我每天一到睡觉的时间，脑袋里就会想起一些事情，我都不想去想，可是它就是控制不住。有时真的好想睡觉，眼睛很困，可是脑袋就是想这想那，害得我睡不着。有时就算免强睡着了，也是那种半睡半醒的情况，要么就是做梦做个不停…我吃那种帮助睡眠的药，可是根本没用。我该怎么办，我已经好久没睡个好觉了，这样真的好难受。
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看相关信息或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不...
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看相关信息或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
其他答案（共4个回答）
，失眠症会有胡思乱想的症状。建议及时治疗。
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，...
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可...
【1】如果说SY一次仅仅就是损失掉一点蛋白质的话，这样的认识也未免就太机械太简单了点。一滴精十滴血的说法是一种形象的比喻，也还有些道理。我们一生中吃掉数十吨食物...
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。白天该兴奋时，兴奋得不够，夜晚该抑制时却抑制不深。 解决的办法是：白天加大兴奋度，用心用力做你有兴趣的事，如果打不起精神，可以喝...
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
产生失眠的...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
睡觉的时候，感觉手和脚无力，半边身体发麻，是咋回事
匿名用户&&&&
| &&&&浏览5104次 &&&&| &&&&提问时间： 11:26:06 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
母亲睡觉的时候，感觉手和脚无力，半边身体发麻，这是怎么回事啊？
想得到怎样的帮助：会不会是脑梗塞引起的？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，　考虑是血脂高引起的末梢循环不好或是脑血管疾病的可能。
指导意见：
建议去医院检查颈动脉超声和血脂看是否正常，平时不要吃油腻食物，注意保暖，睡前可以用温开水泡脚。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人偏头痛是什么感觉？ - 知乎2165被浏览370420分享邀请回答1.6K864 条评论分享收藏感谢收起205104 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）爱问最强大脑
爱问每周风云榜
在爱问持续的助人为乐我伟大
燕儿往南飞
助人指数：1031700
助人之星排行榜
燕儿往南飞
心海加蓝Suey
何生的何太
网小虫1988
幸福CICI酱
在爱问答疑解惑收获好评我开心
好评率：12.66%
好评之星排行榜
查时代华纳Dea
良翰翰Maddo
乐加利福尼亚州A
文康康Barth
主可耕地可耕地
Murray同济
戎红豆Medwi
文曜曜Quinc
在爱问答疑解惑收获爱心点奖励我快乐
燕儿往南飞
爱心点总数：90305
爱心之星排行榜
燕儿往南飞
心海加蓝Suey
何生的何太
网小虫1988
幸福CICI酱
在爱问答疑解惑为城市取得荣誉我光荣
荣誉指数：106480
城市之星排行榜
答炉渣外观粗糙，几何形状不规则，有棱角，多孔，呈灰 黑色。炉渣的化学成分与粉煤灰大体相似。炉渲根据...
赤西jin的jun儿82
答粉煤灰中存在大量的中空封闭型玻璃珠体，呈灰白色。 这种可浮于水面的空心微珠称为漂珠，是一种优质耐...
答粉煤灰作为筑路材料，其主要作用为：①粉煤灰全部代替常 规材料黏土。②用石灰或水泥稳定粉煤灰做道路...
答粉煤灰是一种人工火山灰活性材料。由于粉煤灰是一种大小 不等的粒状体，其中大部分为玻璃球体颗粒，因...
答粉煤灰中含有较多的活性氧化硅和活性氧化铝，它们能 与氢氧化钙在常温下反应，生成较稳定的水合硅酸钙...
想和你在一次见
答对粉煤灰进行以下高附加值和大掺量利用的技术如下：(1) 发展高铝粉煤灰提取氧化铝及相关产品。(2...
能不能让我省点心
答灰渣处理工艺系统应按照干湿分排、粗细分排、灰渣分 排的原则进行分类收集，并配备相应储灰设施。已投...
答根据现行国家标准GB/T 1596《用于水泥和混凝土中的 粉煤灰》的规定，I级灰45Hm方孔筛筛...
答在超负荷工作和大的活动量之后，人 的肌肉由于过度紧张而收缩，使肌肉内代 谢的中间产物——乳酸大量...
记忆淡而未忘_
答分选系统成品灰细度主要有下列调节方式：(1) 涡轮分选机可通过变频器对涡轮电机实现无级调速。(2...
答干灰分选系统有开路分选系统、闭路分选系统、在原灰 库下取灰分选和在电除尘器下取灰分选等多种形式。
HeaTHEr立坡
答除尘器和灰库气化风系统应设专用空气电加热器，加热 器出口空气温度不应小于150°C。
常见热点问答
Copyright (C)
IASK Corporation, All Right Reserved
添加擅长分类（您最多选择三个知识领域）
添加擅长地方（您最多选择三个地方）您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
为什么大脑总是会胡思乱想很多东西，而且
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7380次 &&&&| &&&&提问时间： 14:18:09 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
为什么大脑总是会胡思乱想很多东西，而且是控制不住的想？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
建议：根据您的描述，你的情况是心理因素导致的。建议，多和朋友聊聊天，听听音乐。参加户外运动，让自己忙碌。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人}