本人14岁.我最多的一会可以做50个标准的俯卧撑。我想买个臂力器.应该买重量是多少的啊、_百度知道
本人14岁.我最多的一会可以做50个标准的俯卧撑。我想买个臂力器.应该买重量是多少的啊、
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我178斤，俯卧撑能做103个，这是我的记录，你先玩30kg的吧，什么是后一口气能玩200个了再还大的
采纳率：55%
除了俯卧撑。。.一个标准的都做不了..。。多练扩胸和腹肌去，你还真是。让我做10个臂力器（30kg的）+10俯卧撑+10个亚玲（15kg一对）
那没多大用！买对哑铃练练！10天包你明显长肌肉！我就是练哑铃的，效果很不错
我有哑铃。 但是很轻
按你的年龄和力量，推荐30KG的。
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14岁做俯卧撑 会不会长不高 每天50个以下 还有举哑铃啊之类的 现在一米七3 怎样增高？
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我和你同龄，我175cm，71kg你大约多重?
好久没称…六十吧
不会，只要强度适中就可以，你可以每天喝纯牛奶，经常打篮球，多蹦蹦跳跳就增高，不过173cm不算矮的，不用担心!望采纳!谢谢
采纳率：65%
相信我体育课的时候老师让干嘛都认真去做。绝对没问题。
举重物会影响长高，如果要运动的话建议所做跳高吊杆等，会帮助长高
你这样只可能把身体练好
但是你才14岁嘛也在长身体是长的搞滴
多运动 水果蔬菜补充营养 懒腰有助长高
身体远没发育完，会长的
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我14岁，练俯卧撑练了两年了，最好状态下一次性102个俯卧撑算好的吗？
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算很厉害的
我19岁也是练了两年 俯卧撑最多70个 继续坚持
争取达到巅峰
采纳率：26%
算是非常好了，14岁很多人连一个俯卧撑都做不了呢。
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我14岁，一次能做20多个俯卧撑，100个仰卧起坐，如何锻炼臂力能一拳把人击晕？要多长时间 怎么练？
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现在就不要练了，你可以把三岁的小孩打晕。
- -手搂子你应该懂得 100%一拳死`
想把人击晕得击准部位，并不是打哪里都能晕的。。。
洗 洗 睡吧
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我是一个14岁的男生，身高160几厘米，我想做俯卧撑，可那手臂弯下后又撑不起，我该怎么办？
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呵呵。 这个不是强来的。你要想做俯卧撑。你可以先做些引体向上。锻炼胳膊肌肉， 你的手臂弯下撑不起是又很多原因的。 比如体重，疲劳。
采纳率：12%
要想做俯卧撑。可以先做些引体向上？？ 一楼的 引体向上的难度和强度 要比俯卧撑大多了！先把手垫高 比如把手放在床上或者凳子上 把身体和地面成45度
可以做10个左右的时候 减低角度直到水平于地面的俯卧撑
你年纪太小了 肯定没劲啊先从5个一组开始做 慢慢的就有劲了 就能做多个了 不要强求
慢慢来 先下一点点再上来 时间久了自然就可以做很多了
这不要紧，可以慢慢地锻炼，我15了俯卧撑也做不到几个，后来我每天早上跑步，身体就强壮了
加强手臂锻炼，做俯卧撑应按照自己的力量制定计划锻炼，刚开始可以制定次数（能做几个做几个），休息一下，接着做一组，一天做2到3组，半个月后每组加10个，时间长你就会感觉到手臂有劲了，胳膊也就更有型了！要坚持！
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