更多最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读如何摆脱噩梦？ 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。【导读】如何才能做好梦呢?做梦，几乎是人人都有过的经历，梦境有好有坏，谁都想做好梦，不想被噩梦缠身。那么，如何才能做好梦呢?做到以下这些，远离噩梦，好梦常伴! 如何才能做好梦 1、健康的身体，舒服的睡法 健康意味着事业，爱情，生活都有了个坚强的基础，身心身心，身体和心灵是连在一起的，比如，你身体饥饿的话，你要很好的心灵世界，是很难做到的。
听了些乱七八糟的养生法，说什么晚上要吃得少，但你并没像古人一样8点多就睡觉吧，然后到了睡觉的时候，已经饥肠辘辘了!刻意节食减肥，晚上不吃饭的也属于此类;睡前吃太饱的;劳累了一天，你倒头就睡;这样的人在睡觉的时候身体是不舒适，要好梦就不太可能。至于有疾的，身体痒痒，燥热，冰冷的，怀孕期，或带婴儿的妈妈们，梦境纷乱，都属于身体问题，很常见。
如何才能做好梦 舒适的睡法是什么?最起码，你的身体是不是蜷缩着睡的。从睡姿上来看，右侧睡觉是最佳的，其次是仰躺着睡，其他睡姿都被列为不太妥的睡眠姿势。 提醒大家一下，你若睡不好，喜欢仰躺睡觉的人尝试在小腿腿窝下面垫一个小枕头，嘿嘿，这个窍门很利于睡眠哦。硬一点的床板利于脊椎，会让身体的骨骼更不容易出问题，从长远角度上看，硬一点的床板更利于身体健康。
(责任编辑：菖蒲)
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经常做噩梦是怎么回事呢？
你有过被噩梦惊醒的经历么?相信很多人都有过这样的经历，做噩梦是非常害怕的，甚至会吓得满头大汗。有些人很少做噩梦，有些人呢却经常做噩梦。那么为什么会做噩梦呢?下面就为大家说说做噩梦的原因。 梦魇 没有人愿意在熟睡时被弄醒，尤其是被一个攻击者、床上的蛇，或被火海吞噬而吓醒。不好的梦境(确切的说是梦魇)，不仅仅会令人厌烦，而且一旦相同的恐怖情境再度出现，不光会扰乱一场难得的8小时睡眠，甚至还会影响到白天的日常生活。 在梦境中，错过一场重要的考试，或裸体出现在工作场合与会让人惊醒的恐怖梦魇相比，根本不值一提!它们发生在深夜的快速眼动期(REM)，并且由于我们是在梦境中突然醒来，经常能清楚地回忆出梦中害怕、焦虑和恐惧的氛围。 每个人每晚都会做梦，&绝对无梦&的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。 对于某些人来说，特定的药物、酒精、毒品、睡眠不足、发高烧或焦虑有时会导致噩梦。但普遍来说，噩梦也可能是由生活上的情感问题、主导生活的改变(比如搬家)、痛苦的经历以及运动或学习上的压力引起的，即使梦中发生的事情看起来似乎跟现实生活没有关系。 以下就是可能会引起梦魇的6大原因： 1、焦虑和压力 焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故&等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。 然而，并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤，日常压力也会导致人们整晚噩梦不断，比如：工作或者经济忧虑;生活的变迁，比如：搬家或离婚。
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