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焦虑症用森田疗法会不会当焦虑达到某点时发生什么不
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当我有焦虑的情绪时，不要让焦虑的情绪，要善于向别人倾诉，一直憋在自己的心里，这样只会导致焦虑的情绪越来越强烈，最终导致焦虑症的呈现，下面乌鲁木齐爱德华医院专家为大家介绍下什么是焦虑症?如何预防?
什么是焦虑症?
焦虑是最常见的一种情绪状态。就会紧张担心，比如快考试了如果你觉得自己没复习好。这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种维护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重水平和客观事件或处境明显不符，或者继续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断规范的话，就会诊断为焦虑症(也称为焦虑障碍)
如何预防焦虑症呢?
1相信自己：凡事应该预先多设想可能呈现的最坏结果及相应的对策。就会对自己的应变能力充溢信心。这样。
2走向大自然：旅行可使你重获活力。有时间。看看青山隐隐，郊外走走。听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。
3听听音乐：无妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的CD一个宁静平和的氛围中闭目聆听，学会自我放松 音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候。.
4可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
5应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。对人的生命没有直接威胁。
6医生的指导下学会调节情绪和自我控制。转移注意力、排除杂念，如心理松弛。以达到顺其自然，泰然处之的境界。
怎样解脱焦虑症?焦虑症干扰患者朋友们生活与工作，希望通过这篇文章对你起到一定的协助，要学会调节自己的情绪和自我控制，如果你也有这方面烦恼的话，医生的协助下早日走出焦虑症的梦魇。
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