晚上难以入睡失眠该怎么解决？_百度知道
晚上难以入睡失眠该怎么解决？
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是什么原因，有没有去医院看过，然后才能对症下药，也是不行的同学，可以试试德甫的怡郁安茶能够帮助你改善的！如果你想要调理，生活的压力让你觉得太大了，比如你最近遇到什么让你觉得心里过不去的事情，或者最近身体哪里不适
还有你不良的生活或者是饮食习惯也会导致你失眠，嗜酸等或者晚上玩手机或者电脑，或者心里有什么事情你自己过不去·····任何失眠症都不是凭空出现的，你不讲具体的原因，比如是长期失眠还是短期，如暴饮暴食，如你最近工作或者是学习，不然我就跟你说让你吃抗失眠的药也不行瑟，首先你要找到你失眠的原因，到了什么程度
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。株洲女子失眠三十年&吃安眠药也难以入睡
正在接受治疗的杨翠珍。
　　红网株洲分站11月24日讯(分站实习记者 龙琦)能睡一顿安稳觉，对杨翠珍来说，曾经是一种奢望。今年44岁的杨翠珍家住株洲市荷塘区，她是一名高中教师。因为常年失眠，神情憔悴，看起来与同龄人相比显得老了许多。昨日，在株洲市荷塘区齐国华诊所时，杨翠珍却罕见地露出了笑容。她说：“幸福来得太突然了，我终于能睡好觉了。”
　　杨翠珍回忆，1998年，她的睡眠第一次出现了问题。“当时是夏天，正值高考的时间，我不知道是不是因为太紧张的原因，寝室里其他人都在睡觉，我却睡不着。只要池塘里的青蛙叫一声我就醒了，那是我第一次失眠了一整晚。”杨翠珍说，从那时起，自己就开始和失眠作“斗争”。晚上睡觉人虽然躺在床上，但如果不是在非常安静的环境中就无法入睡，哪怕一丁点儿的声响都会让她醒来，随后一夜无眠。
　　这种折磨一直持续到2003年，杨翠珍的睡眠状态每况愈下，在不服用安眠药的情况下无法入睡。杨翠珍在市内的多家医院进行过检查，包括妇科、心血管科，可失眠的问题一直没有得到解决。今年10月份以后，杨翠珍的睡眠问题再次加剧。她发现，吃安眠药已经对自己没有效果了。“整晚整晚的不能睡、失眠，每到晚上家人入睡后，我却毫无睡意。白天还要给学生上课，脑子里感觉有两个马达在不停地嗡嗡作响，整个人都是懵的。”杨翠珍告诉记者，因为失眠影响，难受的同时自己的脾气也越来越暴躁，对什么事都提不起兴趣，这种感觉就像一座山压在她的心头，让她喘不过气来。
　　徘徊在崩溃的边缘时，杨翠珍通过朋友介绍找到了齐国华医生，在对她的身体进行了中医药治疗调理六天后，困扰杨翠珍30年的失眠症状终于有了好转，在没有服用安眠药的情况下，她舒舒服服地睡了4个小时。杨翠珍感激地说道：“真的是在睡觉了，睡眠时间也延长了，每天可以睡4、5个小时。感觉头脑很清楚，困住自己的那团雾消散了，身体也轻松。真的感觉自己活过来了。”
　　链接：
　　我国失眠人口日渐增长
　　根据最近一项报告指出，我国有超过3成的人口受失眠症困扰，且人数正持续增长中，睡眠质量总体表现下降。都市人生活节奏日渐加快，生活和工作压力的增长也加大了患睡眠障碍的机率。失眠会对生活质量带来巨大的负面影响，除了全身不适以外，长期失眠容易诱发抑郁症，且增加死亡率。
　　预防失眠，要做到清淡饮食，少吃刺激性的食物；注意调整生活规律，不要突然打乱“生物钟”；环境上，保持通风透气，保证一定的湿度，注意选择卧具，床垫软硬适中，床单被罩最好不要用丝织的；平时最好侧卧入眠，不要仰着睡，睡前少量运动，听听音乐，以加快入眠。
　　另外，都市人要学会自我调节，不论工作、学习有多忙，都应明确区分好工作、学习与休息的时间。平时不要给自己过高的精神压力，注意消化自己的负面情绪。一旦出现入睡困难，易醒，睡觉时间少于4个小时，第二天起床后头昏脑涨，严重影响工作生活等症状，持续1个星期以上都不能缓解，就需要就医。
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什么是难以入睡
可能出现在下面疾病中：
常见的名医专家有：
女性长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。那么，女性该如何改善失眠症状呢？
睡眠不好不仅会影响我们的日常生活和工作，还会危害我们的身体健康哦。晚上睡眠不好，难以入睡该怎么办呢？有什么方法可以有效促进睡眠，让我们睡得更香更甜呢？下面教大家快速促进睡眠的方法。
你好，（佛慈）清气化痰丸具有清肺化痰的功效，可以用来治疗痰多黄稠，像你这种情况可以服用清气化痰丸，但这是在情况轻微的情况下可以使用，若是情况严重的，请及时就医，不要耽误了病情,如有疑问，客服咨询电话：...
医生建议：根据你描述的情况，可以建议用新霉素氟轻松乳膏用于过敏性皮炎，亚急性慢性湿疹，阴囊湿疹，皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。饮食上要注意少吃油腻辛辣刺激性食物，多食蔬菜、水果，增加维生素，同时注意个人卫生...
医生建议：小儿暖脐膏散寒止痛。用于小儿胎寒，肚腹疼痛，积聚痞块，疝气偏附，虚寒泻痢，胃寒腹胀。小孩贴后睡不好，手脚心发热可能是本身感冒发热不舒服，一般小儿暖脐膏不会引起这些不良反应。按说明书使用，没有...
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所属单位：上海仁济医院
擅长疾病：长脑血管病、神经免疫疾病以及睡眠、情感、认知障碍等神经心理疾...
所属单位：北京大学第三医院
擅长疾病：脑血管病变性病、帕金森氏病、神经肌肉病
所属单位：第二军医大学附属长海医院
擅长疾病：疑难病、帕金森病、综合医院心理障碍
所属单位：北京安贞医院
擅长疾病： 诊治神经肌肉病、神经变性病及脑血管病，对遗传代谢性...
所属单位：广东药科大学附属第一医院
擅长疾病： 擅长于脑血管性疾病、神经系统疾病的诊治。
所属单位：广州军区总医院
擅长疾病： 擅长神经内科各种疾病的诊治，尤其擅长阗痫、中风及各种常见...
所属单位：广东省第二人民医院
擅长疾病：中西医结合诊治头痛、眩晕、脑血管疾病、中风、癫痫等神经系统疾...
所属单位：广州市脑科医院
擅长疾病：神经内科疾病、脑血管病、头痛、头晕、骨关节病所致周缘神经病等...
睡眠是生命的需要，从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动....
足，又称脚，是人体部位之一，位于每一条腿的下部，行走时与地接触。人的每....
用途：用于体外定量测定血清或尿中的镁。
用途：该产品用于日立制全自动生化分析仪，用于体外定量测定血清或血浆中的乳酸脱氢酶。
用途：产品供医疗机构用于生理电信号的拾取与分析，主要包括肌电图监测、运动传导速度、感觉传导速度、F反应、H反射、重复电刺激、瞬目反射、皮肤交感反射、短节段传导速度、视觉诱发电位、听觉多频稳态诱发反应、体感诱发电位、P300事件相关电位的检测。
用途：与供氧系统配套供人体吸入氧气时使用
用途：WA-810型主要用于检查脑的血流变化及血管壁状态；WA-820型主要用于检查肺、心、肝的血流变化及血管壁状态；WA-880型主要用于检查脑及肺、心、肝的血流变化及血管壁状态；
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晚上难以入睡，长期失眠该怎么办？
健康咨询描述：
自从工作之后我的心里压力就比较大，经常都需要加班，即使不加班我也会坐在电脑面前一直到凌晨才会去睡觉，躺床上之后就开始翻来覆去的睡不着，这样子的情况已经持续了很久，白天的时候显得很没有精神，而且有的时候会做噩梦
想得到怎样的帮助：晚上难以入睡，长时间的失眠我应该怎么办？
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渭南市中医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑症,失眠
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&&&&&&对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
擅长: 中西医结合辩证治疗各类常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠是较难治疗的一种顽固性疾病，极大的影响了患者和患者家属的身心健康和生活质量，有人属于偶发性失眠，多数为生活不规律比如熬夜或者遇到突发应激事件导致，你的情况属于长期失眠，属于一种慢性疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&养成健康生活方式，早睡早起的好习惯，保证每天的饮食规律，情绪平稳，不要经常性的熬夜，最好可以养成运动的好习惯，这样每天可以使自己有一些疲劳感，利于入睡，减轻思想负担很重要，可以适度转移自己的注意力，这是综合治疗的措施，也可以口服药物治疗，首选疗效确切和副作用小的中成药比如可以口服有安神功效的中药品如陈老二燕窝滋阴丸，香港制造，这个药物对于缓解顽固性失眠有良效。
保定市中医院&& 主治医师
擅长: 擅长呼吸内科常见病、多发病的诊断、治疗、预防。对呼
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&&&&&&1.寻求并消除失眠的原因&&&&&&造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。&&&&&&2.身心松弛，有益睡眠&&&&&&睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。&&&&&&3.睡眠诱导&&&&&&聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。&&&&&&4.疲劳而难以入睡&&&&&&不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。&&&&&&以上是对“晚上难以入睡，长期失眠该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.&&&&&&祝你健康。。
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&&&&&&你好！你的病情叙述的太少了，初步考虑你现在存在有睡眠障碍,中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,可同时伴有抑郁、焦虑等症状，睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等。这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变。这方面的西药副作用很大，时间长了还会产生依赖性，我建议你采用中医中药调理气血，调整机体的脏腑功能，镇惊安神，活血化瘀等方法，让你睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常。我要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系,祝你早日摆脱困饶！
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&&&&&&你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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&&&&&&你好，晚上难以入睡，平时应该注意晚饭要在七点之前完成，之后可以到户外散散步，聊聊天，回到家后泡一杯牛奶，泡一下脚，家里保证舒服的环境，是有助于睡眠的。 &&&&&&以上是对“晚上难以入睡，长期失眠该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，晚上难以入睡，长时间的失眠的话要改掉不良习惯，是治疗失眠症的关键。失眠患者不要在床上看书、吃饭，睡觉时不要思考问题，这样只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。
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&&&&&&你好朋友，失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
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&&&&&&你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。治疗方法：失眠的日常调理法，音乐治疗，平衡疗法，现代自然疗法，物理治疗，中医理疗，心理治疗。建议去正规医院检查，对症治疗。
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&&&&&&你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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