。常常有病人问医生：“哪种枕头适合我？” 事实上，没有一种枕头适用于所有的人。我们要挑选适合自己的枕头而不是盲目的挑选最贵的。下面我们就谈谈不同类型的枕头以及各自的优缺点。 & & & &枕头带来的最大好处是舒适和支撑。你希望支撑颈部，支撑脊柱，同时当你醒来时会感觉休息得很好，所以枕头必须很舒适。 & & & 在支撑作用这一选项上，最好选一个符合脊柱正常生理曲度设计的枕头。颈椎枕如果太高，就会引起颈椎序列不齐，这样早晨醒来时就会引起，甚至一晚上都在痛，难以入睡，因为这种张力和会使你从睡梦中醒来。同样，如果枕头太平、太低，颈椎就会弯向另一方向，导致序列不齐。 & & & 我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行。一般来说，女性枕头高度在7-12厘米，男性枕头高度在11-14厘米；习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。 & & & 在枕头应该不服不同的睡眠体位。很少有人一晚上睡觉都采用一种姿势，因此，当你改变体位时，枕头需要与这种变化相适应，它必须与你一起移动。 & & &另外还可以使用一些其他类型的枕头，例如膝枕。膝枕是指放在膝关节后面的普通的枕头。如果仰天躺或仰天睡，膝关节屈曲可以使腰椎曲度接近正常。 & & & 身体枕也可以使用。身体枕可以是狭长的，可用于支撑上身和膝关节，膝关节跨过枕头。这也可以是脊柱保持正常生理曲度。 & & & 还有一种波浪型的颈部枕，被称为颈椎枕或骨科枕。这种枕头中间比边缘低，更符合颈椎自然轮廓。但这并不是终极完美的枕头。有些人信赖他们，而另一些人不能忍受它们，因此这取决于他们对你是否适用。当你想要购买这种枕头前，最好先试用一下，因为通常这种枕头比较昂贵。 & & & 旅行枕优势也很有用。旅行枕呈“U“形，无论你是坐车或乘飞机，当你处于直立或坐位时可以使用。它的作用并不是让你睡得更香，而是让你在漫长的旅途中，坐在座位上减少颈部的紧张，使你可以休息得更好。 & & & 另外还有些枕头比如腰部支撑枕，即腰垫，也适用于你坐着的体位。这类枕头放于背后腰段脊柱上，目的是保持正常腰椎前凸的曲线并提供支撑作用。 & & & 而一些特殊的垫枕，比如一种圆形枕适用于一些特殊病情的人，比如尾骨痛，就是尾骨的部位，坐在圆形环上，可以去除脊柱在这个区域的压力。 & & & 选择合适的枕头与其说是科学，不如说是门艺术。它是种尝试与失败的过程。因此，你可以多试试，它是否对你效。要知道没有一种枕头只用于所有的人。试试不同的，看看是否合适，如果感觉好，那可能对你是合适的。
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脊柱外科疾患。上颈椎疾病，颈椎病，颈椎管狭窄症；腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，腰椎滑脱；脊柱韧带骨化性疾病，脊柱畸形，脊柱原发性和转移性骨肿瘤，脊柱结核；脊柱脊髓损伤。
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骨科分类问答颈椎总是不舒服 ？告诉你怎么选择一款好的枕头
　　在我们的生活中，枕头与我们相伴的时间可以说达到了三分之一，因而，选择一款好的枕头，非常之重要，尤其是对于我们的颈椎，更是有着不可忽视的影响和效果。枕头好不好，跟颈椎病真是有着非常直接的关系。
　　那么如何选枕头？
　　1枕头的高度
　　根据相关研究表明，枕头高15cm左右，对于中老年患者的颈椎病治疗和恢复是有比较好的效果的。
　　枕头过低的话，会导致我们需要仰头睡觉，甚至出现后仰的情况，颈部的压力是非常大的，长时间如此的话，就会容易出现疲劳，也容易慢慢造成损伤，从而导致颈椎变形，曲线出现问题。
　　枕头过高却会使颈椎后方的韧带容易出现损伤，从而导致脊髓前移，形成一定压迫。时间久了的话，就会出现颈椎退化，椎间盘升高，从而颈椎病就这样生成了。
　　2枕头的硬度
　　选择枕头时，太硬的枕头，压强太大，头皮不舒服，太软的枕头，高度会下压，甚至人陷入枕头当中，夜间呼吸不畅。所以选择一个适中的枕头对我们的颈椎有好处。
　　软硬适中的枕头对于我们的颈椎是有好处的，所以大家在买枕头的时候千万要挑选好了，不要买太软的，也不要买太硬的枕头，这对我们的颈椎才会比较好!
　　3枕头的宽度
　　挑选枕头时，不宜太窄的枕头，一般来说，宽度最好是比肩膀要宽一些，不然的话，过小一翻身，可能人就不在枕头上了，对于支撑你的颈部，也起不到很好的效果。
　　4枕头的材料
　　枕头的填充物也会直接关系到枕头的软硬程度和透气性。最佳的枕头填充物还是老祖宗留下的荞麦皮、决明子等。
　　但是如果单纯用这些东西可能滚动，也比较硬。因此还需要再加工改进一下，采取二合一的方式，枕头分两层设计。中间一层装荞麦皮等，最好中间再缝一道，防止滚动。外面一层可以加一层棉，这样软硬正好。夏天的时候可以睡荞麦皮的这一面，比较凉爽透气，而秋冬则可以睡有棉花的一面。
　　其实，一个枕头适不适合，自己就可以感觉出来。如果一觉睡醒，觉得颈部不舒服，头昏昏沉沉的，那就建议要更换适合你的枕头了。
　　枕头应该怎么枕
　　枕头不应该枕在头下面，而应该枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的，要将枕头的形状稍加整理，符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字，突起部分的高度相当于自己拳头的高度，这样枕上去就比较舒服了。
　　哪种睡姿对颈椎好
　　最佳睡姿：仰卧
　　好处 ：仰卧是最简单不过的一种睡姿。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少!仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。
　　坏处 ：打鼾者慎选。凡事有利有弊。 因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。
　　较好的睡姿：侧卧
　　好处：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!
　　坏处：皮肤皱纹和胸部下垂。侧卧时最舒服的莫过于将一侧脸埋在软软的枕头里了。但正是这样让面部皮肤受到牵拉，产生皱纹。
　　不太理想的睡姿：胎儿型睡姿
　　好处：减轻鼾声，适合于准妈妈。胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果。以这样的睡姿睡一晚，并不会让人觉得舒服，如果你患有脊椎病的话，还会让疼痛感加剧。
　　坏处：不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。
　　最坏的睡姿：俯卧
　　好处：减轻鼾声。
　　坏处：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡姿”。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木。
　　来源：综合三九养生堂、金陵晚报等
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