控糖10天初见成效——少食多餐哆运动真的很重要！

少食多餐，多运动肯定有效果。我糖筛的时候10.0 做糖耐时隔了三天，空腹1h,2h,分别是3.9， 10.4,8.5 医生直接说我是糖尿病因为峩羊水太多，她说和这也有关系让我控制饮食多运动。 糖耐过去十天了今天有产检查了空腹的4.0 ，餐后两小时的 4.6 医生说挺好的我也不知道现在还算不算糖尿病。这十天压力挺大的尤其是一上网看到人们说糖妈多危险，昨晚7点多以后就什么也没吃 今天的结果算是长舒┅口气吧，我最近苦瓜、芹菜、白萝卜、大白菜等绿叶菜、洋葱、蘑菇、豆腐吃的比较多肉少量瘦肉，鱼虾也一直吃主食杂粮米饭半碗。分成三大餐三小餐小餐主要吃青苹果，猕猴桃西红柿或者少量花生瓜子核桃，吃完主动洗碗刷锅