背景：我妈妈我外婆头发都是又细又少的，但是这种头发也是有好处的，就是不容易长白头发，我们妈妈跟同龄人相比，白头发就少的得多。但是天知道我多么羡慕那些头发浓密的人啊，偏偏我闺蜜都是头发发质超级好的幸运儿啊，她们还一个劲的折腾她们美丽的头发染啊烫的，可是我这种头发太柔弱，禁不起折腾啊。　　逛天涯的时候我也收藏了一个如果少掉点头发，长多点头发的帖子，印象比较深的是用面粉和醋调成什么比例来洗头，还有一个是吃什么维生素，鱼肝油之类的，还有就是用生姜水洗头。其实这些方法应该有用，但是我坚持不下来，因为我时间比较紧，关键是我觉得方法很重要，好的方法应该是简单的每天都可以坚持下来的，加一句题外话，我就是通过简单的方法在大学减肥成功的，估计减了20多斤吧，也是用的简单易行容易坚持下来的方法。　　下面开始说我的方法吧
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　　静候佳音啊
　　等　　
　　楼主速度　　
　　神奇的法子呢？？？？
　　第一，就是喝黑豆水，大家都知道黑豆是补肾的，肾是一切的根本，我是在南丘阳写的内因决定外貌这本书里面的看到的这个方法，具体就是取三把黑豆加水煮，一碗水的量，然后就是喝那个黑豆水，豆子我不太爱吃，就直接倒了，其实也可以剩下的豆子也可以打豆浆喝的，不要浪费哈，大家不要学我，我是不想洗豆浆机，　　其实煮出来的水是很黑很黑的，但是抗氧化很好啊，对头发和皮肤也超级好，我自己现在坚持了有3个多星期了，头发明显多了很多，头顶以前白白的地方，都慢慢长满了些，我自己是打算坚持一年的，并且我发现我的皮肤也比以前要好，肤质细腻了，脸色亮起来了，以前每天要擦粉底来调整肤色，现在不需要用了，同事还说以为我擦粉了呢，而且也不爱长痘痘了，呵呵，这个是意外的惊喜哈
　　我我我。。。。我也是，，得留着，楼主大好人。，。　　
　　我自己是每天晚上10点左右泡着黑豆，然后扔到那种可预约的电饭煲里面，预约7个小时，到早上起床直接喝一碗，每天只需要花5分钟，所以很容易坚持
　　然后呢。。。还有么。。。黑豆水可以泡不～懒得煮，，，　　
　　细软的，头发又少！觉得以后肯定会秃头…　　
　　楼主，就光煮黑豆吗，不加别的？煮出来是啥样的？像粥吗
　　沙发　　
　　醋泡黑豆也可以，不过泡过之后不好吃，一般来说煮破坏掉的精华比较多
　　另外一个是洗头发的方法改变了。这个方法是在天涯上看到了，感谢原楼主哈。主要是说洗发水的浓度太高，直接涂到头发上，对头发是一种伤害，所以需要稀释同时也最后能有很浓密的泡泡。所以工具出现了！！！　　就是起泡瓶！我搜了下淘宝，发现无印良品的好像质量比其他的好一些，价格我也能接受，关键是我看到有妹子评论说起的泡泡浓密些，使用手感也好些，就拍了2个。它好像有几个型号，我买的是400ML的，但是买大了，其实250Ml就够了。具体操作就是加洗发水再加三倍的矿泉水稀释
　　楼主，是哪种黑豆呢，能不能发张照片看看，黑豆好多品种的说
　　直播？细软还不黑的泪流满面地等着
　　马　　
　　细，软，发黄。而且白头发多（这个可能是遗传）~~~怒马。
　　我也是头发很软，烫不起来，拉不起来，而且和稻草一样疯长，别人6年都不一定能长的长度，我两年半就长到腰部以下。
　　楼主！！！！我比较想要知道你的简单的可以坚持的减肥方法！！求告诉　　
　　不用泡，直接煮吗
　　怎么煮
　　就是超市买的普通的黑豆啊，不过我也买过那种有机黑豆，更大点的，口感好点，黑豆水还是一样的黑，呵呵，个人觉得无所谓哈　　
　　先收了　　
　　我买的黑豆泡水以后，水黑了，豆白了。。。正常吗？
　　现在超市的洗发水都有硅油的 大家去搜搜硅油对头发和头皮的伤害
反正引起很多落发 我在用一款不含硅油的
　　另外一个就是洗发水要选好，我也是看了很多推荐的也买过一大堆，最后也是在天涯上看到的一个方法，就是买透明的洗发水，我自己现在用的是施华寇的一款，还可以吧　　
　　(⊙o⊙)… 我头发细软，颜色在阳光底下也不是黑色，居然是那种栗色，心塞　　最近一个多月一直在坚持吃黑芝麻，一天一小把，一袋快吃完了，目前没有明显的效果，不过会一直坚持下去的！楼主说的方法有机会 会试试的 贵在坚持
　　马克。想看减肥方法
　　洗完之后头发感觉很舒服，我这两个方法差不多是同时开始的，头发感觉很强韧了一些，关键是这样洗头洗了几次之后头发掉的少多了，同志们都知道我们这种头发掉那么多头发多心疼啊　　
　　吹吧　　
　　坐等减肥方法。。
　　Hh　　
　　@偶是小透明
17:38:21　　(⊙o⊙)… 我头发细软，颜色在阳光底下也不是黑色，居然是那种栗色，心塞 　　最近一个多月一直在坚持吃黑芝麻，一天一小把，一袋快吃完了，目前没有明显的效果，不过会一直坚持下去的！楼主说的方法有机会 会试试的 贵在坚持　　-----------------------------　　我也吃黑芝麻，吃了几个月吧，我是煮好饭后在饭上面撒一小把熟的黑芝麻，就是跟外面饭店一样的，只不过自己吃嘛，多撒一些，不过感觉对头发而言效果没有黑豆那么明显，不过我也觉得黑芝麻是好东西，只要自己做饭，就一定会吃的，坚持很重要，成功的人都是有毅力的人　　
　　@星之海的鱼
17:45:11　　坐等减肥方法。。　　-----------------------------　　减肥方法我明天专门说吧，今天晚上有事情会很忙　　
　　等我有时间把黑豆水的照片拍了传上吧　　
　　@wmdjx-29 18:03:49.0　　等我有时间把黑豆水的照片拍了传上吧 　　—————————————　　楼主我和你头发一样细软少。记得发图啊　　
　　施华寇哪个型号啊？　　
　　一样的发质伤不起……没留过长发……跪求减肥方法　　
　　@哇哈哈哇咔咔
18:10:04　　施华寇哪个型号啊？ 　　-----------------------------　　就是那个白色瓶子，细幼发质专用的，这款是透明的　　
　　头发也少了
　　我刚洗了头，现在每次这样洗，掉的头发不到10根了，以前是掉一小团的啊，真心建议，如果有姐妹这样做了，也把你们的结果发上来，给其他人做参考，或者是信心　　
　　我头发不洗护发素就会掉好多！　　
　　妈　　
　　我也是天生少，都想去植发了，而且头发也是黄，想去染黑。就怕染了掉的更厉害　　
　　LZ请问直接用黑豆打豆浆喝会有效果吗？　　
　　还有，求减肥方法啊！　　
　　唉，我快没头发了，头顶头发稀薄　　
　　楼主可以~分享一下大学时期的减肥方法么？o(≧口≦)o谢谢～　　
　　好帖子啊我都快秃了赶紧试试，谢谢楼主
　　@我在晒冥王星 51楼
19:35　　唉，我快没头发了，头顶头发稀薄　　------------------------------　　握抓！
　　@akve9
20:06:01　　好帖子啊我都快秃了赶紧试试，谢谢楼主　　-----------------------------　　告诉你个好消息，女性是不会秃顶的，男性才会，这是受激素影响的。　　当然我们希望头发更多点嘛，不要心理压力过大这样很容易掉头发　　
　　@果恶魔
19:18:55　　LZ请问直接用黑豆打豆浆喝会有效果吗？ 　　-----------------------------　　不知道啊，没试过，我是看书上说的要用黑豆煮水，南丘阳的那本书上说这个方法是一位老中医提供的方法，还可以加点甘草说是排毒效果更好，不过我没有试过哈，我直接用黑豆煮水来喝的　　
　　头发又细又软的人伤不起呀
　　@迷糊小仙葩
17:17:00　　不用泡，直接煮吗　　-----------------------------　　我是在晚上把黑豆洗几遍，然后加一碗水放电饭煲里面泡着，预约煮着，那个电饭煲应该是煮好之后保温着，我早上起来直接喝　　
　　黑豆水，起泡瓶，透明洗发水。 记下了，握爪！
　　@温婉玉兔 26楼
17:24　　我买的黑豆泡水以后，水黑了，豆白了。。。正常吗？　　------------------------------　　豆应该是有点绿才对
　　嘻嘻嘻
　　记号　　
　　图片分享　　
　　上图是我煮一个人喝的黑豆的量，差不多就行　　
　　加的水的量，多点或者少点都可以，差不多一碗水的量　　
　　泡好之后，电饭煲定时，昨晚定的，因为今天早上要早起，所以定的6个半小时，你们自己按自己的作息定时间吧　　关于黑豆泡不泡的问题，我觉得还是要泡的，因为以前有一次没泡，直接煮的，那个黑豆水就不够黑，最有用的东西没煮出来　　
　　早上煮好的黑豆水来啦，我这个碗是大点的碗啊，水的话差不多有200ml　　
　　@wmdjx2012
07:40:00　　早上煮好的黑豆水来啦，我这个碗是大点的碗啊，水的话差不多有200ml　　　　—————————————————　　楼主快说是怎么减肥的啊~　　
　　马克！　　
　　为了美丽神马都码
　　喝多了，皮肤会不会变黑啊
　　直接用黑豆打豆浆行不。。。　　
　　回复第36楼，@wmdjx2012　　@偶是小透明
17:38:21 　　(⊙o⊙)… 我头发细软，颜色在阳光底下也不是黑色，居然是那种栗色，心塞 　　最近一个多月一直在坚持吃黑芝麻，一天一小把，一袋快吃完了，目前没有明显的效果，不过会一直坚持下去的！楼主说的方法有机会 会试试的 贵在坚持 　　----------------------------- 　　我也吃黑芝麻，吃了几个月吧，我是煮好饭后在饭上面撒一小把熟的黑芝麻，就是跟外面饭店一样的，只不过自己吃嘛，多撒一些，不过感觉对头发而言效果没有黑豆那么明显，不过我也觉得黑芝麻是好东西，只要自己做饭，就一定会吃的，坚持很重要，成功的人都是有毅力的人 　　--------------------------　　我也是粟色，细软少。　　
　　头发的问题就说到这里了，还有一点需要注意的是要勤梳头，买好点的梳子多梳头对头发也很好
　　同求减肥方法~
　　很有人问减肥方法，我也说一说吧，能坚持下面变成每天的习惯就一定会瘦，我当时是大二用半年时间瘦下来，现在已经4、5年了吧就没反弹过，因为是健康的减肥方法，还是对身体很好的，我也不喜欢运动，所以这是个不需要大量运动的减肥办法。姐妹们是不是很开心啊，不需要运动，所以我才说简单易行的才容易坚持下来。我有朋友说她要去练瑜伽减肥，我也不建议她这样做，因为她平时也很忙，去练瑜伽绝对坚持不了几天，所有事情要成功的诀窍都在于在正确的事上坚持下去
　　黑豆水是早上空腹喝下去？　　
　　黑豆水是早上空腹喝下去？　　
　　在线等更新！黑豆水办法很适合我们懒人！嘿嘿　　
　　坐等方法　　
　　下面开始说减肥哈　　第一，捶腿，这个捶腿指的是锤胆经，胆经在大腿外侧，就是我们平时穿裤子的外缝线，就沿着那个外缝线锤就是胆经。需要注意的是胆经穴位比较深，所以力气要大点，我自己是手握成拳头锤，我平时就只锤大腿那一块，小腿当然也可以锤哈，下面上图
　　我是黑豆黑芝麻打豆浆喝，喝了一个多月，没效果啊　　
　　马克，准备回去试试喝黑豆水　　
　　http://blog.39.net/zgyylm/a_4021774.html　　黑豆真的补肾吗
　　楼主我爱你，请加油继续贴吧，么么哒　　
　　第二是喝普洱茶，注意是熟茶，普洱茶的好处我就不说了，这个也是从南丘阳的那本内因决定外貌上看到的，话说这本书很好，建议可以买来看看。南丘阳这节取的标题是普洱茶你的第二男友。我那时也是每天抱着普洱茶喝啊，是让朋友从云南带过来的普洱茶，泡个5次还是非常好的颜色。这个自己选择吧，我也不记得那个普洱茶的牌子。
　　楼主速度哦，么么
　　@wmdjx2012
09:59:00　　　　—————————————————　　好帖，Mark　　
　　前两点需要注意的是，都是饭后一个小时之后才能捶腿和喝普洱茶，晚上11点以后不要捶腿，好像是那个时候胆经需要休息，忘记说锤胆经的作用了，按摩胆经可以促进身体分泌胆汁，胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要作用。　　另外一定要注意，生理期都不要做，不要锤腿也不要喝茶，生理期是什么茶都不能喝的
　　@wmdjx-29 18:02:25　　@偶是小透明
17:38:21　　(⊙o⊙)… 我头发细软，颜色在阳光底下也不是黑色，居然是那种栗色，心塞　　最近一个多月一直在坚持吃黑芝麻，一天一小把，一袋快吃完了，...　　-----------------------　　黑芝麻对我有用诶，就超市那种黑芝麻糊，我会加点奶粉一起泡，一天三杯，喝了半年了，头发里面长了很多短头发，以前的白发发根也变黑了。
　　楼主是卖黑豆的吗
　　第三，锤带脉，带脉是环绕肚脐的那一圈，可以小肚子，这个带脉力气小点吧，自己舒适为宜，我是平时站着没事就锤下肚子肚脐两侧，睡觉的时候就会侧躺，然后锤腰上最细的地方，每侧200-300下，减肥最疯狂的时候是每侧500下，注意力气不要像锤腿那么大力啊，这个穴位不太深，不要伤到自己。每天这样做会减缓便秘哦，对女生很好的
　　弱弱的问一句楼主，那个黑豆要煮多久啊？
　　对哦，锤胆经和锤带脉都是在书上看到的，胆经的这个是叫身体使用手册，这本书的观点有点偏激哈，不过锤胆经这个我是很赞同的，我自己实践下来也是觉得蛮有用，因为在其他的养生书和中医书上都看到了这个方法，具体有兴趣的自己去看书。带脉这个也是书上说的
　　我喜欢这个帖子*^o^*，简直是为我量身定做的嘛，头发超级细软，而且很黄，又胖~(&_&)~呜呜　　
　　太厉害了 驽马　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我打算用中国最有效的生发秘方偏方来治疗，我的头发稀少&&
我打算用中国最有效的生发秘方偏方来治疗，我的头发稀少脱发是目前一种比较常见的现象，男女均可发病。病情严重的患者，甚至会形成斑秃。给患者带来远比肉体痛苦更严重的心理危害，并使人缺乏自信，影响患者的正常生活。
【发飚组合套装用户感言】不用羡慕他人，从今天起你也可以拥有一头浓密秀发。
我打算用中国最有效的生发秘方偏方来治疗，我的头发稀少 周先生，患有脂溢xing脱发8年了，顶部基本没有头发，前几年家庭贫困，还有小孩要上学，没有钱治疗脱发。老婆有了，孩子也有了，脱不脱也就没有关系了。近年来做生意家境变好了，身体变差了，甚至连夫妻之间的那些事也不行了，这咋办?妻子还年轻，不能没了头发再戴个绿帽子啊!然后就赶紧四处打听治疗脱发的好方法。 后来一个做生意的客户给他介绍了网上的一个治疗脱发的产品叫【发飚组合套装】，周先生就赶紧去官_网上看了一下，看到客户反馈的口碑很好，就觉得发飚组合套装很不错，但是还是留了个心眼，问问他们的客服，在谈话中了解到【发飚组合套装】促进坏死的毛囊再生，从根本上彻底治愈脱发，而且是纯中yao制剂，不会产生任何副作用，周先生觉得真的很不错，当即就订购了两个疗程的发飚组合套装，没想到一个疗程真的有新发长出，两个疗程大部分头发长出，并且fang事良好，他的老婆很高兴，还让他打电话给【发飚组合套装】的客服表示感谢。说真是挽救了逐渐衰老的他，更是收了老婆的心啊!我打算用中国最有效的生发秘方偏方来治疗，我的头发稀少
为什么选择发飚组合套装：
安全保证：天然纯中药提取，安全无毒副作用
资质证明：国妆特字G
作用机理：营养毛母细胞，生发从根抓起
脱发防治：针对脱发根源，快速生发育发
效果神奇：全面调理人体头皮环境，疏通堵塞毛囊，改善脱发部位血液循环，激活受损的毛母细胞，加固毛囊、发根的坚实度，达到有效抑制毛发脱落，促进毛发再生的目的。
质量保证：发飚组合套装采用国医理论和先进的工艺改良，精选何首乌根提取物、侧柏叶提取物、川芎提取物、当归根提取物等草本精华，经低温萃取植物原液精制而成，绝无有害成分，产品质量得以全面保障。
一个女人如果连折腾头发的资本都没有，真是人生一大遗憾!
日前传出某女星因产后遭遇严重脱发危机，终日用帽子掩盖脱发尴尬，女神形象一落千丈。
爱美之心人皆有之!男人要风度，头顶上却一片“荒芜”!
20岁年轻帅小伙突遇脱发危机，瞬间变老10岁，事实证明，再帅的男人也敌不过“地中海”。
特别推荐：脱发朋友可以根据自己的脱发程度，选择相对应的套装，并且按周期使用，定能轻轻松松告别脱发困扰。
一周期(3盒6瓶装)：控制皮脂腺油脂分泌，减少头发油腻感，控油除臭，消除瘙痒，头屑现象，改善头发的发质结构，增加头发的硬度和弹性，减少脱发数量。(轻度脱发)
两周期(6盒12瓶装)：促使头皮毛孔通畅，改善头皮血液循环，降低毛囊油脂分泌量，促进新陈代谢，恢复血液和氧气的正常供给，控制脱发，并产生大量毛母细胞，培育出有根毛发。(中度脱发)
三周期(9盒18瓶装)：激活毛rutou，加速毛发的生长，加强头发本身的紧固度、密度和弹性，毛发不再脱落或者坏死，头发逐渐恢复正常生长状态。(重度脱发)
四周期(12盒24瓶装)：促进新长出的头发正常生长，巩固新发的硬度和紧固性，令头发乌黑亮泽，长出浓密的秀发。(脱发时间久，并且重度脱发)
使用方法：
(1)清洁头发后用毛巾轻轻擦干;
(2)取产品均匀涂抹于脱发部位;
(3)用手指轻轻按摩约2~3分钟，使之充分吸收;
(4)本产品使用后，无异味、无残留、无需用水冲洗涂抹部位。
快乐你问他：
人生有三重境界：第一层是看远。怀有宏大的人生奋斗目标，不为眼前小利斤斤计较，不为眼前小事而牵绊了心情。第二层是看透。现象是纷繁复杂的，透过现象看到本质，这是一种能力，也是一种独特的眼光。第三层是看淡。将功名利禄置身度外，将世间的纷繁复杂看淡，从容淡定，无为而为。
被转藏 : 0次
被转藏 : 0次我从小头发就稀少，有什么办法治疗吗？
我从小头发就稀少，有什么办法治疗吗？
发病时间：不清楚
我从小头发就稀少，有什么办法治疗吗？
检查及治疗情况：去医院治疗需要吃中药，但是不能好！
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
目前描述的症状考虑是属于体质性，先天性的，建议顺其自然，饮食营养均衡即可
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疾病百科·症状自查
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头发少怎么办_治疗头发少最有效的食疗偏方！
对于头发少的人来讲，拥有一头浓密的头发真是一件令人非常向往的事情。其实导致头发少的原因有很多，幼儿头发少基本是营养不良引起的，而成人头发少多半是因为肾气不足导致的。那么成人头发少怎么办呢？不用担心，本文将为大家介绍几种治疗头发少最有效的食疗方法！
我们的头发也有生命，时刻在进行这新陈代谢。对于头发少怎么办这个问题，我们除了在平时注意头发的保养之外，还要注意给头发提供充足的营养，以防止头发变得更少。对于头发进行&食疗&，是控制头发变少的最好养生妙方。下面本文介绍几种含有秀发营养元素较多的美颜乌发食物。
营养健康 | 头发少怎么办：吃对食物很重要
&&&& 黑芝麻富含蛋白质、维生素E、油酸、亚油酸、棕榈酸、叶酸、尼克酸、卵磷脂、钙，其油脂含量达60％。棕榈酸、亚油酸能防病抗衰老，并且能防止头发干燥、质脆易断，起到护发作用。
&&&& 芹菜富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及大量粗纤维。芹菜与豆腐、红枣同吃；可以养颜润发、养血益精、滋润皮肤，长期食用健身强体，使头发乌黑，皮肤滋润。
&&&& 马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。铜离子是酪氨酸酶的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。
&&&& 何首乌富含脂肪、淀粉、卵磷脂、铁、锌、锰、钙等多种元素，补肝肾、益精血、涩精止遗，常食用可令头发乌黑，皮肤光润。
&&&& 枸杞富含尼克酸、亚油酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、胡萝卜素等多种元素。药理学证明，枸杞可以促进细胞生成，改善肝功能、使皮肤细嫩、明目乌发。
营养健康 | 头发少怎么办：健康食谱
&&&& 头发是&血之余、肾之华&，头发的数量多少、发质好坏是和脾、肝、肾有着密切联系的。所谓肝藏血，如果肝血充足，头发自然因为有充足的供血而浓密健康；而脾主要负责营养的运输，脾健康了营养就能顺利运输至头发，让头发健康。而肾中精气是人体健康的根本，头发的健康状态自然和肾脏有密切关系。所以对于头发少怎么办这个问题，还需要从这三个方面进行营养补充！
补肾海参粥
&&&& ：海参50g，粳米100g。
&&&& 做法：1、将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
&&&& 2、粳米淘洗干净，与海参一并放在砂锅内。
&&&& 3、加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分，以米熟烂为度。
&&&& 4、加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
&&&& 功效：补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力。
益肝枸杞青豆豆浆
&&&& 材料：黄豆50克，青豆50克，枸杞5～7粒。清水、白糖或冰糖各适量。
&&&& 做法：1、将黄豆、青豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；
&&&& 2、枸杞洗干净后，用温水泡开。将浸泡好的黄豆、青豆和枸杞一起放人豆浆机中，加水煮至豆浆做好。
&&&& 3、过滤后，按个人口味加糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。
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经营网站备案信息我头发少又细又不长怎么办有治疗的办法吗。、
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我头发少又细又不长怎么办有治疗的办法吗。、
医生回复（3）
病情分析： 你好，头发稀少的原因很多,遗传,年龄,内分泌等.头发更多跟人的营养状况有很大的关系,意见建议：头发少可能代表你的细胞缺少营养,可多食黑米粥,黑芝麻,黑豆，祝你健康
病情分析： 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。意见建议：多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
病情分析： 你好，你这种情况在中医上讲属于肾虚的症状，应该先以治疗肾虚为主意见建议：建议你平时多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等等；经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。}