跑步行为后脚臭怎么办？ 5个要领辞别“异味”
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是因为身材的小汗腺渗透兴隆，汗腺渗透物在细菌、霉菌解析下发生秽臭。出汗促使细菌轻易繁殖，因此常与多汗症伴发。
自疗留意事项：
1、要留意洁净，保持皮肤干燥，保持脚部洁净，天天洗濯数次，勤换袜子。
2、平常不宜穿行为鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。
3、起劲消除诱发身分，如脚汗、脚癣等。
4、勿吃轻易激发出汗的食物，如辣椒、生葱、生蒜等。
5、情感宜舒适，鼓动轻易诱发多汗，加重脚臭。
6、本症以外治法为主。自治：
（1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫屡次，每次15分钟，逐日1-2次。
（2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可撤除脚汗引起的脚臭。
（3）葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，逐日1次，1周后，可撤除脚汗引起的脚臭。
（4）洗脚时，在水中插手米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟阁下，， 逐日1次，持续3-5天，脚臭即可消散。
（5） 洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟阁下，可除脚臭。（高宏宇 kaka跑吧）
【责任编辑：】脚臭，在学校必须穿运动鞋，还天天跑步，脚一臭，_百度宝宝知道跑步后该如何快速消除脚臭？
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跑步后该如何快速消除脚臭？
&&&&&&&&问：我是一名在校大学生，运动完脚就比较臭，寝室同学有点嫌弃我，有什么快速消除异味的办法吗？
& & & & 答：脚有异味可能是很多人运动后的烦恼，造成脚臭的原因有很多，有袜子材质、运动鞋透气性能，还有你本身体质的问题。
& & & & 首先我们建议您应该考虑买品质较高的健康袜增加透气度，或许可以对脚臭问题有相当的帮助，比如用抗菌棉或竹纤维材料纺织的运动袜，以及目前效果最好的银纤维材料的杀菌除臭袜等。
& & & & 千万别穿尼龙袜和不透气的全棉袜，当然专业为运动和跑步设计的专业跑袜也是您应该考虑的。
& & & & 当然，您的鞋也很重要，尽量选择专业透气的运动鞋，然后经常清洗和晒太阳，在清洗时可以适当加入一些小苏打混入洗衣粉。
& & & & 此外，如何清洗您的脚也很有讲究。您可以在泡脚的热水中放适量盐和数片姜，在水不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，还能消除疲劳。
& & & & 或者您还可以在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。
（资深跑者lele 联翼整理）
&&&&&&&&问：我最近在跑步时经常会突然感觉下腹部传来一阵疼痛，然后我就不得不停下来。请问这是什么原因，应该如何处理？
& & & & 答：其实这是很多跑者都会遇到的一个问题，很多跑步专家把这种疼痛命名为“运动引起的下腹部短暂疼痛”（ETAP）；而在民间，我们称其为“岔气”。
& & & & 一些研究表明人们在游泳和跑步时发生岔气的情况最多。岔气通常发生在单侧下腹部，尤其是年轻人似乎更易受到岔气困扰。
& & & & 事实上，最可能引起岔气的一个因素是锻炼前的饮食种类及进食时间。一项研究成果显示，在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会导致岔气的发生。
& & & & 除此之外，人们在运动过程中横膈膜和内脏（尤其是肝脏）之间的韧带反复拉伸是引起岔气问题的原因。呼吸方式的不同导致了这一问题。
& & & & 跑步时人们一般每隔两步或四步换一次气，一般来说，多数人是在左脚踏出时呼气，少数人是在右脚踏出时呼气。
& & & & 由于肝脏位于胸腔右侧下方，如果在右脚踏出的同时进行呼气，横膈膜会上移而同时肝脏会因右脚踏出而下坠。韧带的反复拉伸会引起横膈膜的痉挛，导致岔气的发生。
& & & & 如果在跑步时岔气了，请立即停止跑步并把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率揉搓，直到疼痛消退。
& & & & 你也可以试着对岔气的部位进行按压按摩，并使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这有助于缓解疼痛。
& & & & 在跑步或游泳的过程中请注意尽量深呼吸，“韧带拉伸”理论倾向于认为短促的呼吸会提高岔气发生的几率。
& & & & 除了这些之外，我们还有一些能够帮助你远离岔气困扰的建议。
& & & & 1.在锻炼前确保胃中的食物已经被大部分消化；
& & & & 2.避免在运动前或运动过程中饮用含有较高糖分或高渗透压（盐和糖的浓度高于人体）的饮料；
& & & & 3.运动前充分的舒展身体有助于减少岔气发生的概率。
& & & & 但是，如果您经常被这类疼痛困扰，最好千万医院诊断。
（体育运动医师盖学智 大牌整理）&
&&&&&&&&问：现在身边的人都在做平板支撑，看电视很多明星也在做，那么平板支撑减肥效果好吗？说每天只要做这个身体就能好啦？
& & &&&&答：近两年来，平板支撑似乎成为时尚运动的代名词，被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。但其实这是宣传的误导。
& & & & 平板支撑之所以受到追捧，与其动作简单有一定关系。平板支撑有一定的健身效果，尤其是对于背部、腹肌、腿部、手臂等部位。
& & & & 而且这个动作中参与的肌肉群较多，可以使核心肌肉群得到一定锻炼，其效果主要体现在可以使肌肉更加有力量、更加结实。
& & & & 但至于所谓的快速减肥神效，则是不现实的，平板支撑的健身效果是有局限性的。
& & & & 人体身材苗条与否主要与体内脂肪含量有关，有氧运动是去除脂肪的唯一方法。而平板支撑并不属于慢走、跑步等有氧运动，能量消耗也有限，并不具备消除脂肪的功效。
（国家高级健身教练James &大牌整理）
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老是脚臭跑步时也有臭味
健康咨询描述：
去年时得的脚气病跑步时老有臭味坐在座位上也有臭味怎么办啊有什么药能治好啊
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擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，考虑是真菌感染导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，可以使用白醋泡脚，硫磺皂洗脚，然后涂上达克宁进行治疗，保持脚部干燥。
擅长: 不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发
微信扫描关注直接与我沟通已扫20次
&&&&&&病情分析：&&&&&&脚臭的根源而是脚部皮肤排汗较多,有臭气,长期下去会发展成严重的脚气&&&&&&指导意见：&&&&&&.不要吃容易引发出汗的食品,如辣椒,生葱,生蒜等,平时不宜穿运动鞋,旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧
疾病百科| 脚气病（别名：维生素B1缺乏病，硫胺素缺乏病）
挂号科室：心血管内科
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脚气病即维生素B1缺乏病，维生素B1即硫胺素(Thiamine)是硫胺素焦磷酸盐(TPP)的前体。TPP是三羧酸循环中丙酮酸与α-酮戊二酸脱羧反应的重要辅酶，也是红细胞酮醇基转移酶的辅酶，此外，对脑细...
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