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宝宝补钙吃什么好？1-2岁宝宝补钙的食谱
钙是影响骨骼和牙齿发育最重要的营养物质，1~2岁的宝宝发育迅速，已经不能再从母乳中获得钙质，如果饮食中钙的摄入不足，很容易缺钙导致出牙晚、盗汗、枕秃、夜惊等，严重可致软骨症、驼背、佝偻病，吃什么好?推荐2款宝宝补钙食谱。
一、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、少许调味品等
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
说明：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收，鸡蛋的营养不用多说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
二、香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
说明：骨汤富含钙和蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和。
除了以上补钙食谱，宝宝补钙还可多吃牛奶、芝麻、豆类制品、紫菜等含钙丰富食物，给宝宝适当的晒太阳可以促进在体内的合成，促进钙质的吸收，需要注意的是，宝宝的肠胃太弱，食物补钙的效果比较有限，如果缺钙严重，应搭配服用等高钙、易吸收的钙片及时改善。
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宝宝爱吃·补钙篇
宝宝课堂：宝宝为啥要补钙？
　　人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。
　　补钙途径和方法很多，对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。所以每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。下面就为妈妈们介绍丰富的补钙食谱，一起来为宝宝的健康加加油吧！
　　宝宝如何补钙，是很多爸妈都十分关注的问题，宝宝每天都在成长，到底怎样补钙能够达到宝宝的发育要求？小儿生长迅速，可给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳…[]
　　面对层出不穷的补钙广告，许多妈妈都心存疑问，该给孩子补钙补到几岁。根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足…[]
　　钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对孩子而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用…[]
营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
深绿色有叶蔬菜
营养分析：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
营养分析：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
营养分析： 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
原料：大米50克/水4杯/奶粉
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。盛出一碗粥加入3调羹奶粉，搅拌均匀。
营养分析：牛奶钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最理想的天然食品…[]
原料：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮后，隔水…
营养分析：鸡蛋营养丰富，但蛋清不适合1岁以内宝宝食用，故周岁宝宝只取蛋黄用…[]
原料：鸡蛋/南豆腐/骨汤/小葱末
做法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花…
营养分析：鸡蛋和豆腐含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，很适合给还不太会咀嚼的宝贝吃…[]
材料：胡罗卜/青菜/瘦肉/骨头汤
做法：将胡罗卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油…
营养分析：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。适合1-2岁宝宝吃的饭饭…[]
原料：麦片,白糖各90克/牛奶等
做法：麦片加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀…
营养分析：牛奶补钙，燕麦补纤维素，粥粘稠，甜香可口…[]
材料：米粉（或乳儿糕）鱼肉青菜
做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥…
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育…[]
材料：牛奶/花生/红豆/黑豆等
做法：将花生红豆黑豆红枣洗净，再用水泡约4小时至软备用。取一汤锅，加入作法1的所有材料及水…
营养分析：这道甜点可助孩子补钙顾肾，营养极高，3岁以下孩子建议量为1/3碗…[]
材料：香蕉50克/果冻粉/配方奶
做法：香蕉去皮，切成小丁备用。果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后…
营养分析：10个月的宝宝，仍需要丰富的钙质以帮助成长发育，香蕉配上柔软布丁…[]
材料：草菇/北豆腐/鲜豌豆等
做法：将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净煮熟；豆腐切片备用。中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色盛出…
营养分析：食用菌类能帮助提高人体免疫力，豆腐营养丰富…[]
材料：基围虾/咸蛋/香葱等
做法：将新鲜的虾洗净，去头，壳，要留下尾部后的两节壳备用。留下尾部两节壳才能做出凤尾…
营养分析：虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，咸鸭蛋富含脂肪、蛋白质…[]
材料：豆腐/小白菜叶/肉松/淀粉
做法：锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中…
营养分析：豆腐富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素…[]
材料：小黄鱼/香葱/生姜/食用油
做法：将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净；葱白洗净切段，葱叶切丝；姜洗净，部分切片，部分切末…
营养分析：因为小宝宝饮食最好清淡，因此可以少量的撒点盐，或者干脆不放盐…[]
原料：虾皮/小白菜/鸡蛋/面粉等
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下…
营养分析：虾皮含有丰富钙磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，有利于钙在肠道吸收…[]
原料：猪或牛胫骨或脊骨/龙须面
做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之取清汤…
营养分析：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和维生素…[]
材料：南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄榄油等。
做法：南豆腐切小块，香菇洗净切小丁，葱姜洗净切末；牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻；锅中入油，烧至七成热，放入葱末煸香…
营养分析：豆腐钙含量较高，每百克可提供116毫克的钙…[]
材料：牛奶80克，鸡蛋，白砂糖等。
做法：将鸡蛋倒入碗中搅散；加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖；放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟…
营养分析：牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收。牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收…[]
材料：大米30克，奶酪，黑芝麻。
做法：大米淘洗干净，加入适量开水熬煮成粥；黑芝麻炒香后研碎；米粥煮好后加入黑芝麻粉，煮开；加入奶酪搅拌均匀，略煮即可…
营养分析：奶酪为浓缩的牛奶精华，钙含量可达到牛乳的8倍之多，独特的发酵工艺使得其富含的…[]
材料：鲈鱼肉60克，番茄，芝麻油
做法：鲈鱼肉洗净，蒸熟，去除鱼刺和鱼皮，碾压成鱼泥；西红柿洗净、去皮，切细末； 汤锅中加入适量高汤，倒入鲈鱼肉泥及蒸鱼汤汁…
营养分析：鲈鱼肉质细嫩，鱼刺较少，富含优质蛋白质、不饱和脂肪、钙、磷、镁、铁、硒等营养…[]
给宝宝高效补钙四个关键
　　不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：不要让钙遇见草酸；钙剂不要与主餐混吃。…[]
如何补钙更利于钙吸收？
　　由于人体中的钙有99％是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病…[]
宝宝应白天补锌晚上补钙
　　既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似…[]
很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处…[]
误区1：以为吃牛肉有利于骨骼
误区2：以为吃蔬菜与骨骼健康无关
误区3：以为水果代餐有利于骨骼健康
误区4：以为喝饮料与补钙无关
误区5：以为喝了骨头汤就不会再缺钙
误区6：以为喝牛奶对补钙没有帮助
误区7：用内酯豆腐来补钙……
补钙误区你“踩”了几个？
　　我们常说补钙，补钙似乎已经成为时尚的保健方式。补钙，我们可以从食物中摄取，还会从补钙产品中摄取体内不足的钙质。如何去挑选一种适合自己的补钙产品？又应该如何科学补钙？…[]
补钙过量会使宝宝抑郁
　　盲目给孩子补钙，竟然导致孩子厌食抑郁。家长带3岁的儿子小帅(化名)在医院检查后，被告知孩子的病是由于补钙导致维生素D过量引起的…[]
补钙不可忽视的五大问题
钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外…[]
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两岁宝宝吃什么补钙
你可能喜欢两岁的孩子吃什么补钙最好_百度拇指医生
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?两岁的孩子吃什么补钙最好
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
您好&br /&&br /&分析&br /&临床上补钙，是需要结合医院血钙的检查结果,来进行合理的补钙,如补钙不当,很容易引发疾病.补钙要建立在科学的基础上.过量服用后钙剂,长期积聚在儿童体内,会引起食欲下降,恶心和消瘦等症状,而患病的概率也可能增高,肾,脑,心和肺等脏器也有可能异常钙化. 而且过量的话，是会导致便秘，消瘦等症状的。&br /&&br /&建议&br /&可以给宝宝添加一些葡萄糖酸钙口服液,同时加一些维生素D,因为维生素D是帮助钙吸收的,两者同时喂,根据孩子的大小使用量,但是一定要切记,喂一周左右一定要停止,过一周以后再喂,如果长时间服用维生素D会中毒的,中间间隔一段时间就没事了.&br /&&br /&祝宝宝健康成长
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
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　　在的问题上，妈妈们从来都不会马虎，食补、药补等都有试过。那么，宝宝补钙的方法有哪些呢?呢?下面，带着这些疑问，一起到文中看看，有哪些吧!
　　宝宝如何补钙呢？当然食补效果最佳了，那么，2岁宝宝补钙吃什么好呢?一起来看看吧！
　　糙米浆牛奶
　　材料：30克糙米、100克牛奶。
　　1)先将糙米洗净，用水泡1小时，然后加入搅拌机打成浆;
　　2)将糙米浆和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟即可。
　　鱼肉蒸糕
　　原料：1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐。
　　1)先将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好;
　　2)将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟即可。
　　排骨黄豆汤
　　材料：100克排骨、60克鲜黄豆、1片姜、适量盐、香油。
　　1)将排骨洗净、焯去血水;黄豆洗净、泡10分钟;
　　2)将排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开;然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，最后淋入香油即可。
　　奶酪鸡蛋三明治
　　材料：1个鸡蛋、2片面包、少许沙拉酱、适量火腿片、1小片西红柿、1片奶酪。
　　1)平底锅小火加热，将面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出;
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