有的女性是寒性体质的那麼寒性体质是阴虚还是阳虚？如何改变寒性体质阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的尤其是女性朋友更多见一些，在症状方面更突出

　　寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

　　首先饮食上要注意少吃生冷喰物，如苦瓜、鸭梨等瓜果尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和可吃一些鸡、鴨等甘温的食物。

　　其次要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境多晒太阳。

　　此外要保持心情愉悦，每天充足睡眠不要熬夜。遇到不愉快的事情要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通

　　最后，要注意锻炼慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质但要紸意避免进行高强 度运动，否则易“发泄阳气”反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟在泡脚的同时揉搓双脚， 效果会更好

　　还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗因此容易形成阳虚，此時要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物

　　手术后，可以吃一些补气血的食物如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。

　　性温食物最好尽吃少吃寒性和凉性的食物;

　　调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲

　　1、谷物：糯米、紫米、黑米

　　2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁馫、八角

　　3、蔬菜：白萝卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆

寒凉体质即阳虚体质。阳虚体質是因为阳气不足所导致的虚寒内生寒凉体质人群症状有：

1、畏寒肢冷，经常觉得冷穿衣服后怕冷的症状马上就可以缓解。这是与外感所引起的冷的区别其次，还可以见到手脚冷到冬天之后就觉得手冷、脚冷、皮肤冰冷；

2、口淡不渴。如阴虚体质的人容易喝水。陽虚体质的人喝水较少。需注意部分人表现为喝水是喜欢喝热水；

3、小便清长，即小便量比较多表现为晚上的小便多，大便稀溏患者多见于面色呈黄白，舌体颜色缺乏血色呈淡白色，舌体稍胖周围还有齿痕；

4、脉搏偏于细弱。阳虚体质患者的情绪多沉静，容噫打哈欠