能说会道不是梦，口才是能练出来的！
误区之三：我是最严重的
内蒙古有位局级干部，一遇正规场合讲话就紧张，他的表现特征是心脏跳得特历害，有时甚至有窒息的感觉。于是，他怀疑自己的心脏有问题，专程
到北北京的阜外医院检查心脏问题，检查结果是一切正常。排除了心脏问题后，他参加当众讲话的课程训练。经过一段时间的训练后，他明显感到在众人面前讲话时心跳正常了，更加确定自己没有心脏病。在结业典礼上他深有体会地说：制约当众讲话水平提高的因素是多方面的，表现出的症状也是多种多样的。这是我参加完“当众讲话训练班”后的最大体会。单说当众讲话紧张、恐惧问题，原来我以为当众讲话紧张的症状我是最严重的，参加训练班后才发现，我的“同胞兄妹”有很多，一下子我就轻松了好多。譬如，在第一节课上，有的紧张得脸涨得通红;有的面色明显变黄；有的满头大汗；有的两腿发抖，手乱摸；更有甚者嘴唇哆嗦，面部抽筋……。亲眼见到如此众多的紧张、恐惧的症状表现，完全改变了我原来的认知，现在我有了练好当众讲话的信心。
朋友，要想实现在众人面前自如表达的愿望，在走出了认识上的“三大误区”后，还要从第一步——突破敢说练起。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。每天早上三四点钟就醒，然后醒了就睡不着，应该怎么办？_百度知道
每天早上三四点钟就醒，然后醒了就睡不着，应该怎么办？
这种情况已经维持一个月，白天上班都困的不行。
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
睡前喝杯牛奶，平常多锻炼
采纳率：30%
可能是压力过的大造成的，平时要缓解压力 ，放松心情，睡前喝杯牛奶等都可以帮助睡眠。
这种情况属于肺经不好，应多吃白色的食物，不知道伱是否吸烟，如吸烟应把烟戒掉，试试，
我也是，。不过我只能表示同病相怜，没办法解决，，
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
睡不着的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。！天桥摆地摊历险记！ -
梁萱雨的博客 - 红豆博客
用户ID：& 25963
用户名：& Spirng
昵称：& 梁萱雨
！天桥摆地摊历险记！
&&&&& 第一次摆地摊是08年8月18日跟一个群友去的！他早早去帮我占了位置！这样我就不用再问人家这地方有没有人摆？我是不是可以摆在这？9点到天桥好多个都开摊了做得生意了，我才刚刚去，也太晚了点！ &&& 群友是卖工艺品的，就是一些椰子壳做成的存钱罐，女孩子的腰带，手表等装饰品！都是比较抢眼的！当然销量也不错！我都帮他卖得一些呢！ &&&我是带店里的果脯去卖，一小包封装好，1元一小包！可是无人问，原因是食品的摆地摊怎么看也不太卫生之类的！摊位也比较小，不像别人一样两米多长！之前是隔壁卖环保袋的MM帮衬我买了两包，还有对面卖手机电池的小MM帮衬我！觉得人与人之间还是友好的！ &&&经过地摊牛人（就是经常摆地摊的人）的指点，帮我写了张小招牌，总算有买了！从早上9点到晚上9点才卖得13文！天气又闷热！隔壁的一个MM是卖环保袋的，生意超好！手机贴膜，卖拖鞋，手机电池等等，生意都蛮不错的！我夹在中间怎么就这么冷淡？ &&&发现摆地摊的以男性居多！主要是可以扛得动东西！且年纪都是在20-50之间！ &&&第二次摆地摊是08年8月19日，还是卖果脯，当天桥上人来人往，个别摊主都在忙着卖东西，突然听到很吵的声音，我也不知道发生什么事？见人家收拾东西跑，我也跟着两手一提那块布拎着合子跟着跑。感觉心跳嘣嘣跳得特历害，手脚都有些软了！这是南宁的和谐社会啊？？原来是城管来查！平时看到人家推着车不停的走，也是有城管来查！汗，摆地摊赚一元就这么难赚？ &&&&30秒钟前这里都是很有秩序摆摊，30秒钟后地摊上的人都走散了，这一天在天桥才卖得5元，觉得这样不行。就去朝阳广场卖，群友们告诉我那里的城管超严，小心被捉到！但我还是不听，在广场一路问过去，人人都遥头，功夫不负有心人，总算有个阿叔买了一包话梅，接着是搞表演戏的小孩买了包橄榄！转了两圈，才卖得9元！送了一包给卖报纸的姐姐！重新回到天桥！到晚上9点没人问就回店铺，收拾东西准备第二天去广东吃虾！ &&&&第三次摆地摊就是08年8月31日，这次不是卖果脯，而是卖从广东带回来的耳环耳丁，里面是铜外面是镀24K金的！不多36对，顺便卖群友给的发夹，得的钱大家平分！可是我的耳丁也是无人问津！人家都看不出是什么东西，因为小小的亮亮的，没有别人搞得这么专业。发夹倒是蛮好卖的，到下午3点都得50元了，平分我也得25元，摆地摊得钱最多的一天了！这还得谢谢群友呢！ &&&&&可在这一天，城管一共来了五次，还在天桥走逛着说：&我在这里到下午5点半，才走的，你们不用摆了，回去吧！我也难啊，一天要走这么多路。。。。&每来一次都虚惊一场，不知道死了多少个细胞！特别是中午1点城管第一次上来，我当时还吃着早上带去的菜包在啃着，手上也拿着菜包，突然间前面的人不停的往我这方向，天桥上人本来就多我也没注意到什么，但人家跑我也跟着跑！感觉这一次自己的动手是如此的快速！前后不到30秒种全清理好！我也摆到下午3点半就走了，城管来得太多次了！自然会影响心情影响生意。 &&&&第四次摆地摊就是今天9月3号，还是卖耳环和发夹，原来不想去的，个别群友也叫我这段时间别去，因为三会一节超严！我没听话，去了，结果天桥上的人很少，只有几个大叔在，摊子也没开！大约10点这样，我们刚刚开始摆不到半小时，听到跑步的声音，也有人喊的声音，原来我东西不怎么多，跟着小丫头蹲在天桥头，看着城管们，个个都长得人高马大的，带着眼镜超威风的感觉！突然听到：&你们还不走？？？&低头提东西走时才发现我们蹲的地方前面有一行字：请你们行行好，给我两元公车费坐车& Thang You & & &我汗！还有英语先！今天不摆了，收摊回店铺！ &&&&& 后记： &&&摆地摊的优点： && 1、不需要交摊租。对于一些没有工作的人而言可以省去店铺及摊租费！ && 2、选好货品就可以赚得到一些钱！比如袜子，小工艺品，拖鞋成本较低的！ && 3、不需要看别人的脸色来生活！ && 4、可以增长自己的社会见识！也可提高自己的毅力。 && 5、个别上班族以及学生均可利用双休去摆摊，可以赚取一些零用钱，同时可以体验一下摆摊生活的坚辛。 && 6、城管来追时，心跳会加快，可以提高大脑精神免意力，促进血液循环！ &&& 摆地摊的缺点： && 1、影响市容，（如果搞得整齐也不算得影响）毕竟是公共场合！我们摆地摊把路段却占为己有。按照社会形象而言这是不可取的！为了生活难说！ &&&2、被风吹日晒，如果下雨就不好出摊，因为行人少！自然没人买东西！ && 3、摆摊收入不固定，去摆摊就有得收入，不去就没有了！而且要有吃苦的精神！ && 4、要注意引食不然容易得胃病！因为时不时担心城管来把东西扣了！这样会影响自己的五脏！ & && 暂时就想到这些了！没了！大家想到的可以补充一下下！
| &(0) | &(766) | &为什么每天到了凌晨三四点钟就睡不着觉_百度知道
为什么每天到了凌晨三四点钟就睡不着觉
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
一个是上了年纪，二个是已成为了习惯
本人年纪不大
可能是生活压力吧！
看你几点休息呢
11点左右。
我也这样，正常。但我午休。
每天和我聊天吧
可是我想找个妹子。
那不打搅你了
老人家才会。你儿岁？
白天要工作吗？是否白天睡多了？
白天工作不多
中午睡个两三小时。
那就正常了，白天睡了两三小时，晚上睡四小时。足够睡眠。如果白天不睡。晚上会睡到天明的。
有办法治吗？
试着让手机在晚上离开自己强制性的！
1条折叠回答
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
睡不着觉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么会每天晚上三四点钟就醒来【中医吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：468,198贴子：
为什么会每天晚上三四点钟就醒来收藏
持续几个月了，精神状态很不好。这是怎么回事？？？
2018年执业医师考试时间,考试注意事项,备考资料,习题讲义,海量题库,免费下载!
愿智者解答
应该是气血不足。在中医里，凌晨3点到5点，是肺经当令。很多老人都会像你这种情况，LZ应该多锻炼身体了
要么戒烟所致，要么肾虚，要么不知道。
我是5，6点就醒，气血严重不足，只有2月牙
我是下半夜3、4点后才睡得着啊，都快二年了，中间也没正常几回… …
也许是冷醒来的,
如果醒一下又能立刻睡也许是冷醒来的,
吃点安神的药会改善。
我也请教下医师，为什么我每天只能睡六个小时的觉啊？不管是几点睡觉，只要到了六个小时就醒了，怎么办！
象闹钟!愿LZ早康复!!!
我最近也会醒，但我精神不错，而且我是放假期间，没有心情差，压力大这种方面的事
心肌供血不足引起。因为这时心跳比较慢，醒后就自然回复正常跳动，白天比晚饭睡觉时跳得快，所以没有问题？我白天静态每分钟66次，凌晨只有52次，醒后一分钟可回复到60来次。
如果我每天上夜班，两三点起床，一直到中午才能休息的话，有什么问题？
抑郁症？我就是这样，不过我是轻度
我每天凌晨3一4点就醒睡不着怎么办
登录百度帐号}