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孕期抑郁症怎么办 &&
臻可爱 发表在
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很多怀孕过后的女性都会胡思乱想，担心自己失去肚子了的宝宝或者生下来以后孩子不健康，有的甚至在宝贝还没有生下来的时候，就已经给他制定了满满的计划，沉浸在各种困扰当中不可自拔。这样你可能会吃不还饭，睡不好觉，干什么都心不在焉的，你为自己心理的不正常而感到难过，越想克服它，反而越控制不住自己，于是更加烦恼、更加郁闷了。这便是孕期抑郁症的典型表现。发现孕妇患了孕期抑郁症千万不要慌，孕期抑郁并不可怕，只要小心处理，孕妇还是可以恢复愉快的心境。孕期抑郁怎么办？
孕妇抑郁症怎么办
1、尽量使自己放松：多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。
2、和丈夫多交流：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
3、不良的情绪要适当表达出来：如果有恐惧或担忧的情绪，可以向丈夫或者好友们倾诉，让他们给予你一定的精神支持和安慰。
4、学会调节压力：不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。
5、预防抑郁可以喝月养水，孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。
6、病情严重的孕妇要进行积极治疗：如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，那么应该马上去寻求医生的帮助，配合医生积极地治疗。孕妇也可以去看一下专业精神科专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。
孕期抑郁对胎儿有影响吗
孕期抑郁是会对胎儿产生一定的影响的。孕期抑郁一般孕妇的情绪会搏动比较大，孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响。孕期抑郁会对胎儿有什么影响呢?下面来了解一下孕期抑郁对胎儿的危害。
1、根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。
2、孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。
3、当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。
4、在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱。
5、孕妇的情绪起伏大会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿的身心健康。
怎么预防孕期抑郁
孕期抑郁是可以预防，为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影响自身和胎儿的健康，孕妇可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生。
1、尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
2、怀孕的时候，应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流，让他们分担你的压力，也把自己的焦虑与不安向他们诉说，从而缓解自己的压力。
4、妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。
5、孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。
6、学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。& 问题正文
行业百科湖北网友(113.57.*.*) 向
确诊抑郁症后开始住院到出院，我从一个幽默爱搞怪的女孩，变成了动不动发火爱骂人，一个人嘀咕，在熟人面前更可怕。医生说我已经痊愈了。可为什么一切都变得这么糟糕？我每天脑子都有段时间不受控制的胡思乱想，你把我化腐朽为神迹吧！
确诊抑郁症后开始住院到出院，我从一个幽默爱搞怪的女孩，变成了动不动发火爱骂人，一个人嘀咕，在熟人面前更可怕。医生说我已经痊愈了。可为什么一切都变得这么糟糕？我每天脑子都有段时间不受控制的胡思乱想，你把我化腐朽为神迹吧！我不知道为什么啊，晚上睡不着时老是爱胡思乱想，想些没有必要让自己去想的东西所以想着睡不着了，因为我本来就是有睡眠障碍的抑郁症病人，睡眠本来就不太好啊，越想就越睡不着了，我怎么样控制笨脑袋不想事啊？
看样子你是有点抑郁症，不过不严重。
你应该不是很自信，甚至有点自卑，过于在乎别人的眼光，在乎别人的看法，而且你的空闲时间应该比较多。
建议你让自己忙起来，不管是干什么，看喜欢的书、看喜欢的电影等等，总之让自己的空间少点。
早上起床的第一件事，就是对着镜子对自己说，我是最棒的。遇到让自己疑惑的事，要学会暗示自己，暗示自己时不要选择反面的，像我不能迟到，我不能早退等等，要正面暗示，就是我要这样，如我要早起，我要看完一本书……
如果时间足够的话，不防去公园走走，看看湖、看看夕阳，多散散步，每天坚持和2-3个陌生人说话。这样有助于开阔你的心胸，别计较那些于你关系不大的事……
其他答案（共9个回答）
。听听也好！
有段时间我心烦意乱，心里很难平静下来，于是向前辈请教得了这个既能静心又能美体的法子，期少补于事。分享于足下。详情：
时间：任何时间
地点：有墙的地方即可，最好周...
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时却抑制不深。 解决的办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝...
分散你自己的注意力，
可去户外进行活动，
可能是你所处的环境对你的压力很大的原因，有时候我也会这样的，到时候你可以用自我安慰的方式来调节自己的心态，比如在考试前心里暗暗地对自己说还有时间，要加油，再做一...
抑郁不能只是寻找，让医生解决，还要你自己努力。
综合治疗是关键，自己坚持服用药物，坚持锻炼身体，坚持心理辅导，综合治疗肯定能好。
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415这三大星座多愁善感，最爱胡思乱想，最容易得抑郁症这三大星座多愁善感，最爱胡思乱想，最容易得抑郁症生活多磨难百家号这三大星座多愁善感，最爱胡思乱想，最容易得抑郁症天蝎座天蝎女是把别人想到的没想到的都想了，好的坏的都做排演过了，因此天蝎女在遇到感情方面的伤害是已经做好了好几手的准备，这也是天蝎座的女性在感情方面会胡思乱想的主要原因。天蝎们的忧郁来得没有理由，去得也没有征兆，很多时候是旁人无法理解的，他们可以为了很小的事情陷入忧郁的谷底，当周围的人束手无策的时候他们却突然由悲转喜，这仅仅是因为看见了盛开的花朵，其实只要能够找到转移他们视线的事物，就能化解他们的忧郁，只是天蝎们的喜好不是一般人可以理解的。白羊座在深夜里，他们常常在脑海里上演各种神乎其实的想象，这已经成为他们每天晚上睡觉前必须的一道程序了，他们经常在各种各样的幻想之中入睡。有时候甚至不想点什么他们还睡不着了，白羊的情绪敏感又多变，很容易受到外界的干扰。有时候喜欢安静有时候又喜欢热闹，一个人呆着的时候总爱胡思乱想，总觉得全世界只剩下他自己了，全世界都抛弃自己了，不然为什么现在没人发现我在这发呆并且忧伤呢?典型的孤独症患者。喜欢一个人待着但又怕一个人待着，就是如此的纠结反反复复。双鱼座说到爱胡思乱想多愁善感肯定离不开双鱼座，她们心地善良看不了悲伤的事情，还特别的有同情心，看到周围的亲朋好友遇到困难，她们都会特别着急，想法设法的去找解决办法，可能对方的事情没有那么严重，但她们会胡思乱想并且很着急。双鱼座是个需要自我保护的人，他们容易遭到身旁的人和事的影响而情感颠簸，老是内心不安，畏惧被人触碰到了敏感的神经，因此他们经常表现出非常感性的一面。双鱼座喜欢幻想，在音乐和艺术中寄托情思，当实际内心产生纤细变更，或许总能灵敏发觉，有时候不免会伤春悲秋。最容易患忧郁症了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活多磨难百家号最近更新：简介:不患人之不己知，患不知人也。作者最新文章相关文章7被浏览1,781分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起}