原标题：7种食物可能在损害你嘚肾脏！

您的肾脏工作艰巨，过滤和排出血液中的废物只是开始肾脏还可以维持人体的整体体液平衡，并促进产生血红蛋白、确保骨骼健康和调节血压的激素

我们通过饮食，药物和环境毒素有意和无意地对肾脏进行了很多检查。最终结果可能是与肾癌结石，多囊肾疾病甚至肾衰竭作斗争

肾脏对于某些压力无济于事，它本身的功能就是处理毒素因此我们可以相信肾脏足够坚韧。但是任何器官都可能负担过重并遭受损害

您可能会惊讶于知道以下这些食物会损害肾脏，有些甚至是看似健康的食物请确保您不会过量食用以下7种食物。

如果您要依靠人造甜味剂来减少糖的消耗那么实际上对您的身体没有任何帮助。虽然对这些糖替代品的整体安全性意见不一但我们知道每天仅吃两种苏打水会导致肾功能下降。

一些研究得出的结论是在饮料中使用人造甜味剂的人实际上摄入的糖总量并没有减少，但昰如果您仍然想使用糖替代品那么甜叶菊是您的最佳选择。

甜叶菊是一种天然草药提取物已在南美使用了数百年，未见有不良影响

禸含有大量蛋白质。现在蛋白质对于生长过程和肌肉健康非常重要，但是代谢蛋白质是肾脏最艰苦的工作之一

高动物蛋白饮食也会增加患肾结石的风险。由于这些原因不建议肾脏疾病患者食用高蛋白饮食。

肉尤其是像肝脏这样的器官肉，也含有高浓度的嘌呤嘌呤刺激尿酸的产生，尿酸是通常由肾脏处理掉的废物太多的东西不堪重负，并可能导致结石

钠与钾结合可以维持体内的水分平衡，这对腎脏的正常运转至关重要但是我们大多数人甚至在餐桌上加盐之前，都会从饮食中摄取过多的钠加工后的产品包含大量，甚至超出您嘚猜测

钠过多会导致肾脏积水，以稀释血液中的盐分从而给肾脏带来不必要的负担。

长期的高盐饮食习惯会导致血压升高并实际上會损害肾脏的肾单位，即过滤废物的微观结构尽可能多地坚持吃新鲜的食物，以便控制盐含量

乳制品，包括牛奶奶酪和酸奶，都富含钙会增加尿液中钙的含量。这与更高的肾结石风险有关

对于已经患有肾脏疾病的人们，发现减少乳制品的消耗可以使肾脏更容易对咜们进行过滤这可以延迟透析的需要。

黄油是一种富含饱和脂肪的乳制品会增加患心脏病的风险。不幸的是心脏病是肾脏疾病的主偠危险因素，而肾脏疾病与心脏也有类似的风险

改用以您最喜欢的草药调味的橄榄油为面包和蔬菜调味，以减少对黄油的依赖

如果您烸天早上喝杯咖啡或茶去上班，这是一个很粗糙的过程如果您的肾脏已经出现问题，苏打水和能量饮料同样具有危险性研究表明，长期摄入咖啡因会使慢性肾脏疾病恶化并可能增加患肾结石的风险。

咖啡因是一种温和的利尿剂会影响肾脏吸收水分的能力。在合理的數量下并不会导致您的肾脏获取足够的水来完成工作，但过量可能会成为问题

咖啡因还刺激血液流动，从而增加血压同样，如果血壓正常这不是问题，但是如果血压高则需要注意。

牛油果是一种健康的水果但是，它还带有高剂量的钾钾可控制体液，电解质平衡和pH值肾脏依靠钾和钠的适当平衡来正常工作。

高钾血症是血液中钾过多的诊断这种情况发生在患有晚期肾脏疾病的人中。它通常会導致恶心虚弱，麻木和心律缓慢

幸运的是，如果您没有肾脏疾病就不必担心牛油果或钾。无论如何我们大多数人的日常饮食中摄叺的钾不足。

如果您容易出现肾结石坚果不是很好的零食。它们含有一种称为草酸盐的矿物质这是最常见的肾结石类型。如果您以前囿结石请一起跳过所有坚果。

对于健康人来说重要的是要注意您摄入的含草酸盐食物，例如菠菜甜菜，薯片炸薯条和麦麸片。

其Φ一些食品包括坚果，可以非常健康地添加到您的饮食中但是，与所有事物一样平衡是关键。选择各种蔬菜而不只是菠菜，并且僅适度吃坚果

每种食品和食品添加剂都应适度食用，因为它们会加重您的肾脏负担

如果您的肾脏功能健康，大多数不一定是危险的泹绝对不建议已诊断出肾脏疾病的人使用。

而且由于肾脏在排毒身体中起着至关重要的作用，因此尽可能照顾它们非常有必要！

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