世界最胖男子体重达千斤 欲通过手术减重100斤-中新网
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当地时间日，墨西哥瓜达拉哈拉，Juan Pedro Franco躺在病床上。他是世界上目前最胖的男性，体重高达1000斤，他在新闻发布会上表示要进行手术减肥，计划减掉10%的体重。目前，Juan已经完成了第一次手术，接下来还要进行两次胃旁路手术。
发布时间： 10:38:27 【编辑：李卿】
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[] [] 总机：86-10-讲述一个从130斤到100斤的减肥历程。
& 首先我要说的是，我其实是一个易胖体质，完全没有继承我妈的良好基因，一片倒的跟我爸的体质一样。我娘173，体重年轻的时候从来不会超过110，不管怎么吃都不会，并且有一双我到现在为止都无限妒忌的修长美腿。。。。& 写在前面的还有一点，我不赞成节食减肥，会对身体造成危害，你也会变得不漂亮。但是你嗜零食如命，我也帮不你。还有其实不太胖的女孩子，我也不建议减肥。女孩子么还是有点肉好看。瘦的只有骨头了哪里会好看啊。如果你的男朋友嫌弃你，那时他不够爱你。真的爱你的男人，忍心看你自虐减肥？这么喜欢瘦的，干脆去医学院抱骨架算了。& 现在我是170CM体重夏天在100左右冬天在108左右。& 我是从94斤吃到130斤的。但是也不是一口气吃成一个胖子。那时冬天的时候向我娘学习，躺在床上光吃不动，一天起码5顿造成的。不要怀疑130斤的数字。赵静和章静都是见证。我们吃完火锅在称猪肉的过磅称上称的，3个人我最胖。除去吃火锅和衣服的重量。130斤。那时候大二了，某些低年级的师弟师妹们看到我都说一句话，你怎么跟个气球一样的鼓起来了啊。最胖的时候衣服基本都是大码的。裤子也是30码的。至今在家还留着，还有男裤男衣。于是乎我认识到了事态的严重性。这么发展下去，我必定会成为一个不折不扣的胖子（其实已经是了）。& 开始的时候我的减肥方法是错误的，导致了我现在胃都不好。没错就是节食减肥。那时一种自虐的方式。早上不吃，中午少吃，晚上基本不吃。可惜我不但没有瘦下来，反而满脸爆豆，便秘。胃疼了。家里人把我教训了一顿。慢慢调养身体。摸摸自己的脸，看看自己的肚子，真是痛苦。真是不折不扣的杯具。& 应该已经是07年的5月了，差不多还是120斤的样子。因为胃的不适造成了肠胃炎。瘦下来10斤，很痛苦。& 先从饮食来说吧。我是不喜欢吃甜食，不喜欢喝饮料的人。所以这方面能够省很多肉了。我吃素很多，大多的时候基本是素食主义的人。偶尔吃肉，只吃鸭肉，牛羊肉，鱼肉。但是很喜欢吃海鲜。有一个误区，其实吃饭不会胖。早饭一定要吃，中饭要吃的好，晚饭吃的少，你一定不会长肉。& 我坚持每天一个苹果四年了，当然还有吃点别的水果。发现皮肤是会好很多，起码生病什么的也会减少。苹果要在早上吃，最好是午饭前的半小时。晚饭后，冬天为了保持身材。我会买来新鲜山楂，饭后40分钟左右吃5个。不可多吃。& 水果其实很有讲究，西瓜其实很会发胖，因为糖分很高，幸好我又是个不喜欢西瓜的人。如果你很喜欢吃西瓜，那就当成饭吃。吃了西瓜别吃饭了。其余的你可以BD一下，很多水果的糖分太高，也不好。别的苹果，鸭梨，草莓，桃子，樱桃，石榴，猕猴桃，火龙果，橙子都可以多吃。提子，西瓜，香蕉，桔子（吃多皮肤会发黄），芒果，榴莲一类的，少吃。& 面食是我很喜欢的一类，但是面食最容易发胖。偶尔改善一下伙食，可以吃一点面食、粗粮什么的。促进肠道蠕动么。& 零食不是不可以吃，是要吃的少。反正多吃也没什么意思。现在我就在啃薯片。只是偶尔的吃一下。。。。上面我说了，你嗜零食如命，我也没有办法了。除非你天生丽质，吃死不胖。& 女孩子可以多喝点淡的绿茶，要淡别浓。天天对着电脑喝点可以防止氧化。保护眼睛。去除油脂。胃不好的就喝红茶。但是但是，不要给我买某某牌子的茶包，那时垃圾！买哪种叶片一样的。要喝花茶，就喝纯的玫瑰，菊花茶加枸杞。还可以喝点苦丁茶。因为喝茶有讲究的，不能乱喝。搞不好你就会喝出问题来。什么决明子番泻叶茶，麻烦都扔掉。那种不是能当茶喝的。& 再说运动，冬天有的时候觉得自己有点肉了。那时必须的。不过还在上学的时候，寒假还在的时候，我就会去楼下慢跑。做点器械运动。半小时到40分钟足够了。每天如此
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品评校花校草，体验校园广场如何让100斤的体重看起来不到90斤(附亲测有效的3条瘦身经验) - 简书
如何让100斤的体重看起来不到90斤(附亲测有效的3条瘦身经验)
最近，很多人见我，尤其是女同胞，第一句都是“你怎么又瘦了？”我也是一脸疑惑的回答“没有啊”，继续问“你没到90斤吧？”“怎么会？我100斤呢。”想想生完宝宝三个月108斤的体重被看做120斤，现在却反过来了。说明只要努力做了，肯定有效果。听起来很神奇吧？可能大多数女生都希望可以看起来瘦一点，再瘦一点。昨天做了一份专业的体成分分析，数据说明了一切。
肌肉脂肪分析，指的是比较骨骼肌含量和体脂肪含量，骨骼肌含量横条比体脂肪含量横条的长度越长，身体越强壮。我的骨骼肌含量是体脂含量的两倍多。体脂百分比，是指体脂肪量与体重的百分比，女性标注正常范围是18%-28%，我的值是18.6%。这份数据充分说明了为什么我看起来瘦。脂肪细胞数量少，体积小。当然就看起来就瘦了。要想看起来瘦，首先得减掉多余的脂肪，至少BMI在正常范围内。有了这个基础，再适当的减脂，塑身，那美好身材就指日可待了！下面就把个人用过的3条瘦身经验一一说来:一、饮食要想瘦，控制总能量永远排第一！胖子都是一口一口吃出来的，要减肥也得一步一步把吃进去的脂肪都消耗掉。首先，拒绝一切高热量，高脂肪含量的食物。比如各种快餐、油炸食品、甜点、各种膨化类零食、肥肉、饮料等等。男性要注意饮酒量，酒精的能量也不低。女性要注意吃水果不能过量，很多女生晚上不吃饭抱着半盆水果吃或者吃一小袋零食，都是隐形的能量摄入。超市购物除了看生产日期，也要养成看食物成分表的习惯，尤其是能量和脂肪的NRV%，最好每100g低于10%！参照膳食宝塔，每日饮食应包括主食类，蔬菜类，水果类，肉类，蛋类，奶类，豆类，调味品八大类。关于具体量，最好根据个体情况咨询专业的营养医生，绝对能让你吃好又吃饱。同时有条件就自己做饭吃，每日搭配合理，食物多样。慢慢地形成了习惯，生活方式改变了，身材也好了，健康也有了。胖子看到这里要哭了吧？这也是别人不胖就你胖的原因。有得到就得有付出才行啊。其实，只要掌握原则，也能做一个快乐的吃货！如果实在嘴馋了想吃泡面，一定要先用开水过两遍面饼，去掉一部分油脂，再放入锅里煮，打入荷包蛋，水开了后放入切好的西红柿，小青菜，黑木耳，紫菜，虾皮等等。同时用生抽，食醋代替原有的调料包。一碗营养相对均衡，色香味俱全的泡面就做好啦！两小时后再做三节HIIT或者TABATE，保证想胖也胖不起来。
部分食物原材料及成品
个人非常喜欢食物多样，一般我每餐的食物原材料种类都在十种左右，就算是做粥或者米饭也有五种左右的原材料，包括很多粗杂粮。这样就间接地保证了营养均衡，营养合理均衡是身体健康的第一大基础。二、运动所谓红颜易老，只是流汗太少。别找借口没时间，没精力，没人陪。我也是正常上班族，一岁半宝宝的哺乳妈妈，家里油盐酱醋，全家人四季衣物，大部分家务都是我来搞定。健身完全可以挤时间做，在家做，边带宝宝边做，甚至边刷碗边做。要的只是你的一颗决心！个人接触的第一款健身软件“keep”，从此，先入为主，走上健身之路。在训练等级上，已经从900多万人的T1等级到达2万多人的T8等级，截止今天，总训练时长6701分钟，累积训练152天，完成训练503次。为了省事，我都是定制课程，分别完成了减脂K1-K4，塑形K1-K3的课程。课程会自动穿插力量训练、全身减脂练习、特定部位塑形、拉伸练习等，非常适合刚入门的小白。除了一字马(竖叉)，没有专门针对那个部位训练，结果就是全身都瘦了。数据只是一方面，结果才是我们要关注的。
走在努力的路上
现在的体能比以前好很多。尤其上肢力量大幅度增强，以前的拜拜肉都变成了肌肉，可以抱起150斤的老公，也可以一口气爬完云梯；学会了以前只能羡慕的倒立；一向厌恶跑步的人现在可以跑个10公里；一字马还差一大截，比以前是进步很多啦。马甲线虽然不明显，也可以一眼看出来。21天养成一个习惯，几个21天下来后，运动已经是生活的一部分了，哪天不做全身不爽，实在没时间就把家里的地都拖一遍，也是一种体力消耗。2016新版膳食指南指出，每天至少活动6000步，每坐一小时起来活动活动。只要动起来，只要动起来！三、心态 人生路上可能有各种的经历，开心的，郁闷的，沮丧的，兴奋的。不管哪种都综合成就了今天的我们。以前的自己非常敏感脆弱，多愁善感。研一接触了安利，半年多的深入接触，学会了真正的积极，乐观，上进。研二认识了主，原来一切都是他的带领，他的安排。不断的感恩，感恩。后来有了工作，成了家，有了宝宝，一切趋于稳定。我的情绪也越来越稳定。规律作息时间，每天十点睡觉，5:30闹铃，起床后固定做运动。这样运动就和刷牙洗脸一样成了日常生活的一部分。这里有个小诀窍，固定的时间做固定的事更容易持续做下去。健康四大基石:合理营养，适量运动，充足睡眠，乐观心态都有了，健康，身材也就不在话下了。你，学会了吗？
营养医师 | 阅读爱好者 | 个人管理践行者|手绘新手}