天天跑步，喝排骨汤

可以吃点补锌的产品

多运动 喝牛奶 心情舒畅 不要亚历山大

每天坚持吃鸡蛋喝牛奶，我坚持了7年168了

合理的饮食，适当的运动會对身体长高有非常好的帮助

多锻炼，多跳绳多喝水，让身体毒素排出早睡早起，我13岁就已经162了

饮食调理和运动健身都会对長高有一定帮助的但是身高主要还是受到遗传因素的影响，应该尊重客观事实

吃钙片，喝牛奶坚持每天两瓶。我有一个妹妹仳我还高，她一个人就可以吃完一根猪蹄都不长胖。她才11岁171左右了

我去医院的是偶问过医生了，均匀营养坚持锻炼，最主要的昰晚上睡觉腿要伸直以前，我才1米47甚至越变越矮，后来听了医生的话现在都1米55了。相信我吧！是真的

根据你的描述青少年生長的高峰期为13-18岁，你的生长高峰期还没有到过2年左右你会快速长高。1.加强营养避免挑食，不吃油炸食品；2.保证充足睡眠使身体充分休息；3.加强体育锻炼，如慢跑、跳高等拉伸运动