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您这是一种心理的亚健康状态建议您可以多到户外运动,放松心情经常与朋友交流沟通,让自己的生活多些阳光岼时温和、冷静、情绪反应有所克制,与人为善不与人争,精神生活更为健康可以根据个人能力资源 扬长避短,制定个人理想愿望及奮斗目标经过努力促其实现,则成功的机率比较大更好的维持精神健康。通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情
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