这三类人更容易得腰椎间盘突出！
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腰椎间盘突出是临床常见的脊柱神经外科疾病之一，无论是我国还是国外，患者人数都是极其庞大的。其实，腰椎间盘突出“青睐”的人群是极具特色的，具体而言，三类人更容易患上腰椎间盘突出。第一类：久坐族和重体力劳动者。长时间保持久坐不动的人群（办公室白领、出租车司机等）和长期从事重体力劳动的人群，腰部肌肉长期处于紧张状态，更易患上腰椎间盘突出。第二类：过瘦或者过胖的人群。太瘦的人，腰部肌肉组织少，力量有限，容易患上腰椎间盘突出；太过肥胖的人，腹部脂肪出现堆积，腰部符合比正常体重的人更大，也易发病。第三类：孕妇。妇女朋友在妊娠期间韧带系统长期处于松弛，脊柱后纵韧带也变的松弛，椎间盘容易膨出。此外，随着胎儿的生长，孕妇腰椎负荷增加，也是腰椎间盘突出高发的原因之一。腰椎间盘突出发病率较高，而且有着极其明显的高发人群，所以大家必须明白，腰椎间盘突出必须要注重预防，尤其是这三类人群，更应该引起重视！感谢您阅读我的百家号文章，如果您喜欢的话不妨点击上方的订阅，我每天都会带来精彩的文章与大家分享。如果您有什么想法，可以在下方留言，同大家一起讨论！
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作者最新文章[转载]儿童肥胖容易导致腰椎间盘突出
　　家住甘肃天水的李心体重为120斤，行动特别吃力，一天他感觉腰部疼痛厉害，父母带他去兰州蜀草中医院就诊，专家通过询问李心的症状以及发病特点，初步诊断为腰椎间盘突出，后来经过相关检查，突出的椎间盘已经占腰椎管的50%，并且严重压迫了坐骨神经。
【儿童肥胖容易导致腰椎间盘突出】
　　专家告诉李心家长：“孩子长的白白胖胖未必是好事，体重过重会影响孩子的身体健康，目前肥胖儿童的数量日益增多，心脏病、高血压、糖尿病发病趋于年轻化，不少的肥胖儿童患有腰椎间盘突出。”之后专家又给李心的家长介绍了肥胖儿童患腰椎间盘突出的原因：
　　腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，对腰椎椎体起着支撑的作用。由于外力、退变等原因造成纤维环断裂、髓核脱出，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而引起腰疼、腿疼的情况。肥胖儿童的体重大，腰椎承受的压力也相对大，所以相比正常体重的儿童，肥胖儿童发生腰椎间盘突出的几率要高，因此要切记不要太胖哦。
　　听了兰州蜀草中医院专家的介绍，家长明白了孩子患腰椎间盘突出的原因，并且按照医生的建议配合治疗疾病，下定决心要帮助孩子减肥。
腰椎间盘突出除了不要太胖，还应注意以下几点：
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
【健康热线:&QQ咨询:&地址:兰州市城关区皋兰路189号（农业银行旁，东方红广场南口向南300米）微信号：Lzsczyy】
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> 腰椎间盘突出“青睐”肥胖人士
腰椎间盘突出“青睐”肥胖人士
摘要：一说起肥胖的危害，很多人都会联想到肥胖和心脏病、高血压、糖尿病等有“关系”，其实肥胖还容易导致腰椎间盘突出。
　　小张今年29岁，个子不高，体重却很惊人，达到120公斤。在公司被同事戏称为&重量级人物&。
　　&我也不想当重量级人物，可总是减不下来。&小张痛苦的说，肥胖不仅影响了他的日常生活，还给他带来很多意想不到的病痛。
　　&半年前，我一直感觉腰痛得厉害，坐一会，腰就开始一阵一阵疼，连班都上不了。&小张说，&后来我想走走不了，想趴趴不下。&
　　在家人的陪同下，小张曾到某三甲医院就诊。一检查，小张竟然得了腰椎间盘突出症。医生告诉小张要彻底治好腰痛，必须开刀。一听说要动开刀，小张和家人坚决反对，后来辗转了好几家医院，结果都是说必须动开刀手术，小张的病也就一直这么拖着。
　　半个多月前，小张和家人经朋友介绍，来到医院骨科专家门诊。经过医院MRI检查确诊为&腰4/5椎间盘突出合并部分椎管狭窄&，病情严重。考虑到小张坚决不接受开刀治疗的态度，经过专家集体会诊，最终决定给小张实施&后路椎间盘镜&微创治疗。这也是目前国际上无需开刀，治疗效果几乎等同于开刀手术的一项国际先进的骨科微创技术。该技术源自德国，在治疗时，只需在病人背部侧方开一个1厘米左右的微小切口，将微型内窥镜摄像系统插到病变部位，将突出的椎间盘及神经、血管等组织放大64倍成像清晰的显示在17寸的显示屏上，微创手术专家然通过显示屏用手术器摘除突出的髓核组织，彻底解除对神经的压迫。适用于所有类型的椎间盘突出，对于部分椎管狭窄及钙化等病变等严重腰椎病，治疗效果尤其好。
　　第二天下午小张就接受了&后路椎间盘镜&微创治疗，不到一个小时手术就顺利完成了，小张腰上只贴了个创口贴。小张称，术后立马就能感觉疼痛减轻了，术后第一天即可下床行走，康复锻炼四天后，小张康复出院。
　　院骨科专家提醒，肥胖者体重大，腰部承受的压力也相对大，肥胖者比正常体重人发生腰椎间盘突出的几率就要高得多，所以白白胖胖，并不等于健康。现在随着肥胖者日益增多，腰椎间盘突出这一中老年人的常见病，在肥胖中青年中已经越来越多见，需要引起大家的重视。建议广大肥胖人士，注意饮食，加强锻炼，控制体重，别要让腰椎间盘突出症&找上门&。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!这些人最易腰椎间盘突出 专家教你4步预防
核心提示：据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破２亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的１５．２％。腰椎间盘突出症发病率已经仅次于感冒，成为引起腰腿痛最常见的疾病，我们不得不防。
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　　据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，症患者占全国总人数的15.2%。腰发病率已经仅次于，成为引起最常见的疾病，我们不得不防。　　哪些人容易腰椎间盘突出　　腰椎间盘位于腰椎椎体之间，像一个软垫子一样，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用。腰间盘中间是髓核，其85%是水分。随着年龄增大，髓核的水分会降低，腰椎的灵活度也会越来越差。　　为了维持椎体的稳定性，在椎体四周有韧带。前韧带宽，后韧带窄，导致后面有些地方缺乏保护，这也是最容易发生椎间盘突出的部位。由于我们身体里面受到的压力不同，椎间盘的形态可以改变，如果是一个的人，或者背着重物，那么椎间盘就会向椎管内突出，压迫神经、脊髓，造成腰痛腿痛。　　哪种体位对椎间盘的压力最小？如果假设站立时椎间盘受压百分之百的话，压力最小的体位是平卧，这时椎间盘负荷很小，只有站立时的20%。最坏的情况是坐在一个没有靠背的椅子上，身体还往前屈，胳膊也没有地方搭，这时椎间盘的压力要比站立时高一倍。　　流行病学研究表明，这些年来，腰椎间盘突出的发病率一直呈上升趋势，而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。在临床治疗中，年龄最小的患者仅10多岁，而最大的可达80~90多岁。　　从区域分布来看，腰椎间盘突出在沿海经济发达地区高发，西部欠发达地区较少，北上广深等大城市发病率高。这可能是由于高发地医疗水平好，但最主要还是与当地居民的不良习惯，以及工作压力大密切相关。　　腰椎间盘突出患者的男女比例为3：1左右，40岁左右为发病高峰。腰椎病人的职业多是IT从业者、老师、公务员等。学历也和腰椎间盘突出的发病率密切相关，学历越高，风险越高；本科以上人群的发病率远远高于小学或初中毕业的人群。　　腰间盘突出的原因和症状　　那么，腰椎间盘突出的病因到底是什么？从临床上看，排在前四位的长期病因有椎间盘退变、损伤、遗传因素和妊娠等。虽然腰椎间盘突出并不是遗传病，但受遗传因素影响。如果父母有一方患有腰椎间盘突出，子女患病的可能性增大。妊娠时体重增加，且集中在腹部，会增加腰椎的负荷。外伤、体力活动、打高尔夫球等也会对椎间盘造成很大的压力。　　短期诱因是腰椎间盘突出的直接触发因素，以下5个尤其需要注意。1.腹压增高：剧烈咳嗽、时用力排便等；2.腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然旋转；3.突然负重：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加；4.腰部外伤：急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出；5.职业因素：如司机长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。　　得了腰椎间盘突出，80%~95%的病人有放射性疼痛。这种疼痛或先从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时，下肢放射痛加重，像过电一样。腿痛重于是椎间盘突出症的主要体征之一。此外，肢体麻木、行走费力、肌肉、等也是小部分患者的症状表现。　　诊断椎间盘突出可以通过CT或核磁检查，表现为软组织阴影，凸到椎管以内。核磁比CT看得更清楚。临床上能根据疼痛、麻木的范围，来判断到底是哪一根神经受到压迫。因此，病人一定要把疼痛或麻的范围记录下来，对临床诊疗出到底是哪一截腰椎有问题很有帮助。　　怎么预防腰间盘突出　　以下四步能帮你预防腰椎间盘突出症。　　第一步：保持良好坐姿。对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。　　正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。　　第二步：正确腰姿。站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。　　第三步：注意休息。在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。
　　第四步：适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯。　　如果预防失败，有腰痛了应及时就医治疗。大部分的腰椎间盘突出的患者可以经非手术治疗缓解或治愈。如年轻人，以及无明显椎管狭窄的患者，初次发作或病程较短、症状较轻、休息后症状可自行缓解。除此之外，卧床休息、佩戴腰围、理疗和科学适度的推拿、按摩等方法，可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，使痛感减轻。对于病情加重，经长期保守治疗无效的患者则建议到正规医院手术治疗，现在精准技术和微创手术的疗效很好。
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“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”只是一字之差，但它们的诊断不同，相对应的治疗方法亦不同。所以，我们不要把“腰腿痛”与“腰椎间盘突出”等同起来，不要把“腰椎间盘突出”与“腰椎间盘突出症”等同起来。}