生完孩子后瘦不下来，反而越来越胖,怎么办？
作为一名生完孩子七年才算瘦下来的人来回答这个问题吧，在这七年中我几乎是尝试了各种减肥方法。
首先要纠正一个误区，很多人以为一生完孩子女人就会立马瘦下来，实际上女性在孕期体重的增加除了胎儿和羊水本身的重量，母亲本身也会增加一部分体重。随着胎儿的出生，属于胎儿和羊水的那部分体重会马上减轻，但母亲本身增加的那一部分体重只能缓慢减少，不可能一下子就没了，而且脂肪的代谢周期比较长，起码需要一个月左右。所以很多减肥方法宣称七天减多少斤那都是无稽之谈，能在七天之内减少的只有可能是水分。而且如果母亲要母乳喂养孩子，在哺乳期我也不建议减肥，因为在哺乳期母亲除了满足自身的需要，还要保证母乳的营养。而且有科学研究表明，母乳喂养可以促进母亲的恢复，所以为了产后有效瘦身，如果有条件，尽量选择母乳喂养。
等过了母乳期，就可以进行全方位的减肥了，在这里我建议不要采用节食、吃减肥药等减肥方法，这两种方法我都使用过，但效果都不好。先说说节食减肥吧，这种方法有效是有效，关键是很难坚持，一个月两个月节食还能忍受，谁能一辈子节食呢？而且节食减肥，一旦恢复正常饮食很容易反弹。再说说市面上各种减肥药吧，我曾经使用过不下三种减肥药，但都没有很好的效果，有的甚至还有副作用。
既然以上方法都没有太大用处，那我到底使用什么方法瘦下来了？其实很简单，就是靠改变饮食结构+适当锻炼。改变饮食结构就是减少饮食中主食的含量，增加蔬菜和蛋白质，我们都知道人体脂肪的积累就是因为每天摄入的能量高于身体消耗的，所以少吃主食，就可以减少摄入量，而减少的这部分主食用蔬菜和蛋白质代替就不用忍饥挨饿了，这种方法最好的地方就在于无痛苦，容易坚持，如果再辅以适当的锻炼，就可以达到减肥的目的，我就是用这种方法在两年中减少了将近二十斤。
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减肥可以说是女人一生中都不会忘记的终身事业了。很多人从小到大一直胖胖的，也有人从小到大一直瘦瘦的，也有人小时候胖长大了瘦，当然也有人小时候瘦，长着长着就胖了。这都是看个人的饮食习惯和体质。就好比有很多女生在生了宝宝之后，身材完全走样的，怎么样也瘦不下来。我有个很好的女性朋友。没生宝宝之前她只80斤，有宝宝后高峰期曾一周狂涨10斤左右。虽然她也很郁闷，但是为了宝宝好啊，也就算了啊。还有个女性朋友为了控制自己的身材，有宝宝的时候控制食欲导致宝宝剩下来一周就住院了。其实在怀孕期间涨的肉可以慢慢减下来的。我姐姐生了宝宝之后，出了月子。就瘦回以前的样子了。只要你注意饮食，控制每天摄入的热量。减肥是一个必须坚持的事情，你不能减了几天之后感觉没有效果，就放弃了，然后又开始大吃大喝的，过几天有信心了又开始减肥，这样子反反复复下去。很容易变成顽固体质的。每天保持早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐不吃或者吃点水果沙拉之类的，还有一定不要吃宵夜。晚上7点后尽量不要吃东西。因为晚上我们身体各个器官也要休息，你吃下去的东西没有及时消化，又会对身体造成负担，慢慢形成脂肪的。还有在网上找一些减肥的视频跟到一起锻炼，不一定是那种强度很大的，每天锻炼半小时，时间长了也是有效果的。虽然见效很慢，但是对身体没有多大的坏处，只要坚持就是胜利。最后一定要记住能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，饭后站一会儿不要立马坐着和躺着。
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很多女人在生完孩子后，身材都变了形。原来婀娜的曼妙的s型身材没有了，变成了水桶腰大象腿，这对女人来说是最可怕的一件事情。这个时候你就需要有毅力，并且找对方法，只要找对方法坚持下去，就一定能够瘦下来的。产后减肥的第一个重要的点就是必须要有一个正确的观念。首先你要坚信自己一定能够瘦下来！要在精神上给自己支持。千万不要想着放弃，减肥刚开始的时候可能效果不是那么明显，这个时候你一定要坚持。减肥的宗旨就是管住嘴迈开腿，减肥是没有捷径的。很人一提到减肥就节食，这是错误的减肥方式，减肥并不是不能吃，要会吃，只要你吃对东西，那么就能既不用饿肚子，还能越吃越瘦，并且不会因为节食而导致气色差皮肤差，经期不准等问题。那么减肥该吃什么呢，首先先说主食的问题，减肥不能不吃主食，主食要尽量选取粗粮，比如玉米，红薯，土豆等，这些主食不但热量低，而且还有很好的刮脂的作用，常吃能够让我们的小肚腩越来越小，腰越来越瘦，吃出小蛮腰不是梦。可能刚开始吃的时候不习惯，你自己摸索一些如何制作这些粗粮的方法，比如说把玉米做成玉米烙，红薯的话可以做成红薯丸，土豆也可以做成土豆丸。这样做出来的食物不但美味，而且健康。减肥不是不能吃肉，当然不能吃那些肥肉，可以吃一些鸡肉鱼肉牛肉里含有高蛋白的肉类。这些肉里面含有丰富的蛋白质，能够补充我们身体所需的蛋白质，而且对减肥十分有利。减肥一定要多吃蔬菜水果，蔬菜水果的卡路里很低，吃的时候可以毫无压力，不过需要注意的是有些水果比较甜，卡路里比较高，不能够多吃。比如火龙果猕猴桃榴莲，芒果，这些水果都比较甜，卡路里都比较高，不能够多吃。还有就是一定要每天坚持运动，只要保证每天至少一小时的运动量。必须要坚持下来，不能够半途而废，不能三天打鱼两天晒网。祝你早日减肥成功。
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这是因为你气血虚，还有脾气虚以及肝气郁结所造成的。现在有些产妇无法接受顺产的疼痛，在怀孕的过程中就决定使用剖腹产。而在中医上剖腹产的刀口正好落在了我们的关元这个穴位上，关元这个穴位是主一身之气和血的，而且中医认为我们的腹部为阴，是最需要阳气来滋润和温煦的。所以在生完孩子以后，有些人如果体质比较虚弱或者是阳气不充足，这个刀口就久久不能愈合。要不然坐完月子的时候，坐月子时间需要补充足够的奶水，我们经常会摄入一些高热量高脂肪高蛋白质的食物，这些高能量的食物是需要用阳气去消耗，如果你阳气不足阴气很深，所以说这些东西都会慢慢的堆积你的体内，用来形成脂肪，然后温暖你的阴气。所以说为什么有些女孩子哪里都不胖，就小肚子和屁股很胖就是因为你那个地方的寒邪湿气最多。而且你平时吃东西不太容易消化，而加之在生产之后雌激素不可能很快的消退，所以说你会经常发脾气，这就是中医上所讲的脾气虚和肝气郁结，在这三种情况作用下，我们的调理就有了方向。首先你要补充气血，加快你全身气血的流动补充阳气。最好的方法就是运动，这一段每天要为自己量身定做一个运动计划或者是健身计划，健身成功以后你还要为自己塑形，让自己松垮垮的皮肤再次恢复原来的弹性。而且多吃一些大补气血的东西比如说汤汤水水，注意多吃一些肉类啊，这些补充气血是最快的。然后保持舒畅的心情，并多吃一些健脾消食的药物，如果你感觉效果还不够快，也不够好的时候。就可以在宝宝断奶之后，你可以选择去做一下针灸或者是咨询一下老中医。
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, 才能进行评论生完孩子之后，肚子上的肉总瘦不下去怎么办？
生完孩子之后，都想要赶紧恢复自己以前的火辣身材。
“生完孩子4个月了，倒是没有胖多少，但就是肚子一直下不去，穿衣服感觉腹部臃肿。好难看！”
“做仰卧起坐的时候，肚子两边的肉往中间挤……”
这种产后腹部难以恢复，出现腰酸、漏尿的情况，很可能是产后直肌分离的情况。
产后腹直肌分离是什么？
人都是有腹肌的，左右腹肌之间有一条愈合线，这条线叫做“腹白线”。怀孕前腹白线一般在1.5cm左右，随着肚子越来越大，腹白线就会越来越大；产后由于腹白线过度的被拉伸，难以恢复到原来的正常水准。这就是产后腹直肌分离症状。
产后腹直肌分离表现
1、肚子仍旧隆起，腹壁松弛长期无法恢复。站立的时候腹内肠管、网膜向外突出，仍旧和有孕在身一样。
2、肚脐眼隆起，和脐疝有些相似。
3、做仰卧起坐时，双手可以感受到两侧腹直肌之间有“深沟”。
4、容易产生腰酸的情况，主要是腹部肌肉松弛，支撑力下降；导致脊柱承受的压力变大。
5、腹内器官下垂容易压迫膀胱，造成漏尿的现象。
腹直肌分离自我检测
1、仰卧平躺、屈膝；
2、身体放松一只手放在头后支撑，另一只手的中指和食指按压腹部；
3、上半身抬起，可以感受到两侧腹肌中间挤压手指；感受两侧腹肌之间的距离；
4、正常情况下两侧肌肉相距1指是正常，2指需要采取措施来恢复腹直肌；3指就需要重视，通过运动改善；超过3指就需要看医生了。
想要恢复直肌分离，更多的是要进行运动；慢跑、平板支撑、仰卧抬腿等方式都有效果，要坚持锻炼才行。
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生完宝宝后胖了20斤一直减不下去怎么办？老公都不爱看我了，好委屈
宝宝年龄：宝宝3岁
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慢慢来吧，你要骄傲的告诉他，我曾经也瘦过，肯定会瘦回去的只要你可以管住你的嘴就行加油
10-14 23:29
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亲是怎么减的呀，一直瘦不下去？我之前135现在106瘦下来整个人都自信了。方法是她给我的，亲可以问问她，这是她的威信：Y1217168
10-27 19:58
亲是怎么减的呀，一直瘦不下去？我之前135现在106瘦下来整个人都自信了。方法是她给我的，亲可以问问她，这是她的威信：Y1217168
宝宝年龄：6岁以上
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10-21 22:19
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那就自己爱自己，加油减肥，
10-17 05:37
那就自己爱自己，加油减肥，
宝宝年龄：宝宝3岁
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呵呵，坏老公
10-14 16:03
呵呵，坏老公
爱如潮水情趣
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锻炼，饮食都很重要，要坚持下去额。
10-09 13:53
锻炼，饮食都很重要，要坚持下去额。
亲亲我家小妞妞
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生完孩子长胖很正常啊
10-06 10:40
生完孩子长胖很正常啊
肖肖130617
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慢慢减肥哦，加我微信&希望可以帮到你
10-03 09:28
慢慢减肥哦，加我微信&希望可以帮到你
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那就减肥啊，让他把眼睛重新回到你身上，我一同事就是啊，生完胖的不像样，现在瘦了，尼玛老公稀罕的不得了
10-02 16:00
那就减肥啊，让他把眼睛重新回到你身上，我一同事就是啊，生完胖的不像样，现在瘦了，尼玛老公稀罕的不得了
维维87豆奶
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维维87豆奶
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亲，你好，生完孩子后体重比原来胖二十斤，也是正常的，一下子肯定是减不了的了
10-01 22:23
亲，你好，生完孩子后体重比原来胖二十斤，也是正常的，一下子肯定是减不了的了
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客户端下载产后瘦不下来， 到底是哪里出了错？
妈妈们在哺乳期结束后会想让身材恢复到之前的样子，便会各种减肥，但是很多女性在瘦身的时候会一不小心就会跌入陷阱。我们一起来看看有哪些陷阱：
使用人工添加剂
甜食是造成女性肥胖的主要原因之一，但还是会有很多女性喜欢吃。你知道吗？人工合成的甜剂比自然糖分含量要高出很多，会让你的体重变得更加重，尤其是腹部。建议妈妈们要少吃面包片与沙拉酱。
很多妈妈在早上起床之后不愿吃早饭，这是不对的。起床后你可能会有起床气，这时候吃早饭可以帮你赶走起床气，同时还能促进新陈代谢。早上吃上高脂肪高碳水化合物的食物可以促进肠胃消化。
拒绝乳制品
很多人认为乳制品会增加自身体重，事实正好相反。调查显示，6个月内摄入相同卡路里的女性，如果有吃乳制品，那么她的体重会减少一大半。吃钙与维生素D的女性也是一样，但是吃乳制品的女性效果会更好一点。低脂肪是非常关键的，这样可以避免你吃的太饱。
相信卡路里计数器
很多女性在减肥时候都会用刀卡路里计数器，其实卡路里计算器并不准确，存在20%-30%的数据误差。所以还是不要盲目相信的好。
跟“吃货”走太近
生活习惯越不好的人越有可能破坏你的瘦身计划。女性朋友在吃饭的时候很可能会模仿他人，如果有人狼吞虎咽，那么她们也可能会这样，这对减肥是非常不利的。所以在瘦身的时候，最好选择一个食量小的人跟你一起吃饭，这样你吃得也少了。
健身时盯着手机
有些妈妈在健身时候看手机刷微博，这样只会降低健身效率。在健身的时候可以听手机音乐，刺激肾上腺素，手机要锁屏，把它放在一边，不要让它影响你的瘦身计划。
忽视饮品热量
很多女性都喜欢喝下午茶，给自己一杯咖啡或是健康的果汁。虽然果汁是鲜榨的，咖啡是醇香的，但里面还是含有大量的卡路里，最好还是不要多喝。
总喜欢熬夜
有些女性会用熬夜来减肥，这样只会让身体摄入更多的油腻食物。如果你有熬夜，那么最好在多睡几个小时，这样你就有更多的能量选择正确的食物。
不喜爱跑步机
有些妈妈在室内跑步会想睡觉，但是跑步机是最能减轻体重的。它是自动的，需要你跟上它的步伐，就算你想停下来也不可能。跑步机能促进肌肉运动同时也能促进心率，帮助脂肪燃烧。
边看电视边吃饭
很多人在吃饭的时候会看电视，不知不觉吃的太多。人在特定的环境下，会重复进食。所以还是坐到桌子上去吃饭吧，这样你才知道自己吃了多少，不会暴饮暴食。
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